การบำบัดด้วยร่างกายเพื่อปลดปล่อยและเข้าใจอารมณ์ที่ติดอยู่ในร่างกายของเรา

การบำบัดด้วยร่างกายช่วยให้เราเข้าใจและสนับสนุนความสามัคคีที่ถูกต้องระหว่างร่างกายจิตใจและอารมณ์. มันเป็นวิธีการแบบองค์รวมที่ใช้ประโยชน์จากกลยุทธ์การรักษาที่หลากหลาย ดังนั้นจุดประสงค์ของมันคือเพื่อช่วยให้เราตระหนักถึงประสบการณ์ทางร่างกายที่หลากหลายที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรืออารมณ์เรื้อรัง.

บางครั้งเราคิดถึงความใกล้ชิดระหว่างจิตใจร่างกายและอารมณ์. ข้อเท็จจริงที่น่าทึ่งที่ควรทำให้เราไตร่ตรองคือตัวอย่างเช่นเอกสารที่เขียนโดยดร. บรูซเพอร์รี่ผู้อำนวยการโรงพยาบาลเด็กอัลเบอร์ตาในแคนาดา จิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญนี้ยังอยู่ในกุมารเวชศาสตร์พฤติกรรมตระหนักในแง่บวกและอยากรู้อยากเห็น.

เด็กทุกคนที่ครูของพวกเขาระบุว่าประสาทเกินไปมีพฤติกรรมไม่ดีและมีประสิทธิภาพต่ำในชั้นเรียนมีความก้าวหน้าอย่างมากโดยการฝึกทำกิจกรรมทางกายก่อนเข้าห้องเรียน. หลังจากการออกกำลังกายเหล่านี้พวกเขาผ่อนคลายและเน้นวิชาการมากขึ้น, ถึงจุดปรับปรุงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกระบวนการวรรณกรรมและคณิตศาสตร์.

ความจริงก็คือเรายังไม่เข้าใจอย่างเต็มที่ว่าความผูกพันพิเศษที่จัดตั้งขึ้นระหว่างร่างกายอารมณ์และการรับรู้ของเรา น่าจะ, หนึ่งในบุคคลที่เกี่ยวข้องมากที่สุดในสาขานี้คือ Antonio Damasio. ดังนั้นหนึ่งในทฤษฎีที่รู้จักกันดีที่สุดของเขาคือไม่ต้องสงสัยเลยว่าของ เครื่องหมายโซมาติก.

คำนี้มาเพื่อกำหนดว่าอารมณ์สร้างสิ่งที่เรียกว่า ความรู้สึกเกี่ยวกับความรู้สึก, รูปแบบทางสรีรวิทยาชนิดหนึ่งที่สามารถเป็นสื่อกลางในการตัดสินใจและกระบวนการให้เหตุผลของเรา. มันเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นอย่างไม่ต้องสงสัยที่รวมอยู่ในแนวทางพื้นฐานเช่นการบำบัดด้วยร่างกาย. ลองดูข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง.

"ความรู้สึกอันตรายกว่าความคิดเพราะพวกเขาไม่ไวต่อการประเมินเหตุผล พวกเขาเติบโตในเสียงต่ำกระจายอยู่ใต้ดินและระเบิดทันทีทุกที่ ".

-Brian Eno-

วัตถุประสงค์ของการบำบัดด้วยร่างกาย

การบำบัดด้วยร่างกายเป็นวิธีการทางจิตวิทยาเชิงที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในการรักษาอาการบาดเจ็บ. หนึ่งในสถานที่ที่รักษารากของวิธีนี้คือถ้าร่างกายและจิตใจไม่ได้รับการปฏิบัติเป็นหน่วยมันเป็นไปไม่ได้จริงที่จะอำนวยความสะดวกในการรักษาที่สมบูรณ์ของบุคคล.

เทคนิคนี้พัฒนาโดยศาสตราจารย์ของ Berkeley Standley Keleman ในปี 1971. จุดประสงค์ของมันคือ "รักษาปมร่างกายอารมณ์และจิตใจที่เกิดจากความขัดแย้งประสบการณ์และประสบการณ์ที่ไม่ได้รับการแก้ไข".

ด้วย, มันถูกนำไปใช้อย่างมีประสิทธิภาพในปัญหาของความวิตกกังวลความเครียดภาวะซึมเศร้าในการเสพติดและแม้กระทั่งการส่งเสริมคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง. ถ้าเราถามถึงประสิทธิภาพของการบำบัดด้วยร่างกายเราสามารถพูดได้ว่าเรามีเอกสารทางวิทยาศาสตร์มากมาย.

ดังนั้นการศึกษาที่ดำเนินการจากมหาวิทยาลัยเยรูซาเล็มและสถาบันบาดเจ็บของลอสแองเจลิสอธิบายว่าการบำบัดด้วยร่างกายเป็นกลยุทธ์ที่มีประโยชน์ในการรักษาความเครียดหลังการบาดเจ็บ พวกเขาได้เห็น ความก้าวหน้าที่ดีในกรณีของผู้ป่วยที่ได้รับความเดือดร้อนจากการทารุณกรรมในวัยเด็กและแม้กระทั่งในคนที่หมกมุ่นอยู่กับเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับภัยธรรมชาติ.

วัตถุประสงค์ของการบำบัดด้วยร่างกาย

เรากำลังเผชิญกับวิธีการทางจิตวิทยาแบบหนึ่งซึ่งการรับรู้ของร่างกายจะถูกรวมเข้ากับกระบวนการจิตอายุรเวท.

• มันขึ้นอยู่กับความคิดที่ว่าการบาดเจ็บทั้งหมด, ข้อเท็จจริงที่ซับซ้อนปัญหาหรือความกังวลทั้งหมดสร้างผลกระทบต่อระบบประสาทอัตโนมัติ.
• อารมณ์ที่ซับซ้อนเหล่านี้ซึ่งอยู่ห่างไกลจากกาลเวลากลายเป็นสิ่งมีชีวิตในสิ่งมีชีวิตของเรา และ พวกเขาทำในรูปแบบของปัญหาทางเดินอาหาร, ความไม่สมดุลของฮอร์โมน, ในระบบภูมิคุ้มกัน, ในกล้ามเนื้อปวดหัว, ปวดหัว, ภูมิแพ้...
• เป้าหมายของนักบำบัดคือการช่วยให้สภาวะสมดุล กล่าวคือเพื่อให้บรรลุว่ามีความกลมกลืนระหว่างร่างกายจิตใจที่ไม่มีอะไรเจ็บปวดไม่มีสิ่งใดที่ก้อนเมฆขีดความสามารถของเราในการพัฒนาในปัจจุบันโดยไม่ต้องมีน้ำหนักของที่ผ่านมา.
• ในช่วงเวลาของการบำบัดร่างกายมีการอำนวยความสะดวกและนำเสนอเครื่องมือเพื่อให้ผู้ป่วยสามารถตรวจจับความรู้สึกที่เกิดขึ้นในร่างกายของเขาทุกคน.
• ด้วย, การบำบัดด้วยร่างกายนั้นแตกต่างจากการบำบัดทางความคิดซึ่งการแทรกแซงจะเริ่มจากร่างกายไปสู่จิตใจ. การเปิดเผยและทำความเข้าใจความรู้สึกภายในเหล่านี้ทั้งเกี่ยวกับอวัยวะภายใน (interoception) และกล้ามเนื้อและกระดูก (proprioception และ kinesthesia) ช่วยให้นักบำบัดโรคไปสู่ความเป็นจริงทางอารมณ์.

นอกจากนี้ควรกล่าวว่าในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาการบำบัดด้วยร่างกายกำลังค้นหาการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์มากขึ้นด้วยความก้าวหน้าทางประสาท การศึกษาเช่นเดียวกับแพทย์คนหนึ่ง Lauri Nummenmaa ศาสตราจารย์ประสาทวิทยาองค์ความรู้ของมหาวิทยาลัย Aalto ในฟินแลนด์ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นหนึ่งในวิชาที่โดดเด่นและเปิดเผยที่สุด.

ในงานนี้ตีพิมพ์ในวารสาร การดำเนินการของ National Academy of Sciences ของสหรัฐอเมริกา (PNAS) เราแสดงแผนที่ร่างกายแรกของอารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์. ความเป็นจริงภายในเช่นความโกรธความกลัวความผิดหวังภาพลวงตาความประหลาดใจหรือความอิจฉาแสดงให้เห็นถึงกิจกรรมทางสรีรวิทยาที่มากขึ้นในบางพื้นที่ของร่างกายของเรา.

วิธีที่จะปล่อยและเข้าใจอารมณ์ที่ติดอยู่ในร่างกายของเรา

ดร. ปีเตอร์เลวีนแพทย์ชีวฟิสิกส์และนักจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียที่เบิร์กลีย์เป็นหนึ่งในตัวแทนของการบำบัดด้วยการทดลองทางร่างกายที่เรียกว่า. วิธีการของเขาในการไกล่เกลี่ยว่าการปล่อยอารมณ์จะต้องสามารถ "ถอดออก" ก่อนจากร่างกายของเรา สำหรับสิ่งนี้มีความจำเป็นที่เราเองจะต้องตระหนักถึงรอยประทับทางพยาธิวิทยาที่มีอยู่ในร่างกายของเรา.

วิธีการเพื่อให้บรรลุนี้มีดังนี้:

• เทคนิคการผ่อนคลายและการหายใจลึก ๆ.
• การออกกำลังกายเช่นการเต้นรำการเคลื่อนไหวการยืด ฯลฯ.
• ออกกำลังกายด้วยเสียง.

แต่ละคนจะทำงานได้ดีขึ้นด้วยเทคนิคประเภทหนึ่งหรืออย่างอื่น อย่างไรก็ตามจุดประสงค์คือบุคคลนั้นจะรับรู้ถึงประสบการณ์ทางร่างกาย. ความรู้สึกแต่ละอย่างจะต้องทำให้เกิดภาพและอารมณ์บางอย่าง, ผู้ที่จะช่วยให้นักบำบัดโรคเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น.

เพื่อสรุปก็ควรสังเกตว่าการบำบัดประเภทนี้ไม่ได้รับการยกเว้นจากการวิจารณ์ หลักสำคัญคือหลายคนทำผิดพลาดในการใช้กลยุทธ์นี้โดยไม่ต้องมีการวินิจฉัยที่ชัดเจนก่อนหน้านี้. มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะออกกฎปัญหาอินทรีย์, โรคและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเช่นปัญหาต่อมไทรอยด์. 

การบำบัดทางกายแม้ว่าจะมีประโยชน์และน่าสนใจ แต่ก็ไม่มีอัตราประสิทธิผลที่นำเสนอโดยตัวอย่างเช่นการบำบัดที่มีความเกี่ยวข้องมากขึ้นเช่นการรับรู้ทางพฤติกรรม. อย่างไรก็ตามเราไม่สามารถเพิกเฉยต่อความเจริญในปัจจุบัน.