คุณไม่ใช่อดีต แต่เป็นของขวัญของคุณ

ในอดีตเส้นทางที่เราทำแผนที่ไปถึงที่ที่เราอยู่ทุกวันนี้ถูกจารึกไว้. ดังนั้นมันจึงมีอิทธิพลอย่างมากต่อสิ่งที่เราคิดว่าสิ่งที่เราพูดวิธีที่เราทำหรือวิธีการรับมือที่แตกต่างกันที่เราวางไว้ ประสบการณ์ที่มีชีวิตบทเรียนที่ได้รับผู้คนที่เรารู้จักหรือสิ่งที่เราเรียนรู้ตลอดชีวิตเป็นส่วนหนึ่งของคนที่เราเป็นทุกวันนี้.

แม้ว่าที่ผ่านมาถือว่าเป็นส่วนสำคัญของการดำรงอยู่ของเรามันเป็นในปัจจุบันและในอนาคตที่ความสามารถของเราที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงถูกฝาก เราไม่ใช่อดีตของเราเราเป็นของขวัญของเรา.

สิ่งที่เราทำเมื่อนานมาแล้วกำหนดบุคคลในเวลานั้น แต่คุณไม่ใช่คนนั้นอีกต่อไปคุณอยู่ในวันนี้ มนุษย์กำลังเปลี่ยนแปลงเราทำมันทุกวันด้วยข้อมูลใหม่หรือการเรียนรู้ที่ได้มาและมันเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้.

นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้รู้สึกเศร้าใจและเสียใจในสิ่งที่เราทำในอดีตทำหน้าที่ทำร้ายตัวเราเท่านั้น. มันเป็นความจริงที่ความผิดเป็นอารมณ์ที่นำมาอย่างดีสามารถช่วยเราในการแก้ไขการกระทำที่เราล้มเหลว แต่ถ้าเราพูดเกินจริงไปมากเกินไปและมันกลายเป็นความหลงไหลมันจะกลายเป็นอารมณ์ที่เป็นพิษซึ่งจะทำให้ของขวัญออกจากมือและจะไม่ช่วยเราแก้ปัญหาอดีตของเรา.

อดีตไม่เป็นจริง

เมื่อเราพูดว่ามีบางสิ่งที่ไม่จริงเราหมายถึงว่ามันไม่มีตัวตนเราไม่สามารถเข้าถึงได้: ไม่แตะต้องดมกลิ่นดูมันฟังมัน. หากสิ่งที่ไม่สามารถรับรู้ด้วยประสาทสัมผัสทั้งห้าของเราก็คือมันไม่ได้อยู่. นี่ไม่ได้หมายความว่ามันไม่มีอยู่จริงและเป็นจริงในเวลาอื่นในชีวิตของเรา เห็นได้ชัดว่าเกิดอะไรขึ้นเรารู้ว่าเกิดอะไรขึ้น แต่มันเป็นเพียงความจริงในใจของเราในความเป็นจริงทางจิตวิทยาของเรา.

สิ่งที่มีอยู่ในจินตนาการของเราเท่านั้นไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้คุณไม่สามารถดำเนินการกับมันได้ดังนั้นการดำเนินการในปัจจุบันเพื่อแก้ไขสถานการณ์ที่ผ่านมาไม่สมเหตุสมผล.

ด้วยเหตุนี้ มันคุ้มค่ากับความพยายามที่จะ "ย้าย" พวกเราในปัจจุบันทุกครั้งที่ใจของเราเดินทางไปในอดีต. เมื่อมันทำไปสู่อนาคตและมันล้อมรอบเราด้วยความวิตกกังวลไร้ประโยชน์ ไม่ว่าในกรณีใด ๆ สิ่งเดียวที่มีอยู่จริงคือที่นี่และตอนนี้ก่อนและหลังอาศัยอยู่ในหัวของเราเท่านั้น.

สิ่งหนึ่งคือความเป็นจริงของปัจจุบันซึ่งเรามีพลังแห่งอิทธิพลอย่างแท้จริงและอีกสิ่งหนึ่งที่แตกต่างกันมากคือความเป็นจริงทางจิตวิทยา ที่นี่การกระทำบางอย่างที่เราดำเนินการในปัจจุบันไม่เพียง แต่ไร้ประโยชน์ในระดับปฏิบัติเท่านั้น แต่ยังสร้างความเสียหายด้วยการทนทุกข์กับสิ่งที่เกิดขึ้นหรือสิ่งที่จะเกิดขึ้น. การเป็นทุกข์ในวันนี้โดยสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อวานนี้คือการสูญเสียเวลาอัน จำกัด ที่เรามี.

ฉันจะมุ่งเน้นชีวิตของฉันในปัจจุบัน?

ขั้นตอนแรกคือการตระหนักว่าอดีตไม่ใช่ของจริง อาจเป็นได้ว่าในเวลาอื่น แต่ไม่ใช่วันนี้ไม่ใช่ตอนนี้หรือในขณะนี้ ดังนั้น, เรามาหยุดให้ความสำคัญและคุณค่ากับสิ่งที่ไม่มีอยู่แล้ว. สิ่งที่เราสามารถทำได้คือการแยกการสอนเพื่อให้ในปัจจุบันที่ผ่านมามีประโยชน์และกลายเป็นส่วนหนึ่งของเรา แต่ไม่ทิ้งไว้นานเกินความจำเป็นใน "ความเป็นจริงของเราในปัจจุบัน".

ขั้นตอนต่อไปคือการไม่ส่งผ่านความคิดของเรามากขึ้นเพื่อให้มันเดินทางไปสู่ความเป็นจริงอื่น ๆ จินตนาการเป็นของขวัญที่มีค่าตราบใดที่เราไม่สับสนกับความเป็นจริงที่แท้จริงหรือเกินจริง.

ดังนั้นเมื่อคุณตระหนักว่าความคิดของคุณมี "ควรเป็น" หรือ "ไม่ควรเกิดขึ้น", บังคับให้หัวของคุณกลับไปที่ "นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้และมันควรจะเป็นอย่างไร". แบบฝึกหัดนี้ฝึกฝนอย่างมีสติจะทำให้คุณไม่เคยชินกับสิ่งที่เคยทำมาก่อน.

สุดท้าย, ยกเลิกทุกสิ่งที่คุณทำในปัจจุบันที่มีจุดมุ่งหมายอย่างน่าอัศจรรย์เพื่อเปลี่ยนอดีต. เราต้องยอมรับว่าอดีตไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้: เกิดอะไรขึ้นเกิดขึ้นและเป็นสิ่งที่ควรเกิดขึ้น ดีและไม่ดี.

เนื่องจากเราไม่มีอำนาจในการปรับเปลี่ยนข้อเท็จจริงที่เกิดขึ้นแล้วมันไม่มีประโยชน์ที่จะได้สัมผัสกับอารมณ์ความรู้สึกที่จะมีประโยชน์ในอดีตเท่านั้น.

ไม่คุ้มค่าที่จะคร่ำครวญบดขยี้อธิษฐานวิงวอนหรือล้มเหลว. สิ่งเดียวที่ให้ผลกำไรคือการสอนที่เราสามารถทำได้เพื่อไม่ให้ตกบนศิลาก้อนเดียวกันในตอนนี้หรือพรุ่งนี้. 

ดำเนินชีวิตในปัจจุบันจดจ่อกับสิ่งที่มีอยู่รอบตัวคุณ: คนที่คุณเห็นอยู่ตอนนี้วัตถุที่คุณสัมผัสสิ่งที่คุณได้กลิ่นสิ่งที่คุณกินสิ่งที่คุณได้ยิน อย่างน้อยก็ในตอนนี้ ใช้ชีวิตวันนี้และกำจัดอดีตของคุณ.

ฉันไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันฉันเป็นสิ่งที่ฉันตัดสินใจที่จะเป็นอดีตที่รัก: ฉันไม่เจ็บอีกต่อไปคุณไม่ปลุกฉันหรือทรมานฉัน ฉันแข็งแกร่งกว่าบาดแผลของฉันทั้งหมดและฉันยิ้มด้วยความหลงไหลในปัจจุบันของฉัน อ่านเพิ่มเติม "