การทำให้อารมณ์ของเราสงบเงียบเป็นพิษต่อจิตวิญญาณ

หมายเหตุที่คุณต้องพูด แต่คุณถือกลับ. คุณรู้ว่ามีบางสิ่งในตัวคุณที่ดิ้นรนเพื่อออกไป แต่คุณไม่อนุญาต. คุณกลัวที่จะถูกปฏิเสธกลัวความอ่อนแอความอับอายที่ทำให้คุณคิดใหม่ในสิ่งที่คุณรู้สึก ... อย่างไรก็ตามคุณไม่ทราบว่าการทำให้อารมณ์ของเราเป็นพิษต่อวิญญาณ.

ในท้ายที่สุดทัศนคตินี้จะจบลงด้วยความมั่นคง คุณจะค้นพบระหว่าง "ใช่" และ "ไม่" ทุกครั้งที่คุณต้องการแสดงความรู้สึกของคุณ คุณรู้สึกผิดกี่ครั้งที่ไม่กล้าที่จะยอมให้คำพูดไหลโดยไม่มีการกักกันจากปากของคุณ? คุณเสียใจมากแค่ไหนที่ไม่ปล่อยให้สิ่งที่วิญญาณคุณกรีดร้อง? อาจถึงเวลาที่จะต้องจริงจังมากขึ้นกว่าที่วลีที่เราทุกคนรู้ แต่เราชอบที่จะไม่สนใจ: "ใครกลืนกินมากจนจมน้ำตายในที่สุด".

"ฉันมีความเศร้าลึก ๆ ในใจว่าเมื่อเวลาผ่านไปควรจะระเบิดด้วยเสียง"

-ฟรานซ์ลิซท์-

เงียบอารมณ์ของเรามีราคา

ตั้งแต่เล็ก ๆ พวกเขาสอนเราให้เงียบอารมณ์ของเรา. เราเริ่มที่จะมีน้ำตาเมื่อพวกเขาต้องการพื้นผิวเราเริ่มที่จะไม่พูดในสิ่งที่เรารู้สึกเพราะคนอื่น ๆ สามารถปฏิเสธเราและปฏิเสธปฏิเสธและเจ็บ ความกลัวเริ่มตั้งรกรากอยู่ในเราในรูปแบบของกฏหมายสำหรับอารมณ์และความรู้สึกของเรา.

ความโกรธความโกรธและความเศร้าเป็นอารมณ์เชิงลบที่เราได้เรียนรู้ที่จะมีเพราะการแสดงพวกเขาทำให้เรามีหลักฐาน, ฉายภาพที่เราเป็นมนุษย์ไม่สามารถควบคุมเราได้ ในทางกลับกันความรักกอดหรือพูดว่า "ฉันรักคุณ" เป็นอารมณ์เชิงบวกที่เรายังเงียบ ไม่ว่าจะด้วยความกลัวที่เราลากจากวัยเด็กที่เก่าแก่ที่สุดของเราเช่นเดียวกับความรู้สึกของความอัปยศบางครั้งก็ไร้ประโยชน์ที่ไล่เราทุกที่.

อย่างไรก็ตามการทำเช่นนี้จะขัดกับธรรมชาติของเรา เราเป็นมนุษย์อารมณ์ มากเท่าที่เราต้องการที่จะไม่รู้สึกไม่ว่าเราจะเงียบอารมณ์ของพวกเขาไปเท่าใดพวกเขาก็จะไปที่นั่น. คุณสามารถลองทุกอย่างที่คุณต้องการให้เงียบ แต่ไม่ช้าก็เร็วร่างกายของคุณจะตอบสนอง. น้ำตาเหล่านั้นคำพูดที่คุณมีจะออกมาในทางใดทางหนึ่งโดยที่คุณไม่สามารถทำอะไรเพื่อหลีกเลี่ยงได้.

"ความเจ็บปวดที่ไม่ได้บรรเทาจากน้ำตาสามารถทำให้อวัยวะอื่น ๆ ร้องไห้"

-Francio J. Braceland-

คุณกำลังใช้ร่างกายของคุณเป็นภาชนะที่คุณทิ้งทุกสิ่งที่คุณรู้สึก แต่ที่คุณปฏิเสธที่จะแสดง. ทันใดนั้นคุณไม่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมคุณถึงรู้สึกไม่สบายตัวมากทำไมภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลทำให้ปรากฏตัวหรือทำไมการนอนไม่หลับและความไม่พอใจเริ่มที่จะดับภาพลวงตาและต้องการทำสิ่งที่คุณมีมาก่อน . ร่างกายของคุณเริ่มที่จะเตือนคุณว่ามีบางอย่างผิดปกติ.

เมื่อหัวใจไม่ร้องไห้ร่างกายร้องไห้อารมณ์ไม่ได้เกิดขึ้นจากอะไร แต่เกี่ยวข้องกับวิธีการตีความสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราในร่างกายของเรา อ่านเพิ่มเติม "

ส่งเสียงความรู้สึกของคุณ

ความเงียบถูกพูดถึงเสมอว่าเป็นคุณลักษณะของภูมิปัญญาที่ช่วยให้เรารู้วิธีที่จะฟังผู้อื่น แต่ยังรวมถึงตัวเราเอง เขาสามารถช่วยเราฟังร่างกายของเราว่าเขามีปฏิกิริยาอย่างไรสิ่งที่เราต้องการ อย่างไรก็ตามในท้ายที่สุดมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้เสียงกับความรู้สึกของคุณ.

นอกจากนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่ลืมความมั่นใจ: การพูดและแสดงความคิดเห็นที่เป็นสนิมในตัวคุณไม่ได้แปลว่าทำร้ายผู้อื่น. ความจริงก็คือในการแสดงออกของอารมณ์เชิงลบของเราบางครั้งเราได้รับการดำเนินการโดยพลังงานของทุกสิ่งที่สะสมนั่นคือเมื่อเราสามารถก่อให้เกิดอันตรายมาก ดังนั้นการควบคุมอารมณ์จะง่ายขึ้นเมื่อเราไม่มีการสะสมอารมณ์ที่ดี.

วิธีที่ดีในการจัดระเบียบทั้งความรู้สึกด้านบวกและด้านลบของเราคือการเขียน. การทำเช่นนั้นทำให้เรามีความสุข แต่ตา! อย่าอยู่ในสิ่งนี้และทำตามคำขวัญแห่งความเงียบ การฝังความโกรธหรือความรักลงบนกระดาษจะไม่แทนที่การใช้คำพูด: ความร้อนของแผ่นเปล่านั้นไม่เหมือนกับความร้อนของมนุษย์.

"เราจะไม่รับผิดชอบต่ออารมณ์ แต่เราต้องรับผิดชอบในสิ่งที่เราทำกับพวกเขา"

-Jorge Bucay-

ในทางกลับกันการควบคุมอารมณ์และความรู้สึกของผู้อื่นสามารถเพิ่มภาระทางอารมณ์ของคุณเอง คุณมีเพียงพอกับตัวคุณแล้วอย่ามองหาที่จะผูกขาดอีกต่อไป. หยุดใช้ชีวิตอย่างต่อเนื่องในสิ่งที่ต้องพูด แต่ด้วยความคิดที่ทำให้เงียบ. คุณจะไม่รู้สึกฟรี แต่ถูกตราหน้า.

ในความพยายามที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณคุณจะสูญเสียการควบคุม พวกเขาส่งพวกเขาจะออกมาในทางใดทางหนึ่ง การเงียบอารมณ์ของเราไม่ได้เป็นไปตามธรรมชาติหรือเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา จำไว้ว่า "คนที่รู้สึกว่าชนะแม้ว่าเขาจะแพ้".

วิธีการระบุและแสดงความรู้สึกของเราเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับความต้องการและความปรารถนาของเราเองและแสดงอารมณ์และความรู้สึกของเรา ในบทความนี้เราอธิบายวิธีระบุและแสดงความรู้สึกและความสำคัญของเรา อ่านเพิ่มเติม "

ภาพความอนุเคราะห์จาก Kristin Vestgard