เมื่อใดก็ตามที่คุณคิดว่าจะแสดงจงคิดก่อนว่ามันจะส่งผลกระทบกับคุณอย่างไร

ลองนึกถึงช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของคุณที่คุณไม่รู้สึกถึงความภาคภูมิใจในพฤติกรรมของคุณ บางทีเวลานั้นที่คุณตะโกนใส่แม่ของคุณคุณดูหมิ่นคู่ของคุณหรือดูเพื่อนร่วมงานอย่างท้าทาย.

คุณรู้สึกอย่างไรหลังจากทำมัน? ฉันแน่ใจว่าในตอนแรกคุณจะรู้สึกมีความสุขเพราะ ถ้าคุณทำพฤติกรรมเหล่านั้นมันเป็นเพราะคุณรู้สึกเจ็บ. อย่างใดที่คุณคิดว่ามันไม่ยุติธรรมที่พวกเขาปฏิบัติต่อคุณไม่ดีในทางตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณต้องการในขณะนั้น.

แต่ฉันก็แน่ใจเช่นกัน จากนั้นคุณรู้สึกผิดและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อซ่อมแซมความเสียหาย, แม้ว่ามันจะเป็นความลับ ลองคิดดู.

มนุษย์เป็นสิ่งที่ดีโดยธรรมชาติ แต่บางครั้งเรามีอัตตาที่ปกปิดเราและทำให้เราดูเหมือนคนที่เราไม่ได้จริงๆ.

อัตตาบางครั้งผลักดันให้เราทำตัวไม่เหมาะสมกับผู้อื่นโดยไม่คิดถึงผลที่จะเกิดขึ้นในระยะยาว, เพียงเพราะเราปล่อยให้ตัวเองถูกครอบงำโดยเขาหรือโดยสถานะทางอารมณ์ของเราในขณะนั้น คิดว่ามันอยู่ตรงนี้ที่การควบคุมม้าถือเป็นความคิดที่ดี.

คิดถึงตัวเองก่อนจะลงมือ

วิธีที่ดีในการจัดการอัตตาคือ คิดก่อนว่าเราจะได้รับผลกระทบจากคนอื่นทำในแบบที่เราคิดว่าเราควรดำเนินการ. พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมหลายอย่างของเราจะกระจายไปก่อนที่พวกเขาจะถูกประหารเพียงแค่เข้าร่วมกับการสะท้อนที่วาดในกระจกนี้.

หากเราสามารถรู้สึกได้ว่าบุคคลนั้นจะรู้สึกอย่างไรใส่ตัวเองในรองเท้าของพวกเขาหรือบนผิวหนังของพวกเขาและเข้าใจมันจะยากสำหรับเราที่จะกระทำอย่างหุนหันพลันแล่น เราจะประหยัดความเสียหายวายและช่วงเวลาแห่งความอับอาย.

การเอาใจใส่คือความสามารถของมนุษย์ที่จะทำให้ตัวเองอยู่ในสถานที่อื่น ๆ เพื่อให้สามารถรู้สึกถึงสิ่งที่พวกเขารู้สึกอยู่ในรองเท้าภายใต้สถานการณ์ของพวกเขา.

การเรียนรู้ที่จะใช้มันเป็นสิ่งสำคัญในการปรับปรุงความสัมพันธ์ทางสังคมของเราและแม้กระทั่งความสัมพันธ์ของเรากับตัวเราเองด้วยอัตตาของเรา เราจะมีความสุขมากขึ้นถ้าเรารู้วิธีจัดการอัตตานั้นและเก็บมันไว้ในช่อง.

ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่คุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่มีคนไม่ประพฤติตนในแบบที่ดีที่สุดกับคุณและคุณเต็มใจที่จะแก้แค้นด้วยความอิจฉาริษยาหรือความเกลียดชัง, ใช้ความพยายามทางจิตเพื่อเข้าไปข้างในตัวเองและคิดว่ามันจะมีผลกับคุณอย่างไร. ในการที่เราจะไม่แตกต่างกัน.

ปล่อยให้ความขุ่นเคืองความเกลียดชังหรือความคิดของความอยุติธรรมออกไปและเข้าใจว่าแม้ว่าชีวิตและคนอื่น ๆ จะไม่เสมอไปและไม่ทำตามที่เราต้องการนั่นไม่ได้หมายความว่าเราจะต้องคืนมัน.

มันฉลาดและมีเหตุผลที่จะอยู่เหนือสถานการณ์เหล่านั้นและดำเนินการอย่างสงบ, โดยไม่ต้องทนทุกข์ทรมานโดยไม่จำเป็น "ตาต่อตาฟันต่อฟัน" เป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่และจะทำให้เราเกิดผลเสียในระยะกลางหรือระยะยาว.

บางปุ่มเพื่อเรียนรู้ที่จะเอาใจใส่

ฟังคนอื่นและเปิดตัวเอง

บางครั้งผู้ที่ทำร้ายคุณหรือไม่สามารถทำงานได้ตามที่คาดไว้จริง ๆ แล้วจะผ่านหลุมบ่อผิดพลาดได้รับบาดเจ็บหรือมีปัญหา. ก่อนที่จะวิพากษ์วิจารณ์และเตรียมการคืนซึ่งเป็นสิ่งที่เราทำบ่อย ๆ คิดว่าถ้าไม่ดีกว่าที่จะถามเขาว่าเกิดอะไรขึ้นหรือทำไมเขาจึงปฏิบัติต่อคุณในลักษณะนี้ บางทีคุณอาจจะแปลกใจและมีหลายสิ่งที่จะบอกคุณ.

นอกจากนี้ยังจำเป็นที่คุณจะต้องเปิดตัวเองและเชื่อมต่อกับคนอื่นด้วยอารมณ์, ที่คุณเข้าใจความรู้สึกของพวกเขา แต่ในเวลาเดียวกันสามารถช่วยพวกเขาด้วยความทุกข์ยากของพวกเขา.

พยายามอย่าตัดสินใจอย่างรีบร้อน

หากเราต้องการเห็นอกเห็นใจผู้อื่นเราต้องรู้จักพวกเขามากขึ้น และเข้าใจว่าเราไม่ได้เลียนแบบผู้อื่นและบางครั้งเราจะถูกรบกวนจากบางสิ่งเช่นเดียวกับที่พวกเขาจะต้องใส่ใจเรา เราทุกคนล้มเหลวเป็นครั้งคราว.

อคติต้องทิ้งพวกเขาออกไปจากใจของคุณเพราะพวกเขาวางยาพิษวิญญาณของคุณและไม่อนุญาตให้คุณเห็นอกเห็นใจผู้อื่น.

หากคุณพบว่าตัวเองกำลังตัดสินระดับโลกเกี่ยวกับบุคคลอื่นให้แก้ไขตัวเองทันทีและตัดสินเฉพาะพฤติกรรมของพวกเขา แต่ไม่ใช่เขาหรือเธอด้วยวิธีทั่วไป.

แสดงความรู้สึกของคุณอย่างชัดเจน แต่แสดงออกด้วยความสงบ

เป็นการแสดงออกถึงความกล้าหาญและวุฒิภาวะที่จะพูดในสิ่งที่รบกวนเราหรือสิ่งที่เราชอบทั้งสิ่งหนึ่งและสิ่งอื่นที่จำเป็น สำหรับความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีแม้ว่าการพูดว่าสิ่งที่เป็นลบจะทำให้เราต้องเสียค่าใช้จ่ายมากขึ้นและในที่สุดจากความเงียบมากเราก็ลงเอยด้วยการกระทำที่เราเสียใจในภายหลัง.

ดังนั้นคุณต้องกล้าหาญและเรียนรู้ที่จะกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสมพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่เห็นด้วย แต่ต้องรักษาความเคารพอยู่เสมอ.

ทำความเข้าใจกับบุคคลอื่นและแสดงให้พวกเขาเข้าใจว่าในขณะที่คุณแสดงให้พวกเขาเห็นว่า, แม้ว่าคุณจะเข้าใจ แต่คุณไม่เห็นด้วย. นี้จะเพียงพอที่จะไม่รบกวนหรือรับการป้องกัน.

อย่าทำตามคำแนะนำอย่างแรงโดยใช้ความรู้สึกเจ็บปวดหรือโกรธเพราะมันจะไม่ช่วยอะไรคุณได้เลย.

ความเย่อหยิ่งมักจะทำให้เราอ่อนแอและมีความเสี่ยงมากขึ้นนอกเหนือจากความจริงที่ว่าการเป็นเพื่อนคู่หูทำให้เราพ่ายแพ้ เข้าใจว่าอีกฝ่าย - เหมือนคนที่เป็น - ผิดและมาก แต่ก็เหมือนกับคุณ. ความเข้าใจและความเห็นอกเห็นใจของมนุษย์เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้เข้ากับคนอื่นได้.

Empathy ความสุขของการอ่านอารมณ์สำหรับสมองของเรา Empathy คือความสามารถของสมองอารมณ์ของเราในการอ่านหรือรับรู้ความคิดและความรู้สึกของผู้อื่นและแน่นอนส่งมันออกมา อ่านเพิ่มเติม "