ขอให้ช่วงเวลาที่ยากลำบากของฉันเป็นช่วงเวลาแห่งการรักษา

ช่วงเวลาที่ยากลำบากของฉันทำให้ฉันเรียนรู้ในชีวิตและวุฒิภาวะ. พวกเขาเป็น instants ที่ฉันทำลายความเจ็บปวดเวลาของการเยียวยาช้าที่ฉีดวัคซีนในปริมาณสูงของความรักตัวเองหยดความรอบคอบปัญญาและการออกกำลังกายสะท้อน หลังจากทั้งหมดสักครู่ต้องการมากของเราเป็นคนที่มีเพียงสองตัวเลือกที่จะติดกับดักหรือเพื่อความก้าวหน้า.

William Shakespeare พูดในงานของเขา "พายุ" ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นแม้แต่ในวันที่มีพายุเวลาและเวลาผ่านไป ในขณะที่มันเป็นความจริงว่ามีเหตุผลบางอย่างในการให้เหตุผลนี้มีด้านหนึ่งที่เราไม่สามารถละเลย: รูปแบบและทัศนคติที่เราเผชิญในวันที่มีพายุจะกำหนดวิธีการที่จะปฏิบัติต่อเราในเวลาต่อมา.

ไม่มีต้นไม้ที่ลมไม่ไหว.

-สุภาษิตฮินดู-

ดังนั้น, ถ้ามีใครยึดติดกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจต่อความผิดหวังการสูญเสียหรือความยุ่งยากนั้นวันนั้นจะเกิดขึ้นกับอีกคนหนึ่งเช่นเรซินที่จับแมลง. เราจะกลายเป็นลมหายใจแห่งความเศร้าและความสิ้นหวังห่อด้วยอำพัน อย่างไรก็ตามหากเราคิดว่าช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้เป็นช่วงเวลาแห่งการบำบัดในฐานะช่วงเวลาอันมีค่าที่จะได้รับจุดแข็งใหม่การยอมรับการยอมรับและการสร้างทัศนคติใหม่เวลาจะก้าวหน้าในความโปรดปรานของเราเสมอ.

อย่างไรก็ตามต้องบอกว่าการทำตามวิธีนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย. เกือบจะไม่มีใครเตรียมพร้อมสำหรับการโจมตีดังกล่าว. ไม่มีใครบอกเราได้ว่าอย่างไรและในวิธีใดที่เราควรเผชิญกับเหตุการณ์ที่ชะตากรรมเกิดขึ้นในบางครั้ง.

เวลาที่ยากลำบากบทที่ซับซ้อน

พวกเราส่วนใหญ่ชอบสิ่งที่ง่าย. เรามักจะเลือกวิธีที่สั้นที่สุดระหว่างสองจุดเราไม่ยอมรับความไม่แน่นอนเราชอบช่วงเวลาพักผ่อนเพื่อช่วงเวลาแห่งความกังวลและเรายังชอบสิ่งต่าง ๆ ที่จะเกิดขึ้นตามที่เราใส่ไว้ในวาระการประชุมของเรา.

สมมติว่าวิธีการนี้ไม่เชิงลบเลย ไม่ใช่เพราะมันเป็นสิ่งที่สมองของเรากำลังมองหาหลีกเลี่ยงความเสี่ยงประหยัดพลังงานและเอาตัวรอดในพื้นที่ที่สมบูรณ์แบบที่รู้จักกันในชื่อเขตความสะดวกสบายซึ่งทุกอย่างอยู่ภายใต้การควบคุม อย่างไรก็ตามอย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้ว, เวลาที่ยากลำบากมักเกิดขึ้นเมื่อคุณคาดหวังน้อยที่สุดและในรูปแบบใด ๆ. บางครั้งมันเป็นวิกฤตเศรษฐกิจบางครั้งอารมณ์เสียการสูญเสียการหลอกลวงและแม้กระทั่งทันทีที่เกิดวิกฤติ.

ในตัวของมันเองเวลาที่ยากลำบากเหล่านั้นมักจะมีมิติที่เหมือนกันนั่นคือการสูญเสียการควบคุมความเป็นจริงของเราความรู้สึกของความอ่อนแอวิกฤติของคุณค่าความช่วยเหลือและความกลัว พวกมันเป็นรากร่วมที่รวมกัน สิ่งที่พวกเขาได้รับคือการเบลอของเราที่นี่และตอนนี้เบลอสิ่งที่เราเป็นกลายเป็นลายเส้นของเส้นตัดการเชื่อมต่อ.

กลยุทธ์ที่น่าสนใจที่เสนอด้านจิตวิทยาคือเราทำให้ช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้เป็นช่วงเวลาแห่งการไตร่ตรองส่วนตัว. เราต้องสามารถสร้างเรื่องราวใหม่ที่พูดถึงการรักษาการสะท้อนการเปลี่ยนแปลงและวิธีการใหม่. บทที่สองของการติดต่อกับตัวเองนั้นจะทำให้คุณได้รับสิ่งใหม่ที่น่าพึงพอใจมากขึ้นและเต็มอิ่มยิ่งขึ้น.

การบำบัดด้วยการเล่าเรื่องสำหรับเวลาที่ยากลำบาก

หากเราไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับการบำบัดเรื่องเล่ามันเป็นเวลาที่ดีที่จะได้พบเธอ. เรากำลังเผชิญกับกลยุทธ์การรักษาที่ลูกค้าจะค่อยๆกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในชีวิตของเขาเอง; โดยการไตร่ตรองและจัดเรียงความคิดของเขาโดยเล่าเรื่องราวของเขาโดยการเล่าเรื่องโดยเข้าใจว่าทำไมสิ่งที่เกิดขึ้นและให้โอกาสตัวเองในการ "สร้าง" เรื่องราวทางเลือกที่จะช่วยให้เขาพ้นจากปัญหาปัจจุบัน.

"มีเพียงสองวันในปีที่ไม่มีอะไรจะทำได้ หนึ่งในนั้นถูกเรียกเมื่อวานนี้และอีกวันพรุ่งนี้ ดังนั้นวันนี้เป็นวันที่เหมาะที่จะรักเติบโตทำและมีชีวิตอยู่ส่วนใหญ่ ".

-ดาไลลามะ-

สิ่งที่ทำได้จากการบำบัดนี้คือบุคคลนั้นรู้สึกถึงตัวเอกของประวัติศาสตร์ของพวกเขาเอง. นอกจากนี้คุณสามารถเข้าใจว่าช่วงเวลาที่ยากลำบากเป็นบทที่สำคัญที่ให้โอกาสในการเติบโต นี่คือช่วงเวลาแห่งการบำบัดที่เราสามารถกลายเป็นวีรบุรุษผู้เขียนและผู้สร้างบทที่เป็นประโยชน์มากขึ้น.

เรามาดูด้านล่างว่ามิติใดกำหนดการบำบัดด้วยการบรรยาย.

ลักษณะของการบำบัดด้วยคำบรรยาย

• การบำบัดเรื่องเล่าเป็นกระบวนการสะท้อนแสงเป็นหลัก ที่ซึ่งงานด้านจิตวิทยาต้องการให้คน ๆ นั้นอธิบายประวัติส่วนตัวของเขาเมื่อเขารับรู้.
• นักบำบัดทำงานเป็นผู้อำนวยความสะดวก. เขาจะเป็นผู้ที่ถามคำถามที่เกี่ยวข้องเพื่อให้บุคคลในเรื่องราวของพวกเขาลึกซึ้งขึ้นนำหัวข้อบางเรื่องและเชิญชวนเพื่อให้สะท้อนลึกและซับซ้อนบางครั้ง.
• มีความจำเป็นที่บุคคลนั้นจะเล่าเรื่องราวของเขาโดยใช้ความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของสิ่งต่าง ๆ ที่อาจไม่เคยเห็นมาก่อน, ของความรู้สึกและอารมณ์ที่ฉันซ่อนไว้.
• ด้วยการบำบัดนี้เรามองหา ตอบคำถามเช่น "คุณต้องการใคร" "คุณต้องการอะไรตอนนี้", "คุณต้องการอะไรในการบอกเล่าเรื่องราวที่คุณต้องการ?"
• บ่อยครั้งที่ผู้คนลืมประวัติศาสตร์ในตัวเราที่เราถูกทอดทิ้งความฝันของเมื่อวานนี้โครงการที่ถูกทอดทิ้งจากความไม่แน่ใจหรือความกลัวที่อาจต้องได้รับการฟื้นฟูเพื่อสร้างบทใหม่ที่สำคัญ.

ช่วงเวลาที่ยากลำบากต้องการให้เรายืนหยัดในฐานะตัวละครเอกในเรื่องของเราเอง. พวกเขาเป็นอินสแตนซ์ที่เราสูญเสียการควบคุมซึ่งเรากลายเป็นตัวละครนักแสดงรอง ลองหาสายบังเหียนและดูเวลาเหล่านั้นเป็นบทที่จะรักษาสถานที่ที่จะได้รับการเรียนรู้ใหม่และที่สะท้อน.

ลองคิดในวันนี้เกี่ยวกับเรื่องราวที่เราต้องการมีชีวิตในวันพรุ่งนี้ ...

"Sisu" สูตรอาหารฟินแลนด์สำหรับช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับคนฟินแลนด์ "sisu" มีความหมายที่ลึกลับและมหัศจรรย์เกือบ เป็นการฉีดพลังงานและความกล้าหาญที่กระตุ้นให้เรามีความยืดหยุ่น อ่านเพิ่มเติม "