อะไรคือสิ่งที่อยู่เบื้องหลังความโกรธบ่อยครั้ง

เบื้องหลังความโกรธทั้งหมดมีระดับของความขุ่นมัว. เรารู้สึกหงุดหงิดเพราะเราไม่สามารถควบคุมสถานการณ์และแม้แต่บางคนได้. นั่นชัดเจน เนื่องจากเป็นที่ที่ทุกคนทุกคนทุกครั้งที่เราโกรธหรืออารมณ์สั้น การระเบิดของตัวละครขนาดเล็กที่สามารถมีสุขภาพดีมากเมื่อเกิดจากสาเหตุที่เหมาะสม.

แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อความโกรธไม่หยุดยั้งเมื่อเรายังคงอยู่เกือบตลอดเวลาด้วยดวงตาที่ขมวดคิ้วกึ่งปิดและการล่าเพื่อต่อสู้? เป็นเพราะเราอยู่ในกลุ่ม "ไม่พอใจตามธรรมชาติ" หรือมีอย่างอื่นอีกไหม??

คำตอบคือ: เบื้องหลังความโกรธที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งมีอะไรมากกว่าความขุ่นมัวที่ผ่านไป สิ่งที่ถูกซ่อนไว้คือภาวะซึมเศร้าที่ซ่อนอยู่.

ความโกรธเรื้อรัง

บางครั้งอารมณ์ไม่ดีไม่ใช่เรื่องของเวลา แต่ขยายออกไปเป็นสัปดาห์เดือนหรือปี บางครั้งสิ่งที่ผิดปกติไม่ใช่ว่าเรามีไฟฉับพลันในลักษณะของเรา แต่เป็นความสงบ. ความโกรธกลายเป็นวิธี "ปกติ" ของเราก่อนที่จะมีชีวิต. ทุกสิ่งรบกวนจิตใจเรา เรากลายเป็นคนดื้อดึงและเริ่มโกรธเป็นโน้ตที่เด่นชัด.

ในกรณีนี้ความโกรธไม่ได้ถูกนำไปใช้กับบุคคลหรือสถานการณ์เฉพาะ มันรู้สึกตลอดเวลาและมีประสบการณ์เป็นใจแคบ, รำคาญ, เบื่อ.

ในทางกลับกัน, มันแสดงออกผ่านทัศนคติแบบคลาสสิก: กรีดร้อง, กระสับกระส่ายและตึงเครียดและยังคงมีความคิดเห็นเกี่ยวกับการขาดคุณสมบัติหรือวิจารณ์ตนเองอยู่เสมอ. ประจักษ์ทางร่างกายผ่านขมวดคิ้วถาวรปัญหาทางเดินอาหารและเป็นไปได้ยากที่จะนอนหลับอย่างเหมาะสม.

หากเป็นกรณีของคุณโอกาสคุณไม่โกรธโลก: จริง ๆ แล้วคุณโกรธตัวเอง.

เหตุผลที่ผลักดันให้คุณเป็นปฏิปักษ์กับภายในว่าคุณเป็นใครต้องทำอย่างไรกับแบบจำลองทางจิตที่คุณจัดการโดยไม่รู้ตัว. มีพารามิเตอร์บางอย่างที่คุณเลือกประเมินด้วยตัวเองโดยไม่ต้องชัดเจนว่าทำไมและนั่นเป็นเพียงการทำซ้ำเพื่อทำให้คุณเลวร้ายซ้ำแล้วซ้ำอีก. ยังมีประสบการณ์ที่ไม่ได้รับการแก้ไขในอดีตของคุณ นั่นเป็นสาเหตุที่คุณโกรธ แต่คุณไม่รู้.

ไฟและเปลวไฟ

ไม่ใช่กรณีที่จะวิเคราะห์สาเหตุทั้งหมดที่เป็นไปได้ว่าทำไมคุณตัดสินใจที่จะเป็นหนึ่งในศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณ พวกเขาอยู่ลึกในใจของคุณในส่วนที่ห่างไกลที่สุดของประวัติศาสตร์ของคุณ แต่สิ่งที่สามารถร่างได้อย่างน้อยก็เป็นคำถามที่ว่าทำไมเหตุผลที่ทำให้คุณโกรธ.

ลืมเกี่ยวกับคนอื่นเพราะพวกเขาจะไม่ทำงานอย่างที่คุณต้องการหรือคิดว่าพวกเขาควรประพฤติ. คนอื่นเป็นเพียงข้อแก้ตัวที่คุณเคยแสดงออกถึงความโกรธของคุณ ไม่ใช่ความล้มเหลวของคุณหรือวิกฤติเศรษฐกิจหรือความตึงเครียดจากสงครามในเกาหลีที่ทำให้คุณหงุดหงิด.

ง่ายดาย คุณมีความคิดว่า "ต้อง" ในชีวิตและคุณไม่สามารถปรับตัวเข้ากับมันได้ นั่นทำให้คุณรู้สึกผิดอย่างมหันต์ คุณไม่เพียง แต่ตัดสินตัวเองอย่างรุนแรง แต่คุณยังตำหนิและทรมานตัวเองด้วย ขัดแย้งอัตตายักษ์ของคุณไม่ทำให้คุณไม่เข้าใจคุณและไม่ให้อภัยคุณ.

ความโกรธก็เหมือนไฟภายในที่ไหม้ องค์ประกอบที่สามารถให้ความร้อนหรือทำลายสิ่งที่พบในเส้นทางของมัน ความโกรธที่ไม่มีกำหนดนั้นเป็นแรงภายในที่คุณไม่ได้จัดการให้เหมาะสม มันสามารถเป็นกลไกของการกระทำที่ยอดเยี่ยม แต่ยังเป็นที่ที่ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณถูกบริโภค.

มีปัญหาที่ค้างอยู่กับตัวคุณไม่ใช่กับคนอื่น คุณต้องแก้มันและอาจต้องการความช่วยเหลือ คุณจะรออะไรอีก?

ความภาคภูมิใจกำเนิดที่ยิ่งใหญ่ของความขัดแย้งในด้านจิตวิทยาความภาคภูมิใจสองประเภทได้รับการกำหนดบวกและลบ บวกเรียกว่าความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเองและเชิงลบที่ยอดเยี่ยม อ่านเพิ่มเติม "