ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?

ไม่กี่ปี เราเคยได้ยินความสำคัญของการพัฒนาความภาคภูมิใจในตนเองความฉลาดทางอารมณ์แนวคิดในตนเองและเงื่อนไขที่คล้ายคลึงกันหลายครั้ง.

อย่างไรก็ตามในท้ายที่สุด เรารู้แค่ว่าพวกเขามีทักษะมากมายที่เราต้องไปให้ถึง แต่เราไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร ติดต่อพวกเขาหรือพวกเขาเกี่ยวข้องกันอย่างไร.

อันที่จริงฉันคิดว่าสถานการณ์นี้เกิดจากความจริงที่ว่า ไม่ชัดเจนหากเมื่อพวกเขาพูดถึงความฉลาดทางอารมณ์พวกเขาหมายถึงความสามารถ (ตามที่ Salovey และ Mayer อ้างถึง) หรือชุดของคุณสมบัติหรือคุณสมบัติ ว่าเราจะต้องมีและมุ่งมั่นที่จะพัฒนาเป็นลักษณะบุคลิกภาพ, ลักษณะการสร้างแรงบันดาลใจและลักษณะอารมณ์ (ตามที่เรียกว่า Daniel Goleman).

ความหมายของการพิจารณาความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?

การพูดเกี่ยวกับชุดของคุณลักษณะจะกระจายไปมากขึ้นเมื่อรู้ว่าสิ่งที่พวกเขาต้องการพูดกับเราและเราสามารถหลงทางในสิ่งที่เกิดขึ้นจากวิธีการนี้. จากมุมมองของเรามันมีความสับสนในการใช้งานข้อมูลมากมายและในความเป็นจริงสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้ "บูม" ของข้อมูลในหัวข้อนี้.

ถึงอย่างนั้น, นี่คือแนวความคิดที่ได้รับการเผยแพร่มากที่สุดและช่วยให้เราสามารถจัดการกับความฉลาดทางอารมณ์ในทุกด้าน. แต่ในท้ายที่สุดเราก็ต้องเป็นมนุษย์ที่มีอารมณ์โดยไม่สามารถแยกแยะความฉลาดทางอารมณ์จากการเอาใจใส่จากการคงอยู่จากการมองโลกในแง่ดีจากแรงจูงใจ ... แม้ว่าสิ่งหนึ่งจะไม่ลบสิ่งอื่น.

มุมมองนี้ช่วยให้ร่างมนุษย์ในทางโลกและใช่ทุกอย่างที่เกี่ยวข้อง แต่ ... เราสามารถพูดได้ว่าในขณะที่เราเกี่ยวข้องกับอารมณ์ความรู้สึกของเราเราเป็นคนประเภทหนึ่งหรืออื่นเราต้องการให้พวกเขาคิดว่า? เรา? ไม่ชัดเจนและนี่เป็นสิ่งแรกที่ทำให้เกิดความสับสน. มันเป็นบุคลิกภาพที่ครอบคลุมพื้นที่กว้าง ๆ ของชีวิตจิต (เช่นความฉลาดทางอารมณ์) และไม่ใช่ความฉลาดทางอารมณ์กับบุคลิกภาพ.

นอกจากนี้เราสามารถพูดได้ว่าถ้าเราขาดแรงจูงใจที่จะทำอะไรบางอย่างหรือไม่มองโลกในแง่ดีเราก็มีความฉลาดทางอารมณ์ไม่ดี? ดูเหมือนชัดเจนว่าพวกเขาไม่ได้มีความสามารถที่แตกต่างกันและแม้ว่าพวกเขาจะมารวมกันเมื่อทำนายความสำเร็จในชีวิต (หน้าที่หลักของความฉลาดทางอารมณ์) ในความเป็นจริงพวกเขาแยกกันสร้างทัศนคติของเราบุคลิกภาพและวิธีการแสดงของเรา ความฉลาดทางอารมณ์ไม่ใช่การมองโลกในแง่ดีหรือมีความสุขและมีความสุขเสมอ ดังที่เราจะเห็นในภายหลังส่วนที่เหลือของอารมณ์มีความถูกต้องเท่าเทียมและจำเป็นต่อสุขภาพสำหรับเรา.

หากเราเข้าใจและมีความสำคัญในเรื่องนี้เราจะไม่มีส่วนผสมหรือคำแนะนำผสมกับผู้นำทางให้มีความฉลาดทางอารมณ์มากขึ้นโดยไม่ทราบว่าจะนำสิ่งที่พวกเขาเสนอมาให้เรา ในตอนท้ายของเรื่องที่เกี่ยวกับคือการรวมเข้าด้วยกันเพื่อทำให้เราทั้งหมดมีความมั่นคงทางอารมณ์.

ด้วยเหตุผลเหล่านี้และอื่น ๆ ดูเหมือนว่าจะแนะนำให้เข้าใจมากกว่า ความฉลาดทางอารมณ์จากมุมมองของ Salovey และ Mayer, นั่นคือเป็น "ความสามารถในการรับรู้คุณค่าและการแสดงออกทางอารมณ์อย่างแม่นยำ ความสามารถในการเข้าถึงและ / หรือสร้างความรู้สึกที่เอื้อต่อการคิด ความสามารถในการเข้าใจอารมณ์และความรู้ด้านอารมณ์ความสามารถในการควบคุมอารมณ์ที่ส่งเสริมการเติบโตทางอารมณ์และสติปัญญา "

มันเป็นวิธีการทำความเข้าใจความฉลาดทางอารมณ์ที่ให้ความยุติธรรมกับคุณค่าอันยิ่งใหญ่ที่มีอยู่และด้วยเหตุนี้จึงมีการแบ่งปันแท่นกับความฉลาดประเภทอื่น, รวมถึงความฉลาดเชิงนามธรรมความสำคัญของการประสบความสำเร็จในชีวิต.

นอกจากนี้จากมุมมองนี้ความหมายที่เรามอบให้กับความฉลาดทางอารมณ์คือความสามารถที่ยืดหยุ่นอย่างสมบูรณ์ที่ช่วยให้เราสามารถเผชิญกับสถานการณ์ที่เราพบว่าตัวเองไม่เพียง แต่ตามความต้องการของสถานการณ์ แต่ยังโดยความต้องการของ บุคลิกภาพและความต้องการของเรา.

นี่คือเหตุผลที่ว่าทำไมความฉลาดทางอารมณ์เป็นปัจจัยสำคัญในชีวิตมนุษย์: หน้าที่ของมันคือการพัฒนาปฏิสัมพันธ์ระหว่างสิ่งที่เราคิดกับสิ่งที่เรารู้สึก. ดังนั้นการรับรู้อารมณ์และเหตุผลของเราและแก้ไขปัญหาจากพวกเขาเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาความสามารถนี้ประกอบด้วยทักษะสี่ต่อไปนี้:

การรับรู้การประเมินผลและการแสดงออกทางอารมณ์

พวกเขาประกอบด้วยการรู้วิธีการรับรู้อารมณ์ของเราระบุพวกเขาและให้พวกเขามีชื่อ (ฉันรู้สึกเศร้าฉันรู้สึกมีความสุข) และรู้วิธีระบุอารมณ์ที่ผู้อื่นแสดงออก สามารถแสดงได้อย่างถูกต้อง (ซึ่งไม่ได้เป็นอะไรมากไปกว่าการยิ้มถ้าเรามีความสุขหรือขมวดคิ้วถ้าเราโกรธ).

การอำนวยความสะดวกทางอารมณ์

มันคือความสามารถในการใช้อารมณ์ในการรับใช้ความคิด. เพื่อทำความเข้าใจในประเด็นนี้มันจะมีประโยชน์ในการจินตนาการถึงสถานการณ์ทางอารมณ์ที่คุณคาดการณ์อารมณ์ของคุณและจัดการกับพวกเขาและแสดงความรู้สึกของคุณก่อนที่จะตัดสินใจ ตัวอย่างเช่น ลองนึกภาพว่าคุณกำลังประเมินตัวเลือกที่จะอยู่กับคู่ของคุณและฉายมันในสถานการณ์นั้น: คุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าคุณจะเข้าใจคุณจะเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณ ...

การอำนวยความสะดวกทางอารมณ์คือ: สามารถนำอารมณ์มาสู่ปัจจุบันเพื่อการตัดสินใจที่ชาญฉลาดและเชื่อมโยงกันมากขึ้นและสร้างสมดุลของตัวเลือกที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น.

ความเข้าใจทางอารมณ์

มันเกี่ยวกับความสามารถในการ เข้าใจความรู้สึกที่ซับซ้อนหรือขัดแย้ง (ตัวอย่างเช่น: รู้สึกถึงความรักความเกลียดชังหรือความโกรธเคืองเมื่อเราทะเลาะกับคนที่คุณรักหรือปล่อยให้เราเป็นหุ้นส่วน. ด้วย, รู้วิธีเชื่อมโยงอารมณ์ของเรา (มันคงจะแปลกที่จะหัวเราะเมื่อสูญเสียคนที่คุณรัก). นอกจากนี้ความสามารถนี้ยังรวมถึง เข้าใจความรู้สึกบางอย่างของผู้อื่น (ตัวอย่างที่ดีคือการเปลี่ยนจากอารมณ์ความรู้สึกหนึ่งไปสู่อีกอารมณ์หนึ่งจากการสนทนา: เราเปลี่ยนจากความโกรธเป็นความโกรธและจากความโกรธเป็นความผิดหรือความอับอาย).

ทักษะนี้เกี่ยวข้องสามด้านพื้นฐานที่ทำให้เราเข้าใจสถานการณ์: เราคิดอย่างไรกำหนดสิ่งที่เรารู้สึกและวิธีการที่เรากระทำ. ตัวอย่างเช่นหากมีใครบางคนเป่านกหวีดใส่ฉันอย่างไม่แยแสฉันสามารถเข้าใจและคิดว่าพวกเขากำลังชมฉัน นอกจากนี้การคิดว่าคุณกำลังชมฉันอาจชอบ (ถ้าเป็นหุ้นส่วนของฉันที่ทำมัน) หน้าแดง (ถ้าเป็นคนที่เรามีความสัมพันธ์น้อย) หรือโกรธ (ถ้ามีคนไม่รู้จักบนถนนและหยาบคาย) ผลที่ตามมาของสภาพอารมณ์นั้นเราจะดำเนินการในทางใดทางหนึ่ง (เราจะยิ้มให้กับคู่ของเราในกรณีแรกเราจะลดสายตาของเราถ้าเราหน้าแดงหรือเราจะเรียกความสนใจหรือเราจะไม่สนใจใครทำให้เราโกรธ).

ดังนั้นหากเราสามารถเข้าใจวิธีการคิดความรู้สึกและการกระทำของเรามีความสัมพันธ์กันหากหนึ่งในนั้นมีการเปลี่ยนแปลงหรือเป็นเชิงลบเราสามารถเปลี่ยนส่วนที่เหลือ. Eกล่าวคือถ้าก่อนที่คำชมเชยจากคู่ของเราเราคิดว่าเขากำลังสนุกกับเรามันอาจเป็นไปได้ว่าเรารู้สึกโกรธและแสดงเสียงตะโกนหรือคำตอบที่ไม่ดี ในกรณีนี้เราสามารถเข้าใจได้ว่าเป็นเรื่องปกติที่เราจะคิดว่าคู่ของเราทำเพื่อเราเรารู้สึกรักและเราจูบเขาขอบคุณ.

การควบคุมอารมณ์

มันประกอบไปด้วยความสามารถในการยอมรับและเปิดกว้างรับความรู้สึกทางอารมณ์ในเชิงบวกต่อสิ่งที่พวกเขาเป็นสัญลักษณ์และสิ่งที่พวกเขาแจ้งให้เราทราบ (แม้ว่าจะไม่เป็นที่น่าพอใจก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้สึกเศร้าที่สูญเสียหรือโกรธเมื่อมีคนทำร้ายเรา).  นอกจากนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้วิธีจัดการพวกเขาอย่างมีประสิทธิภาพ (ทั้งของเราและของคนอื่น ๆ : เด็ก ๆ บอกว่า "อย่าร้องไห้" กี่ครั้งเมื่อพวกเขาเจ็บ? เราไม่อนุญาตให้ตัวเองต้องเศร้าหลายครั้งและจมน้ำตายในความเศร้าที่ต้องการซ่อนมัน?).

ดังนั้นตามที่เราเห็นความฉลาดทางอารมณ์เป็นสิ่งที่เป็นรูปธรรมมากกว่าสิ่งที่เราเข้าใจได้ในบางครั้ง ในบทความถัดไปเราจะเห็นความหมายเชิงปฏิบัติของสิ่งนี้และวิธีการพัฒนาความสามารถแต่ละอย่างเพื่อรวมและทำให้ความสามารถของเรามีความสำคัญเท่ากับความฉลาดทางอารมณ์.

ภาพที่ได้รับความอนุเคราะห์จาก patrice 6,000