ทำไมเราถึงหมกมุ่นอยู่กับความสัมพันธ์แบบพึ่งพา

ทั้งหมด ไม่ว่าเราจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิงไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ก็ตาม, เราสามารถพบว่าตัวเองมีความสัมพันธ์ในการพึ่งพาอารมณ์. บางครั้งเราคิดว่าสิ่งนี้ไม่สามารถเกิดขึ้นกับเราได้ แต่ควรพิจารณาว่าคนเหล่านั้นอาจคิดว่าพวกเขาจะไม่ตกอยู่ในหลุมน้ำขมนั้น.

ดังนั้นก่อนที่จะหัวรุนแรงมากกับการยืนยันของเราลองถามตัวเองว่าอะไรจะนำเราไปสู่การสร้างความสัมพันธ์แบบพึ่งพา เรารู้สึกอย่างไรเมื่อเราอยู่ในความสัมพันธ์เช่นนี้? เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราอยู่ในความสัมพันธ์แบบนี้?

ในอีกด้านหนึ่งถ้าเรามีความรู้ว่าความสัมพันธ์ของการครอบงำหมายถึงอะไรเราสามารถตระหนักได้ง่ายขึ้นว่าเราอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่สมบูรณ์และสิ่งนี้สามารถทำให้เรามีความเข้มแข็งมากขึ้นในการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ ในทางกลับกันเราสามารถตรวจจับได้เมื่อคนอื่นอยู่ในความสัมพันธ์ของการพึ่งพาและพยายามเตือนพวกเขาด้วยการตัดสิน.

อะไรทำให้เรามีความสัมพันธ์แบบพึ่งพา?

ทุกคนมีความคาดหวังเกี่ยวกับตัวเราและคู่รักที่เราอยากเห็น ความคิดเหล่านี้ได้รับอิทธิพลจากความเชื่อทางสังคมและวัฒนธรรม ในกรณีของเราเราได้เรียนรู้ว่าจะมีความสุขที่คุณต้องมีคู่และจัดลำดับความสำคัญของคู่เหนือสิ่งอื่นใด (Castelló, 2006). เรากำลังมองหาความสัมพันธ์ของคู่ค้าที่ทำให้เราสมบูรณ์เพื่อให้พวกเขาเติมเต็มช่องว่าง. เรามองออกไปข้างนอกแทนที่จะมองเข้าไปข้างใน ซึ่งหมายความว่าเราไม่สามารถเป็นตัวของตัวเองได้มากพอที่จะป้อนความกลัวและมองหาคนอื่นเพื่อเอาชนะพวกเขา.

"ถ้าเรารู้สึกไม่พอเราก็ต้องพึ่งพาคนอื่นและถ้าเราพึ่งคนอื่นเราก็จะไม่เป็นอิสระ".

-Villegas-

ในทางกลับกัน, วิธีการสร้างพันธะทางอารมณ์นั้นมีเงื่อนไขมากโดยวิธีที่เราดำเนินชีวิตตามพฤติกรรมการผูกมัดในวัยเด็ก (Guix, 2011) ตัวอย่างเช่นหากเราได้รับการปกป้องมากเกินไปเราจะรู้สึกไม่ปลอดภัยและมองหาคนที่จะปกป้องเรา ในทางกลับกันถ้าเรามีความสัมพันธ์ทางอารมณ์น้อยหรือไม่มีเลยเราจะค้นหาคนที่จะให้ความรักที่เราต้องการ.

ประเภทของความสัมพันธ์ที่เราสังเกตเห็นในหมู่ผู้ปกครองของเรายังมีอิทธิพลต่อความสัมพันธ์ของเรา. ตัวอย่างเช่นหากในสภาพแวดล้อมของเราเราได้เห็นความสัมพันธ์ของการครอบงำและการพึ่งพาซึ่งดูเหมือนว่าเราสามารถรักและได้รับการละเมิดในเวลาเดียวกันเราสามารถสร้างความสัมพันธ์ในสไตล์เดียวกันได้เพราะเรารู้กลไกที่รักษาไว้ก่อน.

อย่างไรก็ตามอุดมคติก็คือเราไม่ได้มองหาครึ่งส้มที่ทำให้เราสมบูรณ์เพราะมันไม่มีอยู่จริง ในความเป็นจริงเราแต่ละคนมีความสมบูรณ์และรับผิดชอบต่อความสุขของเราเอง นอกจากนี้เราจะต้องสร้างเกณฑ์ของเราเองเมื่อเลือกวิธีที่เราต้องการสัมพันธ์กับคู่ค้าของเราโดยไม่ได้รับอิทธิพล (มากเกินไป) ในรูปแบบใด ๆ. สิ่งสำคัญคือต้องมีความชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่เราต้องการและสิ่งที่เราไม่ต้องการในความสัมพันธ์.

เรารู้สึกอย่างไรเมื่อเราอยู่ในความสัมพันธ์ที่พึ่งพา?

การใช้ชีวิตความสัมพันธ์ที่พึ่งพากันเราไม่สามารถเป็นตัวเราเองได้, เรารู้สึกถูก จำกัด และถูกยกเลิกรอคอยที่จะโปรดหรือไม่ทำให้คู่ของเราโกรธ - เรารู้สึกวิตกกังวลหวาดระแวงรู้สึกผิดกลัว ฯลฯ "อาการ" ที่อาจเกิดจากการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำรู้สึกว่าเราไร้ค่าหรือว่าเราด้อยกว่าคู่ครองของเราต้องการคนอื่นมากเกินไปรู้สึกกลัวหรือไม่อดทนต่อความเหงา.

"ถ้าเราไม่ใช่ตัวเราเองถ้าเราเป็นเพียงคนเดียวถ้าเราเป็นภาพสะท้อนความภาคภูมิใจในตนเองของเราขึ้นอยู่กับว่าแสงมาถึงเราหรือไม่ เช่นเดียวกับดวงจันทร์เมื่อมันไม่ได้รับแสงแดดมันก็เหมือนกับว่ามันไม่มีตัวตน ".

-Villegas-

ด้วย, เมื่อเรามีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเรามักจะทนมากกว่าที่เราควรจะเป็น: ความคิดเห็นที่ไม่พึงประสงค์จากการลดค่าเงินลักษณะและความเงียบของการถูกตำหนิ, การเหยียดหยาม, การบุกรุกความเป็นส่วนตัว, คำถามที่ต้องควบคุมอย่างต่อเนื่อง, โกหก ... เรายังสามารถจบลงด้วยการโจมตีด้วยวาจา บางครั้งความเพ้อฝันของคู่รักนำเราไปแก้ตัวพฤติกรรมของพวกเขา (ความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าการทำสิ่งที่ดีที่สุดที่พวกเขาสามารถทำได้) และเราคิดว่ามันจะเปลี่ยนไป บางครั้งมันเป็นหน้าผาที่เราจินตนาการว่าเป็นหน้าผาที่ทำให้เราช้าลง.

เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราอยู่ในความสัมพันธ์ที่พึ่งพา?

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะตระหนักว่าเราอยู่ในความสัมพันธ์ของการพึ่งพาทางอารมณ์ แต่ก็มีตัวชี้วัดและสัญญาณที่สะท้อนถึงความผิดปกตินี้เสมอเช่นอารมณ์. อารมณ์ของเราเองแสดงให้เราเห็นว่าความสัมพันธ์นั้นทำงานได้ไม่ดี. ในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพเราไม่ควรรู้สึกกลัวหรือทรมาน.

"อารมณ์เปิดเผยปัญหาดังนั้นเหตุผลจะแก้ปัญหา".

- กรีนเบิร์ก -

เมื่อเราอยู่ในความสัมพันธ์เราจะสูญเสียมุมมอง และดูเฉพาะสิ่งที่เราชอบเกี่ยวกับพันธมิตรของเรา ในความเป็นจริงเราไม่เห็นสิ่งที่เราไม่เต็มใจที่จะเห็นและเรามักจะตระหนักเมื่อเราเดินทางไปไกลแล้ว (ผู้สำเร็จการศึกษา 2015) ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องฟังและพิจารณา - อย่าเชื่อฟังคำแนะนำที่เป็นระบบจากคนที่รู้จักเราดี เท่าที่เราไม่ชอบให้คนอื่นบอกเราว่า "คนนี้ไม่เหมาะกับคุณคุณควรจากไป" และเราคิดว่าพวกเขาไม่เข้าใจเรา ... พวกเขาอาจจะถูก.

แต่ทำไมเราต้องอดทนต่อความสัมพันธ์ที่ทำให้เราต้องทนทุกข์ทรมาน? โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันควรจะเป็นบทเรียนฟรีที่เราทำเพราะเราถือว่าหุ้นส่วนของเราคือการสนับสนุนที่สำคัญแหล่งที่มาของความไว้วางใจและที่เราสามารถพบเงื่อนไขที่แน่นอนบางอย่าง หากไม่ใช่กรณีนี้อาจจำเป็นต้องหยุดการเปลี่ยนแปลงหรือพิจารณาสถานการณ์ใหม่.

ความจริงก็คือว่าเราสามารถมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่ต้องพึ่งพาหรือทรมานบนพื้นฐานของความไว้วางใจและความเคารพ สำหรับสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าเรายังมีส่วนหนึ่งของความรับผิดชอบ: เราจะไม่รับผิดชอบในสิ่งที่คนอื่นทำ แต่สำหรับสิ่งที่เราทำ. หากเราเปลี่ยนแปลง (เราดำเนินการเราขอความช่วยเหลือ ... ) สถานการณ์จะเปลี่ยนไป.

แหล่งที่มา:

Castelló, J. (2006). การพึ่งพาทางอารมณ์ ลักษณะและการรักษา. มาดริด: กองบรรณาธิการ.

Grad Powers, M. (2015). เจ้าหญิงที่เชื่อในนิทาน. บาร์เซโลนา: รุ่น Obelisco.

Greenberg, L. S. (2000). อารมณ์: คำแนะนำภายใน. บิลเบา: Desclée de Brouwer.

Guix, X. (2011). T'estimo tant! Els estils มีผลกระทบต่อการประนีประนอม. บาร์เซโลนา: Pòrtic (เวอร์ชั่นภาษาสเปนคือ¡Qué te quiero! โดยบทบรรณาธิการอากีลาร์)

Villegas, M. (2011). ข้อผิดพลาดของโพร: Psycho (เป็ด) ของการพัฒนาคุณธรรม. บาร์เซโลนา: Herder.

รักแท้หรือการพึ่งพาทางอารมณ์? การพึ่งพาทางอารมณ์ถือได้ว่าเป็นปัญหาของการเสพติดต่อบุคคลอื่น วันนี้เราจะค้นพบว่าในความสัมพันธ์ของคุณมีความรักที่แท้จริงหรือการพึ่งพาอารมณ์ อ่านเพิ่มเติม "