ทำไมงานมอบหมายลดความเครียด?

เราได้รับการสนับสนุนให้ชนะจะดีที่สุดเพื่อเติมเต็มความรับผิดชอบมากมายและอื่น ๆ บางคนรับฟังข้อเสนอแนะเหล่านี้เป็นข้อผูกมัดและทำให้เป็นอยู่ภายในทำให้เป็นทาสของชีวิตโดยที่ไม่รู้ตัว ในกรณีนี้และในคนอื่น ๆ ซึ่งบุคคลนั้นมีความเครียดสูงมักจะช่วยให้สามารถมอบหมายงานหรือความรับผิดชอบ.

อย่างไรก็ตามมีคนที่มีความเป็นไปได้ที่จะแบ่งปันงาน แต่พวกเขาไม่ได้ระบุความเป็นไปได้นี้หรือเมื่อระบุว่าพวกเขาไม่สามารถทำเช่นนั้นได้. โดยทั่วไปสิ่งที่ถือว่าถูกต้องทางสังคมมีความสำคัญมากสำหรับวิชาเหล่านี้ พวกเขามักพูดอย่างหนักแน่นว่าพวกเขา "ควร" ทำสิ่งนี้หรือพวกเขา "ต้อง" จัดการกับมัน แม้แต่สถานการณ์ยามว่างก็กลายเป็นภาระผูกพัน. ไม่น่าแปลกใจที่สิ่งนี้ต้องการครอบคลุมทุกสิ่งเป็นปัจจัยที่เพิ่มความเครียด. ¿แต่มันแสดงให้เห็นในทางปฏิบัติอย่างไร? ¿อะไรคือจุดสำคัญที่สุดในการปรับเปลี่ยน?

ผู้ที่มีปัญหาในการมอบหมายและไว้วางใจความสามารถของผู้อื่นในการแก้ปัญหาก็มีแนวโน้มที่จะป้องกันสมาชิกในครอบครัวของพวกเขา นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาทำงานหลายอย่างที่พวกเขาไม่จำเป็นต้องคิดและพวกเขาไม่ค่อยขอความช่วยเหลือเว้นแต่จำเป็นจริงๆ.

วิชาเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะควบคุมและต้องการที่จะรับรู้ในแต่ละประเด็น พวกเขาเป็นผู้เชี่ยวชาญในการหาข้อแก้ตัวที่เห็นได้ชัดว่าเหมาะสมที่จะไม่มอบหมาย.

ความเครียดความเหนื่อยล้าและความเพลิดเพลิน

อย่างไรก็ตามและแม้จะได้รับการตอบแทนภายในจากการแสดงในลักษณะนี้, การดูแลทุกอย่างเหนื่อยล้าและเครียด. มันเป็นอุปสรรคในการเพลิดเพลินกับสิ่งต่าง ๆ ความสุขที่เรียบง่ายและเป็นประจำทุกวันและความสัมพันธ์กับผู้อื่น ความยากลำบากในการมุ่งเน้นด้านบวกมองเห็นได้ชัดเจนในสถานการณ์ทางสังคมที่มีการวิพากษ์วิจารณ์เกี่ยวกับทุกสิ่งที่ไม่ได้ผล.

แสดงบทบาทที่แตกต่างในบริบทที่แตกต่างกันมันไม่มีอะไรแปลก เราต้องเติบโตอย่างมืออาชีพเข้าร่วมกับผู้ปกครองเด็กคู่รักเพื่อนโดยไม่ทิ้งความสุขและความปรารถนาที่จะสร้างไปพร้อมกัน. แต่ด้วยความอดทนและความทุ่มเทเราจึงสามารถจัดการกับความเครียดและเปลี่ยนแปลงอุปสงค์ภายในที่ดีได้.

ประเด็นทั่วไปและที่สำคัญบางประการสำหรับการเปลี่ยนแปลง

* โปรดจำไว้ว่าการเห็นคุณค่าในตนเองของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับการรับรู้เราหรือรับรู้ว่าเราเป็นสิ่งมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบ.

* เราสามารถหยุดที่จะวิเคราะห์เหตุผลที่ทำให้เรารับผิดชอบงานของคนอื่นเพื่อตั้งคำถามว่าพวกเขาเป็นเช่นนี้จริง ๆ ดียิ่งขึ้นถ้าเราเชิญคนอื่นมาคิดกับเรา. ¿ความกลัวนั้นครอบงำเราโดยที่เราไม่ขอหลักฐานมากเกินไป?

* เชื่อมั่นในพินัยกรรมและความสามารถของผู้อื่น.

* ดูพื้นที่ที่คนรอบข้างเราทำได้ดีที่สุด เราทุกคนมีจุดแข็งของเรารู้จักพวกเขาเสริมสร้างความเชื่อมโยง.

* มอบหมายตามความเป็นไปได้และอายุของแต่ละคน มันเป็นไปได้ที่จะมีส่วนร่วมเสมอ.

* การทำงานเป็นทีมในพื้นที่ที่แตกต่างกันหมายถึงการประสานงานและการมีปฏิสัมพันธ์ไม่โหลดกับส่วนของคนอื่น.

* ส่งเสริมการสื่อสารกลุ่มที่ดีเพื่อให้ทุกคนรู้สึกสบายใจในการแสดงออก.

* กำหนดแต่ละงานให้ดีรวมถึงเหตุผลในการทำ.

* ทำงานร่วมกับการไหลเวียนของความช่วยเหลือและคำแนะนำ.

การมอบหมายไม่ลืม

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการมอบอำนาจไม่ได้หมายถึงการเพิกเฉยบางสิ่ง แต่ให้ที่อื่นแก่พวกเขาตามที่เราให้, เพื่อให้เราทุกคนสามารถเรียนรู้จากประสบการณ์ มันยังช่วยให้เราคิดเชิงกลยุทธ์มากขึ้นในขณะที่สูญเสียความเครียด การพยายามควบคุมทุกอย่างไม่ใช่การรับประกันประสิทธิผล ยอมรับว่าแม้กระเสือกกระสนเพื่อให้ดีที่สุดชีวิตเกี่ยวข้องกับการสมมติความเป็นไปได้ต่าง ๆ ประโยชน์ของความสามารถในการปรับตัวและนำเราเข้าใกล้คำตอบของคำถามเริ่มต้นของเรา, ¿ทำไมมอบหมายงานลดความเครียด?