เสียงจิตของเรา

การไม่สามารถหยุดคิดเป็นสิ่งที่น่ากลัว, เสียงรบกวนทางจิตใจที่มาพร้อมกับเราอย่างต่อเนื่องทำให้เราไม่สามารถค้นหาความนิ่งสงบภายในและในระดับที่มากขึ้นการเชื่อมต่อกับตัวเราเอง.

คุณไม่ใช่ความคิดของคุณ

เรามีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาที่รวดเร็วและไม่แน่นอนล้อมรอบด้วยงานหลายพันที่บางครั้งเราเลื่อนออกไปด้วยความคิดในการดำเนินการในภายหลังเพราะตอนนี้เราไม่มีเวลา ... ในขณะที่เราตัดสินใจ ก่อให้เกิดการโอเวอร์โหลดของเราและ เราสิ้นสุดวันด้วยความรู้สึกที่ไม่ได้ทำทุกสิ่งที่เราเสนอ. และในกรณีที่ทำมันด้วยความรู้สึกเหนื่อยล้าและหงุดหงิดอย่างน่ากลัวเพราะเรายังมีสิ่งอื่นอีกมากมายให้ทำ ...

เรามีชีวิตอยู่ข้างหน้าและข้างหน้าหายไปในตอนนี้และล้อมรอบไปด้วยเสียงรบกวนจำนวนมากที่ถนนและของเราเอง. เรากลายเป็นคนติดความคิดของเรา, และเป็นผลให้เราได้ตัดการเชื่อมต่อจากตัวเราเอง.

เสียงรบกวนทางจิตใจที่มาพร้อมกับเรา, ความคิดนอกเหนือจากการป้องกันไม่ให้เรามีช่วงเวลาแห่งความสงบยังมีความสามารถในการสร้างตัวตนที่ผิด ผลิตโดยความคิดซึ่งทำให้เรามีความทุกข์และความกลัว แต่, ทำไมมันเกิดขึ้น?

เรามักจะระบุความคิดของเราด้วยความคิดของเราในการสร้างหน้าจอทึบแสงของฉลากแนวคิดคำพูดคำตัดสินรูปภาพที่ปิดกั้นความสัมพันธ์ที่แท้จริงกับตัวเราจำนวนมาก และอื่น ๆ เราเชื่อว่าเราเป็นจิตใจของเรายึดเครื่องมือของเรา.

"เป็นเรื่องปกติที่เสียงภายในของเราเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเราและเราอยู่กับการทรมานในหัวที่โจมตีและลงโทษเราหมดพลังงานที่สำคัญของเรา."

-Eckhart Tolle-

เราต้อง เรียนรู้ที่จะสังเกต และเพื่อแยกตัวเราออกจากความคิดและอารมณ์ที่เราเรียกร้องเพื่อให้เราสามารถแยกแยะระหว่างการกระทำของการมีความคิดเนื้อหาของความคิดและบุคคล (เรา) ที่ตระหนักถึงมัน สำหรับเรื่องนี้ฉันขอเสนอ "คำอุปมาของกระดานหมากรุก" (Wilson และ Luciano, 2002) เพื่อแสดงให้เห็นถึงความสำคัญของผู้สังเกตการณ์ที่ตระหนักและยอมรับ.

กระดานหมากรุก

ลองนึกภาพกระดานหมากรุก. ในนั้นชิ้นส่วนจะต่อสู้กันในขณะที่คณะกรรมการทำหน้าที่เป็นเพียงผู้สังเกตการณ์. กระดานไม่เคยแพ้ แต่ชิ้นส่วนกำลังต่อสู้ถูกกำจัดบางครั้ง ตอนนี้เรามาใส่ในกรณีของเรา ถ้า เราพบว่าตัวเองต่อสู้กับความกลัวและความกังวลของเรา ด้วยชิ้นส่วนสีขาวหรือสีดำเกมจะไม่มีวันสิ้นสุดเพราะเมื่อเกมหนึ่งจบลงเกมอื่นจะเริ่มต้นขึ้นโดยการวนซ้ำโดยไม่มีทางออก. คำถามคือการเล่นเกมที่ทำหน้าที่เป็นคณะกรรมการนั่นคือการสังเกตการต่อสู้โดยไม่ต้องเข้าร่วม. ดังนั้นตัวเลขสามารถระบุพวกเขาด้วยสิ่งที่เราคิดหรือแม้กระทั่งเรารู้สึกจำและเป็นพยานว่าสิ่งนี้ไม่สอดคล้องกับตัวตนของเราเราไม่ใช่ความคิด แต่คณะกรรมการสามารถบรรจุเนื้อหาทางปัญญาทั้งหมด เพราะตามที่ฉันระบุไว้ก่อนหน้านี้การใช้คำพูดความคิดและความคิดอย่างไรก็ตามดูเหมือนว่าพวกเขาอาจดูเหมือนจริงไม่ใช่ข้อเท็จจริง.

ทราบ: จิตใจเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมหากใช้อย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตามหากใช้ไม่ถูกต้องจะกลายเป็นอันตรายมาก. (Eckhart Tolle)

รูปภาพเอื้อเฟื้อโดย Lee Kyeong Hwan