Mihaly Csikszentmihalyi และจิตวิทยาของประสบการณ์ที่ดีที่สุด

Mihaly Csikszentmihalyi เป็นหนึ่งในนักจิตวิทยา โคตรประสบความสำเร็จมากที่สุดและชื่อของเขาสนุกกับชื่อเสียงบางอย่างแม้จะยากที่จะออกเสียง. เขาได้รับการขนานนามว่า "จิตวิทยาแห่งประสบการณ์ที่ดีที่สุด" เนื่องจากการเน้นที่ผู้เขียนคนนี้วางไว้ในช่วงเวลาของ "การไหล" หรือการรับรู้เต็ม.

นักจิตวิทยาคนนี้เกิดในเมืองเล็ก ๆ ของอิตาลีที่ แต่ก่อนเรียกว่าฟิอูเอะ แต่ปัจจุบันเป็นของโครเอเชียและถูกเรียกว่าริเจกา ครอบครัวของเขามีต้นกำเนิดจากฮังการีและต้องอยู่ในสภาพที่เลวร้ายมากในช่วงสงครามโลกครั้งที่สอง. สิ่งนี้นำไปสู่ Mihaly Csikszentmihalyi อพยพไปยังสหรัฐอเมริกาในปี 2499, มีเพียงไม่กี่เซ็นต์ในกระเป๋าของคุณ.

ในประเทศแถบอเมริกาเหนือ Mihaly Csikszentmihalyi เข้าสู่คณะจิตวิทยาที่ University of Chicago. ในปี 1965 เขาได้รับปริญญาเอกในสาขาวิชานั้นและมีเวลาน้อย จากนั้นเขาก็ตีพิมพ์ผลงานของเขา ไหล, นั่นกลายเป็นข้อมูลอ้างอิงที่แท้จริง สำหรับจิตวิทยาร่วมสมัย ปัจจุบันเขาได้รับการพิจารณาว่าเป็นหนึ่งในบุคคลที่มีความเกี่ยวข้องมากที่สุดในสิ่งที่เรียกว่า "จิตวิทยาเชิงบวก".

"ความสุขปรากฏขึ้นที่เขตแดนระหว่างความเบื่อหน่ายและความวิตกกังวลเมื่อความท้าทายมีความสมดุลโดยความสามารถของบุคคลในการแสดง".

-Mihaly Csikszentmihalyi-

Mihaly Csikszentmihalyi และแนวคิดของ "การไหล"

สิ่งที่ Mihaly Csikszentmihalyi เสนอคือผู้คนมีความสุขมากกว่า เมื่อพวกเขาจัดการเพื่อค้นหาตัวเองในสถานะของ "ไหล". สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อเราทำกิจกรรมที่ดึงดูดความสนใจของเราอย่างสมบูรณ์ สำหรับหลาย ๆ คนมันเป็นสิ่งที่เรียกว่า "การอยู่บนคลื่น" นั่นคือการดูดซึมอย่างสมบูรณ์ในบางสิ่งบางอย่างและมีความสุขในเวลาเดียวกัน.

Mihaly Csikszentmihalyi อธิบายสถานะการไหลด้วยวิธีต่อไปนี้: [เป็น] "ความจริงของ รู้สึกมุ่งมั่นอย่างสมบูรณ์กับกิจกรรมด้วยตัวเอง อัตตา หายไป เวลาผ่านไป. การกระทำการเคลื่อนไหวหรือความคิดทั้งหมดย่อมเกิดขึ้นจากการกระทำการเคลื่อนไหวและความคิดก่อนหน้าอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ราวกับว่าเรากำลังเล่นดนตรีแจ๊ส ทั้งหมดของคุณอยู่ที่นั่นและคุณใช้ความสามารถของคุณอย่างเต็มที่".

มันเป็นสภาวะที่ทุกคนให้ความสนใจ มุ่งเน้นไปที่งานหรือกิจกรรมที่กำลังพัฒนา. ความสนใจนั้นเพิ่มแรงจูงใจที่ลึกซึ้ง นั่นคือต้องการที่จะอยู่ที่นั่นและทำสิ่งที่กำลังทำอยู่ ผลลัพธ์ของสิ่งนี้คือความสามัคคีความสมดุลและในขณะเดียวกันก็รู้สึกถึงความสุข สถานะการไหลเรียกว่า "ประสบการณ์ที่ดีที่สุด".

ปัจจัยที่นำไปสู่ประสบการณ์ที่ดีที่สุด

Csikszentmihalyi ดำเนินการสอบสวน 12 ปีโดยมีผู้ให้คำปรึกษาหลายพันคนทั่วโลก. เขาค้นพบว่าโดยไม่คำนึงถึงอายุหรือสัญชาติหรือเงื่อนไขที่แต่ละคนอาศัยอยู่เกือบทุกคนบรรยายประสบการณ์ที่ดีที่สุดในลักษณะที่คล้ายกันมาก. ทั้งหมดข้างต้นได้รับอนุญาตให้กำหนดปัจจัยบางอย่างที่มีอยู่ในประสบการณ์การไหลเหล่านี้. พวกเขาจะเป็นดังต่อไปนี้:

• มีความท้าทายที่ต้องใช้ทักษะในการเดิมพัน. หากความท้าทายมีความต้องการ แต่เป็นสัดส่วนกับทักษะความน่าจะเป็นที่เราเริ่มไหลเพิ่มขึ้นอย่างมาก.
• มุ่งเน้นและความเข้มข้น. ในสภาวะของของเหลวความสนใจมีศูนย์กลางที่โลกและอัตตาจะหายไป ทุกอย่างมุ่งเน้นไปที่จุดหนึ่งจากนั้นจะมีระดับความเข้มข้นสูงปรากฏขึ้น.
• กำหนดเป้าหมาย. Csikszentmihalyi ค้นพบว่ามีความเพลิดเพลินมากขึ้นเมื่อเป้าหมายชัดเจนขึ้น หากสิ่งเหล่านี้กระจายความสนใจก็เบลอ.
• ข้อเสนอแนะโดยตรงและทันที. ผู้คนจำเป็นต้องได้รับคำติชมระยะสั้นซึ่งเป็นการตอกย้ำพวกเขา รู้สึกว่าคุณกำลังคาดเดาเพิ่มความเข้มของประสบการณ์.
• การยกเว้นข้อมูลอื่น ๆ. ในสถานะการไหลไม่มีที่สำหรับรับข้อมูลที่ไม่เกี่ยวข้องกับกิจกรรม.
• รู้สึกถึงการควบคุม. เมื่อมันไหลบุคคลนั้นจะรู้สึกว่าเขาสามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นได้ในระดับสูง เธอคือผู้กำหนดจังหวะของเหตุการณ์.
• ความรู้สึกประหม่าจะหายไป. ในรัฐประเภทนั้นทุกอย่างจะถูกรับรู้ราวกับว่าตนเองได้หายไป สิ่งนี้มีผลกระทบของ "การปลดปล่อย".
• การเปลี่ยนแปลงในการรับรู้ของเวลา. การใช้หนึ่งในประสบการณ์เหล่านี้สร้างความรู้สึกว่าเวลาถูกบีบอัด สามชั่วโมงรู้สึกเหมือน 30 วินาที.

วิทยานิพนธ์ของ Mihaly Csikszentmihalyi ได้ถูกนำไปใช้ในหลายสาขา. จากการศึกษาผ่านจิตบำบัดสู่โลกของธุรกิจ แน่นอนว่าพวกเราเกือบทั้งหมดเคยมีประสบการณ์หรือการไหลที่ดีที่สุดมาก่อน และบางทีเราอาจมีชีวิตอยู่บ่อยขึ้นด้วยการทำงานอย่างละเอียดในสิ่งที่ผู้เขียนคนนี้เสนอ.

การไหลทำให้เรามีความสุขไหมจงเป็นเหมือนน้ำที่ไหลไปในทิศทางของทะเลดังนั้นคุณจะรักษาตัวเองให้บริสุทธิ์ตราบใดที่มีการเคลื่อนไหว หากคุณยังคงอยู่คุณติดอยู่หรือไม่ ... อ่านเพิ่มเติม "