ฉันรู้สึกเสียใจกับตัวเอง

สิ่งที่เราต้องการอธิบายด้วยรายการนี้ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับเพลงที่น่าทึ่งหรือด้วยวลีที่เกี่ยวข้องกับการตกเป็นเหยื่อ. สำหรับวัฒนธรรมตะวันออกความเห็นอกเห็นใจเป็นคุณธรรมที่ยิ่งใหญ่นำไปใช้กับผู้อื่นเช่นเดียวกับตนเอง.

ไม่เพียงเท่านั้นในด้านวิทยาศาสตร์ล้วนๆ วารสารจิตวิทยาคลินิกอังกฤษได้ถวายบทความสี่บทความที่อุทิศให้กับ Tetrapia ที่มุ่งเน้นเรื่องความเห็นอกเห็นใจ (CFT) เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีมาก.

สงสารตนเองและรู้สึกผิด 

ไดเมียร์ชี้ให้เห็นในหนังสือของเขาแล้ว "โซนผิดของฉัน", ความผิดถัดจากความกังวลสำหรับอนาคตคือความรู้สึกที่ไร้ประโยชน์ทั้งสองที่มีอยู่, พวกเขาแยกเราจากปัจจุบันโดยสิ้นเชิง.

“ มันไม่ใช่ประสบการณ์ของทุกวันนี้ที่ทำให้คนคลั่งไคล้มันเป็นความสำนึกผิดในสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อวานนี้และกลัวว่าพรุ่งนี้จะนำพาเราไปสู่อะไร” (Robert Jones)

ความผิดมีการประเมินค่าสูงเกินจริงในสังคมของเราหรือไม่?

คำตอบคือดังก้องใช่. เราเชื่อกันมาตั้งแต่เล็ก ๆ น้อย ๆ ว่า "ความรู้สึกผิด" แก้ไขบางสิ่งบางอย่างที่ผิดหรือผิดที่เกิดขึ้น. แต่สิ่งเดียวที่ทำให้เราเป็นเว็บแห่งความขุ่นเคืองความคิดในแง่ลบทำให้การกระทำนั้นมากเกินไปทั้งชีวิตของเราซึ่งเป็นเงื่อนไขความสัมพันธ์ของเรากับตัวเราและกับผู้อื่น.

ดังนั้นการใช้ความรู้สึกผิดคืออะไร ... ใครชนะ??

ทีนี้เราควรดูภายนอกเพื่อรับทราบ ความรู้สึกผิดนั้นเกิดขึ้นจากคนที่ไม่พอใจซึ่งไม่รู้ว่าจะเกี่ยวข้องกับผู้อื่นอย่างไร, ถ้าไม่ผ่านการบีบบังคับและความหน้าซื่อใจคด.

ยังไม่ใหม่ที่จะรู้ว่า ตัวแทนโฆษณาทำให้เรารู้สึกผิดสำหรับเราที่ไม่แข็งแรงและผอมเพรียว การเคลื่อนไหวทางศาสนาบางอย่าง (ไม่ใช่ทั้งหมดที่โชคดี) นั้นลักพาตัวคนหลายล้านคน "มีความผิดมาก" สำหรับการกระทำ และพวกเขามีความยินดีหรือดูเหมือนว่าโดยการช่วยเหลือพวกเขา (หรือสรรหาพวกเขา).

แทนที่จะโทษตัวเองน่าเสียดาย; แต่ไม่ใช่ในลักษณะที่เป็นเหยื่อ จงสงสารเด็กคนนั้นในหญิงสาวที่เข้าใจผิดพ่อผู้อิ่มตัวผู้ซึ่งทำผิดครั้งหนึ่ง แต่ในช่วงเวลานั้นชีวิตของเขาไม่ได้ "ตกนรก".

เราไม่ได้มาพร้อมคำแนะนำดังนั้นจงไปหาตัวเองและพูดกับตัวเองคนเดียวช้าๆด้วยความรัก. พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกที่ไม่ดีของคุณในเวลานั้นคุณรู้สึกแย่แค่ไหนขอบคุณที่คุณเป็นผู้ใหญ่แล้วบทเรียนนี้ทำให้คุณเป็นมนุษย์มากขึ้นและสมบูรณ์แบบ.

ดูตัวเองด้วยมุมมองที่มีลักษณะหวานและชั่วร้าย, และกล่าวว่า: "ฉันภูมิใจในตัวคุณที่คุณแสดงปฏิกิริยาอย่างไรกับความแข็งแกร่งที่คุณแสดงออกมา ฉันไม่ทราบว่าตอนนี้ฉันจะทำเช่นเดียวกับคุณ คุณประสบความสำเร็จและนั่นคือสิ่งที่ NOS ทำได้ดีกว่าคนอื่น. ทั้งคุณจากอดีตและฉันมาจากปัจจุบันเรารู้ทุกอย่างสำหรับสิ่งที่เรามีชีวิตและทุกข์ไม่มีใครมีสิทธิ์ที่จะตัดสินเราดังนั้นเราจึงไม่ทำเอง ".

ความสงสารตนเองคือการรักษา, เพราะมันทำให้คุณติดต่อกับส่วนที่ใจดีของคุณผ่านประสบการณ์ด้านลบที่กลายเป็นการเปิดเผยสำหรับ "ตัวตนปัจจุบัน" ของคุณ. มันแสดงถึงการรับรู้ว่าเรามีข้อ จำกัด และดังนั้นเราจึงผิดพลาดได้หลายครั้ง.

ความเวทนาตนเอง รักษาความภาคภูมิใจในตนเองของเรา, มันช่วยให้เรามีความเห็นอกเห็นใจ และปกป้องเราจากความรู้สึกด้านลบ เมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่เราจินตนาการไว้.

ผสานรวมทั้งหมดนี้และติดตามเส้นทางของคุณ แต่เรียนรู้เสมอ จำคำพูดของนักจิตวิทยา Carl Gustav Jung:

"ผู้ที่ไม่ได้เรียนรู้อะไรจากเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในชีวิตของพวกเขาบังคับให้จิตสำนึกของจักรวาลทำซ้ำพวกเขาหลายครั้งตามความจำเป็นเพื่อเรียนรู้ว่าละครเรื่องที่เกิดขึ้นแสดงให้เห็นว่าอะไร.

สิ่งที่คุณยอมรับแปลงคุณ สิ่งที่คุณปฏิเสธคุณส่ง "

ดังนั้น เรียนรู้และไปในทางของคุณโดยไม่ผิด.