สิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับฉันเป็นเพียงความคิดที่

ในการเป็นคนที่มีอารมณ์ที่เข้มแข็งคุณต้องมีสิ่งที่ชัดเจนและเป็นระเบียบและสิ่งนั้นและ ความคิดจะส่งผลกระทบต่อเราในขอบเขตที่เราให้อำนาจแก่พวกเขา.

ฉันหมายถึง, ทั้งผู้คนและข้อเท็จจริงไม่มีความสามารถที่จะทำร้ายเรา, เพราะไม่มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างเหตุการณ์ภายนอกกับอารมณ์ของฉัน ถ้าฉันสบายดีหรือฉันป่วยเป็นโรคจิตมันเป็นสิ่งที่ฉันกำลังพูดอยู่เสมอ.

ในทำนองเดียวกัน, เมื่อมีคนวิพากษ์วิจารณ์ฉันตัดสินฉันหรือคิดในแง่ลบเกี่ยวกับฉันพวกเขาเพียงแค่ใช้สิทธิ์ในการคิด, ประเมินหรือประเมิน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณกำหนดฉัน.

"ใครจะเสียใจกับการวิจารณ์ยอมรับว่าเขาสมควรได้รับพวกเขา"

-โดยปริยาย-

ความคิดของคนอื่นไม่ทำให้คุณขุ่นเคือง

ความคิดของผู้อื่นเป็นของผู้อื่น, และถ้าฉันเชื่อว่าพวกเขาฉันซื้อพวกเขาและฉันทำให้พวกเขาเป็นของฉันฉันจะอนุญาตให้พวกเขาส่งผลกระทบต่อฉันหรือทำให้ฉันขุ่นเคือง.

ดังนั้น, เป็นฉันผ่านการพูดคุยด้วยตนเองเกี่ยวกับความจริงที่ทำให้เกิดความทุกข์, ไม่ใช่คนอื่นที่ทำให้ฉันไม่พอใจกับความคิดของพวกเขาฉันถูกทำให้ขุ่นเคืองด้วยตัวเองและฉันเลือกเป็นโอกาสสำหรับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับตัวฉัน.

หลักการนี้สำคัญมากที่จะรู้วิธีที่จะปรับการวิพากษ์วิจารณ์อย่างสงบเพราะมันทำให้เรามีกุญแจที่จะหลบหนีจากคุกแห่งความทุกข์ทรมานหรือไม่สบาย.

เราไม่สามารถควบคุมหรือเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้นภายนอกได้ เราสามารถเปลี่ยนวิธีตีความสิ่งต่างๆได้ตลอดเวลา. ที่นั่นฉันมีพลังและดังนั้นฉันสามารถพูดได้ว่าฉันเป็นเจ้าของอารมณ์ของฉัน ฉันควบคุมพวกเขาและพวกเขาไม่ใช่คนที่ควบคุมฉัน.

และ พวกคุณหลายคนจะคิดว่า: แต่ที่จะต้องพอใจ!, ไม่ยุติธรรมที่พวกเขาวิพากษ์วิจารณ์คุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่ได้ทำหรือยังไม่ได้ทำ! และฉันยินดีต้อนรับคุณสู่โลกใบนี้และเพื่อชีวิตทั้งๆที่ไม่ยุติธรรมตามคำนิยาม แต่ด้วยสิ่งที่สวยงามมากมายที่จะมีส่วนร่วม.

ฉันสามารถติดตามเบาะแสอะไรเพื่อให้เหมาะกับคำวิจารณ์ได้ดี?

สิ่งแรกและสำคัญที่สุดคือ รู้จักคุณรักคุณและยอมรับคุณอย่างไม่มีเงื่อนไข. ถ้าคุณรู้ว่าคุณเป็นใครไม่ว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรมันเป็นไปไม่ได้ที่คุณจะใส่ใจน้อยที่สุดเพราะมันจะไม่ทำให้คุณสงสัยในตัวเอง: คุณมั่นใจในตัวเองแล้ว.

คุณต้องเข้าใจอีกฝ่ายว่า เขามีสิทธิ์ที่จะมีความคิดเห็น, คิดวิพากษ์วิจารณ์ตัดสินและประเมินสิ่งที่คุณต้องการและไม่ว่าคุณจะโกรธหรือเสียใจมากแค่ไหนคุณก็จะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ คนอื่นคิดอย่างไรกับคุณไม่ใช่ธุรกิจของคุณ.

อย่าลืมสิ่งนั้น คุณไม่มีอำนาจควบคุมคนอื่นหรือเปลี่ยนแปลงวิธีคิดของเขา, ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ที่จะมีปฏิกิริยาเชิงลบและไม่สมส่วนว่าสิ่งเดียวที่สามารถนำคุณไปได้คือสิ่งอื่นวิจารณ์คุณมากยิ่งขึ้น.

ความสงบสุขในการเผชิญกับการวิจารณ์

คุณต้องเปิดให้ฟังทุกคน. คำติชมบางครั้งสามารถให้บทเรียนแก่ฉันและช่วยให้ฉันเติบโต.

คำติชมอาจไม่เป็นที่พอใจ แต่เป็นสิ่งจำเป็น ฟังก์ชั่นเดียวกันเป็นจริงตามความเจ็บปวดในร่างกายมนุษย์ มันดึงความสนใจไปยังสถานะของกิจการที่ไม่แข็งแรง "

-วินสตันเชอร์ชิลล์-

เมื่อตอบสนองต่อการวิจารณ์, สงบทั้งทางวาจาและอวัจนภาษา. มันไม่ถูกต้องที่จะตอบสนองด้วยการเสียดสีด้วยท่าทางที่เหนือกว่าหรือมีใบหน้าแปลก ๆ นั่นแสดงให้เห็นว่าการวิพากษ์วิจารณ์ได้นำเข้าและส่งผลกระทบต่อคุณและคุณส่งข้อความถึง: สิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับฉันมีความสำคัญกับฉันมากกว่าที่ฉันคิดเกี่ยวกับตัวเอง.

มองตาอื่น ๆ อย่างเงียบ ๆ แต่ไม่ท้าทายให้ท่าที่ผ่อนคลายและมั่นใจและแสดงว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะคิดเกี่ยวกับตัวคุณในแบบที่คุณทำแม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยและคุณคิดแตกต่างกัน. กุญแจสำคัญคือไม่ต้องใส่เพื่อพูดคุย แต่ต้องยอมรับโดยไม่แบ่งปันซึ่งแตกต่างกันมาก

ง่ายหรือไม่ ไม่เลย เราไม่ได้รับการสอนให้มีเหตุผล, หรือยอมรับตนเองไม่ว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร เราได้รับอิทธิพลเพื่อที่จะส่งผลกระทบต่อเรา "สิ่งที่พวกเขาจะพูด" และทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เราต้องการเพื่อที่เราจะไม่ถูกตัดสิน.

อย่างไรก็ตามเราสามารถได้รับการวิพากษ์วิจารณ์อย่างสงบถ้าเราฝึกฝนด้วยความกระตือรือร้นสิ่งที่เปิดเผยที่นี่จนกระทั่งถึงวันที่คุณจะสามารถบอกความจริงกับตัวเองได้: สิ่งที่คนอื่นคิดกับฉันเป็นเพียงความคิด.

ช่องว่างในการตกแต่งภายในของเรา: สิ่งที่เราวิพากษ์วิจารณ์ในคนอื่นบอกเรามากมายเกี่ยวกับตัวเราเมื่อเราสังเกตสิ่งที่เราไม่ชอบเกี่ยวกับใครบางคนนี่อาจบ่งบอกว่าในบางแง่มุมที่ทำให้เราไม่ชอบ พวกเขากำลังขาด อ่านเพิ่มเติม "

รูปภาพเอื้อเฟื้อโดย Kathy HaRe, Aeppol