กลยุทธ์การเปลี่ยนรูปแบบ 8 ประการของ NLP

คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับ NLP หรือการเขียนโปรแกรม Neurolinguistic เป็นการพัฒนาส่วนบุคคลหรือการปฏิบัติที่เป็นเลิศและเป็น คำจำกัดความที่แม่นยำยิ่งขึ้นคือชุดของเทคนิคที่ออกแบบมาเพื่อวิเคราะห์ประมวลและดัดแปลงความเชื่อและพฤติกรรมผ่านการศึกษาภาษาทั้งทางวาจาและท่าทางและการลงโทษทางร่างกาย วันนี้เราจะค้นพบกลยุทธ์การเปลี่ยนแปลงของ NLP และทำไมมันจึงประสบความสำเร็จ.

มันถูกเรียกว่า "การเขียนโปรแกรม" เพราะมันเป็นแผนปฏิบัติการหรือชุดของการดำเนินงานที่แสวงหาวัตถุประสงค์เฉพาะ, "Neuro" เพราะมันศึกษากระบวนการที่เกิดขึ้นในระบบประสาทเดียวกันและ "ภาษาศาสตร์" เพราะเราใช้ภาษา (วาจาและไม่พูด).

คุณต้องการที่จะรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเขียนโปรแกรม Neurolinguistic? ในบทความนี้เราจะอธิบายว่ามันคืออะไรและกลยุทธ์การเปลี่ยนแปลง 8 ประการของ NLP ที่ใช้เพื่อค้นหาความสำเร็จคุณภาพชีวิตหรือการเอาชนะความชอกช้ำและการกลัว.

"สมองไม่ใช่แก้วที่จะเติม แต่เป็นหลอดไฟที่จะติด".

-สตาร์ค-

วิธีการ NLP

NLP มีสถานที่สำคัญในสาขาวิชาที่ช่วยในการบรรลุวัตถุประสงค์, เพื่อให้นักจิตวิทยาแพทย์และ โค้ช พวกเขาใช้มันในด้านการพัฒนาตนเองเป็นรายบุคคลหรือเป็นกลุ่ม.

หนึ่งในฐานของ NLP เป็นหลักฐานว่าเราแต่ละคนสร้างการเป็นตัวแทนที่แตกต่างกันของความเป็นจริง ซึ่งเราเพิ่มอารมณ์และกระบวนการทางภาษาของเรา.

โดยการปรับเปลี่ยนความเชื่อและอารมณ์ของเราวิธีการแสดงออกของตัวเองเราสามารถเปลี่ยนการรับรู้ของความเป็นจริงและภาพลักษณ์ของตนเองที่เรามี.

ในทางกลับกัน, Neurolinguistic Programming ช่วยให้มั่นใจได้ว่าหน่วยความจำและจินตนาการใช้วงจรประสาทเดียวกัน และด้วยวิธีนี้พวกเขาก็มีผลกระทบต่อมนุษย์เช่นเดียวกัน ถัดไป 8 แปลงกลยุทธ์ของ PNL ที่รวบรวมโดยนักจิตวิทยาJazmín Zambrano ในหนังสือของเขา NLP สำหรับทุกคน.

1. Submodalities หรือรูปแบบการเรียนรู้

Submodalities เป็นสายพันธุ์ของระบบการเป็นตัวแทนนั่นคือวิธีที่รหัสสมองของเราและจำแนกประสบการณ์. มีสามประเภท: ภาพ (สี, ระยะทาง, ความลึก, ความคมชัด, ความคมชัดและความส่องสว่าง), การได้ยิน (ระดับเสียงโทนจังหวะและหยุด) และการเคลื่อนไหวทางร่างกาย (อุณหภูมิ, การสั่นสะเทือน, พื้นผิว, ความดัน, การเคลื่อนไหวและน้ำหนัก).

ความแตกต่างเหล่านี้จะช่วยเราผ่านจินตนาการในการเปลี่ยนลักษณะของความทรงจำที่เราได้แก้ไขเป็นภาพยนตร์ในชีวิตของเราและปรับเปลี่ยนตัวอย่างเช่นความทรงจำในวัยเด็กที่ไม่มีความสุข

อีกวิธีในการใช้พวกเขาก็คือ "การแยกจากกัน" เราย้ายไปยังช่วงเวลาที่เรามีประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์รู้สึกถึงการสัมผัสที่มีวัตถุหรือดูสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วแยกตัวออกจากสถานการณ์และดูว่าราวกับว่าเราออกจากมันสังเกตตัวเอง.

สำหรับ NLP เป้าหมายของการแยกจากกันคือการกำจัดพลังทางอารมณ์ เพื่อประสบการณ์ ที่เรามีประสบการณ์ ดังนั้นประสบการณ์สูญเสียความแข็งแกร่งแยกตัวเองจากความทุกข์ทรมานและสามารถเชื่อมโยงกับช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์.

2. เทคนิคการยึด

ในกระบวนการของการทอดสมอเทคนิคการกระตุ้นภายนอกหรือ "สมอ" นั้นเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมเชิงบวกที่เราปรารถนาจะได้มา. แองเคอร์อาจเป็นคำท่าทางกลิ่นหรือสีที่นำพาเราไปสู่สภาพจิตใจในเชิงบวก.

ตัวอย่างของการยึดนี้คือการเชื่อมโยงท่าทางของการสัมผัสหูกับความรู้สึกที่ดีดังนั้นในช่วงเวลาที่เกิดวิกฤติหรือความยากลำบากด้วยท่าทางเล็ก ๆ นั้นเราสามารถกู้คืนความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น.

3. Reframing

การ Reframing ใน NLP คือการปรับเปลี่ยนกรอบการอ้างอิงซึ่งบุคคลใช้ชีวิตอยู่กับสถานการณ์ เพื่อเปลี่ยนความหมายของมันและดังนั้นสถานะทางอารมณ์และพฤติกรรมที่มาพร้อมกับมันในหลักการ มันคือการเห็นกระจกครึ่งหนึ่งเต็มแทนที่จะว่างเปล่าครึ่งเพื่อค้นหาขอบที่ไม่คาดคิดในสถานการณ์ที่จัดการเพื่อย้อนกลับผลกระทบและปรับให้เป็นบวก.

4. การสอบเทียบ

กลยุทธ์นี้ประกอบด้วย รับรู้สภาพจิตใจของแต่ละบุคคลผ่านพฤติกรรมทางวาจาและไม่พูด, นั่นคือถ้าเขาเศร้าโกรธหรือแม้ว่าเขาจะโกหก มุ่งเน้นไปที่พฤติกรรมของพวกเขาเราสามารถรู้จักคนอื่นดีขึ้นและช่วยในกระบวนการเปลี่ยนแปลง.

5. การสร้างแบบจำลอง

ด้วยการสร้างแบบจำลองเราสามารถกำหนดวิธีการที่คนอื่นทำหน้าที่เพื่อให้บรรลุความสำเร็จในบางพื้นที่ของชีวิตของพวกเขาและสามารถเลียนแบบพวกเขา. ด้วยเทคนิคการสร้างแบบจำลองสิ่งที่พยายามทำคือการสร้างตัวแทนที่ซื่อสัตย์ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับบุคคลอื่น, โดยเฉพาะอย่างยิ่งพฤติกรรมของพวกเขาที่จะได้รับบางสิ่งบางอย่าง.

6. การเหนี่ยวนำ

ด้วยเทคนิคการเหนี่ยวนำผู้คนจะถูกชี้นำไปยังสภาวะทางอารมณ์บางอย่างเพื่อแก้ไขสถานการณ์ที่เจ็บปวด. กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกไม่สบายที่เห็นด้วยกับประสบการณ์ที่พวกเขามีประสบการณ์หรือความรู้สึกที่น่าพอใจเพื่อให้สามารถเผชิญกับความกลัวและความกังวลที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ดังกล่าว.

7. การประสานข้อมูล

การซิงโครไนซ์ มันจะเป็นเช่นความเห็นอกเห็นใจลึก, โดยวิธีการที่ความรู้สึกของผู้อื่นมีความเข้าใจจนกว่าพวกเขาจะสร้างการเชื่อมโยงที่แข็งแกร่งระหว่างระดับสติและสติของคู่สนทนา เทคนิคนี้ใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการสื่อสารระหว่างบุคคล.

8. การพักผ่อน

สุดท้าย, NLP พิจารณาการผ่อนคลายเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพ เพื่อบรรเทาความตึงเครียด, ขยายการรับรู้และปลดปล่อยวิญญาณ การพักผ่อนเป็นประโยชน์เสมอที่จะเผชิญหน้ากับเราในแต่ละวัน.

ประสิทธิผลของกลยุทธ์การเปลี่ยนรูปของ NLP

สิ่งที่ดีเกี่ยวกับกลยุทธ์การเปลี่ยนแปลงของ NLP คือพวกเขาสนุกกับประสิทธิภาพที่ยอดเยี่ยม ดังนั้นการบำบัดประเภทนี้จึงมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกล่าวถึงว่ากลยุทธ์ดังกล่าวจะไม่ถูกนำไปใช้โดยรวมในทุกกรณี สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร ที่จะขึ้นอยู่กับอุบัติการณ์ของมืออาชีพในบางคนมากกว่าคนอื่น ๆ.

ด้วยกลยุทธ์เหล่านี้, PNL แสวงหาการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลที่เพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองเพิ่มขีดความสามารถในการสร้างสรรค์และช่วยให้เราแสดงตัวตนของเราอย่างน่าพอใจยิ่งขึ้น ปรับปรุงความสัมพันธ์กับผู้อื่น คุณเคยลองใช้การเขียนโปรแกรม Neurolinguistic หรือไม่??

โค้ชคืออะไร ความแตกต่างกับนักจิตวิทยาโค้ชสอนเทคนิคและเครื่องมือต่าง ๆ เพื่อช่วยให้บรรลุเป้าหมายและวัตถุประสงค์ แต่หน้าที่ของเขาไม่ใช่นักจิตวิทยา เราเห็นความแตกต่าง อ่านเพิ่มเติม "