หมอกจิตหรือหมดหวังที่จะมีสมาธิ

หมอกในใจเป็นเรื่องธรรมดามากในคนที่เป็น fibromyalgia; เป็นเรื่องปกติเมื่อเราเผชิญกับความเครียดสูง เราขาดพลังงานและจิตใจของเราถูกระงับในมิติทึบแสงห่างไกลและแปลกที่มันยากมากที่จะมีสมาธิในการตัดสินใจหรือจำสิ่งที่เรียบง่าย.

ผู้ที่สัมผัสกับความผิดปกติทางปัญญานี้รู้สึกหวาดกลัว. เพื่อรับรู้ว่าเราเริ่มลืมชื่อผู้คนอย่างไรเราสับสนหรือไม่สามารถเข้าใจสิ่งที่พวกเขาพูดหรือสิ่งที่เราอ่านไม่ต้องสงสัยทำให้เกิดความกลัวว่าจะประสบกับภาวะสมองเสื่อม.

ในหมอกจิตหรือ fibroniebla ส่วนเล็ก ๆ ของเซลล์ประสาทของคุณ "ปิด" ชั่วครู่ ทำให้ตกใจหรือหมกมุ่นอยู่กับความหลงลืมชั่วขณะเหล่านี้เท่านั้นที่จะทำให้สถานการณ์แย่ลง.

มันจะเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ให้การวินิจฉัยอย่างเพียงพอกับเราตามอาการของเรา อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่า, โดยทั่วไป fibromyalgia เกี่ยวข้องกับ fibromyalgia.

การไร้ความสามารถชั่วขณะนี้เพื่อยึดมั่นกับความเป็นจริงต่อชีวิตของเราและต่อเหตุการณ์ปกติแต่ละเหตุการณ์โดยไม่ต้องสงสัย, เป็นปัจจัยสำคัญเมื่อทำการวินิจฉัยที่ครอบคลุมเกี่ยวกับโรคนี้ ที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ.

ต้องบอกว่าเหนือสิ่งอื่นใด, ด้วยทรัพยากรที่ดีความอดทนและทักษะที่เพียงพอสามารถลดผลกระทบของพวกเขา. นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าหมอกจิตมีความเกี่ยวข้องกับกระบวนการทางร่างกายและจิตใจอื่น ๆ ที่จำเป็นต้องรู้เพื่อกำจัดหมอกของจิตใจและควบคุมความเป็นจริงของเราอีกครั้ง.

เราแนะนำให้คุณศึกษาหัวข้อที่น่าสนใจนี้ ที่อาจจะช่วยคุณในทางใดทางหนึ่ง.

หมอกจิตหรือเมื่อเซลล์ประสาทของเรา "นอนหลับ"

พวกเขาจะไม่ลืมง่าย. ไม่ใช่การกำกับดูแลทั่วไปอย่าปล่อยให้สิ่งที่เกิดขึ้นกับวันหยุด คนที่มีประสบการณ์ "หมอกจิต" อ้างว่ามีความรู้สึกว่าส่วนหนึ่งของสมองถูกปิด.

คนอื่น ๆ พวกเขากำหนดว่า "ว่างอยู่" มากกว่า, การรั่วไหลชั่วขณะที่ใจของเราดูเหมือนจะเข้า สนับสนุน,  จนถึงจุดที่ไม่อยู่ระหว่างการสนทนาหรือขับรถโดยอัตโนมัติ แต่ไม่มีทิศทางที่เฉพาะเจาะจง มันเป็นปรากฏการณ์ที่อันตรายอย่างที่มันเป็นบาดแผลสำหรับคนที่มีประสบการณ์.

จากมหาวิทยาลัยวิสคอนซินแมดิสันพวกเขาค้นพบว่า กุญแจสำคัญของปรากฏการณ์นี้พบได้ในหลายกลุ่มของเซลล์ประสาทเยื่อหุ้มสมอง. ด้วยเหตุผลบางอย่างที่ไม่ชัดเจนพวกเขาพัฒนา "ปิด" ชั่วขณะความล้มเหลวชั่วคราวในการเชื่อมต่อที่เพิ่มไปยังผู้ป่วย irremediably ในอุโมงค์หมอกที่พวกเขาถูกแยกออกจากความเป็นจริง.

สาเหตุของความล้มเหลวทางปัญญาเหล่านี้อาจมีต้นกำเนิดที่แตกต่างกัน, สาเหตุที่จะเกี่ยวข้องกับเวลาของความเครียดหรือโรคที่เฉพาะเจาะจงมาก. เราอธิบายไว้ด้านล่าง.

fibromyalgia

ตามที่เราได้ระบุไว้, fibromyalgia เป็นส่วนหนึ่งของการวินิจฉัยแยกโรคของ fibromyalgia. นอกจากนี้ยังมีการค้นพบว่าคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้และความเหนื่อยล้าเรื้อรังมีการขาดไซโตไคน์ซึ่งเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่จำเป็นในการสร้างข้อมูลใหม่ในสมอง.

เป็น celiac และยังไม่มีการวินิจฉัย

การบริโภคกลูเตนที่มากเกินไปหรือการเป็นช่องท้องมักทำให้เราต้องเผชิญกับหมอกที่เกิดจากจิต. โรคแพ้ภูมิตัวเองนี้ทำให้เกิดผลกระทบร้ายแรงต่อประสิทธิภาพการรับรู้ของเราซึ่งเราไม่ได้ตระหนักถึงอย่างเต็มที่เสมอเมื่อเรามุ่งเน้นไปที่อาการทางร่างกายหรือสารอินทรีย์.

เพียงเปลี่ยนอาหาร เพื่อให้หมอกจิตได้รับ.

คุณกำลังติด "มัลติทาสกิ้ง"

มัลติทาสกิ้งคือการแพร่ระบาดของโรคที่พบบ่อยจนเราไม่ให้ความสำคัญใด ๆ. มันใช้งานได้โดยไม่ให้เวลาพักกับเราผูกมัดเป้าหมายอีกอัน หรือมุ่งความสนใจของเราทั้งหมดในการกระตุ้นต่าง ๆ ในครั้งเดียวซึ่งนำมาซึ่งผลกระทบร้ายแรงไม่ช้าก็เร็ว.

สมองไม่ว่าคุณจะโน้มน้าวใจพวกเรามากแค่ไหนก็ไม่ใช่คอมพิวเตอร์. มันเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีจังหวะรูปแบบและความต้องการของมัน หากเราใช้เกินขีด จำกัด เราจะไม่พัฒนาสมองที่ใหญ่ขึ้นหรือมีความสามารถมากขึ้น จะเกิดอะไรขึ้นคือเขาจะบังคับให้เราหยุดพักนั่นคือ "เขาตัดการเชื่อมต่อ" ชั่วครู่.

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

วัยหมดประจำเดือนไม่ได้เป็นช่วงเวลาของความงดงามขลังในผู้หญิง. มีความท้าทายมีการเปลี่ยนแปลงใบหน้าและเหนือสิ่งอื่นใดความผันผวนในร่างกายของเราที่เราต้องรู้เพื่อ "ควบคุม" หมอกแห่งจิตใจเป็นหนึ่งในนั้น.

การลดลงของระดับฮอร์โมนหญิงอย่างหลีกเลี่ยงไม่สร้างการเปลี่ยนแปลงในกระบวนการทางปัญญาของเรา: ความยากลำบากในการจดจ่อกับข้อมูลใหม่เพื่อทำการตัดสินใจอย่างรวดเร็วเหมือนก่อน ... มันเป็นปรากฏการณ์ทั่วไปที่เราสามารถจัดการด้วยกลยุทธ์ที่เหมาะสมและด้วยความช่วยเหลือจากแพทย์ของเรา.

การทำงานหลายอย่างเป็นอันตรายต่อสมองของเราการทำงานหลายอย่างไม่ดีต่อสมองของเรา ไม่ดีที่จะดูทีวีกับโทรศัพท์ในเวลาเดียวกันและพูดคุยกับพันธมิตรของเรา อ่านเพิ่มเติม "

วิธีรักษาหมอกจิต

หลังจากได้รับการวินิจฉัยที่เพียงพอตามอาการของเรา, สิ่งที่เราจะทำโดยไม่ต้องสงสัยคือรักษาปัญหาพื้นฐาน: ทำตามคำแนะนำทางการแพทย์ถ้าเราประสบ fibromyalgia ดีกว่าจัดการความเครียดหรือเปลี่ยนอาหารของเราถ้าเราแพ้กลูเตน.

"จิตใจก็เหมือนร่มชูชีพมันจะใช้ได้ก็ต่อเมื่อเราเรียนรู้ที่จะเปิดมัน"

-Albert Einstein-

ขั้นตอนแรกดังนั้นจะเน้นไปที่การปฏิบัติตามแนวทางการแพทย์ที่จัดทำโดยผู้เชี่ยวชาญ ขั้นตอนที่สองคือ "ใจ". หมอกจิตจะต้องเผชิญอย่างสงบ, ชัดเจนว่าความกลัวความเครียดและความวิตกกังวลนั้นมีแนวโน้มที่จะทำให้ปรากฏการณ์รุนแรงยิ่งขึ้น.

แนวทางในการจัดการกับหมอกในใจ

ในแต่ละวันของเรา, เป็นเรื่องที่ควรคำนึงถึงกลยุทธ์ง่ายๆเหล่านี้ ที่จะช่วยเราอย่างแน่นอน.

• แจ้งผู้คนในสภาพแวดล้อมของคุณว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ. สิ่งนี้จะช่วยให้เรามีความอดทนกับเรามากขึ้นในการทำสิ่งต่าง ๆ พูดซ้ำ ๆ ช้า ๆ หรือตรัสรู้ถ้าในบางครั้งเรากำลังประสบกับ "การบิน" การขาดงาน.

• ทุกครั้งที่คุณออกจากบ้าน, นำติดตัวไปกับคุณทุกสิ่งที่คุณวางแผนจะทำในวันนั้น.

• ช่วงเวลาที่คุณได้สัมผัสกับหมอกจิตนั่งในสถานที่เงียบสงบและผ่อนคลาย. พยายามสงบสติอารมณ์ ตลอดเวลา.

• พกกุญแจและโทรศัพท์มือถือของคุณไว้ในกระเป๋าของคุณเสมอ.

• เริ่มวันนี้เพื่อออกกำลังกายทางจิตที่เรียบง่าย: ปริศนาเกมกระตุ้นและสมาธิออนไลน์อ่านหนังสือทำซูโดกุ ...

สิ่งที่สำคัญที่สุดในกรณีเหล่านี้คือการได้รับการสนับสนุนจากคุณ พยายามทำให้สถานการณ์เหล่านี้กลับสู่ภาวะปกติหลีกเลี่ยงการหมกมุ่นอยู่กับมันและ ค้นหาถ้าคุณต้องการกลุ่มคนที่กำลังจะผ่านเหมือนกัน.

เข้าใจว่าการรักษาทัศนคติในเชิงบวกและผ่อนคลายจะป้องกันไม่ให้หมอกควันนี้เพ่งสมาธิไปที่พื้นที่ที่อยู่อาศัยของเราและในสิทธิของคุณที่จะมีความสุข.

วิธีทำให้สมองของคุณอ่อนเยาว์ด้วย 3 นิสัยประจำวันค้นพบวิธีทำให้สมองของคุณอ่อนเยาว์และเต็มประสิทธิภาพด้วยนิสัยประจำวัน 3 อย่างที่เรานำมาให้คุณในวันนี้ อ่านเพิ่มเติม "