Neuroinflammation หรือทฤษฎีการอักเสบของภาวะซึมเศร้า

มีการศึกษามากขึ้นที่สนับสนุนทฤษฎีการอักเสบของภาวะซึมเศร้า. ตามผลงานเหล่านี้ความผิดปกติของภาวะซึมเศร้าบางประเภทจะเกี่ยวข้องกับสภาวะของการอักเสบทางระบบประสาทเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ด้วยวิธีนี้การเปลี่ยนแปลงของเลือดและน้ำเหลืองเหล่านี้จะช่วยส่งเสริมการปล่อยไซโตไคน์มากเกินไปจนกลายเป็นอาการป่วยทางจิตใจ.

สมมติฐานนี้ไม่ใช่เรื่องใหม่ อันที่จริงแล้ว, มันเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่เรียกว่าทฤษฎีอาการซึมเศร้าและหลายคนเชื่อมโยงกับปัจจัยเหล่านั้นที่จะมีอิทธิพลต่อภาวะซึมเศร้าภายนอก. ดังนั้นและถึงแม้ว่ามันอาจดูโดดเด่นในตอนแรกที่คิดว่าการปรากฏตัวของเชื้อโรคบางชนิดและตัวแทนการอักเสบสามารถไกล่เกลี่ยความทุกข์ทางอารมณ์ของเราในลักษณะดังกล่าวก็อาจกล่าวได้ว่าในปีที่ผ่านมามีมติค่อนข้างในเรื่อง.

"มีบาดแผลที่ไม่เคยเห็นในร่างกายที่ลึกและเจ็บปวดกว่าใครก็ตามที่มีเลือดออก".

-Laurell K. Hamilton-

เราสามารถอ้างถึงผลงานมากมาย. ดร. บรูซชาร์ลตันจากมหาวิทยาลัยบักกิ้งแฮมได้ตีพิมพ์ผลการศึกษาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างไซโตไคน์และภาวะซึมเศร้าที่เพิ่มขึ้นอย่างผิดปกติมานานกว่าทศวรรษ. นักประสาทวิทยาอันโตนิโอ Damasio สำหรับเขายังพูดถึง "เครื่องหมายโซมาติก" นั่นคือร่างกายของเราตอบสนองทางสรีรวิทยาต่อสิ่งเร้าบางอย่างที่พิจารณาว่าเป็นการคุกคาม (เราพบอิศวร, การอักเสบ, มีไข้ ... ) ต่อมาความทุกข์ทางจิตวิทยาปรากฏขึ้น.

เรามาดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวเรื่อง.

ทฤษฎีการอักเสบของภาวะซึมเศร้ามันคืออะไรขึ้นอยู่กับ?

หากเราต้องออกไปที่ถนนเพื่อถามผู้คนว่าภาวะซึมเศร้าคืออะไรผู้ตอบแบบสอบถามส่วนใหญ่จะอธิบายอาการ. ความอ่อนเพลียความท้อใจอารมณ์ไม่ดีความสิ้นหวังความว่างเปล่าความมืดความขมขื่นและแม้กระทั่งความเจ็บปวดทางกาย ตอนนี้ถ้าเราสนับสนุนให้พวกเขาระบุหรือกำหนดสิ่งที่สร้างรัฐที่ทำให้อ่อนแอเหล่านั้นเกือบจะไม่มีใครสามารถให้คำตอบที่มีวัตถุประสงค์.

ฉบับล่าสุดนี้มีมากขึ้นในสาขาการแพทย์และวิทยาศาสตร์ และในกรณีนี้ก็ควรสังเกตว่า นอกจากนี้ยังไม่มีมติที่ชัดเจนเกี่ยวกับปัจจัยที่แน่นอนที่ทำให้เกิดโรคนี้. มันไม่ใช่เรื่องง่ายในตอนแรกเพราะมีโรคซึมเศร้าหลายประเภท เรากำลังเผชิญกับภาวะหลายแง่มุมที่ในทางกลับกันจะแสดงออกในลักษณะเฉพาะในผู้ป่วยแต่ละราย.

ตอนนี้ดี, ในปีที่ผ่านมาทฤษฎีการอักเสบของภาวะซึมเศร้ามีความเกี่ยวข้องมากขึ้น. ในกรณีหลังมันจะเป็นความจริงทางคลินิกที่เกี่ยวข้องกับคนที่มีประวัติของความวิตกกังวลความเครียดเป็นหลัก ... เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการนี้เราจะได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ได้จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารจิตเวชคลินิกในปี 2559.

อาการซึมเศร้าเป็นโรคทางจิต

ในการศึกษาที่พัฒนาขึ้นในภาควิชาระบาดวิทยา (Janssen Research & Development, New Jersey) มีการติดตามผลที่น่าสนใจแก่ผู้ป่วย 14,275 คนที่เป็นโรคซึมเศร้า.

• การติดตามนี้ใช้เวลา 5 ปีระหว่างปี 2550 ถึง 2555.
• จากการตรวจเลือดต่าง ๆ ฉันจะเห็นว่าผู้ป่วยเหล่านี้เกือบ 60% มีระดับโปรตีน C-reactive (CRP) 46% ซึ่งเป็นเครื่องหมายที่แสดงให้เห็นว่าเป็นโรคอักเสบ.
• ผู้ป่วยจำนวนมากไม่ตอบสนองต่อการรักษาตามปกติเพื่อรักษาโรคซึมเศร้า.
• นอกจากนี้พวกเขาเป็นผู้ชายและผู้หญิงขึ้นอยู่กับสถานการณ์บางอย่างของความเครียดและ / หรือความวิตกกังวล.
• นอกจากนี้คนเหล่านี้ที่มีเครื่องหมายที่เกี่ยวข้องกับโรคอักเสบมีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ บาดแผลของเขาใช้เวลาในการรักษานานขึ้นมีหวัดมากขึ้นภูมิแพ้และอื่น ๆ.

แพทย์สรุปว่าสิ่งที่พวกเขาได้รับคือความผิดปกติทางจิต ทฤษฎีการอักเสบของภาวะซึมเศร้าสามารถนำไปใช้ในกรณีที่ร่างกายของตัวเองตอบสนองในรูปแบบเฉพาะกับสิ่งเร้าความเครียด. การเพิ่มขึ้นของคอร์ติซอลในเลือดช่วยให้ไซโตไคน์, เอมีน vasoactive, ไนตริกออกไซด์, glucocoticoids ... ทั้งหมดนี้นำไปสู่ความทุกข์ทางจิตวิทยาในระดับสูงไม่ช้าก็เร็ว.

เราจะลดความเสี่ยงของการเป็นโรคซึมเศร้าชนิดนี้ที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบได้อย่างไร?

ทฤษฎีการอักเสบของภาวะซึมเศร้าบอกเราว่ารัฐเหล่านี้สามารถป้องกันได้. ต้นกำเนิดของเงื่อนไขนี้เหนือสิ่งอื่นใดในศูนย์ความเครียดของเรา: ในวิธีที่เราจัดการกับความวิตกกังวลความกังวลของเรา ในกรณีที่ไม่ทำเช่นนั้นหากรัฐเหล่านี้กลายเป็นเรื้อรังหน่วยงานของเราจะตอบโต้เพื่อป้องกันการคุกคามนั้น ในไม่ช้าการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีและการอักเสบจะปรากฏขึ้น.

ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมเหล่านี้ให้เรารับทราบถึงกลยุทธ์การป้องกันบางอย่าง.

ลดระดับความเครียดของเรา

เรียนรู้ที่จะจัดลำดับความสำคัญ จำไว้ว่า ไม่เพียง แต่จิตใจจะต้องพักผ่อนเท่านั้นร่างกายของเราจะต้องรับรู้สภาวะแห่งความสงบและความสมดุลภายในที่จะได้รับความสมดุลสภาวะสมดุล. ขออุทิศเวลาให้ความสนใจให้เวลาตัวเองในการผ่อนคลาย.

อาหารที่ดีกว่า

หลีกเลี่ยงอาหารที่เกิดจากการอักเสบ: น้ำตาลแป้งขาวไขมันอิ่มตัว ... ให้เราเลือกข้อเสนอต่อไปนี้:

• ผลไม้สีแดง: สตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่ลูกเกด ...
• มะนาวและส้ม.
• ขมิ้น.
• ธัญพืช.
• ผลไม้อบแห้ง.
• ผักใบเขียว.
• กระเทียม.
• สับปะรด.
• มะเขือเทศ.
• หัวผักกาด.

ออกกำลังกายเป็นประจำ

ออกไปเดินเล่นทุกวันครึ่งชั่วโมงวิ่งว่ายน้ำเต้น ... ปล่อยให้ร่างกายของเราเคลื่อนไหวเป็นประจำและให้มันมีชีวิตมาทำให้หัวใจทำงาน, สมองนั้นมีออกซิเจนเป็นสิ่งที่เราได้รับโดย endorphins และ serotonin ...

แบบฝึกหัดด้านความสัมพันธ์

ในพื้นที่ของเราเรามักจะพูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์ของโยคะหรือสติ. จากทฤษฎีการอักเสบของภาวะซึมเศร้ายังเตือนเราว่ากลยุทธ์ประเภทนี้ขอแนะนำให้กู้สมดุลภายใน. อย่างไรก็ตามมันก็เพียงพอแล้วที่จะหาวิธีปฏิบัติที่ช่วยให้เราผ่อนคลายมากขึ้น.

บางคนสนุกกับการเขียนวาดภาพฝึกฝึกหายใจง่ายๆหรือแม้แต่แบ่งปันเวลากับบางคน. มันเป็นเพียงแค่การหาจุดสมดุลที่สมบูรณ์แบบที่ร่างกายและจิตใจประสานกัน. ไม่มีอะไรที่ต้องเจ็บปวดไม่มีอะไรต้องกังวลและทุกอย่างอยู่ในการปรับแต่ง.

ดังนั้นเราจึงสนับสนุนรัฐเหล่านั้น. พวกเขามีค่าและแน่นอนชีวิต.

เซเนกาและความลับของเขาต่อความวิตกกังวลเซเนกาเป็นหนึ่งในนักปรัชญา Stoic ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด จากยุคของเขาความวิตกกังวลถูกพูดถึงว่าเป็นความจริงที่ก่อให้เกิดอันตรายอย่างมากอ่านเพิ่มเติม "