หุ้น:
การทำความสะอาดในบ้านสำหรับทุกคน
แนวคิดของ "การทำความสะอาดบ้าน" ไม่เพียง แต่มีความหมายที่แท้จริง แต่ยังมีสัญลักษณ์ที่เป็นสัญลักษณ์: กำจัด ภาระทางอารมณ์, ทิ้งสิ่งที่ไม่ให้บริการเรา ความผิดปกติทำให้เราเครียดและกระสับกระส่าย และการทำความสะอาดภายในบ้านซึ่งดำเนินการโดยใช้ "ความมีสติ" สามารถนำประโยชน์ที่สำคัญมาสู่การบำบัด.
สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องเข้าใจงานทำความสะอาดในบ้านเป็น เหตุการณ์ในเชิงบวก และการออกกำลังกายเพื่อบรรเทาความเครียด มันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเต็มใจที่จะดำเนินการด้วยทัศนคติอื่นหนึ่งในภารกิจที่เป็นสากลมากที่สุดและเป็นงานที่มีชื่อเสียงที่สุดนั่นก็คือการทำความสะอาดบ้าน.
ตัวอย่างของการทำความสะอาดบ้านเป็นการบำบัด
ต่อไปเราจะยกตัวอย่างว่าการทำความสะอาดภายในบ้านมีผลต่อการทำความสะอาดภายในอย่างไร. ในบางวัฒนธรรมความสะอาดของบ้านเป็นกิจกรรมที่คุ้มค่า และมีความสำคัญยิ่ง.
ตัวอย่างเช่น, ในญี่ปุ่น "Oosouji" ซึ่งแปลว่า "ทำความสะอาดอย่างละเอียด". พวกเขาทำการล้างข้อมูลในวันที่ 28 ธันวาคมเพื่อรับปีใหม่กับบ้านสะอาด ชาวญี่ปุ่นมองว่าเป็นลางไม่ดีที่จะลากขยะเก่าออกไปจนถึงปีใหม่.
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่าอาจมีบางสิ่งที่ผ่อนคลายและแม้แต่ทำสมาธิในการทำความสะอาดบ้าน.ตามที่นักจิตวิทยา Isabela Pérez-Luna "ทำความสะอาดและเรียงลำดับการทำงานเป็นวิธีที่จะทำให้ท้อง และเพื่อกำจัดสิ่งที่คุณรู้สึกว่าไม่ต้องการอีกต่อไป ".
ผู้ให้คำปรึกษา Marie Kondo ยังอธิบายเราในหนังสือของเธอว่า "ความมหัศจรรย์ของคำสั่ง" (Ed. Aguilar, 2016) การดูแลบ้านให้เป็นระเบียบมีอิทธิพลโดยตรงต่อความสุข และจิตใจเป็นอยู่ที่ดี.
ในบทสัมภาษณ์นักแสดงหญิงชาวอังกฤษ เฮเลนาบอนแฮมคาร์เตอร์มั่นใจได้ว่า "การทำความสะอาดบ้านและงานบ้านทำหน้าที่เหมือนการบำบัด". ทิมเบอร์ตันผู้อำนวยการทั้งคู่และรำลึกถึงกล่าวว่าเขาไม่จำเป็นต้องจ่ายอีกต่อไปหลังจากค้นพบ "พลังการรักษาของงานบ้านในประเทศ" เธอกล่าวว่า "ให้บ้านเป็นระเบียบเรียบร้อยช่วยให้คุณสั่งหัวได้".
การทำความสะอาดในพระพุทธศาสนา
ความสะอาดในพระพุทธศาสนานั้นถือเป็นรูปแบบหนึ่งของการทำสมาธิที่เกิดขึ้นทุกวัน. พระสงฆ์คิดว่าการทำความสะอาดบ้านเป็นการออกกำลังกายทางวิญญาณ โดยที่พวกเขาปลูกฝังและชำระจิตใจจิตวิญญาณและชีวิต.
อย่าลืมว่าหนึ่งในสาวกของพระพุทธเจ้าพบ นิพพาน ในขณะที่ฉันกำลังกวาด. สำหรับชาวพุทธ ของเรา สภาพแวดล้อมเชื่อมต่อกับเรา และ สะท้อนความคิดของเรา. พวกเขาอธิบายว่าเมื่อสภาพแวดล้อมนั้นยุ่งจิตใจของเราก็เช่นกัน ถ้าเรารักษาบ้านให้สวยงามจิตใจของเราก็จะสงบและชัดเจน.
พวกเขายังพิจารณาด้วยว่า เมื่อทำภารกิจทำความสะอาดจิตใจของเราจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน. การใช้ชีวิตใน "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" เป็นหนึ่งในกุญแจสู่ความสุขและความสำเร็จในชีวิต.
วิธี Marie Kondo ในการสั่งซื้อชีวิตสั่งซื้อบ้านวิธี Marie Kondo เป็นกลยุทธ์ที่จะทำให้บ้านเป็นระเบียบและด้วยมันเพื่อจัดระเบียบชีวิตที่ดีขึ้น มีผู้ติดตามนับพันในโลกอ่านเพิ่มเติม " การทำความสะอาดในครัวเรือนเพื่อสวัสดิการ
ในหนังสือของเขา คู่มือการทำความสะอาดพระสงฆ์ (รุ่น Duamo, 2013), Keisuke Matsumoto ตีแผ่ decalogue ของคำแนะนำ เพื่อยกระดับความเป็นอยู่ของเราผ่านการทำความสะอาดภายในบ้าน:
- รักษาวัตถุด้วยความระมัดระวัง. คิดว่าวัตถุใด ๆ ที่ถูกสร้างขึ้นด้วยความพยายามและความทุ่มเทและคุณต้องเคารพมัน.
- มี ความกตัญญูต่อวัตถุที่เป็นประโยชน์ต่อเรา และกำจัดพวกเขาเมื่อเราไม่ต้องการพวกเขา พวกเขาสามารถได้รับแสงสว่างใหม่โดยการถ่ายโอนสิ่งเหล่านี้ไปยังผู้ที่สามารถใช้ประโยชน์ได้ดี.
- มันจะดีกว่าที่จะทำ ทำความสะอาดสิ่งแรกในตอนเช้า. หากเราเริ่มต้นในความเงียบล้อมรอบด้วยความสงบเมื่อคนอื่นยังคงนอนหลับหัวใจของเราจะรู้สึกสงบและใจของเราจะชัดเจน.
- ในเวลากลางคืนก่อนเข้านอน, เราต้องรวบรวมจัดเก็บและสั่งซื้อสิ่งต่าง ๆ ที่เราใช้ และยุ่งในระหว่างวัน ดังนั้นเราจะอำนวยความสะดวกในการทำความสะอาดในวันถัดไป.
- หากเราจัดการทำความสะอาดในตอนเช้าและสั่งในเวลากลางคืนเราจะสังเกตเห็นว่าเราจะยังคงชัดเจนตลอดทั้งวัน.
- ก่อนที่จะทำความสะอาดคุณต้อง เปิดหน้าต่างและระบายอากาศ เพื่อฟอกอากาศ รู้สึกถึงความสดชื่นของอากาศที่เข้าสู่ผิวหนังทำให้รู้สึกตื่นตัวและบริสุทธิ์มากขึ้น.
- การสัมผัสอากาศเมื่อเราระบายอากาศทำให้เราได้สัมผัสกับธรรมชาติ. การระบายอากาศที่อบอุ่นและน่ารื่นรมย์ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง, ร้อนในฤดูร้อนและหนาวจัดในฤดูหนาว เข้าใจถึงความมีน้ำใจและความแข็งของมันในผิวหนังทำให้เราได้สัมผัสกับความเปราะบางและในเวลาเดียวกันด้วยพลังแห่งชีวิต.
- เพื่อเคารพชีวิตป้องกันแมลงจากการแพร่กระจายและต้องฆ่าพวกเขาโดยไม่จำเป็น, เราต้องรวบรวมหลังอาหาร.
- แทนที่จะเสียใจกับอดีตหรือกังวลเกี่ยวกับอนาคต, ตอนนี้เราต้องใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ และพยายามอย่างหนักที่จะไม่เสียใจในวันพรุ่งนี้ นำไปใช้ในการชำระล้างวิญญาณโดยการทำความสะอาดมันจะเป็น: "อย่าปล่อยให้พรุ่งนี้สิ่งที่คุณทำได้วันนี้".
- การส่งมอบและหมุนความสะอาดในหมู่สมาชิกทุกคนในครอบครัวช่วยให้คุณค่าสิ่งที่คนอื่นทำ สำหรับเรา การเข้าใจว่าหุ้นของเราพึ่งพากันช่วยให้เราทำงานเป็นทีมได้.
การทำความสะอาดภายในบ้าน
แน่นอนความจำเป็นในการทำความสะอาดและจัดระเบียบสภาพแวดล้อมของเราตอบสนองความต้องการในการฟื้นฟู และ ทำความสะอาดสภาพแวดล้อมของเราสามารถเปลี่ยนเป็นการทำสมาธิรายวันหรือรายสัปดาห์. มันเกี่ยวกับการใช้ประโยชน์จากโอกาสที่จะออกกำลังกาย สติ.
เราต้องลองใช้เวลาที่ทำความสะอาดไม่ได้พยายามแก้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับเราหรือดูโทรทัศน์หรือพูดคุยกับคู่ของเรา ...
มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะมุ่งเน้นไปที่การกระทำสั่งให้เงียบ และเหนือสิ่งอื่นใดใส่ใจกับสิ่งที่ทำ ความสนใจอย่างเต็มที่นี้จะช่วยให้เราสามารถบรรลุสถานะการทำสมาธิซึ่งเราสามารถลดคลื่นสมอง.
ด้วยวิธีนี้ระดับความเครียดและความวิตกกังวลจะลดลง นี่คือวิธี การทำความสะอาดบ้านสามารถเปลี่ยนเป็นการออกกำลังกายซ่อมแซมร่างกายและวิญญาณ.
สั่งให้ความวุ่นวายภายนอกของคุณมีความสุขยิ่งขึ้นการแสดงออกภายนอกนั้นเป็นภาพสะท้อนของสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวเรา ดังนั้นคำสั่งจะทำหน้าที่เป็นพันธมิตรที่ดีของความเป็นอยู่ที่ดีของเรา อ่านเพิ่มเติม "