หุ้น:
การนอนหลับที่แสนปวดร้าวและไม่เป็นอันตราย
การนอนหลับเป็นอัมพาตเป็นประสบการณ์ที่มักจะมาพร้อมกับอาการปวดร้าวที่สัมพันธ์กันมากหรือน้อย มันเกิดขึ้นส่วนใหญ่เมื่อเราหลับหรือเมื่อเราตื่นแล้ว มันเป็นลักษณะโดย ไม่สามารถย้ายหรือพูดแม้จะรู้ตัว ของสภาพแวดล้อม มันมักจะมาพร้อมกับภาพหลอนอะคูสติกเช่นเสียงฝีเท้าการได้ยินเข้าหาเราและความรู้สึกของการแสดงตนที่รุนแรง.
แม้จะมีลักษณะที่ไม่พึงประสงค์และขู่เข็ญในตอนนี้มันเป็นอันตรายโดยสิ้นเชิงและสามารถเกิดขึ้นกับบุคคลใด ๆ โดยไม่ต้องเป็นสัญญาณของพยาธิวิทยาหรือโรค. มันเกี่ยวข้องกับสถานะของความวิตกกังวลหรือความเครียด. สมมติฐานสำหรับการปรากฏตัวของการนอนหลับเป็นอัมพาตจะยังคงอยู่ในสถานะ REM เมื่อเรากลับไปตื่นตัวเพื่อให้บางลักษณะของทั้งสองรัฐมีการผสม.
มันใช้เวลาประมาณหนึ่งถึงสามนาทีแม้ว่าเราจะไม่สามารถเคลื่อนไหวได้โดยสมัครใจหรือกล้ามเนื้อ แต่กล้ามเนื้อทางเดินหายใจยังคงทำงานโดยอัตโนมัติ การนอนหลับเป็นอัมพาตรวมอยู่ในกลุ่มของโรคพยาธิ, และ มีความเกี่ยวข้องกับ narcolepsy. อัมพาตการนอนหลับมีสามประเภท:
- รูปแบบแยก. สิ่งนี้อาจปรากฏในบุคคลที่มีสุขภาพดีที่กำลังทุกข์ทรมานจากความเครียดสูงผู้มีอาการล้าหลังความวิตกกังวลหรือการอดนอน มีโอกาสที่คนที่ประสบกับมันในความเหงาจะไม่ได้สัมผัสมันอีกเลย แบบฟอร์มนี้ไม่จำเป็นต้องไปพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อค้นหาความช่วยเหลือ.
- รูปร่างครอบครัว. ในบางกรณีตอนเหล่านี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกเมื่อเวลาผ่านไปแม้ว่าพวกเขาจะไม่มาพร้อมกับอาการอื่น ๆ และสิ่งนี้ก็เกิดขึ้นในสมาชิกหลายคนในครอบครัว มีบางกรณีในครอบครัว.
- เกี่ยวข้องกับพยาธิสภาพอื่น. โรคเช่น narcolepsy อาจมาพร้อมกับตอนของการเป็นอัมพาตการนอนหลับ.
ลักษณะของการนอนหลับ REM และอัมพาตการนอนหลับ
ในระหว่างการนอนหลับมีขั้นตอนต่าง ๆ ซึ่งในระยะ REM สำหรับคำย่อในภาษาอังกฤษ: การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว ช่วงเวลาของการนอนหลับนี้เริ่มต้นที่ 70-100 นาทีที่จะนอนหลับโดยประมาณและโดดเด่นด้วยการเป็น ระยะที่ความฝันปรากฏขึ้น. ซ้ำระหว่าง 4 ถึง 5 ครั้งตลอดทั้งคืน.
ช่วงเวลาที่เราฝันร่างกายใช้มาตรการบางอย่างเพื่อให้มันไม่เป็นอันตราย.
กล้ามเนื้อของร่างกายเราเป็นอัมพาต เพื่อเราจะไม่ตกอยู่ในอันตราย ในขณะที่เราใฝ่ฝันเราสามารถหลบหนีจากบางสิ่งบางอย่างหรือเคลื่อนไหวซึ่งถ้าเราหลับไปอาจทำให้เราตกอยู่ในอันตรายต่อเราหรือกับคนที่เรานอนหลับ นอกจากนี้ยังมีการบันทึกการทำงานของสมองที่ยอดเยี่ยม.
เมื่อเราตื่นขึ้นเป็นอัมพาตนั่นหมายความว่าสมองของเรายังคงอยู่ในสถานะ REM และแม้ว่าจะสามารถเปิดตาของเราได้เราก็ยังไม่สามารถขยับได้ ด้วย, ความฝันผสมผสานกับความเป็นจริง ก่อให้เกิดภาพหลอนซึ่งแม้ในขณะนี้ดูเหมือนจริงโดยสิ้นเชิงไม่มีอะไรมากไปกว่าวัสดุในฝันที่ผสานเข้ากับความเป็นจริง.
ภาพหลอนที่ถูกสะกดจิตและสะกดจิต
หากความเป็นไปไม่ได้ที่จะขยับนิ้วไม่น่ากลัวพอประสบการณ์ก็จะไม่เป็นที่พอใจมากขึ้นเมื่อมาพร้อมกับภาพหลอน ภาพหลอนได้ยินและภาพเป็นเรื่องปกติ สิ่งเหล่านี้มักจะมีลักษณะที่คุกคาม เป็นเรื่องปกติ ฟังเสียงฝีเท้าใกล้เข้ามาหรือดูภาพเงา ในห้อง.
นอกจากนี้ยังมี ความรู้สึกที่แข็งแกร่งของการแสดงตน, ราวกับว่ามีคนอยู่ใกล้ ๆ บางครั้งก็รู้สึกว่ามีคนแตะต้องคุณหรือกดหน้าอกทำให้หายใจลำบาก ภาพหลอนมีสองประเภทที่สามารถเกิดขึ้นได้ระหว่างการนอนหลับเป็นอัมพาตขึ้นอยู่กับว่าเกิดขึ้นเมื่อหลับ (hypnagogic) หรือตื่นขึ้นมา (hypnopompics).
สิ่งสำคัญคือต้องมีความชัดเจนว่าภาพหลอนประเภทนี้ไม่ได้บ่งบอกถึงความผิดปกติใด ๆ ที่ควรคำนึงถึงเราเนื่องจากเป็นเพียงการยืดเวลานอนระหว่างตื่นตัวและสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน เว้นแต่มีอาการง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป cataplexy หรืออาการอื่น ๆ ไม่มีเหตุผลที่จะตื่นตระหนก.
เคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยงการปรากฏตัว
มันไม่ใช่ตอนที่อันตรายและไม่มีความเสี่ยงที่จะเกิดอะไรขึ้นกับเราดังนั้น ที่ดีที่สุดคือพยายามที่จะผ่อนคลาย, โปรดระวังว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้นและจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีเพราะมีเพียงเล็กน้อยที่คุณสามารถทำได้เพื่อออกจากสถานะนี้ สิ่งที่คุณสามารถทำได้คือคำนึงถึงเคล็ดลับที่ทำให้ไม่น่าเป็นไปได้มากขึ้น.
เนื่องจากหนึ่งในสาเหตุหลักคือความเครียดหนึ่งในวัตถุประสงค์คือเพื่อลดมันก่อนเข้านอน ทำแบบฝึกหัดผ่อนคลายแบบฝึกหัดพยายามนอนหลับให้เพียงพอในระยะเวลาอันสั้น รักษาสุขอนามัยการนอนหลับที่ดี.
การทำความเข้าใจกลไกของสมองของเราสามารถช่วยให้เราเข้าใจอย่างลึกซึ้งในตอนนี้ หากเราไม่เข้าใจวิธีการทำงานของสมองมันอาจเกิดจากความเจ็บป่วยทางจิตหรือแม้แต่ประสบการณ์ "อาถรรพณ์" ที่ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับความเป็นจริง.
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณได้ยินเสียง ในการได้ยินเสียงในวัฒนธรรมของเราหมายถึงความทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิตบางประเภทโรคจิตมักเป็นโรคจิตเภท อ่านเพิ่มเติม "