Hypochondria เมื่อความกลัวการป่วยกลายเป็นจริง

Hypochondria หรือโรควิตกกังวลเพื่อสุขภาพ (ตามที่ DSM-5 เรียกว่า) เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการให้คำปรึกษาสำหรับนักจิตวิทยาและนักจิตวิทยา ที่เราทำการจิตบำบัด คนเหล่านี้เป็นคนที่มีชีวิตอยู่ด้วยความกลัวอย่างรุนแรงและต่อเนื่องซึ่งมักจะมีอาการป่วย.

โรคที่คนส่วนใหญ่หวาดกลัวด้วย hypochondria มักจะเป็นโรคที่บ่งบอกถึงการเสื่อมสภาพที่ก้าวหน้าและเวลานานหรือ (ตัวอย่างเช่นมะเร็ง, HIV, fibromyalgia) แม้ว่าจะมีกรณีของคนที่กลัวว่าจะเป็นโรคหัวใจหรือระบบทางเดินหายใจ (ซึ่งหมายถึงวิวัฒนาการที่รวดเร็วและรุนแรงกว่า).

นั่นคือในขณะที่ใน hypochondria ลักษณะส่วนใหญ่คือความกลัวของโรคที่ค่อยๆเสื่อมสภาพร่างกายของเราความกลัวของโรคที่เร็วขึ้นเช่นหัวใจวายหรือจมน้ำซึ่งเป็นลักษณะส่วนใหญ่ของความผิดปกติของความตื่นตระหนก ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามโดยไม่คำนึงถึงชนิดของโรคที่บุคคลนั้นมีภาวะ hypochondria, คือการกระทำที่แสวงหาการควบคุมร่างกายของคุณความรู้สึกและวิธีจัดการความกลัวที่ทำให้คุณป่วย "(พูดทางจิตวิทยา).

"ในขณะที่ hypochondria ลักษณะส่วนใหญ่คือความกลัวของโรคที่ค่อย ๆ เสื่อมสภาพร่างกายของเราความกลัวของโรคเร็วเช่นหัวใจวายหรือจมน้ำตายลักษณะส่วนใหญ่ของความผิดปกติเสียขวัญ".

กล่าวอีกนัยหนึ่งถึงแม้ว่าส่วนประกอบสำคัญของ hypochondria คือความกลัวของโรคและพฤติกรรมที่จะได้รับการวินิจฉัย (การทดสอบทางการแพทย์การค้นหาข้อมูล ฯลฯ ), มีปัจจัยทางจิตวิทยาที่มีอิทธิพลต่อการพัฒนาของโรคนี้ความรุนแรงและระยะเวลาของมัน.

สำหรับทั้งหมดนี้, ในบทความนี้เราจะอธิบายว่าความกลัวที่รุนแรงของผู้คนที่มีภาวะ hypochondria กลายเป็นความจริงได้อย่างไร, เป็นผลมาจากการค้นหาเพื่อควบคุมร่างกายของตัวเองการแพ้ต่อความไม่แน่นอนและการจัดการความกลัวที่ไม่เพียงพอ.

ความกลัวในการป่วยนั้นดึงดูดโรคอย่างไร?

สำหรับบุคคลที่มีความกลัวว่าจะป่วยเพื่อพัฒนาปัจจัยหลายอย่างจำเป็น ท่ามกลางปัจจัยทางจิตวิทยาที่มีลักษณะมากที่สุดที่ทำให้ความกลัวที่จะป่วยเป็นจริง ความคาดหวังที่ไม่เป็นจริงและแนวคิดที่คิดมาก่อนว่าร่างกายมนุษย์ของเราทำงานอย่างไร.

บทบาทของความคาดหวังที่ไม่เป็นจริงความต้องการของตนเองและความต้องการการควบคุมในการพัฒนาของ hypochondria

เมื่อบุคคลมีความคาดหวังที่ไม่สมจริงและไม่มีมูลความจริงว่าร่างกายของพวกเขารู้สึกอย่างไรในแต่ละวันความรู้สึกทางกายภาพใด ๆ เช่นการฝึกการกระตุกหรือการเจ็บปวดที่ไม่เจาะจงกลายเป็นสัญญาณเตือนว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง. นี่เป็นเรื่องจริงบางส่วนถ้าหัวของฉันเจ็บทุกวันและฉันมีอาการกระตุกที่คอก็เป็นความจริงที่ว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้องในร่างกายของฉันความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายเป็นสัญญาณ อย่างไรก็ตามคนที่มีความกลัวโรคอย่างรุนแรงตีความว่าสัญญาณเหล่านี้เป็นตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าพวกเขาป่วย.

ความกลัวของความเจ็บป่วยจะเพิ่มขึ้นถ้าฉันมีแผนการทางจิตใจที่บอกฉันว่า: "เมื่อฉันรู้สึกถึงบางสิ่งในร่างกายของฉันมันบ่งบอกว่ามีบางสิ่งที่ร้ายแรงกำลังเกิดขึ้นและฉันป่วย", นี่คือวิธี มี ความคิดที่อุปถัมภ์ว่าร่างกายของฉันมีหน้าที่ช่วยอำนวยความสะดวกในการพัฒนาของ hypochondria.การใช้เหตุผลประเภทนี้ค่อนข้างบ่อยในผู้ที่มีความอดทนต่ำสำหรับความรู้สึกทางกายภาพที่น่ารำคาญ พวกเขาเป็นคนที่เชื่อว่าร่างกายของพวกเขาจะต้องอยู่ในลักษณะเดียวกันเสมอ (ไม่มีจุดใหม่ไม่มีไฝ) เสมอโดยไม่เจ็บปวด (ไม่มีการทำสัญญาหรือกระตุก) และมักจะไม่รู้สึกไม่สบาย (พวกเขาไม่รู้สึกอะไรเลย.

"การมีความคิดอุปาทานว่าร่างกายของฉันทำงานอย่างไรเอื้อต่อการพัฒนาของ hypochondria".

นอกจากนี้แม้ว่าความไม่สบายตัวทางร่างกายเป็นเรื่องปกติและเป็นส่วนหนึ่งของการมีชีวิตอยู่ (ร่างกายของเราเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง) หากเราเข้าร่วมพวกเขาเราก็จะขยายมันออกไป นี่คือคำอธิบายโดย "ทฤษฎีความเจ็บปวดสองประตู" ซึ่งแสดงให้เห็นว่า เข้าร่วมกับความรู้สึกของร่างกายของเราทุกสิ่งที่มันคือการขยายทำให้มันรุนแรงและยั่งยืนในเวลา. ดังนั้นเทคนิคการทำให้ไขว้เขวเป็นหนึ่งในกุญแจสู่ความสำเร็จของการรักษาทางจิตวิทยาของ hypochondria.

ในทางตรงกันข้ามความต้องการของตนเองเป็นปัจจัยสำคัญในการพัฒนาของ hypochondria เพราะมันจะต้องให้ระดับสูงของการบังคับตนเองในด้านหน้าของร่างกายและการหายตัวไปของความรู้สึกไม่สบาย ฉันหมายถึง, ไม่เพียง แต่จะเพียงพอที่จะกลัวโรคและไม่ทนต่อความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพตามปกติเท่านั้น แต่ยังมีความต้องการและการควบคุมตนเองในระดับสูงที่กำลังมองหา hypochondria. บุคคลนั้นต้องคิดว่าความรู้สึกไม่สบายใจหรือความรู้สึกอึดอัดเกิดขึ้นกับเขาและเขาวางวันที่โดยพลการเพื่อให้มันเป็นเช่นนั้น.

หลีกเลี่ยงการป่วยทางร่างกายกลายเป็น "ป่วย" ทางจิตวิทยา

การไม่อดทนต่อความรู้สึกทางร่างกายที่น่ารำคาญ แต่ปกติพร้อมกับการเรียกร้องให้ร่างกายหยุดความรู้สึกในการแสวงหาการควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นในสิ่งมีชีวิตทำให้คน "ป่วย" ทางจิตวิทยา. เนื่องจากคุณไม่สามารถเข้าร่วมสองสิ่งในเวลาเดียวกันถ้ามีคนดูสิ่งที่เจ็บมากขึ้นหรืออะไรที่เจ็บน้อยลงเท่าไหร่มันจะเจ็บหรือที่ไหนที่รบกวนคุณคุณคน ๆ นี้จึงเสียเวลาส่วนใหญ่ไป ต้องการที่จะควบคุมสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้: การทำงานปกติของสิ่งมีชีวิต.

เมื่อความรู้สึกทางกายภาพได้รับการขยายโดยการเข้าร่วมพวกเขาบุคคลนั้นจะหวาดกลัวมากขึ้นและเริ่มค้นหาทางอินเทอร์เน็ตหรือปรึกษาแพทย์เพื่อทราบว่าทำไมเขารู้สึกถึงสิ่งที่เขารู้สึกหรือทำร้ายสิ่งที่ทำร้ายเขา ด้วย, กระบวนการค้นหาข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตนั้นอันตรายมากเนื่องจากให้ข้อมูลแก่บุคคลจำนวนมากซึ่งพวกเขาสามารถใช้เพื่อเข้าร่วมต่อไปกับความรู้สึกไม่สบายของร่างกาย และแสดงความคิดเห็นในสิ่งที่เรียกว่า คำทำนายการตอบสนองด้วยตนเอง.

ในทางกลับกัน, ไปพบแพทย์และรับการวินิจฉัยว่าไม่มีโรค (เพราะถ้าเป็น hypochondria ไม่มีโรค) สิ่งเดียวที่ทำให้สงบสติอารมณ์คือเรื่องชั่วคราว แต่ทำให้เขากลายเป็นทาสต่อความคิดเห็นของมืออาชีพ. และนอกจากนี้ยังทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่ป่วยเมื่อทำการทดสอบและการสำรวจ hypochondriac มองว่าตัวเองเป็นแพทย์ที่ป่วยเมื่อเขาไม่ได้.

เราจะจัดการความกลัวในการป่วยได้อย่างไร

ค้นหาความปลอดภัยของการไม่ป่วยผ่านแหล่งข้อมูลต่าง ๆ โดยไม่เชื่อว่าสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญบอกและยืนยันว่า "ฉันรู้ว่าฉันมีบางอย่างแม้ว่าพวกเขาจะบอกฉันเป็นอย่างอื่น" ไม่ใช่วิธีที่ถูกต้อง จิตใจของเรานั้นตามอำเภอใจและหลายครั้ง "ตัดสินใจ" ที่จะใช้วิธีที่ผิดและทำให้เรารู้สึกมั่นใจมาก. ในกรณีของ hypochondria บุคคลนั้นจะต้องคิดว่าด้วยกลยุทธ์ในการค้นหาข้อมูลและการทดสอบทางการแพทย์สิ่งเดียวที่เขาทำคือนำโดยความกลัว. คุณต้องสมมติว่าคุณผิดและแม้ว่าคุณคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณก็ไม่เป็นเช่นนั้น.

ความกลัวที่จะป่วยเป็นเรื่องปกติและปรับตัวได้เราจำเป็นต้องมีความกลัวบางอย่างที่จะป่วยเพื่อที่จะมีพฤติกรรมสุขภาพและการป้องกัน. แต่การหาข้อมูลที่บอกฉันว่าฉันไม่ป่วยหรือป่วยเป็นวิธีที่ไม่ถูกต้องในการจัดการกับความกลัวนี้ ก่อนอื่นคุณต้องวางกลยุทธ์การค้นหาของการควบคุมความรู้สึกทางกายภาพและออกจากการทดสอบทางการแพทย์เพื่อไม่ให้มากขึ้นในบทบาทของผู้ป่วย.

ที่สอง, คุณต้องเข้าใจว่าปัญหาไม่ใช่ความกลัว แต่เป็นการไม่ยอมรับความกลัวนี้ ที่ใหญ่ขึ้นทุกครั้งที่ทำอะไรเพื่อไม่รู้สึกหรือเอาใจมัน มันสำคัญมากที่จะต้องให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าปัญหานั้นไม่ได้กลัว แต่มันเป็นวิธีการจัดการกับความกลัวนั้นที่ hypochondria พัฒนาขึ้น.

เมื่อคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้แล้วฉันอยากจะบอกคุณว่าวิธีที่ถูกต้องในการจัดการกับความกลัวที่จะป่วยคือการทำงานเพื่อตรวจสอบสิ่งที่เกิดขึ้นสิ่งที่ได้มาด้วยสิ่งที่สามารถทำได้และเหนือสิ่งอื่นยอมรับมัน คุณสามารถทำงานกับนักจิตวิทยาเพื่อเรียนรู้วิธีจัดการกับความกลัวของคุณรวมถึงความกลัวที่จะป่วย เพราะ หากคุณจัดการมันไม่ถูกต้องความกลัวความเจ็บป่วยทางกายจะกลายเป็นความเจ็บป่วยทางจิตใจ.

"... หนทางที่จะจัดการกับความกลัวนั้นคือสิ่งที่สร้าง hypochondria".

ผล nocebo คืออะไร? ผลกระทบ nocebo เป็นสิ่งที่เรียกว่า "พี่ชายที่ชั่วร้าย" ของผลของยาหลอก ค้นพบคุณสมบัติของมันนอกเหนือจากการทำงานของมัน อ่านเพิ่มเติม "