วลีที่จะดำเนินการต่อเมื่อมีการโจมตีในภาวะซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าเป็นปัญหาที่ซับซ้อน หลายคนอยู่กับเธอเป็นเวลาหลายปีโดยไม่ให้สัญญาณ คนอื่นเปิดใจเกี่ยวกับเรื่องนี้มากขึ้น. Qผู้ที่ทุกข์ทรมานจากมันมีเหมือนกันคือทุกวันพวกเขาจะต้องเผชิญกับความท้าทาย.

เมื่อคุณอ่อนแอและหดหู่ใจจะทำให้คุณนึกถึงวลีต่อไปนี้ พวกเขาไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา แต่พวกเขาจะช่วยให้คุณเห็นสถานการณ์ของคุณด้วยความหวัง.

"ชีวิตของฉันช่างวิเศษเหลือเกินฉันหวังว่าฉันจะสังเกตุเห็นมันมาก่อน" -Colette-

ชีวิตไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ. ups และดาวน์เป็นสัญญาณว่าเรากำลังก้าวหน้าไปพร้อมกัน. เป็นเรื่องปกติที่ภาวะซึมเศร้าจะป้องกันไม่ให้คุณเห็นสิ่งมหัศจรรย์ทั้งหมดที่คุณมี แต่มันไม่หยุด.

คิดถึงคนที่รักคุณและคนที่คุณรักมากกว่า ใช้เวลาในการอ่อนตัวลง แต่แล้วดำเนินการต่อ.

วันหนึ่งคุณจะรู้ว่า บาดแผลทั้งหมดเป็นร่องรอยในจิตวิญญาณที่ทำให้คุณมีรูปร่าง.

"อาการซึมเศร้าเกิดขึ้นจากบาดแผลที่ไม่ได้รักษา" -Penélope Sweet-

หากคุณไม่ได้เรียนรู้ที่จะรักษาอดีต

คุณไม่มีอนาคตที่มีความสุข

ช่วงเวลาที่คุณสามารถปิดตัวเองและร้องไห้เพื่อรักษาหัวใจของคุณในไม่ช้าอนุญาตให้คุณเห็นสิ่งที่คุณต้องแก้ไข.

นั่นเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการ ส่วนที่เติมเต็มคือเมื่อคุณดำเนินการ อาจเป็นปีก่อนที่คุณจะตัดสินใจ แต่ไม่มีใครสามารถทำเพื่อคุณ. ค้นหาความช่วยเหลือที่คุณต้องการและปล่อยให้ตัวเองมาพร้อม.

"ฉันทำบาปที่เลวร้ายที่สุดที่คน ๆ หนึ่งสามารถทำได้ฉันไม่มีความสุข" - Jorge Luis Borges-

ชีวิตช่างชั่วคราวและสั้นมากเมื่อเราเห็นประวัติศาสตร์ของเราในการเปรียบเทียบเราแทบจะถอนหายใจ ด้วยเหตุผลนั้น, มันเป็นภาระผูกพันในการเรียนรู้ มีความสุข.

อย่า จำกัด ตัวเองเท่านั้นที่จะเห็นวันแล้ววันเล่า, มองหาเหตุผลที่จะยิ้ม. แม้ว่าคุณจะอารมณ์ไม่ดีหรือคุณต้องการที่จะร้องไห้และหนีออกจากโลก.

ออกไปอาบแดดพูดคุยกับเพื่อนพบกันอีกครั้งกับคนพิเศษและหัวเราะ คุณไม่ต้องการที่จะอายุมากและรู้ว่าคุณพลาดสิ่งเหล่านี้.

"อาการซึมเศร้าคือการไร้ความสามารถในการสร้างอนาคต" -Rollo May-

ในขณะที่คุณยังคงผูกติดอยู่ สุดท้าย, คุณจะไม่สามารถเริ่มต้นอนาคตได้. ชีวิตจะดูเป็นสีเทาและไม่มีความหมาย.

ความลับไม่ใช่การลืม แต่ต้องเรียนรู้ที่จะจัดการกับอดีตของคุณเพื่อสร้างชีวิตที่คุณปรารถนา

คุณหยุดอะไร มันแข็งแกร่งพอที่จะป้องกันไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้าหรือให้พลังกับสิ่งที่ไม่สำคัญหรือไม่??

อย่าโทษตัวเองเราทุกคนต่างตกต่ำในบางประเด็น แต่มันสำคัญมากที่ต้องรู้วิธีดำเนินการต่อไปแม้จะมีความพ่ายแพ้.

"อาการซึมเศร้าเป็นคุกที่คุณเป็นทั้งนักโทษและนักโทษที่โหดร้าย" - โดโรธี Rowe-

แตกต่างจากปัญหาอื่น ๆ ในภาวะซึมเศร้าคุณเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณ คุณเข้าสู่วงจรอุบาทว์ที่เต็มไปด้วยความรู้สึกผิดความเจ็บปวดความเศร้าและความเหงา.

ไม่อนุญาต! คุณเป็นเจ้าของชีวิตของคุณและคุณต้องรับผิดชอบและควบคุมมัน. มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ว่าจะต้องทนทุกข์ทรมานมากแค่ไหนและจะหยุดเมื่อไหร่.

ฉันพนันได้เลยว่าไม่มีใครมีความคิดเห็นที่เลวร้ายกับตัวคุณ. ค้นหาเหตุผลที่เห็นคุณค่าของตัวคุณเองและคนอื่น ๆ เพื่อลดสิ่งที่ทำให้คุณเจ็บปวด.

"ทุกวันเริ่มต้นด้วยการแสดงความกล้าหาญและความหวัง: ลุกจากเตียง" - ชื่อ-

การใช้ชีวิตวันละครั้งเป็นหนึ่งในเป้าหมายของผู้ติดยา คุณรู้ไหมว่าทำไม เพราะ คุณไม่สามารถวางแผนได้ตลอดชีวิตหากคุณยังไม่ได้ตัดสินใจที่จะต่อสู้เพื่อวันนี้.

ไม่สำคัญว่าคุณจะรู้สึกไม่ชอบมันทุกวันคุณต้องลุกขึ้นและแก้ไขตัวเอง แก้ไขบ้านของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามภาระหน้าที่ทั้งหมดของคุณแล้ว.

กลยุทธ์ที่ดีคือการครอบครองตัวเอง. ยิ่งคุณไม่ทำอะไรให้นานขึ้นโอกาสที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น.

คุณกำลังรออะไรที่จะต่อสู้เพื่อคุณ?

เฉพาะผู้ที่มีประสบการณ์ภาวะซึมเศร้าเท่านั้นที่รู้ว่ามันซับซ้อนแค่ไหนในการก้าวไปข้างหน้า. ไม่มีใครสามารถตัดสินคุณเพราะคุณรู้สึกอ่อนแอและไม่ต้องการดำเนินการต่อ. แต่ถ้าคุณต้องทำอะไรบางอย่างเพื่อดำเนินการต่อเพราะไม่มีใครสามารถต่อสู้เพื่อคุณ.

ชีวิตคือการเผชิญหน้ากับความท้าทายครั้งเดียวและ

วันนี้เป็นเวลาที่จะต่อสู้กับความเศร้าและ

แสดงรอยยิ้ม

ร้องไห้ตะโกนหรือแสดงออกตามที่คุณต้องการ แต่จากนั้นดำเนินการต่อ. ยังมีอีกมากให้ดูและทำในวันพรุ่งนี้.