ความท้าทายของการผ่อนคลายหลังจากการบาดเจ็บ

อุบัติเหตุในประเทศรถยนต์หรือเครื่องบินเป็นพยานถึงเหตุการณ์ที่คุกคามชีวิตเช่นพายุเฮอริเคนหรือแผ่นดินไหวข่มขืนหรือลักพาตัว. สถานการณ์ทั้งหมดเหล่านี้มีบางสิ่งที่เหมือนกัน: พวกเขาสามารถยืนยงและไร้ความสามารถสำหรับคนที่ต้องทนทุกข์ทรมาน แต่วิธีการมีชีวิตอีกหลังจากได้รับบาดเจ็บ?

ประสบการณ์เหล่านี้อาจเจ็บปวดมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพและสถานการณ์ของแต่ละคน ในขณะที่เหตุการณ์บางอย่างอาจทำให้ตกตะลึงมากสำหรับคนอื่นเหตุการณ์เดียวกันจะไม่เป็นเหตุการณ์ที่น่าทึ่งที่จะถูกลืมในไม่ช้า. สิ่งที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันเราจากการเป็นอัมพาตและเราสามารถดำเนินการต่อ?

ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจสามารถเปลี่ยนบุคลิกของเราได้หรือไม่??

สถานการณ์ที่เจ็บปวดสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในบุคลิกภาพและชีวิตของผู้คน และผลกระทบของมันสามารถติดตามได้แม้จะผ่านไปหลายปีแล้วนับตั้งแต่เกิดเหตุการณ์ ในอีกด้านหนึ่งพวกเขาต้องการความพยายามในการปรับตัวที่ดีในส่วนของคนที่ทนทุกข์ทรมานพวกเขา; ในอีกด้านหนึ่งพวกเขาต้องการการปรับกำลังการผลิตศักยภาพและทรัพยากรที่พวกเขาจะต้องเผชิญกับความท้าทายในอนาคต.

ในบางโอกาสการปรับใหม่เหล่านี้สามารถทำให้บุคคลได้รับความกล้าแสดงออกหรือความสามารถในการพยายามและควบคุมตนเอง แต่ในกรณีอื่น ๆ พวกเขาสามารถทำให้คนรู้สึกไม่มั่นคงและอ่อนแอซึ่งทำให้ชีวิตยากขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บ นอกจากนี้พวกเขายังสามารถกระตุ้นกลวิธีการเผชิญปัญหาที่ห่างไกลจากการช่วยเหลือเธอจะเป็นอันตรายต่อเธอ.

กรณีที่ชัดเจนว่าการบาดเจ็บมีผลต่อบุคลิกภาพของผู้เสียหายคือผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของความรุนแรงทางเพศ. ผู้หญิงเหล่านี้ต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่อาจกระทบกระเทือนอย่างต่อเนื่อง: เมื่อทั้งคู่กลับมาถึงบ้านและส่งเสียงกรีดร้อง, เต้น, ก่อกวนและทำให้เสียชื่อเสียง ดังนั้นเธอสามารถพบความสงบสุขบางอย่างเมื่อสามีของเธอออกจากบ้าน.

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความก้าวร้าวจะทิ้งร่องรอยบุคลิกภาพของเขาไว้. นอกจากการบาดเจ็บทางร่างกายแล้วการพูดถึงจิตใจอย่างเข้มงวดการโจมตีดังกล่าวสามารถทำให้คน ๆ หนึ่งกลายเป็นผู้ปกครองความกลัวของพวกเขาไปสู่เหยื่อของพวกเขามีความมั่นใจในการตัดสินใจของพวกเขาที่จะสงสัย จากคนพาหิรวัฒน์ถึงคนเก็บตัว ฯลฯ.

อีกตัวอย่างหนึ่ง ต้องประสบกับอุบัติเหตุเครื่องบินต้องให้ผู้โดยสารแต่ละคนต้องเผชิญกับความเป็นจริงหรือสถานการณ์ใหม่ยอมรับและสมมติว่าการบาดเจ็บพื้นฐานเพื่อการสูญเสียคนที่คุณรักบาดแผลหรือบาดเจ็บสาหัสและเรื้อรัง.

อย่างใด, บุคคลนั้นจะมีแนวโน้มมากขึ้นในช่วงหลายเดือนหรือหลายปีหลังจากนั้นเพื่อพัฒนาความกลัวใหม่ (เพื่อการบิน, claustrophobia, การหลีกเลี่ยงเหตุการณ์ทางสังคม) หรือได้รับผลกระทบจากความผิดปกติที่ครอบงำบางอย่าง อย่างที่เราเห็นการใช้ชีวิตหลังการบาดเจ็บนั้นซับซ้อนเกินไป.

เมื่อประสบการณ์ที่เจ็บปวดมีการระบายอากาศผลกระทบของพวกเขาจะลดลง

ก่อนอายุ 6 ขวบประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจแทบจะไม่สามารถลบออกได้หากไม่ถูกรักษา, เพราะพวกเขามองไปที่จิตไร้สำนึกและจิตใต้สำนึก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องมีแนวคิดพื้นฐานบางประการเกี่ยวกับสิ่งที่ควรทำและสิ่งที่ไม่ควรทำในสถานการณ์ที่รุนแรงเช่นนี้.

ในกรณีฉุกเฉินหรือหายนะ, ไม่แนะนำให้นอนหลับในหกชั่วโมงแรกหลังจากเกิดวิกฤติ. ความฝันมีบทบาทสำคัญในการรวบรวมความทรงจำดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะตื่นหรือยุ่งเพื่อหลีกเลี่ยงการจดจำภาพที่น่าตกใจหรือภาพที่เจ็บปวด.

แม้ว่าผู้ได้รับผลกระทบจะต้องการพักผ่อนหรือพักผ่อน แต่ก็สะดวกที่จะไม่ให้นอนหลับอย่างน้อยในช่วงเวลานั้น. นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้ใช้ยานอนหลับให้พวกเขา แต่ปล่อยให้พวกเขาตื่นและรอบการนอนหลับเป็นธรรมชาติ.

การช่วยเหลือตนเองในการบาดเจ็บ

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วการตอบสนองของบุคคลต่อเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอาจแตกต่างกันไป ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้เชี่ยวชาญจะต้องเข้าใจว่าอาการนั้นมีหลายอย่างซึ่งทุกคนยอมรับได้และเท่าเทียมกัน ให้การรักษาเป็นรายบุคคลและเป็นรายบุคคล.

ครั้งแรกที่จะมีชีวิตอีกครั้งหลังจากได้รับบาดเจ็บขอแนะนำให้คนรักษากิจวัตรประจำวันของพวกเขาไม่เปลี่ยนนิสัยของพวกเขาในชั่วข้ามคืนพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่มีประสบการณ์ อย่าหลบหนีจากสถานที่หรือผู้ที่เตือนคุณถึงการบาดเจ็บ แต่ให้รักษาอาการไม่สบายของคุณด้วยมืออาชีพ.

สำหรับสิ่งนี้ขั้นตอนแรกคือการตระหนักว่าเราไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา ในทางกลับกัน, ขอแนะนำว่าอย่าเปิดเผยตัวคุณเองกับเหตุการณ์หรือเหตุการณ์ที่ตึงเครียดมากขึ้น และพยายามลดความรู้สึกไม่สบายโดยเข้าร่วมในกิจกรรมสันทนาการพักผ่อนและแก้ไขข้อขัดแย้งจากการพักผ่อน.

การเปิดเผยข้อมูลทางอารมณ์เป็นส่วนสำคัญของกระบวนการ

สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดพึ่งพาคนที่คุณรัก มันจะเป็นบวกเสมอ แสดงความรู้สึกออกมาสิ่งที่ทำให้เราเจ็บปวดพูดจาตั้งชื่อและนามสกุล. คิดว่าการเผชิญหน้ากับบางสิ่งนั้นง่ายกว่าเมื่อเรารู้ว่าสิ่งนั้นคืออะไรมันจะง่ายขึ้นสำหรับผู้อื่นที่จะช่วยเหลือเมื่อพวกเขารู้ว่าบางสิ่ง แต่ไม่เพียง แต่อารมณ์หรือวัตถุที่เป็นสาเหตุของมัน แต่ยังรวมถึงเธรดที่รวมสองหน่วยงานเข้าด้วยกัน.

มันอาจดูง่ายและเรียบง่าย แต่มีเพียงเรื่องราวเท่านั้นที่ผู้คนจะพบว่าส่วนที่ดีของความปลอดภัยที่สูญหายไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเรื่องนี้ได้รับการยอมรับและเข้าใจว่าเป็นเหตุผลโดยคนอื่น.

มีความโล่งใจเมื่อพูดความลับหรือเขียนมัน. ทั้งสองเป็นเครื่องมือความรู้ด้วยตนเองและการบำบัดด้วยตนเองและมีส่วนร่วมในเชิงบวกต่อการเอาชนะและบรรเทาหลังจากการบาดเจ็บ ในความเป็นจริงการไม่รวมเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจลบหรือก่อกวนในประวัติส่วนตัวสามารถก่อให้เกิดปัญหาร้ายแรงในรูปแบบของความร้าวฉาน.

ความเครียดโพสต์บาดแผล

หลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเป็นไปได้มากที่บุคคลที่ได้รับความเดือดร้อนจะรู้สึกถึงสภาพที่เหมาะสม: ส่วนใหญ่ของโลกภายในของเขาและส่วนที่ดีจากภายนอกถูกปนเปื้อนโดยเขา ในทางตรงกันข้ามหากปัญหาเลวลงมันเป็นไปได้ว่ามีความผิดปกติของความเครียดโพสต์บาดแผลกรณีใหญ่ของความเครียดเฉียบพลันที่มีผลกระทบสามารถมีอายุการใช้งานสำหรับปีและแม้กระทั่งทุกชีวิต.

มันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนที่จะมีชีวิตอีกสถานการณ์ที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บในรูปแบบของ เหตุการณ์ที่เกิดขึ้น. นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องธรรมดาที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับหรือความรู้สึกที่ต้องตกอยู่ในความรู้สึกไม่รู้สึก อาการเหล่านี้จะเรื้อรังหรือไม่นั้นจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงและ / หรือความรุนแรงของเหตุการณ์ นอกจากนี้อย่าลืมว่าความเครียดทำงานได้ในลักษณะเสริม กล่าวอีกนัยหนึ่งเหตุการณ์เครียดที่เกิดขึ้นหลังจากการบาดเจ็บจะเพิ่มความวิตกกังวลให้กับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นแล้วความทรงจำหรือข้อ จำกัด ที่เกิดขึ้น.

ลองคิดว่าไม่มีใครปลอดภัยจากความเจ็บปวดสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดและไม่สามารถควบคุมได้ ไม่ว่าในกรณีใด, ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเสมอ. สิ่งนี้จะไม่เพียงทำให้เรามีข้อบ่งชี้ในการดำเนินการ แต่มันจะอยู่ในมือของเราเครื่องมือที่สามารถช่วยให้เรามีชีวิตอีกครั้งหลังจากการบาดเจ็บ.

คุณรู้หรือไม่ว่าวิธีรักษาความเครียดหลังเกิดอุบัติเหตุ (PTSD) ค้นพบเทคนิคทางวิทยาศาสตร์และมีประสิทธิภาพของการรักษาโรคความเครียดหลังบาดแผล ... เพื่อให้หายขาดคุณต้องทำงานจากหลักฐาน! อ่านเพิ่มเติม "