ความคิดหายนะหรือ ทำวิดีโอเชิงลบ ของทุกสิ่ง

ความคิดหายนะมักจะแสดงออกในสองวิธีในชีวิตของเรา. สิ่งแรกคือเมื่อเราขยายหรือเพิ่มความยากลำบากหรือสถานการณ์เชิงลบ สิ่งที่สองเกิดขึ้นเมื่อเรามองไปที่ขอบฟ้าและเราสามารถเห็นภาพสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดสำหรับปัญหาที่เรามีหรือสถานการณ์ที่เราเผชิญอยู่.

เรียกขานว่าผู้ที่มีความคิดหายนะกลายเป็น "วิดีโอเชิงลบ" บางสิ่งเช่นนี้คือสิ่งที่เกิดขึ้น ราวกับว่าจิตใจสร้างภาพยนตร์ทั้งเรื่องนั่นคือลำดับเหตุการณ์ สิ่งที่โดดเด่นเกี่ยวกับเหตุการณ์เหล่านี้คือพวกเขาไม่ดีมากหรือมีรัศมีที่มีความสามารถในการทำลายล้างสูง. ใครที่ทำสิ่งนี้ก็เหมือนกับว่าเขาต้องการที่จะเสียสละตนเองด้วยจินตนาการของเขาเอง.

ผู้ที่มีความวิตกกังวลและซึมเศร้าในระดับสูงมักจะทำงานร่วมกับความคิดหายนะซึ่งเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวลอย่างแม่นยำ. ความคิดเหล่านี้มาถึงใจเป็นผลมาจากสภาพจิตใจที่กระจัดกระจาย มันเป็นสภาวะของจิตใจที่ทำให้เราเพ้อฝันเกี่ยวกับสิ่งที่เลวร้ายที่สุดเกี่ยวกับความน่ากลัวหรือน่ากลัว เรามาดูกันว่าเรื่องทั้งหมดนี้เกี่ยวกับอะไรกัน.

"ผู้มองในแง่ดีมักมีโครงการ ผู้มองในแง่ร้ายมักจะมีข้อแก้ตัว".

-ผู้เขียนนิรนาม-

ลักษณะของความคิดหายนะ

คุณสมบัติหลักของการคิดแบบหายนะคือมันไม่ได้ขึ้นอยู่กับการรับรู้ถึงความเสี่ยง จริง. มันเป็นความคิดที่ยั่งยืนโดยเฉพาะบนเครื่องบินจินตนาการหรือมหัศจรรย์ กล่าวอีกนัยหนึ่งอันตรายภัยคุกคามหรือความเสียหายที่มองเห็นได้นั้นไม่น่าเป็นไปได้.

คนที่ถูกครอบงำด้วยความคิดหายนะอาจรู้สึกว่าหัวใจของเขาเต้นแรงมาก เขาไม่อาจเชื่อมโยงสิ่งนั้นกับความจริงที่ว่าเขามีกาแฟสักพักหนึ่งหรือว่าเขาเดินเร็วมากในช่วงห้านาทีที่ผ่านมา. แต่คุณจะเห็นจุดเริ่มต้นของหัวใจวายหรือการทดสอบ แตกหักนั่นคืออายุ โดย leaps และขอบเขต.

คนที่มีความคิดร้ายกาจจะไม่ได้ขึ้นเครื่องบินเพราะเขา "ประสาทสัมผัส" ว่าเขาสามารถตายได้ในอุบัติเหตุร้ายแรง หรือตกกลางทะเลและถูกฉลามกลืนกิน ยังไงก็ตาม อย่างที่เราเห็นความคิดหายนะมักจะเป็นไปไม่ได้ แต่เป็นไปไม่ได้. "นักวิบัติ" จะเลือกตัวเลือกที่แย่ที่สุด จินตนาการในอนาคต. แน่นอนว่าสิ่งนี้จะมีผลกระทบทางลบอย่างมากต่อสถานะทางอารมณ์และรูปแบบพฤติกรรมของคุณ.

ที่มาของความคิดแบบนี้

เบื้องหลังการคิดหายนะมันมีสคริปต์อยู่ชนิดหนึ่ง หรือรัฐสภา กล่าวอีกนัยหนึ่งโครงร่างของความคิดที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีก. บางอย่างเช่นเทมเพลตที่ใช้กับทุกสิ่งที่ต้องผ่านความคิด เราโปรแกรมตนเองคิดโลกในแง่ที่น่ากลัว.

ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น เราพูดไปแล้ว มันเป็นวิธีการแสดงความวิตกกังวลและ / หรือความซึมเศร้าที่เรามีอยู่. สภาวะของจิตใจเหล่านี้และเลี้ยงตัวเอง พวกเขาเป็นเหมือนก้อนหิมะที่เติบโตและกลายเป็นที่รุกราน. ความหายนะเป็นหนึ่งในอาการของมัน.

สำหรับบางคนมันก็กลายเป็นกลไกในการป้องกัน. ราวกับว่ากำลังคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เลวร้ายที่สุดจะทำให้เรารู้สึกโล่งใจในภายหลังเพราะในที่สุดสถานการณ์ก็ไม่ได้เกิดขึ้น ไม่น่าจะเป็น. อย่างใดพวกเขารู้สึกว่าใส่ตัวเอง แต่มันปกป้องพวกเขาจากความผิดหวังและความเจ็บปวด ชนิดของ "การบินไปข้างหน้า" ที่อย่างไรก็ตามล้อมรอบพวกมันด้วยความปวดร้าวที่ไม่จำเป็น.

ผลที่ตามมาของการคิดเช่นนี้

การคิดอย่างหายนะเช่นเดียวกับความคิดของเรานั้นมักจะมาพร้อมกับชุดของความรู้สึกและอารมณ์. โดยปล่อยให้มันหลวมเราจัดการเพื่อเพิ่มความกลัวความโกรธความขุ่นเคืองความรู้สึกผิดความเศร้าความหวังในแง่ร้าย และอีกนาน ๆ นั่นคือมันจะกลายเป็นวิธีการฝึกฝนส่วนที่แย่ที่สุดของเรา.

ในทางกลับกัน, ด้วยวิธีที่ไม่สามารถเข้าใจได้มันทำให้เรามีวิชาที่ต้องการมาก ไม่ว่าทุกอย่างจะต้องสมบูรณ์แบบหรือมีความสับสนวุ่นวาย. คนทั้งสองไม่มีที่ติหรือพวกเขากำลังใช้อิทธิพลที่เป็นอันตรายต่อชีวิตของเรา ดังนั้นเราจึงกลายเป็นไม่พอใจชั่วนิรันดร์ที่ปฏิเสธความไม่สมบูรณ์ของความเป็นจริงและกลายเป็นไม่แยแสล่วงหน้าของทุกสิ่งและทุกคน ดังนั้นคุณจะมีชีวิตอยู่ไม่ดีไม่ว่าในกรณีใด.

ถึงเวลานี้ถึงเวลาประเมินว่ามีอะไรเกิดขึ้นกับเรา. บางทีเราอาจเข้าใจผิดวิธีในการประมวลผลก่อนหน้านี้ไม่สบายบ้าง หรือความขัดแย้งบางอย่างที่เรายังไม่ได้รับการแก้ไข การคิดหายนะไม่ได้ปกป้องเราหรือช่วยให้เราระบาย แต่มันทำให้เราไม่เห็นด้วยกับการริเริ่มในขณะเดียวกันก็ทำให้เราไม่เป็นไปตามข้อกำหนดมากขึ้น ด้วยวิธีนี้เราได้พูดคุยเกี่ยวกับเมล็ดพันธุ์แห่งความขมขื่น.

บุคลิกภาพหายนะความหายนะเป็นวิธีการประมวลผลข้อมูลจากสภาพแวดล้อมภายนอกโดยอาศัยการพูดเกินจริงและการขยายสถานการณ์หรือเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับเรา มันสามารถทำให้เกิดความรู้สึกกังวลและสิ้นหวังอย่างมาก วันนี้เราจะค้นพบว่าบุคลิกของความหายนะเป็นอย่างไร อ่านเพิ่มเติม "