การนอนกัดฟันและสาเหตุของการบดฟัน

คุณเคยถูกบอกไหมว่าคุณบดฟันตอนกลางคืน? คุณรู้สึกว่าคุณตื่นขึ้นมาด้วยความเจ็บปวดในกรามของคุณหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจมีอาการนอนกัดฟันเป็นนิสัยที่ไม่รู้สึกตัวซึ่งมักจะเกิดขึ้นในตอนกลางคืน การนอนกัดฟันเป็นไปโดยไม่สมัครใจและมักจะเกิดขึ้นเนื่องจากความเครียดหรือปัญหาที่เรากำลังหมุนอยู่ในใจของเรา.

การนอนกัดฟันทำให้เกิดปัญหาและความเหนื่อยล้าเมื่อเคี้ยวอาหารแข็ง

ในตอนแรกการบดฟันของคุณอาจดูไม่รุนแรงนัก อย่างไรก็ตาม การนอนกัดฟันเป็นเวลานานอาจทำให้ฟันและกรามของเราได้รับผลกระทบ. ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราจะต้องใช้วิธีการบางอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงและเราค้นพบสิ่งที่ทำให้เกิด.

การนอนกัดฟันไม่สามารถควบคุมได้

การนอนกัดฟันไม่สามารถควบคุมได้เช่นเดียวกับที่คุณควบคุมการเปิดหรือปิดมือของคุณ, เนื่องจากมันมักจะผลิตในเวลากลางคืนเราไม่ได้ตระหนักถึงมัน โดยที่เราไม่รู้ตัวเราถูฟันของเราต่อกันทำให้พวกเขาสึกกร่อนและอ่อนไหวมากขึ้น ในระยะยาวฟันของเราอาจไม่ยึดติดเท่าที่ควร.

ทั้งหมดนี้สามารถทำให้เกิดอาการปวดกรามอย่างรุนแรงที่เรารับรู้ในตอนเช้า. แม้ว่าในบางกรณีมันสามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างวัน ลองจินตนาการว่าในทันใดคุณจะพบงานที่คุณต้องส่งมอบในนาทีสุดท้าย สถานะสมาธิและระดับความวิตกกังวลของคุณที่จะทำให้งานเสร็จตรงเวลาทำให้คุณลืมสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่: บีบฟันด้วยแรง.

สถานะนี้ทำให้เราไม่ต้องรับรู้ว่าเราขยับฟันเบา ๆ ทำให้พวกเขาถูกัน เรารู้เมื่อเราสังเกตเห็นกรามแข็งและความเจ็บปวดรุนแรง เป็นไปได้ว่าในบางครั้งหัวของเราอาจปวดเมื่อย. มีหลายกรณีที่บุคคลออกแรงดึงความตึงเครียดบนขากรรไกรของเขาซึ่งทำให้เกิดปัญหาในการเปิดและปิดปากของเขาตามปกติ.

การนอนกัดฟันเตือนเราถึงปัญหาของความเครียดหรือความวิตกกังวล

การนอนกัดฟันสามารถไปได้ไกลกว่าและก่อให้เกิดปัญหาประเภทอื่น ๆ เช่นอาการปวดหูการรับประทานอาหารที่ยากลำบากหรืออาการเสียวฟัน. แม้ว่าคุณอาจรู้สึกว่ามีอาการเหล่านี้ใครจะตรวจสอบว่าคุณได้รับการนอนกัดฟันจริง ๆ เป็นทันตแพทย์ที่คุณต้องไปวินิจฉัยอย่างถูกต้อง.

เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณความฉลาดทางอารมณ์ช่วยให้คุณสามารถระบุและควบคุมอารมณ์และความรู้สึกของคุณและรู้วิธีจัดการกับพวกเขาไม่ว่าจะเป็นบวกหรือลบ อ่านเพิ่มเติม "

สาเหตุทางจิตวิทยาของการนอนกัดฟัน

อย่างที่เราได้เห็นมันดูเหมือนว่า มีองค์ประกอบที่ชัดเจนของความเครียด เพื่อให้เกิดการบดฟัน บางทีภาระงานมากเกินไปหรือปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อเราในปัจจุบันอาจเป็นสาเหตุของนิสัยที่เจ็บปวดนี้ แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อฉันไม่ทราบสาเหตุอะไรจะเกิดขึ้นเมื่อฉันบดฟันโดยไม่มีเหตุผล?

มันเป็นความจริงที่ การนอนกัดฟันสามารถมีองค์ประกอบทางระบบประสาทที่ชัดเจน, ที่เป็นโรคเช่นหลายเส้นโลหิตตีบอาจทำให้เกิดเงื่อนไขนี้ ในบางครั้งมันเป็นวิธีการจัดฟันและฟันของเราที่ทำให้มัน.

แต่สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือปัญหาที่เกี่ยวข้องกับปัญหาทั้งหมดที่เรายังไม่ได้แก้ไขประสบการณ์เหล่านั้นที่ทำให้เราโดดเด่นและเราคิดว่าจะทิ้งพวกเขาไว้ แต่นั่นก็ยังคงดำเนินต่อไป.

ความตึงเครียดที่คุณเพิกเฉยความยากลำบากที่คุณให้กลับคืนมา เพราะมันช่วยประหยัดพลังงานในปริมาณที่ไม่สามารถสะสมได้ พวกเขาสามารถทำได้หลายวิธี แต่บางทีนี่อาจเป็นหนึ่งในเกมที่ยากต่อการควบคุมสติอย่างแท้จริง ดังนั้นหากคุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกวิตกกังวลหรือไม่สามารถทนความเครียดได้เป็นอย่างดีคุณเป็นคนที่อ่อนแอต่อการนอนกัดฟัน.

โยคะสมาธิและฝึกฝนเทคนิคการผ่อนคลายสามารถช่วยให้เราผ่อนคลายและควบคุมการนอนกัดฟัน

มีหลายวิธีในการกำจัดนิสัยนี้ การมุ่งไปที่ชั้นเรียนโยคะฝึกเทคนิคการผ่อนคลายหรือไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อค้นหาว่าปัญหาที่เราได้รับการลากและยังคงหมุนอยู่ในใจของเราสามารถช่วยเรา.

อีกทางเลือกหนึ่งอาจใช้มากที่สุดคือการใช้เฝือก แม้ว่ามันจะไม่ได้แก้สาเหตุที่อาจทำให้เกิดการนอนกัดฟัน แต่ก็สามารถบรรเทาผลกระทบเชิงลบที่เกี่ยวกับสุขภาพฟันของเรา.

หากคุณเป็นคนที่ทุกข์ทรมานจากการนอนกัดฟันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณสอบถามเกี่ยวกับสิ่งที่อาจทำให้มัน. การดูแลรักษาจิตใจของเราเป็นสิ่งสำคัญและการขัดฟันของคุณอาจเป็นการเรียกปลุก ที่ชวนเราให้นึกถึงชีวิตของเรา.

โยคะ: ประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้ที่ฝึกฝนโยคะค้นพบว่าทำไมการฝึกโยคะจึงกลายเป็นเรื่องธรรมดาในสังคมที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากสำหรับผู้ที่ฝึกอ่านเพิ่มเติม