อุทิศเวลาให้ตัวเอง แต่เหนือสิ่งอื่นใดคือความรัก

เราใช้เวลาทั้งวันในเวลาไม่กี่ชั่วโมงโดยไม่ต้องใช้เวลาสักครู่เพื่อรู้ว่าเรากำลังทำอะไรอยู่. การฝึกฝนความไม่รู้ทางอารมณ์เป็นการออกกำลังกายเพื่อความอยู่รอดที่ช่วยเราในเวลาหนึ่ง, แต่เป็นนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพหากเราต้องการเป็นอย่างดี ที่จะเผชิญกับสิ่งล่อใจนี้ไม่มีการเยียวยาที่ดีไปกว่าการอุทิศเวลา แต่เวลาที่มีคุณภาพ ที่รู้ว่าเราจะมีความสุขและทำให้เรามีรสชาติที่ดี.

ดังนั้นหนึ่งในส่วนผสมที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมายนี้คือการให้ความรักในปริมาณเล็กน้อยทุกวัน. ขอขอบคุณพวกเขาที่เราจะเริ่มเชื่อมต่อกับการตกแต่งภายในของเราหรือในคำอื่น ๆ ด้วยบัตรใบนั้นการตกแต่งภายในของเราจะเปิดประตูให้เราลึกลงไปในมัน ต่อไปเราจะค้นพบวิธีการทำ.

เรียนรู้ที่จะให้ความรักกับเรา

เรามอบความรักให้ผู้อื่นเกือบทุกวัน แต่เรามีนิสัยที่ไม่ดีที่ลืมที่จะทำเช่นเดียวกันกับเรา อย่างไรก็ตาม, ไม่มีการสนับสนุนที่ดีกว่าในการสร้างความสัมพันธ์ที่มีความสุขและใกล้ชิดกับสวัสดิการมากกว่าที่จะทำงานด้วยความรักของเราเอง. คุณลองนึกภาพการลงทุนที่ดีกว่า?

การให้ความรักในปริมาณเล็กน้อยทำให้เรามีความภาคภูมิใจในตนเองมากขึ้น. จากคำกล่าวของ Roca สิ่งนี้หมายถึงทัศนคติเชิงบวกที่เรามีต่อตัวเราเองและนั่นทำให้เราคิดรู้สึกและลงมือทำในวิธีการเติมเต็มตนเองให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ด้วยวิธีนี้ถ้าเราต้องการที่จะรักษาทัศนคตินี้เราไม่สามารถหยุด:

• รู้จักตัวเอง. สิ่งแรกนี้เป็นพื้นฐาน เราแต่ละคนมีจำนวน จำกัด การรู้คุณสมบัติและการขาดดุลของเราจะช่วยให้เรารู้ว่าส่วนใดที่เราจะต้องลงทุนให้ความสนใจและความพยายามมากขึ้น อย่าลืมว่าเราเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาดังนั้นเราจะไม่หยุดค้นพบสิ่งใหม่เกี่ยวกับเรา.
• ยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไข. การยอมรับหมายถึงการยอมรับตนเองและไม่มีเงื่อนไขหมายถึงการทำสิ่งนั้นโดยไม่คำนึงถึงข้อ จำกัด และสถานการณ์ของเรา ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการเป็นศัตรูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเรา คิดว่าในกรณีนี้มันจะเป็นเขา (เรา) ที่กำหนดและลงนามในประโยคที่เลวร้ายที่สุด.
• เคารพและให้คุณค่ากับตนเองในทางบวก. การสนับสนุนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เราจะได้รับคือตราบใดที่เราเคารพซึ่งกันและกัน สำหรับสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าเราไม่เพียง แต่เป็นกลุ่มของความพ่ายแพ้ แต่รวมถึงชัยชนะของเราด้วย หากเราต้องวิจารณ์เราอย่างสร้างสรรค์ เราประสบความสำเร็จมากกว่าที่เราคิด ...
• พิจารณาศักยภาพของเราอย่างเต็มที่. นอกเหนือจากสิ่งที่ได้รับแล้วมีโลกทั้งโลกของความเป็นไปได้ที่ไม่ควรถูกตัดออก เราอาจมีการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องดังนั้นการเรียนรู้ที่จะชี้นำพวกเขาผ่านศักยภาพของเราจะช่วยเรา สำหรับสิ่งที่มีชื่อเสียงที่บอกว่าคุณไม่เคยหยุดเรียนรู้ ...
• สร้างความสัมพันธ์ที่น่าพอใจ. การรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับผู้อื่นช่วยให้เราสร้างนิสัยและความสุขในเชิงบวก ไม่มีอะไรดีไปกว่าการได้อยู่กับคนที่ให้ความรู้สึกสงบและสันติสุขและถ่ายทอดความรู้สึกที่ดีของพวกเขา. 
• ค้นหาสวัสดิการของเรา. การมุ่งเน้นไปที่วิธีการมีความสุขเป็นพื้นฐาน แต่ไม่ลืมไปเลยว่าบางครั้งมันก็สะดวกที่จะหน่วงเวลาโบนัสระยะสั้นเพื่อให้ได้โบนัสที่ใหญ่กว่าเมื่อเวลาผ่านไป ในกรณีนี้ความสุขจะเกิดขึ้นอย่างสมดุลและเลือกอย่างชาญฉลาดขึ้นอยู่กับเวลาและสถานการณ์.
• ตอบสนองความต้องการของเรา. มันเป็นไปไม่ได้ที่จะดีโดยไม่ต้องดูแลความต้องการของเราทั้งทางร่างกายและจิตใจ สำหรับสิ่งนี้เราจะต้องหยุดและไตร่ตรองว่าเราเป็นอย่างไร.

การเดิมพันความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีต่อสุขภาพคือการเดิมพันเพื่อการเติบโตส่วนบุคคลของเรา

ลงทุนในเวลาที่มีคุณภาพ

เมื่อเราได้เรียนรู้ที่จะอุทิศตนเองเพื่อรักมันคือเมื่อเราสามารถใช้เวลาคุณภาพในตัวเราและผู้อื่นได้อย่างแท้จริง เพราะ มีค่าอีกไม่กี่นาทีที่เราอยู่ห่างออกไปหลายพันชั่วโมงและตัดการเชื่อมต่อจากตัวเราเอง. 

เวลาไม่ใช่ทองคำและทองคำนั้นไม่คุ้มค่าอะไรเลย เวลาคือชีวิต "

-José Luis Sampedro-

สำหรับสิ่งนี้ เราสามารถเริ่มต้นด้วยการจองช่วงเวลาหนึ่งวันเพื่อตรวจสอบ. ถามเราว่าเราเป็นอย่างไรถ้าเราทำตามแนวทางที่ถูกต้องเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของเราหรือถ้าเราต้องการการพักผ่อนระยะสั้นเพื่อตัดการเชื่อมต่อจากความคิดผสมที่อยู่ในใจของเรา คำถามคือใช้เวลาในการทำให้สงบและผ่อนคลาย.

การออกกำลังกายที่สามารถช่วยเราคือการหายใจลึก ๆ. อธิบายเป้าหมายได้อย่างง่ายดาย: พยายามหายใจ 10 ครั้งต่อนาที ในตอนแรกมันจะยากเพราะเราคุ้นเคยกับการทำมัน 16 หรือ 17 ครั้งต่อนาที แต่ด้วยการฝึกฝนเราจะประสบความสำเร็จ นอกจากนี้นิสัยการหายใจลึก ๆ จะช่วยให้เรามุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันและไม่ฝังมันภายใต้ความกังวลอย่างต่อเนื่อง.

อีกทางเลือกหนึ่งคือการอุทิศเวลาให้กับสัปดาห์เพื่อทำสิ่งที่เราชอบ และด้วยสิ่งที่เราสนุก ด้วยวิธีนี้ไม่เพียง แต่เราจะมีเวลาที่ดี แต่เราจะให้ความรักผ่านความสนใจและการดูแลตัวเอง.

ในที่สุดเราไม่สามารถลืมได้ว่าการอุทิศเวลาคือการอุทิศชีวิตและถ้าเราไม่ทำกับเราเราจะไม่สามารถอุทิศเวลาให้กับผู้อื่นได้ ในแง่นี้ขั้นตอนแรกคือการเรียนรู้ที่จะรักตนเอง เท่าที่ ให้ความรักกับเราในเวลาที่เราสำรองไว้สำหรับเรา, ด้วยสิ่งนี้เราจะสามารถมอบของขวัญที่ดีที่สุดให้แก่ผู้อื่นได้.

ความนับถือตนเอง: พลังแห่งมิตรภาพกับตัวเองความภาคภูมิใจในตนเองเป็นเสาหลักพื้นฐานในการสร้างความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และความเป็นไปได้ในการเติบโตของเรา อ่านเพิ่มเติม "