เมื่อสมองของเราเลือกที่จะไม่รู้สึกเช่นนั้นเพื่อไม่ให้ทรมาน

ความทุกข์ไม่ใช่ตัวเลือกส่วนบุคคลไม่มีใครเลือกความเจ็บปวดหรือแยกอารมณ์ความรู้สึกตามใจชอบของตนเอง ตอนนี้ดี, ไม่มีการวางยาสลบเพื่อหลีกเลี่ยงความทุกข์ทรมานยุคมืดจะต้องพบกับความซื่อสัตย์ความกล้าหาญและการสร้างภาพลวงตาขึ้นมาใหม่.

ชีวิตไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป วลีนี้มักจะบอกกับเราและผู้ที่จนถึงขณะนี้ได้รับโชคดีที่ไม่ได้ "สัมผัส" โดยความทุกข์ยากยังไม่เข้าใจความจริงของคำเหล่านี้.

การมีชีวิตอยู่คือการเผชิญกับความท้าทายการสร้างโครงการหนึ่งสองหกหรือมากกว่านั้นเพื่อให้ความสุขโอบกอดชีวิตของเราและยอมรับว่า, เมื่อเวลาผ่านไปความทุกข์จะเคาะประตูของเราเพื่อนำเราไปทดสอบ.

และไม่ใช่ไม่ใช่ทุกคนที่คิดว่าสิ่งที่ทำให้ชีวิตเรานั้นเป็นแบบเดียวกัน. มีคนที่เผชิญกับความผิดหวังได้ดีกว่าและในทางกลับกันทำให้พวกเขาอยู่ภายในทำให้พวกเขาบ่อนทำลายความนับถือตนเอง.

ไม่มีความโศกเศร้าในทางเดียวกันไม่มีความซึมเศร้ามีต้นกำเนิดเดียวกันและไม่มีชีวิตเหมือนกันในทุกคน.

อย่างไรก็ตามมีอาการที่พบได้บ่อยมาก, เราทุกคนจะได้รับประสบการณ์ครั้งเดียว: anhedonia ไม่สามารถที่จะรู้สึกมีความสุขและเพลิดเพลินกับสิ่งต่าง ๆ. เมื่อเราพบกับ Anhedonia สมองของเราดังนั้นจะพูดว่า "ตัดสินใจที่จะตัดการเชื่อมต่อ" ไม่รู้สึกเพื่อไม่ให้ทุกข์ทรมานแยกและกลายเป็นยาสลบ.

คุณอาจรู้สึกว่ามันไม่กี่วันเมื่อไม่แยแสและท้อแท้จับคุณ ตอนนี้ ... จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามันเรื้อรัง จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราหยุด "รู้สึกถึงชีวิต" อย่างสมบูรณ์แบบเรื้อรัง? วันนี้เราต้องการจัดการกับหัวข้อนี้เพื่อเสนอกลยุทธ์ที่จะช่วยคุณและเจาะลึกถึงประเด็นสำคัญนี้.

Anhedonia เมื่อเราสูญเสียความสุขจากการใช้ชีวิต

ตามที่เราระบุไว้ในตอนต้นไม่มียาชาเพียงพอสำหรับความเจ็บปวดของชีวิต เมื่อ แอนโธนี ปรากฏในสมองของเราเป็นกลไกการป้องกัน, มันไม่ได้ทำให้เราดีเลย ในทางตรงกันข้าม.

เราจะเริ่มต้นด้วยการชี้แจงบางแง่มุม:

• Anhedonia ไม่ใช่โรคหรือโรค: เป็นอาการของกระบวนการทางอารมณ์บางอย่างหรือโรคบางชนิด.
• ในขณะที่มันเป็นความจริงที่ว่าส่วนใหญ่มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับภาวะซึมเศร้า แต่ก็สามารถแสดงให้เห็นว่าตัวเองเป็นผลมาจากโรคจิตเภทหรือภาวะสมองเสื่อมเช่นสมองเสื่อม.
• พวกเราทุกคนในระดับที่น้อยกว่าเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับแอนโธนีในบางครั้ง: ขาดความสนใจในความสัมพันธ์ทางสังคมในอาหารในการสื่อสาร ...
• ปัญหาที่แท้จริงเกิดขึ้นเมื่อ Anhedonia ยกกำแพงรอบตัวเราและกำจัดความริษยาของมนุษยชาติทั้งหมด: เราไม่รู้สึกอะไรเลยก่อนที่จะแสดงออกถึงความรักเราไม่ต้องการใครที่อยู่เคียงข้างเราและไม่มีสิ่งเร้าใด ๆ ที่จะช่วยให้เรามีความสุขไม่ว่าจะเป็นอาหารหรือดนตรี ... ไม่มีอะไร.

หากเราเลือกที่จะหยุดความรู้สึกเพื่อไม่ให้ทุกข์เราจะไม่ปกป้องตนเองจากสิ่งใด เราจะปิดประตูให้มีชีวิตเราจะเป็นวิญญาณที่ไปเที่ยวทีละน้อย ...

Anhedonia ในระดับสมอง

ความไวต่อสิ่งกระตุ้นภายนอกต่ำนี้มีการสะท้อนที่ชัดเจน สมองที่หดหู่. เป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องพิจารณาว่ากระบวนการใดบ้างที่ถูกกระตุ้นภายในเราเมื่อเราสัมผัสกับ Anhedonia:

• หากรัฐนี้กลายเป็นเรื้อรังและยืดเยื้อกระบวนการหดหู่เหล่านี้เมื่อเวลาผ่านไปโครงสร้างสมองของเราได้รับการเปลี่ยนแปลงและสิ่งเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อการตัดสินความคิดและอารมณ์ของเรา.
• พูหน้าผากซึ่งสัมพันธ์กับการตัดสินใจลดลง.
• ปมประสาทฐานที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวได้รับผลกระทบในระดับที่แม้แต่การลุกออกจากเตียงก็เป็นความพยายามอย่างมาก.
• ฮิบโปที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์และความทรงจำก็สูญเสียระดับเสียง. เป็นเรื่องปกติที่เราจะมีความล้มเหลวของความจำที่เราต้องทนทุกข์ทรมานจากการทำอะไรไม่ถูก.

อาการซึมเศร้ามักเรียกว่าโรคแห่งความเศร้า แต่ในความเป็นจริงมันเป็นสิ่งที่เกินกว่าจะเป็นคุกของสมองทางอารมณ์ที่ไม่สามารถหาคำตอบให้กับช่องว่างของชีวิต, ความผิดหวัง, การสูญเสียภาพลวงตา.

กลยุทธ์ในการเผชิญกับโรคโลหิตจางและภาวะซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าไม่ใช่ "หายขาด" แต่จะไม่ต้องเผชิญกับอีกต่อไป มันต้องมีหลายวิธีขึ้นอยู่กับความเป็นจริงของแต่ละคน สิ่งเสพติดการบำบัดการสนับสนุนจากครอบครัวและสิ่งสำคัญอันดับแรกที่ทรัพยากรที่เราสามารถนำไปใช้ได้คือองค์ประกอบสำคัญ.

อย่างไรก็ตามสำหรับส่วนของเราเราขอเชิญคุณสะท้อนมุมมองเหล่านี้:

ไม่รู้สึกว่าจะไม่ต้องทนทุกข์มันไม่ได้เป็นกลไกที่เพียงพอที่จะมีชีวิตอยู่. มันจะช่วยให้คุณ "เอาตัวรอด" แต่จะว่างเปล่าข้างใน อย่าปล่อยให้ตัวเองเป็นเชลยแห่งความทุกข์.

หากมีสิ่งดีๆที่เราสามารถหลุดออกจาก Anhedonia ได้นั่นก็คือคุณได้ละทิ้งความสามารถในการรู้สึกเมื่อคุณ "เจ็บปวด" กับความเจ็บปวดก็ถึงเวลาที่ต้อง ถามตัวเองว่าคุณต้องการอะไร.

• คุณต้องการความเงียบสงบและความสุขเพื่อกลับไปใช้ชีวิตของคุณหรือไม่? กลับไปสู่ภาพลวงตาในตัวคุณเอง.
• คุณจำเป็นต้องหยุดการเป็นเชลยในอดีตหรือไม่? ทำการเปลี่ยนแปลงไปข้างหน้า.
• คุณต้องหยุดความทุกข์? กล้าที่จะมีชีวิตอีกครั้ง, เปิดประตูแห่งใจให้ตัวเองมีความสุขอีกครั้ง.

ลองคิดถึงเรื่องเหล่านี้สักครู่แล้วกัน จำไว้เสมอว่า การมีชีวิตอยู่คือการรับรู้ความรู้สึกในทุกด้าน. ทั้งในด้านบวกเช่นเดียวกับในด้านลบ.

"ฉันมีหมาดำที่เรียกว่าโรคซึมเศร้า" หนังสั้นที่ช่วยให้เราเข้าใจมันบางครั้งเราทุกคนได้รับการเยี่ยมเยียนจากสุนัขสีดำ ต้องขอบคุณเรื่องสั้นนี้เราจะเข้าใจมันให้ดีขึ้น อ่านเพิ่มเติม "