เมื่อไม่มีความเกลียดชังภายในก็จะไม่มีศัตรูอยู่ข้างนอก

บุคลิกภาพและวิธีการที่ไม่เหมือนใครของเราในการมองเห็นสภาพชีวิตในแบบที่เราเกี่ยวข้องกับผู้อื่น ในบางสถานการณ์เราคาดการณ์ลักษณะของเราที่มีต่อผู้คนในสภาพแวดล้อมของเราเนื่องมาจากพฤติกรรมหรือความคิดอื่น ๆ ที่เป็นของเราเอง ในสายนี้, การมีศัตรูสามารถเกี่ยวข้องกับวิธีที่เราเผชิญสถานการณ์ในใจของเรา กับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นกับเราอย่างเป็นกลาง.

บางครั้งการโจมตีที่เลวร้ายที่สุดที่เราสามารถทนทุกข์ทรมานไม่ได้มาจากภายนอก แต่จากตัวเราเอง. ในสถานการณ์ที่เรารู้สึกว่าถูกโจมตีจากการถูกโจมตีภายนอกสภาพภายในเช่นความโกรธความอ่อนแอและความอับอายทางสังคมมันเป็นสิ่งที่มาจากตัวเราเองซึ่งทำให้เรารู้สึกอ่อนแอและไม่ปลอดภัย คนอื่น ๆ เป็นศัตรู.

เพื่อความมั่นคงทางอารมณ์ของเรา จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรู้วิธีเปลี่ยนเส้นทางความโกรธที่เกิดขึ้นในสถานการณ์เหล่านี้. การรู้ว่าสถานการณ์และสถานการณ์ใดเป็นความคับข้องใจที่สำคัญในชีวิตของเราเป็นสิ่งสำคัญในการระบุสิ่งที่เรากำลังเผชิญอยู่.

ไม่ต้องสงสัยเลยว่า การโจมตีที่เลวร้ายที่สุด ไม่ใช่คนที่มาจากภายนอก แต่เป็นคนที่ มันถูกสร้างขึ้นจากภายในกระตุ้นการประเมินตนเองเชิงลบ, มันทำให้เราเป็นคน การประเมินตนเองในเชิงลบนี้ทำให้เราเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเราเนื่องจากความสมดุลทางอารมณ์ของเราขึ้นอยู่กับระดับความภาคภูมิใจของเรา.

"หากมีชัยชนะในการเอาชนะศัตรู; มีมากขึ้นเมื่อมนุษย์เอาชนะตัวเอง "

-โฮเซเดซานมาร์ติน-

เมื่อศัตรูเป็นคุณ

Robert J. Sternberg ศาสตราจารย์ที่มหาวิทยาลัยเยลและอดีตประธานาธิบดีสมาคมจิตเวชอเมริกัน ศัตรูสองประเภท: ภายนอกและภายใน.

ศัตรูภายใน, ตามชื่อของมัน, มันหมายถึงคนที่อยู่ภายในเราเหมือนความคิดของเรา. เมื่อความคิดด้านลบติดกับเราเป็นวงกลมพวกเขานำเราไปสู่ความโกรธความโกรธความเกลียดชังทำให้เราเห็นอีกฝ่ายว่าเป็นศัตรูสำหรับ "ยั่วยุ" สถานการณ์ที่เจ็บปวดต่างๆของเรา.

ศัตรูภายในนั้นมาจากความไร้เหตุผลที่ความคิดเชิงลบเหล่านี้กระตุ้นเรา. ความอยู่ดีกินดีทางอารมณ์ขึ้นอยู่กับการไม่คิดอะไรโดยพื้นฐานเพราะสิ่งเหล่านี้มีลักษณะเชิงลบมาก:

• พวกเขาไม่มีเหตุผลนั่นคือพวกเขาไม่สอดคล้องกับข้อเท็จจริงวัตถุประสงค์เพื่อความเป็นจริง.
• พวกเขาเป็นแบบอัตโนมัติพวกเขาทำงานเป็นภาพสะท้อนทางร่างกายที่เกิดขึ้นโดยที่เราไม่ได้บังคับให้มันสมัครใจ.
• พวกมันเกินจริงน่าทึ่งและเป็นลบเสมอสร้างความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์อย่างมากและฟรีโดยที่เราไม่สามารถใช้ประโยชน์จากมันได้.

"แม้แต่ศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณก็ไม่สามารถทำร้ายคุณได้มากเท่ากับความคิดของคุณ"

วิธีการควบคุมศัตรู?

คานธีฝึกฝนวิธีการเรื่อย ๆ ในการ "ต่อสู้" กับศัตรูของเขาซึ่งไม่ใช่การต่อต้านที่สร้างสรรค์. นี่เป็นวิธีการใช้งานที่เกี่ยวข้องกับศัตรูผ่านวิธีการเชิงบวกวิธีเชิงรุกในการจัดการกับความทุกข์ยาก ในความสัมพันธ์ส่วนตัวมีสถานการณ์ที่หลากหลายที่เราจะต้องเผชิญ เพื่อจัดการกับสถานการณ์ความขัดแย้งเป็นสิ่งสำคัญ:

• อย่าต่อสู้เพื่อความเป็นจริงของการต่อสู้
• อย่าต่อสู้เพื่อขยายอัตตาของเรา.
• อย่าต่อสู้เพื่อยกระดับความภาคภูมิใจของเรา.
• อย่าต่อสู้เพื่อเอาชนะคู่ต่อสู้ของเราหรือลงโทษเขา.
• ต่อสู้เพื่อให้ได้เป้าหมายที่มากขึ้น.
• ต่อสู้เพื่อเอาชนะปัญหาของเรา.

ไม่ว่าเราจะพยายามมากแค่ไหน สถานการณ์ความขัดแย้งจะไม่หายไป ของชีวิตของเรา, ดังนั้นสิ่งสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะควบคุมผลกระทบที่เกิดขึ้นกับเรา.

"ว่ากันว่าศัตรูของเราคือครูที่ดีที่สุดของเรา เมื่ออยู่กับครูเราสามารถเรียนรู้ถึงความสำคัญของความอดทนการควบคุมและความอดทน แต่เราไม่มีโอกาสฝึกฝนได้จริง การปฏิบัติจริงเกิดขึ้นเมื่อเราพบศัตรู "

-ดาไลลามะ-

รูปภาพแสดงความอนุเคราะห์จาก David de las Heras

ในเกมแห่งความเกลียดชังไม่มีใครชนะในเกมแห่งความเกลียดชังทุกคนแพ้เพราะความเกลียดชังไม่สร้างอะไรเลยนอกจากความเกลียดชัง การตอบรับด้วยวิธีอื่นสามารถช่วยเราได้ อย่าเข้าสู่เกมนี้ อ่านเพิ่มเติม "