ผลทางจิตวิทยาของการว่างงาน

การว่างงานมีใบหน้าที่ขมขื่นยิ่งกว่าที่แสดง: ความล่องหนและความอัปยศของคนที่ทนทุกข์ทรมาน. นี่คือความยุ่งยากกำเริบโดยความเงียบซับซ้อนของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหลายคนที่คิดว่าผลที่ชัดเจนในการดูแลความต้องการทางด้านจิตใจและจิตเวชมากขึ้น.

แม้ว่าถนนจะยังลำบากอยู่ แต่ก็มีเสียงหลายอย่างที่เปิดให้บอกเลิกสถานการณ์นี้เพราะสิ่งที่ไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยความเร็วและความลึกหากไม่มีการรับรู้จริงเกี่ยวกับขนาดของสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ใช่ผู้มองร้ายในแง่ร้าย: การว่างงานเป็นเวลานานและสภาพการทำงานที่ไม่ดีอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ.

จากการศึกษาของ British BMC Public Health Journal แสดงให้เห็นว่า การว่างงานที่ยาวนานเป็นสาเหตุของความผิดปกติทางจิตและการทำงานที่ล่อแหลมทวีคูณโรคทางร่างกาย, ตรงกับความทุกข์ในระดับสูงความเครียด (หนึ่งในสาเหตุหลักของภาวะซึมเศร้า) Michael Debout แพทย์ชาวฝรั่งเศสตีพิมพ์เมื่อเร็ว ๆ นี้ "Traumatisme du chomage" (ความเจ็บปวดของการว่างงาน) หนังสือที่อธิบายวิธีการรับมือกับผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์จากสถานการณ์การไม่ใช้งาน.

ด้วยความเป็นไปไม่ได้และความอ่อนแอของเจ้าหน้าที่สาธารณสุขในการควบคุมสถานการณ์นี้เราควรคำนึงถึงการสังเกตจากระดับจิตวิทยาด้วย พวกเขาทั้งหมดสามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าความรู้สึกหงุดหงิดของคุณนั้นบ่อยกว่าที่คิดและการขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพไม่ใช่ "สิ่งที่บ้า".

จากการทราบข้อมูลข้างต้นเราจะรับรู้และอดทนต่อความรู้สึกของเรามากขึ้นและเราจะใช้มุมมองต่อไปนี้เกี่ยวกับสถานการณ์การว่างงานในปัจจุบันของเรา.

การว่างงานสามารถทำลายความเป็นจริงของคุณ แต่ไม่ใช่แรงบันดาลใจของคุณ

การที่คุณทำงานที่คุณมีคุณสมบัติเกินจริงนั้นเป็นความจริงที่คนหนุ่มสาวหลายคนแบ่งปัน ของคนรุ่นปัจจุบัน. ยกตัวอย่างเช่นสาขาวิศวกรรมหรือสถาปัตยกรรมบางสาขาได้เห็นงานของพวกเขาออกมาในบางสถานที่.

สถานการณ์เช่นนี้ทำให้บางครั้งผู้คนต้องทำงานที่มีคุณสมบัติน้อยกว่าเพื่อความอยู่รอดเพียง แต่ละเลยการพัฒนาอาชีพของตน เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นมันเป็นการดีที่จะใช้มุมมอง: อนุญาตให้ตัวเองทำงานที่รับประกันความอยู่รอดของคุณ แต่ไม่ทำลายความฝันของคุณ.

แม้ว่าจะมีความพยายามมากขึ้น, สิ่งที่สำคัญสำหรับการเติมเต็มส่วนบุคคลคือการไม่มองเห็นคุณค่าและเป้าหมายของคุณ แม้จะรวมเป้าหมายเหล่านี้กับงานที่มีคุณสมบัติน้อยกว่า ดูเหมือนชัดเจน แต่การสูญเสียมุมมองนั้นจะทำให้ขอบเขตของคุณเบลอและป้องกันไม่ให้คุณรับรู้ว่าคุณยังล่องเรือไปยังพอร์ตหรือกำลังทำอย่างไร้จุดหมาย.

ขับไล่ความผิดที่ไม่มีมูลความจริง

การเล่นกับความรู้สึกผิดเป็นหนึ่งในกลยุทธ์ที่ทรงพลังที่สุดในการควบคุม โดยผู้ที่มีศีลธรรมต่ำซึ่งพยายามที่จะกำหนดให้ผู้อื่นโดยการเล่นกับความรู้สึกของพวกเขา การจัดการนี้เกิดขึ้นจากทรงกลมส่วนตัวสู่วงสาธารณะ.

หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดในการบำบัดหมายถึงความจริงนี้. คนที่ซื่อสัตย์ซื่อสัตย์และมีความรับผิดชอบซึ่งมีความรู้สึกผิดอย่างใหญ่หลวงต่อสถานการณ์ที่ยากลำบากที่พวกเขาต้องเผชิญ. พวกเขารู้สึกถึงผู้ที่ตกเป็นเหยื่อ แต่ก็มีความผิดดังนั้นบางครั้งความกำกวมจึงทนไม่ได้.

การรับผิดชอบต่อสถานการณ์ของคุณมีประโยชน์นำไปใช้ทั้งหมดเมื่อไม่ได้เป็นสิ่งที่ร้ายแรงสำหรับคุณ.

เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม

คุณสามารถต่อสู้เป็นรายบุคคล แต่ความจริงก็คือก่อนที่คนจำนวนมากในสถานการณ์เดียวกันการโต้ตอบกับกลุ่มใหญ่เป็นตัวเลือกที่ดี. อุดมคติคือการพึ่งพาคนที่คุณแบ่งปันเวลาและความสนใจ.

มีเป้าหมายด้านแรงงานที่สูงซึ่งบางครั้งจะกำหนดอายุการใช้งานให้อยู่ห่างจากความสอดคล้อง หลีกเลี่ยงคนที่ จำกัด การมองเห็นของคุณให้แคบลงสำหรับแรงงาน: พวกเขายังลดการมองเห็นที่เหลือ.

เกี่ยวข้องกับกลุ่มที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกันของการว่างงาน แต่ในการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องสามารถเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ แต่ความภาคภูมิใจในตนเองและแรงจูงใจสำหรับการเปลี่ยนแปลง ควรเข้าใจด้วยว่าความเห็นแก่ตัวบางครั้งเป็นการกระทำที่เอื้ออาทรกับผู้อื่น: อย่าเสียเวลาหรือเสียให้ผู้อื่น.

ปรับอากาศตามอายุ?

เราเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเราเกี่ยวกับอคติและการ จำกัด ฉลาก. หากเรามองย้อนกลับไปและดูสิ่งที่เราได้เรียนรู้ไปแล้วเราจะได้รับแรงผลักดัน หากเราคิดถึงทุกสิ่งที่เหลืออยู่ที่ต้องทำและดูเหมือนว่าเป้าหมายของเราไม่สามารถบรรลุได้เราจะเป็นอัมพาต.

บางครั้งความกลัวเป็นเช่นนั้นเรามองหาข้ออ้างที่ดีพอที่จะไม่ยอมรับตัวเองเพราะความกลัว "ล้มเหลว" สำหรับการประเมินและความกดดันทางสังคมของทุกสิ่งที่เราดำเนินการ. หากเรายังคงมองอนาคตและการประเมินค่าที่คนอื่นทำเองเราจะยึดติดอยู่. เราจะไม่ก้าวหน้าหรือจะถอยหลังดังนั้นเราต้องตัดสินใจว่าเราต้องการเป็นกลางต่อไปหรือไม่จนกว่าเราจะเลื่อนหน้าผาลง.

กฎทอง: ไม่ต้องกังวลระวัง

ใช้ความระมัดระวังอย่างมากในการเปลี่ยนสถานการณ์ของคุณที่ดูเหมือนเร่งด่วนโดยไม่ต้องรอนานเกินไป. ทำในลักษณะที่ระยะเวลาสำหรับการสะท้อนในแต่ละวันนั้นมีระยะห่างและสั้นที่สุดเท่าที่จะทำได้ การว่างงานมักจะเพิ่มขึ้นในอัตราร้อยละสูงความไม่แน่นอนของคนที่มีอาการทางประสาท.

ความเกียจคร้านเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ดีที่สุดสำหรับการไม่หางานทำและอย่างน้อยก็ขึ้นอยู่กับคุณ ทุกอย่างไวต่อการได้รับการฝึกฝนนิสัยการทำงานเช่นกัน

อย่าให้เวลามากเกินไปสำหรับการซ้อมรบในเวลานั้นมักจะทรยศคุณในช่วงเวลาที่รอและความเครียดทางอารมณ์. แม้ว่าคุณจะไม่สามารถทำงานได้ให้ฝึกฝนในลักษณะที่คุณไม่เพียง แต่มีคุณสมบัติเท่านั้น แต่ยังมีความตระหนัก และเตรียมพร้อมสำหรับกิจวัตรประจำวันและการแข่งขัน.

สั้น ๆ นี้จะช่วยให้คุณคิดว่าถ้าคุณมีความสุขกับสิ่งที่คุณทำคุณมีความสุขกับสิ่งที่คุณทำ? บ่อยครั้งที่เรามองไม่เห็นและไม่ถามตัวเองว่าเราอยู่ที่ไหน อ่านเพิ่มเติม "