หุ้น:
วิธีช่วยเหลือสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่มีภาวะซึมเศร้า
บางทีพวกเราบางคนอาจมีสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่มีภาวะซึมเศร้า และแม้ว่ามันจะเจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ทนทุกข์ทรมานมันก็กลายเป็นสถานการณ์ที่ยากลำบากสำหรับส่วนที่เหลือ.
มันเป็นสิ่งที่ บางครั้งก็ยากที่จะเข้าใจ, สร้างความไม่แน่นอนมากมายให้กับผู้คนในสภาพแวดล้อมที่ไม่ทุกข์ทรมานจากมันและเพราะเป็นการยากที่จะรู้ว่าต้องทำอะไรหรือทำอย่างไร.
เราสามารถทำอะไรกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่มีภาวะซึมเศร้า??
คนที่อยู่ใกล้กับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้ามีบทบาทสำคัญ ในการสนับสนุนที่พวกเขาสามารถเสนอและมอบให้ ดังนั้นเราสามารถสัดส่วน:
ทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคของคุณและอาการของโรค
โรคซึมเศร้าเป็นโรคที่ไม่เหมือนใคร, ขึ้นอยู่กับการปรากฏตัวของปัจจัยต่าง ๆ และไม่ใช่คนที่ได้รับความทุกข์ มันต้องการดังนั้นการวินิจฉัยและการรักษาที่เฉพาะเจาะจง.
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเป็นเพียงผู้ที่วินิจฉัยอย่างถูกต้องหากผู้ป่วยมีภาวะซึมเศร้าตามเกณฑ์ที่กำหนดไว้อย่างดี แม้ เราสามารถอ่านหนังสือและข้อมูลที่ปลอดภัย, และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญต่าง ๆ เพื่อพัฒนาความเข้าใจเรื่องโรคซึมเศร้าและช่วยคนที่เรารัก.
ช่วยในการรักษาที่เหมาะสมต่อไป
มีหลายวิธีในการรักษาอาการซึมเศร้า อย่างไรก็ตามมีหลายคนที่ไม่ต้องการความช่วยเหลือ ด้วยเหตุผลนั้น, เราต้องหาวิธีรักษาโรคซึมเศร้าเพราะ: - มันรักษาได้.
- การรักษาช่วยลดความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานในช่วงเวลา.
- ยิ่งโรคติดเชื้อนานเท่าไรก็ยิ่งมีปัญหาแทรกซ้อนมากขึ้นเท่านั้น.
- มันสามารถป้องกันผลกระทบร้ายแรงบางอย่างของภาวะซึมเศร้า, ชอบความพยายามฆ่าตัวตาย.
เราในฐานะสมาชิกครอบครัวหรือเพื่อน, เราสามารถช่วยคุณติดตามการรักษา, นอกเหนือจากการพยายามให้คนที่เรารักนำไปสู่การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี (โภชนาการที่ดีการออกกำลังกายเป็นประจำ ฯลฯ ).
สนับสนุนโดยไม่มีการป้องกันมากเกินไป
การสนับสนุนที่มีประสิทธิภาพจะต้องได้รับการเสนอในระยะทางที่แน่นอนโดยไม่กระทบต่อบุคคล, ให้ความรักและแสดงความเข้าใจและความอดทน มันไม่มีประโยชน์ที่จะคิดว่าญาติหรือเพื่อนที่มีคำแนะนำหรือคำสั่งที่ดีเพราะพวกเขาเพียงแค่เพิ่มความรู้สึกผิดและไร้ประโยชน์.
โรคซึมเศร้าเป็นโรคที่ควรค่าแก่การพูดว่า "ถ้าฉันเป็นคุณ ... ", หรือ "ฉันเข้าใจคุณสมบูรณ์แบบฉันรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร" ดังนั้นคุณต้องจำไว้หรือคุณจะถามคนที่มีไข้ให้หยุดมีไข้??
เพื่อให้แน่ใจว่าบุคคลที่มีภาวะซึมเศร้าเราสามารถบอกเขาว่าเราเข้าใจความยากลำบากของเขาว่าเขาไม่ได้บ้าเลยและเป็นโรคที่มีผลกระทบต่อคนจำนวนมาก.
คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้ามักจะอ่อนไหวต่อข้อเสนอความช่วยเหลือ, เราไม่จำเป็นต้องกลายเป็นทั้งมารดาหรือมากเกินไป. เนื่องจากบุคคลนั้นรู้สึกด้อยโอกาสการใช้พฤติกรรมประเภทนี้จะช่วยเสริมความรู้สึกไร้ประโยชน์ของเขาด้วยการแสดงออกเช่น "ฉันไม่ได้รับใช้เลย".
มันสะดวกที่จะรู้ว่าคนที่ซึมเศร้าเหนื่อยเร็วเพราะพวกเขาต่อสู้อย่างต่อเนื่องกับความเหนื่อยล้าและความคิดด้านลบด้วยเหตุผลนั้น ไม่ คุณต้องเรียกร้องความพยายามมากเกินไป และไม่ทำสิ่งที่ขัดต่อความตั้งใจของพวกเขา แต่เราสามารถจูงใจพวกเขาด้วยความรักและความเข้าใจ ดังนั้นเมื่อคุณพยายามอย่างหนักมันเป็นการดีที่เราจำได้.
สุดท้าย, มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาทัศนคติที่เปิดกว้าง, และไม่ทำให้เสียความรู้สึกและอารมณ์ที่เพื่อนหรือญาติของเราแสดงโดยชี้ให้เห็นความจริงและเสนอความหวังต่อสถานการณ์.
การดูแลตนเองเพื่อสนับสนุนผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า
ภาวะซึมเศร้าอาจเป็นกระบวนการที่ยาวนานซึ่งเราจะแบ่งปันความทุกข์ของคนที่เรารักและเราจะพบพลังที่จะให้การสนับสนุนและความรักทั้งหมดของเรา ดังนั้น, มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการสึกหรอ. ความโดดเด่นของความคิดเชิงลบในภาวะซึมเศร้าทั้งตัวเองของผู้อื่นและของโลกสามารถสร้างความรู้สึกของความหงุดหงิดและบางครั้งการปฏิเสธในหมู่คนที่อยู่รอบ ๆ แล้วก็, เราเสนอเคล็ดลับสำหรับสถานการณ์ประเภทนี้:
- อย่ารู้สึกผิด สำหรับการมีสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่มีภาวะซึมเศร้า ไม่มีผู้กระทำผิด แต่โรคนี้อาจเกิดจากการบรรจบกันของปัจจัยหลายประการ (ชีวภาพ, จิตวิทยา, ฯลฯ )
- เมื่อคุณรู้สึกหมดหนทางหรือจมลง, คุณสามารถใช้ผู้เชี่ยวชาญที่สามารถช่วยคุณได้, และเป็นแนวทางในการพัฒนากระบวนการทั้งหมดของโรค.
- หากคุณมักจะแยกตัวออกมามันสะดวกที่จะจำได้ มันไม่ดีที่จะอยู่ในฟองสบู่ตลอดเวลา. ปรับให้เข้ากับสถานการณ์โดยไม่หยุดทุกโครงการ.
จำไว้ว่าการดูแลคนอื่นเราต้องมีสุขภาพที่ดีด้วย, อย่าลืมดูแลตัวเองด้วย.
ข้อความที่สวยงามของสตีเฟ่นฮอว์คิงต่อภาวะซึมเศร้าสตีเฟ่นฮอว์คิงเป็นหนึ่งในนักวิทยาศาสตร์ที่สำคัญที่สุดของวันนี้ ตัวอย่างของความยืดหยุ่นพร้อมสิทธิอำนาจอันยิ่งใหญ่ในการพูดคุยเกี่ยวกับความโศกเศร้า อ่านเพิ่มเติม "