วิธีการบรรลุปัญญาทางอารมณ์

ความคิด, ความกลัว, แรงบันดาลใจ, ข้อสงสัย, คอมเพล็กซ์, ความอิจฉา, ความฝันที่จะเติมเต็มความเศร้าโศกและอารมณ์, กลุ่มของอารมณ์ที่ไม่เป็นระเบียบ ...

ผู้คนเป็นกลุ่มของทั้งหมดนี้และอีกมากมาย. เรามีความซับซ้อนที่ยอดเยี่ยมที่ทำให้เรากล้าหาญและในบางครั้งก็มีความเสี่ยงเช่นกัน. ความเป็นคู่ที่ซับซ้อนซึ่งเราเชื่อว่าเราสามารถควบคุมชีวิตของเราได้และอย่างไรก็ตามเราไม่เคยหยุดการโยกเยกเหมือนเรือล่องลอย.

เราจะสามารถบรรลุความสมดุลได้หรือไม่?, เราจะบรรลุถึงภูมิปัญญาที่ต้องการอารมณ์ซึ่งทำให้เราเข้าใจตนเองและผู้อื่นได้ดีขึ้นหรือไม่ มันเป็นเรื่องยากที่เรารู้ ความท้าทายที่ทุกวันเราจะต้องขุดลึกลงไปในตัวเราเองเพื่อเข้าถึงความรู้ที่สมบูรณ์เกี่ยวกับสิ่งที่เราต้องการและสิ่งที่เราเป็น.

ในชีวิตประกังวลนี้เต็มไปด้วยความรับผิดชอบและปัญหาเราแทบไม่มีเวลาฟังเสียงของเราเอง มีเสียงสะท้อนมากมายที่มาถึงเรา คำที่เราสั่ง การทำงานและภาระผูกพันส่วนบุคคลที่ฉีดวัคซีนให้เราด้วยความเครียดและความวิตกกังวลโรคที่ทันสมัยเหล่านั้นที่ไม่รักษาแอสไพรินหรืออาบน้ำร้อน.

บางครั้งการรักษาที่แท้จริงต่อความชั่วร้ายในปัจจุบันบางครั้งก็พบได้ในตัวเราเอง, ในการรู้วิธีค้นหาจุดสมดุลที่เช้าวันหนึ่งพูดกับเราด้วยเสียงต่ำและภูมิใจ "วันนี้ฉันมีความสุขวันนี้ฉันรู้สึกดี" ภูมิปัญญาทางอารมณ์มีส่วนเกี่ยวข้องกับมันมาก นั่นเป็นเหตุผลที่เราต้องการเสนอปุ่มง่าย ๆ ให้คุณเข้าถึง.

1. ฟังร่างกายของคุณมากกว่าสมองของคุณ

ใจของคุณจะเปิดคุณทุกเช้าทันทีวาระของวัน: คุณต้องทำเช่นนี้และที่, คุณต้องโทรหาคนแบบนี้คุณต้องไปที่นี่ลืมเรื่องอื่น ๆ เพราะคุณจะไม่มีเวลา ... สมองของเราบางครั้งก็เป็น Machiavellian และมันผลักเราเหมือนเป็นเครื่องมือการบินสู่สิ่งที่เราควรจะทำ.

แต่ร่างกายของคุณพูดว่าอะไรคุณรู้สึกอย่างไรคุณเห็นตัวเองพร้อมกำลังลุกจากเตียงคุณรู้สึกปวดหัวหรือปวดกล้ามเนื้อหลายครั้งหรือไม่? บางทีมันอาจจะบ่งบอกบางสิ่งกับคุณ และเป็นไปได้ที่ช่วงเวลาหนึ่งจะมาถึงแม้ว่าสมองของคุณจะบอกคุณว่า "ไปข้างหน้า" ร่างกายของคุณจะบอกคุณว่า "ฉันไม่สามารถ". นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงรู้ว่าจะฟังเขาอย่างไรเพราะอารมณ์ของเขาถูกจับอย่างเงียบ ๆ ในกระเพาะอาหารที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทด้วยความกลัวที่ทำให้มดลูกของคุณเกร็ง ... ฟังเขา.

2. ยอมรับสิ่งที่คุณรู้สึก

อย่าปิดบังอารมณ์ของคุณด้วยหน้ากากเพื่อปกปิดพวกเขา อย่าอดกลั้นไม่ปิดไม่เก็บ ... ปิดบังความรู้สึกของเราราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นจะทำให้เราทั้งภายในและในความเงียบ.

อารมณ์ที่ซ่อนเร้นที่เราต้องการฝังเพื่อแกล้งทำเป็นว่าเราสบายดีหรือว่าพวกเขาไม่ได้ทำร้ายเราเป็นสิ่งที่อันตรายสำหรับความสมดุลของเรา. ภูมิปัญญาทางอารมณ์มาพร้อมกับการยอมรับในสิ่งที่เราเป็นและสิ่งที่เรารู้สึกในช่วงเวลาที่กำหนด.

3. ทำในสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดี

ง่ายและยากมาก. ทำในสิ่งที่เรารู้สึกและไม่ใช่สิ่งที่เราควร. แน่นอนว่ามันซับซ้อน แต่เท่าที่เราสามารถเป็นสิ่งจำเป็นที่เรามักจะแสวงหาจุดจบนี้.

การทำสิ่งที่ให้ผลตอบแทนและเพิ่มคุณค่าซึ่งทำให้เรารู้สึกว่ามีประโยชน์เป็นพื้นฐานในการพัฒนาตนเองและอารมณ์ของเรา ไม่สำคัญว่าคุณจะใช้ชีวิตทำสิ่งเพื่อคนอื่นไม่ใช่โลกที่คุณต้องแสดงให้พวกเขาเห็นด้วยตัวคุณเอง.

ความสุขที่แท้จริงเริ่มต้นจากการตกแต่งภายในเสมอ. หากคุณมีความสุขและพึงพอใจกับสิ่งที่คุณเป็นและสิ่งที่คุณทำคุณจะสามารถให้ความเป็นอยู่ที่ดีแก่คนอื่น ๆ.

4. เปลี่ยนเป็นโอกาสในการเติบโต

ชีวิตคือการเปลี่ยนแปลง มันกำลังก้าวไปข้างหน้าตรงนั้นมีแหล่งพลังงานเพียงพอที่จะรับมือกับความท้าทายและความเป็นจริงใหม่ ๆ. จุดประสงค์คือเพื่อให้บรรลุความเป็นอยู่ของคุณเอง.

ดูแลทุกอย่างที่อยู่รอบตัวคุณรู้สึกฟังเรียนรู้ ... วิญญาณที่ยืดหยุ่นที่รู้วิธีปรับตัวและเผชิญกับการมองโลกในแง่ดีในวันพรุ่งนี้เป็นคนที่กล้าหาญที่ไม่กลัวการเปลี่ยนแปลง.

5. พัฒนาความเห็นอกเห็นใจ

เพื่อพัฒนาความเห็นอกเห็นใจที่ดีก่อนอื่นเราจะต้องสามารถฟังตัวเองเพื่อที่จะรู้ว่าความรู้สึกและอารมณ์ของเรานั้นพูดอะไร. เมื่อเราเข้าใจตัวเองเท่านั้นเราจะสามารถอ่านในอารมณ์ของผู้อื่นได้หรือไม่, เข้าใจพวกเขาและทำให้พวกเขาเป็นของเรา.

ด้วยการพัฒนาระดับการเอาใจใส่ของเราเราจะเข้าใกล้คนอื่นมากขึ้นและทำให้ตัวเราอยู่ในมุมมองของพวกเขา เพื่อทำให้ระยะทางใกล้ขึ้นและความเป็นจริงซับซ้อนน้อยลง. ถ้าเราเริ่มวันนี้เพื่อเริ่มกลไกแห่งการเปลี่ยนแปลง?

ความรับผิดชอบทางอารมณ์เราคุ้นเคยกับความรับผิดชอบของวิธีการที่เรารู้สึกกับผู้อื่นหรือสถานการณ์โดยลืมไปว่ามันอยู่ในตัวเรา อ่านเพิ่มเติม "