Cyberchondria hypochondria ในสื่อดิจิทัล

ด้วยการขยายตัวของอินเทอร์เน็ตการเสพติดของเราก็ขยายตัวเช่นกัน หลายคนทรมานจากอาการปวดหลังหรือคอเพราะพวกเขา ใช้เวลากับคอมพิวเตอร์มากเกินไป หรือว่าพวกเขาไม่สามารถห้านาทีโดยไม่ได้ดู WhatsApp และสิ่งต่าง ๆ จะเลวร้ายลงมากเมื่อมีโรคอื่น ๆ โรคภัยไข้เจ็บที่เข้ามาเล่นนั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นในไซเบอร์.

แน่นอนเราทุกคนรู้มากกว่าหนึ่งคนที่ใช้เพื่อแจ้งข้อมูลที่เผยแพร่บนเครือข่ายเท่านั้น. ตัวอย่างเช่นเราพูดถึงผู้ที่มีแนวโน้ม hypochondriacal ซึ่งสามารถเข้าถึงหน้าเว็บและแอปพลิเคชันได้ง่ายเห็นความกระหายของพวกเขาโดยรู้วิธีปรึกษาแพทย์ออนไลน์หรือหน้าเว็บที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ.

สิ่งนี้ซึ่งในตอนแรกดูเหมือนจะเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ และอาจเป็นการเปิดกล่องแพนดอร่า: อินเทอร์เน็ตเป็นสวรรค์ของคนไข้ hypochondriacs. คนเหล่านี้แน่ใจว่าพวกเขาป่วยและแทนที่จะไปหาหมอพวกเขาลงเอยปรึกษากับแพลตฟอร์มใด ๆ ที่น่าเชื่อถือพอสมควร, สิ่งที่จบลงด้วยการสร้างปัญหาที่แท้จริง.

สิ่งที่เริ่มต้นสำหรับพวกเขาในฐานะที่เป็นอาการปวดฟันกลายเป็นโรคที่ไม่รู้จักที่ไม่มีทางรักษาได้ ในแง่นี้เราสามารถพูดได้ว่าพวกเขาพูดเกินจริงไปมากถึงแม้ว่าส่วนใหญ่แล้วพวกเขาจะรู้ว่าพวกเขาไม่สามารถเชื่อถือการวินิจฉัยใด ๆ ได้.

วิธีจัดการกับ Cyberchondria ใน 4 ขั้นตอน

การเผชิญหน้ากับ Cyberchondria นั้นง่ายมากตราบใดที่เราตั้งใจทำในส่วนของเรา. อินเทอร์เน็ตมีบทบาทสำคัญในการแจ้งให้เราทราบและเป็นเรื่องดีที่ผู้คนสามารถเข้าถึงหน้าเว็บที่พวกเขาสนใจมากที่สุด แต่รู้ถึงขีด จำกัด อยู่เสมอ.

ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากไซเบอร์ชวาส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบจากปัญหาดังกล่าวข้างต้น มันสำคัญมากที่คุณจะต้องจำแนวทางต่อไปนี้และคุณจะสงบในเวลาที่ปฏิบัติ.

ผ่อนคลาย

ก่อนที่จะครอบงำคุณ. ปล่อยให้สิ่งที่คุณทำและเป็น. คุณไม่สามารถเครียดโดยข้อมูลที่คุณค้นพบผ่านการหักเงินของคุณเองหรือกับแพทย์ดิจิทัล มันไม่มีเหตุผลใด ๆ และมันจะสร้างความวิตกกังวลเท่านั้น.

ยิ่งคุณมีความกังวลมากขึ้นเท่าไหร่คุณยิ่งรู้สึกแย่มากเท่านั้น ดังนั้นในเวลานั้นเป้าหมายหลักของคุณคือยุติการเพิ่มระดับนั้น หายใจเข้าลึก ๆ ทำให้ชีพจรของคุณเป็นปกติและคุณจะเห็นว่าคุณสามารถคิดได้ดีขึ้น. ฉันมีอาการเหล่านี้จริงหรือ ฉันจะไม่พูดเกินจริงเหรอ? มีทางเลือกอื่นสำหรับการวินิจฉัยที่ฉันมีอยู่ในใจหรือไม่?

"ไม่มีอะไรในชีวิตที่จะต้องกลัวมันก็ควรจะเข้าใจ".

-มารีกูรี-

พูดคุยกับแพทย์

ดูเหมือนคำตอบที่ชัดเจนใช่มั้ย หากคุณกลัวสิ่งที่คุณคิดว่าได้อ่านจริงๆให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ คุณไม่ควรใส่แผ่นแปะก่อนแผลและเราจะนำหน้าคุณ: อาจเป็นเพราะคุณไม่ต้องกังวลอะไร.

ไม่มีใครดีไปกว่าผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้ที่จะทราบการวินิจฉัยที่แม่นยำ. ลืมสิ่งที่คุณอ่านบนเน็ตหรือทิ้งไว้ในเบื้องหลังมันอาจเป็นไปได้ว่าไซเบอร์เนติกส์ที่ "เข้าใจ" นั้นเป็นนักต้มตุ๋นและคุณใช้เวลาอันมีค่าและความทุกข์ทรมานโดยไม่ต้องมีเหตุผลที่น่าสนใจ.

อย่าเชื่อทุกสิ่งที่คุณอ่าน

บนอินเทอร์เน็ตเราสามารถเป็นคนที่เราต้องการและชอบเราทุกคน. เพื่อนบ้านของคุณด้านล่างสามารถเขียนการรับรู้ของเขาเองบนไส้ติ่งในเว็บไซต์ใด ๆ และที่ไม่ได้ทำให้เขาเป็นคนทำงานด้านสุขภาพหรือผู้เชี่ยวชาญ บางทีเขาอาจจะผ่านกระบวนการนี้ไปแล้ว แต่นั่นไม่ได้ทำให้เขาเป็นผู้เชี่ยวชาญ สถานการณ์ของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นของคุณ.

อย่าไว้ใจทุกสิ่งที่คุณอ่าน, และหากคุณกำลังมองหาข้อมูลลองมาจากสถานที่ที่รับรองโดยแพทย์หรือพยาบาล มีนิตยสารพิเศษและหนังสือหลายพันเล่มที่เป็นแหล่งข้อมูลที่ซื่อสัตย์มากกว่าอินเทอร์เน็ต.

ขอความช่วยเหลือ

หากคุณสังเกตเห็นว่าความมัวเมาเริ่มหลุดจากมือแล้วอย่าลังเลที่จะคุยกับนักจิตวิทยา. อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือหากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวันของคุณต่อไปได้เพราะกังวลอย่างมาก.

เป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนดังนั้นอย่ารู้สึกผิด. ใช้คอมพิวเตอร์เท่านั้นเพื่อสร้างความบันเทิงให้คุณไม่ต้องค้นหาข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของคุณ. แน่นอนว่ามันมีประโยชน์มากกว่าสำหรับคุณที่จะอ่านหนังสือดี ๆ หรือไปเดินเล่น.

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมี Cyberchondria?

คุณคิดว่าคุณมีพยาธิสภาพที่มีอยู่

ไม่คุณไม่มีโรคที่ทำให้คนงานเหมืองในศตวรรษที่ 19 ต้องทนทุกข์ทรมาน อาจเป็นไปได้ว่าดวงตาที่ระคายเคืองของคุณเกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมงไม่ใช่ silicosis อันที่จริงแล้ว, มีโรคที่กำจัดให้หมดไปแล้วดังนั้นคุณแทบจะไม่สามารถรับได้.

คุณสแกนด้วยตนเองวันละหลายครั้ง

แพทย์มักแนะนำให้เราตรวจสอบตนเองเป็นครั้งคราว แต่ในกรณีของคุณคุณได้ดำเนินการจนถึงขีด จำกัด แล้ว. อย่าให้ความสนใจกับร่างกายของคุณมากนัก, และหากมีสิ่งใดที่คุณคิดว่าผิดปกติให้ไปพบแพทย์ก่อนทำการหักเงินที่อาจผิด คุณจะช่วยตัวเอง (และบันทึกของคุณ) มากกว่าหนึ่งหลอนที่ไม่จำเป็น.

คุณขอคำแนะนำอย่างต่อเนื่องและในลักษณะตกใจ

สำหรับคุณโรคหวัดมีความสำคัญเช่นเดียวกับมะเร็งปอด. ทุกครั้งที่คุณรู้สึกไม่สบายตัว เพราะคุณไม่สามารถช่วยได้ แต่คิดว่ามันอาจเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดสิ่งที่ไม่ดี มีวิธีแก้ที่บ้านหลายร้อยต้องขอบคุณความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยจะหายไปโดยไม่ต้องไปโรงพยาบาล. ให้ความสำคัญกับทุกสิ่ง.

หากคุณรู้สึกว่ามีพฤติกรรมเหล่านี้สะท้อนให้เห็น ความหลงใหลของคุณไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อคุณ แต่ยังรวมถึงคนที่คุณรักมากที่สุด. อาจเป็นไปได้ว่าพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานมากเท่ากับคุณก่อนที่โรคร้ายที่คุกคามคุณ. เมื่อคุณมีข้อสงสัยใด ๆ ไปพบแพทย์เพราะไม่มีใครดีไปกว่าเขาจะรู้ที่จะบอกคุณว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ ในขณะที่คุณไม่ต้องทนทุกข์กับสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่ต้องเกิดขึ้น. มันไม่คุ้มค่า.

Hypochondria: เมื่อความกลัวของการเจ็บป่วยกลายเป็นความจริงเราอธิบายว่าการแพ้ต่อความไม่แน่นอนและการจัดการความกลัวนั้นอยู่ที่ฐานของ hypochondria และจบลงด้วยการก่อให้เกิดโรคนี้ อ่านเพิ่มเติม "