เมื่อเผชิญกับความทุกข์ยากอารมณ์ขันจะเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณเสมอ

อารมณ์ขันเป็นหนึ่งในแหล่งข้อมูลที่มีค่าและคุ้มค่าที่สุดเมื่อเผชิญกับความทุกข์ยาก. การรู้วิธีรักษาอารมณ์ขันแม้ในสถานการณ์ที่สำคัญที่สุดจะช่วยให้เราสามารถยืนหยัดอยู่ได้โดยไม่ล้มเหลว.

มีความสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์เชิงบวกและความสามารถในการกู้คืน. การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรักษาอารมณ์เชิงบวกให้มีชีวิตอยู่ในความทุกข์ยากช่วยให้ความคิดยืดหยุ่นและแก้ปัญหาได้.

"ทุกคนที่สามารถรักษาอารมณ์ขันในแง่บวกและอารมณ์ขันอย่างต่อเนื่องจะไม่แตกสลายในสถานการณ์ที่สำคัญที่สุดและจะกลายเป็นพลังที่แท้จริงของมนุษย์"

-Bernabe Tierno-

เผชิญกับความทุกข์ยากด้วยอารมณ์ขัน

หนึ่งในคุณสมบัติที่สำคัญของคนที่มีความยืดหยุ่นคืออารมณ์ขันของพวกเขา. คนที่มีความยืดหยุ่นมีความสามารถที่จะหัวเราะเยาะความทุกข์ยากและสร้างเรื่องตลกด้วยความโชคร้ายของพวกเขาเอง ในการเผชิญกับความทุกข์ยากเสียงหัวเราะเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคนที่มีความยืดหยุ่นเพราะมันช่วยให้พวกเขามีความหวัง นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีความเป็นสากลมากขึ้น: การลงทะเบียนแง่ลบ แต่ยังเป็นแง่บวก.

ในขณะที่การวิจัยบางอย่างบ่งชี้ว่าความยืดหยุ่นทางด้านจิตใจเป็นลักษณะบุคลิกภาพที่ค่อนข้างคงที่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอารมณ์เชิงบวกปกป้องสายพันธุ์นี้จาก นี่ไม่ได้หมายความว่าอารมณ์เชิงบวกเป็นเพียงผลพลอยได้จากความยืดหยุ่น แต่เป็นเช่นนั้น การรู้สึกอารมณ์ในเชิงบวกระหว่างประสบการณ์ที่เครียดอาจมีประโยชน์ในการปรับตัวในกระบวนการเผชิญความเครียดของแต่ละบุคคล.

อารมณ์ขันเป็นสิ่งที่สำคัญมาก มันเป็นทรัพยากรธรรมชาติที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราที่จะต้องเก็บรักษาไว้ที่ค่าใช้จ่ายทั้งหมด "

-เจมส์เทอร์เบอร์-

อารมณ์ขันและสุขภาพ

เสียงหัวเราะเป็นยาแก้พิษที่ทรงพลังสำหรับความเครียดความเจ็บปวดและความขัดแย้ง ไม่มีอะไรทำงานได้เร็วขึ้นหรือมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการสร้างสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจมากกว่าเสียงหัวเราะที่ดี. อารมณ์ขันช่วยแบ่งเบาภาระสร้างแรงบันดาลใจให้ความหวังเชื่อมโยงคุณกับผู้อื่นและทำให้คุณจดจ่อและตื่นตัว.

อารมณ์เชิงบวกในการเผชิญกับความทุกข์ยากก็เข้ามาแทรกแซงในผลลัพธ์ทางสรีรวิทยา ตัวอย่างเช่น, ในระดับสรีรวิทยาอารมณ์ขันทำให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น และการเพิ่มขึ้นของระดับอิมมูโนโกลบูลินเอในน้ำลาย อิมมูโนโกลบูลินชนิดนี้เป็นแอนติบอดีที่สำคัญในระบบซึ่งทำหน้าที่เป็นบรรทัดแรกของการป้องกันโรคทางเดินหายใจ.

ในทางกลับกันก็พบว่า เผชิญกับความทุกข์ยากด้วยอารมณ์ขันมีความเกี่ยวข้องกับการฟื้นตัวเร็วขึ้นจากการบาดเจ็บทางร่างกาย. นอกจากนี้ยังช่วยลดอัตราการเกิดซ้ำของโรคที่ต้องรักษาในโรงพยาบาลในผู้สูงอายุเช่นเดียวกับการลดการพักรักษาตัวในโรงพยาบาลของผู้ป่วยในผลประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย.

"อารมณ์ขันเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดที่เราต้องทำให้แน่ใจว่าอารมณ์ดีทุกวันและสภาวะทางอารมณ์ที่ส่งเสริมสุขภาพที่ดี"

-พอลอี. แมคฮี-

คนที่มีความสุขเจริญเติบโตได้ในความทุกข์ยาก

เมื่อเผชิญกับความยากลำบากและความทุกข์ยากมีเพียงสองทางเลือกคือเติบโตหรือประสบ. มันเป็นเรื่องของทัศนคติ คนที่มีความสุขด้วยทัศนคติที่มองโลกในแง่ดีและร่าเริงเลือกที่จะเติบโต นี่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับหลาย ๆ คนที่จะเข้าใจ การเปลี่ยนทัศนคติและเผชิญกับความเจ็บปวดไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นไปได้.

Viktor Frankl เขียนในหนังสือของเขา ผู้ชายในการค้นหาความหมาย: "มนุษย์สามารถถูกพรากไปจากทุกสิ่งยกเว้นสิ่งเดียว: เสรีภาพขั้นสุดท้ายของมนุษย์การเลือกทัศนคติส่วนบุคคลที่เขาต้องนำไปใช้กับชะตากรรมเพื่อตัดสินใจเส้นทางของตัวเอง ". คำพูดเหล่านี้สมเหตุสมผลมากขึ้นเมื่อเราจำได้ว่า Frankl ใช้เวลาหลายปีในค่ายกักกันนาซี.

ดังที่ Nietzsche เขียนว่า "ผู้ที่มีเหตุผลในการมีชีวิตสามารถแบกรับได้เกือบทุกวิธี". เมื่อใดก็ตามที่เรามีเหตุผลที่จะก้าวไปข้างหน้าเราจะมีแหล่งที่มาเพื่อดึงพลัง. คนที่มีความสุขมีเหตุผลพวกเขาค้นพบเหตุผลของพวกเขาและเผชิญหน้ากับอารมณ์ขันและมองในแง่ดีว่าพวกเขาต้องทำอะไรเพราะพวกเขาสามารถจดจ่อกับเป้าหมายของพวกเขาได้.

"ความเจริญรุ่งเรืองไม่มีอยู่โดยปราศจากความกลัวหรือไม่ชอบหรือความทุกข์ยากโดยไม่มีการปลอบใจและความหวัง"

-ฟรานซิสเบคอน-

เมื่อความทุกข์ยากมาถึงเราจะดีขึ้น เราสามารถพัฒนาตนเองและเติบโตเกินกว่าทำสิ่งที่เราไม่เคยคิดว่าจะทำได้. การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่มีความสุขเจริญเติบโตอย่างแท้จริงในความทุกข์ยาก ห่างไกลจากความนิ่งเฉยพวกเขาพึ่งพาความหวังเพื่อให้ได้มาซึ่งพายุลูกนี้ทำไมคุณไม่?

เมื่อความเจ็บปวดช่วยให้คุณเติบโตมันเป็นเรื่องของความเจ็บปวดและประสบการณ์ที่ขมขื่นซึ่งคุณสามารถสร้างการเติบโตส่วนบุคคลที่ลึกล้ำซึ่งคุณสามารถเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงที่ยอดเยี่ยมอ่านเพิ่มเติม "