โดยให้ฉันรู้สึกว่าฉันพบความแข็งแกร่งของฉัน

ธรรมชาติของเราช่วยให้เรารู้สึกและอย่างไรก็ตามเรายืนยันในการสร้างกำแพง เพื่อซ่อนตัวตนที่อยู่ด้านในสุดของเรา เราไม่อนุญาตให้ตัวเองรู้สึกถึงอารมณ์ความรู้สึกและประสบการณ์ทุกอย่างที่เป็น เมื่อเรารู้สึกว่าเปราะบางและไม่มีการป้องกันเราก็หันไปหาเหตุผลและห่างเหินจากความเป็นอยู่ของเรา.

เนื่องจากเราเป็นเด็กเรากำลังสร้างป้อมปราการนี้จึงไม่ค่อยมีความรู้สึกรักใคร่. เมื่อเผชิญกับความกลัวและความเจ็บปวดทางอารมณ์เราได้เรียนรู้ที่จะ จำกัด ตนเอง, ปรับตัวเข้ากับโลกที่ทำให้เรากลัวเพราะมันเต็มไปด้วยอันตราย.

เราได้เรียนรู้ว่าเมื่อเราแสดงจุดอ่อนและความยากลำบากบางครั้งเราก็เสียหาย ต้องเผชิญกับความรักที่ล้มเหลวผิดหวังผิดหวัง; เรารู้สึกถึงความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายอย่างลึกล้ำที่ควรเปิดรับประสบการณ์ อย่างไรก็ตาม, ใกล้กับความรู้สึกไม่ใช่ทางออก.

"เรามักจะแยกจิตใจออกจากอารมณ์ เราเคยชินกับการปล่อยให้จิตใจครอบงำเราลืมความรู้สึกและร่างกายของเรา - รับรู้กี่ครั้งที่คุณเริ่มประโยคด้วยคำว่า "ฉันคิด" แทนที่จะเป็น "ฉันรู้สึก -"

-Elisabeth Kübler-Ross-

การปิดตัวเราเองกับสิ่งที่เรารู้สึกหมายถึงอะไร

ก่อนที่เราจะสร้างกำแพงเราเรียนรู้บทเพลงทั้งหมดเพื่อปิดบังว่าเราเป็นใคร. เราเรียนรู้ระบบอัตโนมัติปรับตัวให้เข้ากับอคติและแบบแผนที่กำลังเกิดขึ้นค้นหาการปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมของเรา.

เราเชื่อว่ามีวิธีการเป็นและการแสดงที่เป็นเรื่องปกติ, และเราต้องเข้าใกล้มันให้มากที่สุด ความเชื่อที่ว่ามีวิธีที่ "เหมาะสม" ในการประพฤติคือสิ่งที่ไม่อนุญาตให้เราเป็นคนที่เราเป็นอย่างแท้จริง.

เราต่อสู้อย่างต่อเนื่องกับสิ่งที่เรารู้สึกสิ่งที่เราต้องการสิ่งที่กระตุ้นให้เราและสิ่งที่เราตื่นเต้น. เราอุทิศพลังงานจำนวนมากเพื่อไม่รับรู้สิ่งที่เรารู้สึก.

เราปิดตัวเองจนถึงจุดที่ไม่รู้สึกตัวต่อความอยุติธรรม และสำหรับคนที่เรารักและห่วงใย เราดำเนินการภายใต้ระบบอัตโนมัติและหน้าที่โดยสิ้นเชิงสูญเสียแก่นแท้ของบุคคลของเราความรักและความเมตตา.

การปิดตัวเองกับสิ่งที่เรารู้สึกคือปล่อยให้ชีวิตดำเนินต่อไปโดยไม่มีเราเนื่องจากเราสูญเสียความหวังความหวังและแม้แต่ความรัก.

ให้เรารู้สึก

อย่าปล่อยให้ตัวเองรู้สึกอย่างที่เราเห็นคุณมีเหตุผลคุณเคยลองในหลาย ๆ สถานการณ์ใช่ไหม คุณต้องดิ้นรนกับตัวเองเพื่อที่จะไม่รู้สึกถึงสิ่งที่คุณไม่ต้องการสัมผัส. การหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดนั้นเป็นสิ่งที่นำเราไปสู่ความยั่งยืน.

จุดแข็งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่อยู่ในตัวเราคือให้เรารู้สึกและให้ประสบการณ์. เรากลัวว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นและเราจะถูกยึดติดกับรัฐนั้นนั่นคือสิ่งที่ทำให้เราจากไปอย่างรวดเร็วและไม่ต้องการเข้าสู่สิ่งที่เรารู้สึก.

การใช้ชีวิตในสิ่งที่เราพบว่าไม่พึงประสงค์ก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกันเพราะมันหมายถึงการเติบโตของเรา. ความสุกแก่และความสุขเป็นตัวกำหนดสภาวะแห่งความเจ็บปวดความเศร้าโศกและความโศกเศร้า. โดยการรู้สึกถึงสถานะเหล่านี้เราเรียนรู้จากประสบการณ์และนั่นคือวิธีที่เราให้ความสำคัญกับทุกสิ่งที่น่าพอใจและเป็นประโยชน์ต่อเรา.

"ไม่มีความสุขหรือโชคร้ายในโลก แต่การเปรียบเทียบของรัฐหนึ่งกับอีกรัฐนั่นคือทั้งหมด มีเพียงคนเดียวที่ประสบกับความสูงแห่งความโชคร้ายเท่านั้นที่จะรู้สึกถึงความสุขอันสูงสุด มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องอยากตายเพื่อนรู้ว่าชีวิตที่ดีและสวยงามคืออะไร "

-Alexandre Dumas-

จุดแข็งอยู่ที่จุดอ่อน

ช่องโหว่มักจะสับสนกับจุดอ่อน. ช่องโหว่เป็นส่วนหนึ่งของการทำให้เรารู้สึกถึงสิ่งที่เราต้องการซื่อสัตย์และยอมรับว่ามีหลายสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อเราไม่ใช่เพราะเรามีบุคลิกที่อ่อนแอ.

ยอมรับความอ่อนแอของเราเราออกจากห้องไปสัมผัสกับความรู้สึกและอารมณ์ที่เกิดจากการโต้ตอบ มันเป็นสภาพธรรมชาติทำไมลวงตาตัวเองภายใต้หน้ากากที่ไม่ได้เป็นตัวแทนของเราและทำให้เราไม่มีความสุข? การออกจากหน้ากากนี้คือการตัดสินใจของเรา, ทำลายด้วยการหลีกเลี่ยงและการปราบปรามที่เราสามารถเริ่มต้นได้.

"สิ่งที่ฉันจะพอถ้ามันเปิดเผย"  

-Carl Rogers-

วิธีเดียวที่จะตระหนักถึงตนเองและการเติบโตส่วนบุคคลคือการแสดงให้เราเห็นช่องโหว่ของเรา. สิ่งนี้จะให้คุณค่าที่ดีเยี่ยมความเป็นผู้ใหญ่และความแข็งแกร่งที่ยอดเยี่ยม ด้วยการแสดงให้เราเห็นด้วยวิธีธรรมชาตินี้เราให้ความเป็นไปได้ที่จะได้รับสิ่งนั้นจากสภาพแวดล้อมของเรา: การเชื่อมโยงอย่างจริงใจบนพื้นฐานของความรักไม่ใช่สิ่งที่ปรากฏ.

กางเกงขาสั้น 9 ตัวที่จะช่วยให้เราเข้าใจความรู้สึกของเรากางเกงขาสั้นทั้ง 9 นี้จะช่วยให้เราเข้าใจความรู้สึกอารมณ์และค่านิยมที่ควรมีในชีวิตของเรา อ่านเพิ่มเติม "