9 เทคนิคทางจิตวิทยาเพื่อให้ลูกกิน

สำหรับผู้ปกครอง, การให้อาหารเด็กเป็นหนึ่งในประเด็นหลัก. ความเชื่อที่ผิดพลาดแรงกดดันจากสภาพแวดล้อมหรือความกลัวของตัวเองทำให้เราบ่งบอกถึงตัวเรามากเกินไปและในหลาย ๆ กรณีเราได้รับผลตรงกันข้ามที่เราต้องการโดยสรุปคำพยากรณ์ที่ตอบสนองด้วยตนเองที่มีชื่อเสียง.

มันเป็นความจริงที่เราต้องตรวจสอบการให้อาหารของลูกหลานของเรา.

เด็กเช่นผู้ใหญ่ก็มีเหตุผลที่จะไม่กินอาหารบางอย่างหรือกินในปริมาณที่น้อยในบางโอกาส นี่คือสิ่งที่เราจะต้องวิเคราะห์เพื่อแก้ไขในภายหลัง.

สิ่งที่เราต้องการคือลูก ๆ ของเรากินโดยไม่มีความพยายามใด ๆ พวกเขาชอบทุกอย่างและพวกเขากินทั้งจาน แต่มันเกิดขึ้นในโอกาสที่หายากและเราต้องมีความอดทน. บางครั้งพื้นผิวสีกลิ่นหรือรสนิยมอาจเป็นเรื่องแปลกใหม่ สำหรับพวกเขาและเราต้องให้เวลาพวกเขาในการปรับตัว.

เรามาใส่ตัวเองแทนสิ่งที่สำคัญมากในความสัมพันธ์ทางสังคมและอื่น ๆ ถ้าเป็นลูกของเรา เราไม่ชอบทุกอย่างและนอกเหนือจากนั้นมันไม่ได้เป็นจานของรสชาติที่ดี - ไม่ว่าดีกว่า - ที่กดดันให้เรากินอะไร.

จำไว้ว่าเรายังเป็นเด็กและต้องการเวลาในการปรับตัว.

เทคนิคบางอย่างจากจิตวิทยาสำหรับเด็กที่จะกิน

ไม่มีวิธีที่จะเข้าใจผิดได้ว่าจะให้เด็กกินตามที่เราต้องการ แต่มีกลยุทธ์บางอย่างที่เราในฐานะพ่อแม่สามารถใช้เพื่อทำให้ลูกชายของเราเป็นมิตรกับอาหารมากขึ้น.

เวลาสำหรับมื้ออาหาร

อาหารควรมีอายุระหว่างยี่สิบสี่สิบนาทีไม่มาก. หากพวกเขาเร็วมากพวกเขาขัดขวางการย่อยอาหารซึ่งอาจทำให้เด็กสร้างความสัมพันธ์ระหว่างความรู้สึกไม่สบายกับเวลาที่กิน คิดว่าสิ่งที่เรากำลังมองหานั้นตรงกันข้าม: มันให้ความเพลิดเพลินกับอาหาร.

หากเด็กไม่สามารถกินอาหารจานนี้ได้ในเวลานี้เขาต้องออกจากตำแหน่งและรออาหารมื้อต่อไป ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับนิสัยการกินในเวลาที่รอบคอบ.

อย่าให้

ผู้ปกครองหลายคนหมดหวังสิ่งที่พวกเขาทำคือให้ในการเผชิญกับการปฏิเสธอย่างต่อเนื่องของเด็กพวกเขาเตรียมอาหารอีกจานที่พวกเขาชอบ ด้วยสิ่งนี้พวกเขาทำให้เขากิน แต่ไม่ใช่ว่าเขาได้รับการบำรุงซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญจริงๆ เด็กกำลังลดอาหารของพวกเขาเหลือสองหรือสามคนดังนั้นความหลากหลายนั้นเกือบเป็นศูนย์ นอกจากนี้ความรู้สึกของพวกเขาคือพวกเขาสามารถอยู่กับพ่อแม่ของพวกเขาได้หากพวกเขายืนกรานเล็กน้อยซึ่งจะทำให้พวกเขาดำเนินต่อไปด้วยทัศนคตินั้นและแม้แต่พูดคุยเพื่อรับความปรารถนาอื่น ๆ.

อย่ากินกับโทรทัศน์หรือด้วยความว้าวุ่นใจใด ๆ

การกินจะต้องเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายด้วยตัวเองคุณไม่จำเป็นต้องใช้ทีวีหรือร้องเพลงเพื่อกิน เด็กควรลิ้มรสอาหารเพลิดเพลินไปกับกลิ่น บริษัท ส่วนที่เหลือของนักทาน ฯลฯ. สิ่งรบกวนทำให้เด็กหยุดกินเพราะเขาเปลี่ยนจุดสนใจของเขา.

ห้ามกด

เช่นเดียวกับที่เราไม่ควรยอมแพ้เราไม่ควรกด. เมื่อเรากดใครทำอะไรเราขโมยอิสรภาพและสิ่งนี้ทำให้พวกเขากังวลและป้องกัน. เด็ก ๆ ชอบที่จะตรงกันข้ามกับพ่อแม่เพราะพวกเขาชอบที่จะได้รับความสนใจและนี่เป็นวิธีที่ดี ดังนั้นจึงมีการกล่าวถึงกฎครั้งเดียว แต่เราไม่ได้กด.

ไม่มีการลงโทษหรือตะโกน

ความสัมพันธ์อื่น ๆ ที่เกิดขึ้นกับพวกเขา: เวลาของการกิน = การลงโทษดังนั้นจึงอาจนำไปสู่ความหวาดกลัวของอาหารและอาหารซึ่งไม่แนะนำ. เราต้องมั่นคงและจริงจัง แต่นั่นไม่เหมือนกับการกรีดร้องและลงโทษ. การกำหนดวงเงินและอีกอย่างหนึ่งเป็นสิ่งสำคัญ.

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ: ทำให้เด็กรู้สึกอยากจะกินอาหารหรือจานบางอย่าง

ความคิดเป็นกุญแจสำคัญในพฤติกรรมของเรา นั่นคือถ้าฉันคิดในแง่ลบเกี่ยวกับอาหารฉันจะไม่กิน แต่ถ้าฉันคิดในแง่บวกมันจะง่ายกว่าที่ฉันจะยอมลอง ในฐานะผู้ปกครองเราจะมีปศุสัตว์มากมายหาก เราให้เด็ก ๆ "รับฟัง" อาหาร. คุณไม่ทราบหรือไม่ว่าเมื่อพวกเขานำเสนอคุณด้วยจานที่มีชื่อที่สวยกว่าคุณต้องการลอง?

หากพวกเขามีขนาดเล็กมากกลยุทธ์อื่นที่คุณสามารถใช้คือการสร้างเรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับอาหาร แม่ของฉันเมื่อฉันยังเล็กบอกกับฉันว่าน้ำซุปข้นผักเป็นอาหารของ Magi แห่งตะวันออกและด้วยสิ่งนี้ในสายตาของผู้ใหญ่ดูเหมือนว่าไร้สาระเขาให้เขากินน้ำซุปข้นผักทุกสัปดาห์.

อาหารต้องห้าม

อนุญาตให้พวกเขาเลือกอาหารสองหรือสามอย่างที่พวกเขาไม่ชอบ. พวกเขาอยู่ในสิทธิของพวกเขาและสิ่งนี้จะทำให้พวกเขาเห็นว่าพวกเขามีความจริงจังและการตัดสินใจของพวกเขาเป็นที่เคารพ เราจะยอมรับว่าอาหารเหล่านี้จะไม่กินมัน โชคดีที่เราสามารถหาสารอาหารที่จำเป็นในอาหารหลายประเภท.

อาหารปรับให้เข้ากับพวกเขา

นี่เป็นสิ่งสำคัญที่สุด. เราไม่ควรให้อาหารจานเดียวกับที่เราใส่เอง, มันเป็นการเริ่มต้นที่ดีกว่าถ้าคุณต้องการที่จะทำซ้ำ อาหารจำนวนมากสามารถครอบงำเด็กและโยนเขากลับเมื่อถึงเวลากิน.

คุณสามารถเลือกของหวาน

ในฐานะการเสริมแรงเชิงบวกและด้วยพลังที่ของหวานมีให้กับเด็ก ๆ เราสามารถใช้กลยุทธ์สุดท้ายนี้ได้: ให้เขาเลือกขนม สิ่งนี้จะกระตุ้นให้เด็กในระหว่างมื้ออาหารโดยรู้ว่ารางวัลนั้นมาถึงแล้ว หากเราได้รับของหวานนั้นประกอบด้วยผลไม้หรือผลิตภัณฑ์นมดีกว่าดีกว่า แต่อย่าลืมที่จะมีความยืดหยุ่น.

แต่จำไว้ว่า: สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการมีความอดทน และเด็กไม่ได้สังเกตว่าคุณหมดหวัง ทีละขั้นตอนมีความก้าวหน้าที่ยิ่งใหญ่และลูกของคุณจะเติบโตอย่างแน่นอน.

การรับประทานอาหารที่ผิดปกติในเด็ก: เมื่อลูกชายของฉันปฏิเสธที่จะกินการกินที่ผิดปกติก็เป็นความจริงของเด็กด้วยเช่นกัน ปัญหาที่เกิดในวัยเด็กและมีสาเหตุที่แตกต่างกัน อ่านเพิ่มเติม "