7 ประโยชน์ที่ดีของการร้องไห้

เมื่อเราเห็นว่าบุคคลอื่นหลั่งน้ำตาเรามักจะใส่สิ่งที่แย่ที่สุด แต่ความจริงก็คือ การร้องไห้ไม่เพียง แต่ทำหน้าที่แสดงความคิดถึงความเศร้าความเศร้าความเจ็บปวดหรือความโกรธ, นอกจากนี้ยังช่วยให้เราแสดงความสุขหรือความสุข ดังนั้นการศึกษาจำนวนมากเน้นประโยชน์หลายประการของการร้องไห้ในความเป็นอยู่ทางร่างกายและอารมณ์ของผู้คน.

เราเห็นแล้วว่าการร้องไห้ช่วยให้เราแสดงให้เห็นว่าเรารู้สึกอย่างไรในแต่ละช่วงเวลา และความรู้สึกเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเป็นลบ. การร้องไห้เป็นไปตามธรรมชาติสะดวกและเป็นเรื่องปกติมากกว่าที่คนคิด. ไม่ใช่โดยการปล่อยน้ำตาน้อยลงมันแข็งแกร่งหรือมั่นคงทางจิตวิทยา ที่จริงแล้วประโยชน์ของการร้องไห้นั้นมากมายแล้วเราจะบอกคุณว่าสำคัญที่สุด!

น้ำตาไม่ได้เหมือนกันทั้งหมด

คนผลิตน้ำตาสามชนิด. แต่ละคนมีองค์ประกอบที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับฟังก์ชั่นที่พวกเขากำลังแสดงและที่มาของพวกเขา ฐานแรกส่วนใหญ่เป็นโปรตีนและอนุญาตให้ดวงตาชุ่มชื้นหลังจากกะพริบทุกครั้ง ปฏิกิริยาตอบสนองถูกกระตุ้นโดยตัวแทนภายนอกเช่นควันหรือลม ภารกิจของมันคือการป้องกันการระคายเคือง.

สุดท้าย, น้ำตาทางอารมณ์ออกมาเพื่อตอบสนองต่ออารมณ์ และพวกเขาเป็นคนที่เราอ้างถึงเมื่อเราพูดว่าเรากำลังร้องไห้ พวกเขามีองค์ประกอบ neuromodulatory (prolactin, ฮอร์โมน adrenocorticotropic และ leucine-enkephalin) ที่ทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติ.

น้ำตามีผลสงบเงียบ

การร้องไห้ช่วยให้เราผ่อนคลายปล่อยอารมณ์และปลดปล่อยไอน้ำออกไป แต่มันก็ช่วยให้เราสามารถเปลี่ยนแปลงและลดอาการที่อยู่ลึกลงไปได้มากขึ้น: ตอนแห่งความปวดร้าว ฉันหมายถึง, พวกเขามีผลโดยตรงและมีส่วนร่วมในการดูแลตนเองในคน.

นี่เป็นเพราะ การเปิดใช้งานระบบ Parasympathetic Nervous System (SNP), คนที่รับผิดชอบในการรักษาหรือผ่อนคลายและพักผ่อนให้ร่างกายหลังจากพยายาม ในทางกลับกันการเปิดใช้งาน SNP ทำให้เกิดปฏิกิริยาหลายอย่างในร่างกายของเราซึ่งมันสามารถทำหน้าที่ในระดับของความเครียดและมีส่วนร่วมในการควบคุมเมตาบอลิก.

การร้องไห้ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและช่วยเพิ่มอารมณ์และการนอนหลับ

การศึกษาปี 2014 พิสูจน์แล้วว่า น้ำตาทางอารมณ์ปล่อยสารสำคัญสองอย่างเพื่อให้คนรู้สึกดี: ออกซิโตซินและเอ็นโดรฟิน. ด้วยวิธีนี้ความรู้สึกไม่สบายทั้งทางร่างกายและจิตใจของเราได้รับการบรรเทาเนื่องจากการระบาดของฮอร์โมนนี้สร้างความรู้สึกที่น่าพึงพอใจและความผาสุกที่ลึกซึ้ง.

บางครั้งหลังจากร้องไห้เราก็หัวเราะหรือยิ้มต่อไป เป็นไปได้อย่างไรที่สักครู่ที่ผ่านมาเรามีผ้าเช็ดหน้าและไม่กี่วินาทีต่อมาอารมณ์ก็เปลี่ยนไป? เพราะออกซิโตซินและเอ็นโดรฟินปล่อยออกมา มีส่วนร่วมในการเปิดเพื่อปรับปรุงอารมณ์. ผลกระทบที่ผ่อนคลายผลกระทบทางบวกต่ออารมณ์และการบรรเทาจากความเจ็บปวดสามารถช่วยให้ผู้คนนอนหลับได้ดีขึ้นและนอนหลับได้ง่ายขึ้น.

น้ำตาช่วยให้เรากำจัดแบคทีเรีย

ไลโซไซม์เป็นเอนไซม์ที่มีอยู่ในน้ำตามีบทบาทสำคัญต่อผู้คน มันทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันแบคทีเรียเพราะ แก้ไขและยกเลิกผนังของแบคทีเรีย. ดังนั้นในระดับกายภาพมันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและเป็นธรรมชาติในการต่อสู้กับสิ่งมีชีวิตเหล่านี้และทำให้ดวงตาสะอาด.

ในความเป็นจริงการค้นพบยืนยันว่ามันยังช่วยในการป้องกันสารต่าง ๆ เช่นโรคแอนแทรกซ์และเอาชนะความต้านทานที่แบคทีเรียได้พัฒนาเป็นยาปฏิชีวนะ.

การร้องไห้ช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียด: ยาแก้ปวดตามธรรมชาติ

หนึ่งในผลประโยชน์ที่ดีที่สุดของการร้องไห้!เราได้เห็นแล้วว่าในการทำเช่นนั้นเราขับไล่ชุดของสารผ่านน้ำตา ดังนั้นเมื่อเกิดการตอบสนองต่อความเครียดพวกเขาจะปล่อยสารเคมีหลายชนิดที่เป็น“ สาเหตุ” ของความเครียดนั้น ขัดแย้งใช่มั้ย?

ตัวอย่างเช่นเมื่อเราร้องไห้ระดับแมงกานีสของเราจะลดลง แร่ที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับสถานะของความวิตกกังวลความกังวลใจหรือความก้าวร้าว และยัง เรากำจัดอะดรีนาลีนและนอร์มารีนไลน์ซึ่งเป็นสารที่เราหลั่งในปริมาณที่มากขึ้นในสถานการณ์ที่เกิดความเครียดหรืออันตราย.

การร้องไห้คือการเรียกร้องความเห็นอกเห็นใจ

โดยปกติเมื่อคนเห็นคนรอบข้างร้องไห้อีกเอาใจใส่กับเธอและให้ไหล่ของเธอ เรามักจะคิดว่าเธอต้องการความช่วยเหลือหรือเพราะโศกนาฏกรรมเกิดขึ้นกับเธอหรือมีบางอย่างที่ทำให้เธอเจ็บปวดมากหรือเธอเป็นทุกข์มาก เสียงร้องของคุณดึงดูดเรา.

ประโยชน์อีกอย่างของการร้องไห้คือน้ำตาจะช่วยให้รู้สึกสบายและ การสนับสนุนของผู้คนรอบข้าง สิ่งนี้ตอบสนองต่อพฤติกรรมพื้นฐานของสิ่งที่แนบมา. อันที่จริงจากมุมมองนี้การร้องไห้เป็นการโทรปลุกหรือวิธีการขอรับผลประโยชน์ทางสังคมหรือระหว่างบุคคล.

การร้องไห้ช่วยให้คุณรู้จักคุณดีขึ้น

ผู้เขียนบางคนเช่น Michael Trimble อ้างว่า มี "ศาสตร์แห่งการร้องไห้" ทั้งหมด. ยกตัวอย่างเช่นนี่อาจอธิบายได้ว่าทำไมบางคนถึงร้องไห้มากกว่าคนอื่น ผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ เช่น Ad Vingerhoets กล่าวว่าจำนวนครั้งที่คนอื่นร้องไห้ มันขึ้นอยู่กับลักษณะบุคลิกภาพที่เป็นรูปธรรมสองประการ: ความเห็นอกเห็นใจและโรคประสาท.

ไม่ว่าในกรณีใด, การรู้จักตัวเองดีขึ้นเป็นหนึ่งในผลประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ของการร้องไห้. บางครั้งการร้องไห้ถือเป็นสัญญาณของความอ่อนแอเมื่อในความเป็นจริงมันอาจเป็นสัญญาณของความแข็งแกร่งทางอารมณ์ น้ำตาพูดมากเกี่ยวกับเรา พวกเขาอนุญาตให้เรา รู้ว่าจุดอ่อนหรือจุดอ่อนของเราคืออะไร, เมื่อไรและเราต้องการผู้อื่นมากแค่ไหนสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อเราไม่มากก็น้อยและความต้องการของเรา.

ทั้งหมดนี้เราสามารถสรุปได้ว่าการร้องไห้นั้นดีต่อสุขภาพ ด้วยการพยายามเก็บน้ำตาที่เรากำลังปิดกั้นการชำระล้างอารมณ์ที่เราต้องการไม่ดี ดังนั้นอย่ารู้สึกกลัวกลัวหรืออับอายที่จะแสดงสิ่งที่เรามีอยู่ มาปลดปล่อยความปวดร้าวหรือความสุขของเรากันเถอะ!

น้ำตาไม่ร้องไห้เจ็บมีน้ำตาที่ไม่ร้องไห้ ไม่ดีที่เราพยายามซ่อนความเจ็บปวด บางครั้งการร้องไห้ก็จำเป็นที่จะต้องมีความสุข อ่านเพิ่มเติม "