6 ประเด็นสำคัญที่ต้องมีความสุขใช่หรือใช่

จักรพรรดิโรมันที่มีชื่อเสียงที่สามารถยกเลิกเกม gladiatorial ครั้งหนึ่งเคยกล่าวไว้ว่า: "ความสุขในชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับคุณภาพของความคิดของคุณ" ชื่อของเขาคือ Marco Aurelio คุณรู้วิธีเสนอคุณภาพให้กับความคิดของคุณหรือไม่? อาจจะไม่ใช่ แต่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดก็เป็นเช่นนั้นเพราะมันทำให้เราสะดวก 6 ประเด็นสำคัญที่ต้องมีความสุขใช่ ... หรือใช่.

บางทีนี่อาจเป็นช่วงเวลาที่หลายคนคิดว่าการศึกษาในมหาวิทยาลัยอันทรงเกียรตินี้เป็นหนึ่งในหลายสิบที่ปรากฏขึ้นบ่อยครั้ง ฉันไม่ใช่คนที่จะตัดสินคนเหล่านี้ แต่ฉันขอให้คุณอ่านย่อหน้าถัดไปอย่างน้อยที่สุด หากคุณไม่เชื่อคุณสามารถไปได้.

มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดถือเป็นศูนย์กลางที่ดีที่สุดในโลกในการศึกษาด้านจิตวิทยา. บุคลิกที่โด่งดังเช่น Tal Ben-Shahar หรือ Howard Gardner สอนที่นั่น นอกจากนี้การศึกษาที่เรานำเสนอเริ่มขึ้นในปี 2481 และสิ้นสุดในปี 2555 ดังนั้นพวกเขาจึงใช้เวลาและมีความขยันขันแข็ง หากคุณไม่มั่นใจกับข้อโต้แย้งเหล่านี้นี่คือจุดที่คุณจากเราไป มิฉะนั้นเข้าร่วมกับเราในมือของความอยากรู้.

ทำอย่างไรถึงจะมีความสุขตาม Harvard

ไม่มีอะไรมากและไม่น้อยไปกว่านี้ 75 ปีกับ 20 ล้านดอลลาร์มีค่าใช้จ่ายในการศึกษาครั้งนี้จากหัวใจของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดในเรื่องแสงและผลไม้. คุณรู้สึกสนใจกับประเด็นสำคัญ 6 ข้อที่คุณคิดว่าจำเป็นหรือไม่ที่จะมีความสุข? ไปกันเถอะ.

1. ความรักสามารถทำทุกอย่างได้

ตามที่ดร. จอร์จ Vaillant หนึ่งในกรรมการของการศึกษาตลอด 75 ปี, ความรักเป็นสิ่งจำเป็นที่จะมีความสุข. ตอนนี้มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องตระหนักถึงมันและเรียนรู้ที่จะเผชิญกับสถานการณ์เมื่อมันหายไปหรือหายไป.

อาจเป็นไปได้ว่า Vaillant มีความชัดเจนมาก เขายืนยันด้วยความมั่นใจอย่างแท้จริงว่า "ความสุขคือความรัก" ดังนั้นคุณรู้, หากคุณต้องการให้จิตวิญญาณของคุณมีความสุขคุณต้องเปิดใจ.

2. ความสัมพันธ์และการเชื่อมต่อ

จุดสำคัญที่สองที่ดึงมาจากการศึกษานั้นเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์และการเชื่อมต่อที่สำคัญ ในแง่นี้, เราต้องชัดเจนว่าครอบครัวเพื่อนและวงสังคมจะมีความสำคัญในความสุขและความเป็นอยู่ของเรา.

ตามหลักวิทยาศาสตร์เอง, การเชื่อมต่อใกล้ที่ทำงานช่วยลดความเครียดและทำหน้าที่ป้องกันสถานการณ์ที่ซับซ้อน. ดังนั้นความสัมพันธ์ของทุกพื้นที่จึงมีความสำคัญที่จะมีความสุข.

"จุดประสงค์ของการศึกษาคือการทำให้คนต้องการทำในสิ่งที่ควรทำ"

-ฮาวเวิร์ดการ์ดเนอร์-

3. แอลกอฮอล์เป็นจุดลบ

คุณคิดว่าความสุขและหน้าแดงที่คุณรู้สึกเมื่อดื่มแอลกอฮอล์เป็นบวกหรือไม่? ดีไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความเป็นจริง จากการศึกษาครั้งนี้ไม่เพียง แต่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดปัญหาทางอารมณ์และภาวะซึมเศร้าหากมีการใช้อย่างไม่เหมาะสม.

ด้วย, การศึกษามีความสัมพันธ์กับปริมาณแอลกอฮอล์ที่มากเกินไปกับการบริโภคยาสูบ, มันไม่ได้เป็นเพียงสาเหตุการตายที่สูง แต่ยังก่อให้เกิดผลเสียต่อบุคคลมาก ตัวอย่างเช่นในเวลาที่เกิดความเครียดและเมื่อคุณไม่สามารถใช้ยาสูบได้ก็จะทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวลมากขึ้น.

4. เงินไม่ใช่กุญแจ

การศึกษานี้สนับสนุนวลีที่รู้จักกันดีว่า "เงินไม่ได้ให้ความสุข" ดังนั้นการทำงานเพื่อให้ได้ประโยชน์มากที่สุดไม่ใช่ตัวเลือกที่ฉลาด. ตาม Vaillant สิ่งพื้นฐานคือการรู้สึกพึงพอใจและมีความสุขกับงานเกินกว่าค่าตอบแทน.

อันที่จริงในการศึกษาครั้งนี้ก็มีการเปิดเผยว่า เงินเปลี่ยนคนให้แย่ลง. มันทำให้เกิดความเสียหายทำให้บุคคลติดสินบนเปลี่ยนแปลงหลักการของเรื่องและสามารถสร้างการลงทุนเชิงลบในลำดับความสำคัญของค่า.

5. ความสำคัญของการมองในแง่ดี

จากการศึกษา, เด็กที่มองโลกในแง่ดีซึ่งเป็นเป้าหมายของการสืบสวนมีอายุยืนยาวขึ้นและมีความสุขมากขึ้น. อย่างไรก็ตามทัศนคตินี้จะต้องมาพร้อมกับวิธีการที่รับผิดชอบและมีมโนธรรมสำนึก.

6. ชีวิตของเราเปิดรับการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ

คุณคิดว่าชีวิตของคุณเป็นระเบียบหรือไม่? คุณคิดว่าคุณเสียเวลาหรือเปล่า? คุณคิดว่าคุณไม่สามารถทำอะไรเพื่อปรับปรุงหรือไม่ คุณหายไปแล้ว จากการศึกษา, ทุกครั้งที่มีการเปลี่ยนแปลงและเริ่มมีความสุข.

จำเป็นต้องเปลี่ยนวิธีคิดและทัศนคติ เริ่มที่จะเห็นคุณค่าของสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ปรับปรุงนิสัยที่มีต่อสุขภาพที่ดีกว่าเพื่อไม่ให้ทุกข์ทรมานจากความล้มเหลวและในอดีตและในระยะสั้นจะเป็นไปในทางบวก.

ความสุขคือความรัก จุดจบและจุดสิ้นสุด "

-George Vaillant-

หลังจาก 75 ปี, 20 ล้านดอลลาร์และ 268 คนเรียน, นี่อาจเป็นภาพที่แม่นยำมากของเงื่อนไขที่จำเป็นต้องมีความสุข คุณกล้าที่จะนำไปปฏิบัติหรือไม่? ไปข้างหน้าอย่าลังเลใจและสนุกกับโลกของคุณ.

ไม่เพียง แต่จะมีความสุขในการให้การรับเป็นสิ่งที่ถูกการให้มากและการได้รับยางยังน้อยและแม้ว่าของประทานแห่งการรู้ว่าจะให้แลกกับสิ่งใดที่สวยงาม แต่คุณก็ต้องได้รับโดยไม่ต้องถาม อ่านเพิ่มเติม "