มาสก์ที่น่าหวาดกลัว 11 อย่างที่ความวิตกกังวลใช้ในการแสดงออก

เกือบทุกโอกาสที่ผู้อ่านแต่ละคนของบทความนี้รู้ ความรู้สึกของความรู้สึกกังวลวิตกกังวลวิตกกังวลฉันมีหรือตื่นตระหนก. ในคำอื่น ๆ เราทุกคนรู้ว่ามันจะต้องเป็นกังวล.

ความวิตกกังวลปฏิกิริยาที่น่ากลัวของร่างกายและจิตใจของเราที่บางครั้งก็เล่นกลกับเรา. ดังที่เราได้กล่าวในโอกาสอื่น ๆ ความรู้สึกวิตกกังวลเป็นเรื่องปกติและช่วยให้เรารักษาการกระตุ้นเพื่อปกป้องตนเองหรือเพื่อทำงานบางอย่าง.

อย่างไรก็ตามบางครั้งมันสามารถทำให้เราไร้ความสามารถและป้องกันเราจากการมีชีวิตอยู่และการพัฒนาเมื่อเราแกล้งทำเป็น หากต้องการทราบว่ามีผลกระทบต่อเราหรือไม่และต้องแก้ไขก่อนอื่นเราต้องทราบว่ามีการนำรูปแบบใดมาใช้บ้าง.

11 อันน่าหวาดกลัวของเขาปลอมตัว, 11 ใบหน้าแห่งความวิตกกังวล

สิ่งแรกที่เราต้องรู้เพื่อเริ่มเสียความกลัวความวิตกกังวลคือคุณสามารถใส่หน้ากากต่าง ๆ เมื่อเข้าใจความวิตกกังวลคุณจะไม่สามารถใช้กลยุทธ์ซ่อนหากับเราได้เพราะเราจะค้นพบมัน.

มาดูกันว่าหน้ากากของพวกเขาคืออะไร:

ความกังวลเรื้อรัง

ความวิตกกังวลสามารถทำให้เป็นที่รู้จักผ่านความกังวลไม่หยุดหย่อน เกี่ยวกับครอบครัวสุขภาพวิชาการหรือเป้าหมายการทำงานสถานการณ์ทางเศรษฐกิจ ฯลฯ เป็นไปได้ว่าด้วยความกังวลเหล่านี้เรารู้สึกว่าท้องของเราอยู่ในเครื่องหมุนเหวี่ยงเต็มและเรามีความรู้สึกว่าสิ่งที่ไม่ดีจะเกิดขึ้นแม้ว่าเราจะไม่ทราบว่าอะไรและทำไม.

ความกลัวและความกลัว

ความกลัวที่มากเกินไปของเข็มเลือดกระบวนการทางการแพทย์ความสูงลิฟท์ทันตแพทย์น้ำสัตว์เช่นแมงมุมหรือสัตว์เลื้อยคลานสุนัขพายุสถานที่ ปิด ฯลฯ หน้ากากชนิดนี้เป็นอีกภาพที่ยากที่ความวิตกกังวลเลือกที่จะแสดงตัวเอง.

ความวิตกกังวลในการแสดง

บางครั้งความวิตกกังวลทำให้เราเป็นอัมพาตก่อนสอบวิชา, ประสิทธิภาพการแข่งขันกีฬาหรือสถานการณ์อื่น ๆ ที่แสดงถึงประสิทธิภาพที่ดีในการปฏิบัติงาน.

ความกังวลเกี่ยวกับการพูดในที่สาธารณะ

ความกลัวที่ไม่สมส่วนของการพูดในที่สาธารณะเป็นอีกเรื่องหนึ่ง "รูปร่างที่ชอบ" ความวิตกกังวลนั้นต้องแสดงให้เห็น. เรารู้สึกว่าโลกกำลังหมุนรอบหนึ่งพันรอบต่อชั่วโมงเราสั่นสะเทือนเรารู้สึกประหม่าและเราเชื่อว่าใจของเราจะว่างเปล่าในขณะที่การเยาะเย้ยที่เราทำนั้นชัดเจนกว่า.

ความหวาดกลัวสังคม

รู้สึกเครียดประสาทและไม่สามารถพูดอะไรได้ในการสังสรรค์ทางสังคมเป็นอีกหนึ่งหน้ากากที่ใช้ความวิตกกังวลเพื่อทักทายเรา ผ่านใจของเราสิ่งต่าง ๆ เช่น "ฉันไม่มีอะไรน่าสนใจที่จะพูด", "ฉันไม่สามารถพูดคุยกับใครก็ได้", "พวกเขาจะคิดว่าฉันเป็นคนแปลก ๆ และไม่ประสบความสำเร็จ", "มันไม่คุ้มกับที่ไม่มีใครใส่ใจฉัน", ฯลฯ.

การโจมตีเสียขวัญ

เหงื่อออกเวียนศีรษะอุดตันตึงตึงใจสั่นกลัวมาก ... คุณเคยรู้สึกแบบนี้ทันทีหรือไม่และคุณคิดว่าคุณกำลังจะตายใช่ไหม? ถ้าเป็นเช่นนั้นคราวนี้ความวิตกกังวลทำให้เกิดการอำพรางโหดร้าย: การโจมตีเสียขวัญ.

อาทิเช่น

คุณกลัวที่จะอยู่นอกบ้านหรือไม่? คุณมีความเชื่อมั่นอย่างชัดเจนหรือไม่ว่ามีบางสิ่งที่น่ากลัวเกิดขึ้นกับคุณบนถนนในคิวซุปเปอร์มาร์เก็ตหรือบนรถบัส? คุณรู้สึกว่าคุณจะต้องทนทุกข์เช่นการโจมตีเสียขวัญและไม่มีใครสามารถช่วยคุณได้?? ความวิตกกังวลได้ถูกแต่งขึ้นใน agoraphobia หรืออะไรที่เหมือนกันจากความกลัวอย่างรุนแรงของการอยู่ในพื้นที่สาธารณะ.

ความหลงไหลและแรงจูงใจ

มีความคิดที่หลอกหลอนคุณอย่างไม่หยุดหย่อนและคุณไม่สามารถออกไปจากหัวของคุณได้ ในขณะเดียวกันก็มีบางสิ่งในใจที่บังคับให้คุณทำพิธีทางไสยศาสตร์อย่างต่อเนื่องเพื่อควบคุมความกลัวของคุณ.

ตัวอย่างเช่นคุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องล้างมืออย่างต่อเนื่องเพื่อตรวจสอบหลายครั้งว่าคุณได้ล็อกประตูหรือสวดมนต์ 10 ของผู้ปกครองของเราเพื่อปกป้องครอบครัวของคุณ ความวิตกกังวลได้รับการปลอมตัวเป็นความหลงไหลและการบังคับซึ่งเป็นหนึ่งในชุดสีเข้มของเขา.

ความผิดปกติของความเครียดโพสต์บาดแผล

คุณเคยมีเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ (การล่วงละเมิดทางเพศการกระทำทารุณพยานการฆาตกรรม ฯลฯ ) หลายเดือนหรือหลายปีที่ผ่านมาและภาพของสถ คุณนอนไม่หลับและไม่รู้สึกปลอดภัยกับเรื่องนี้หรือไม่? ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพราะความวิตกกังวลอาจปรากฏเป็นความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผล.

ความกังวลสำหรับลักษณะทางกายภาพ (ความผิดปกติของร่างกาย dysmorphic)

ลักษณะทางกายภาพของคุณดูเหมือนผิดปกติอย่างมาก แต่เพียงคุณเท่านั้นที่เห็นสิ่งที่คุณรู้สึก, ส่วนที่เหลือของคนรอบตัวคุณบอกคุณ "นั่นไม่มาก", ว่าจมูกร่างกายหรือผมของคุณเป็นเรื่องปกติ.

อาจเป็นไปได้ว่าคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องอยู่ในมือของการศัลยกรรมเสริมความงามและมองเข้าไปในกระจกตลอดเวลาด้วยความตั้งใจที่จะแก้ไขข้อบกพร่องของคุณ ความวิตกกังวลอาจปรากฏตัวในรูปแบบของความผิดปกติของร่างกาย dysmorphic เก็บไว้ในใจและมองหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่จะปรึกษาคุณ.

ความห่วงใยต่อสุขภาพ (hypochondria)

ปวดอ่อนเพลียเวียนศีรษะไม่สบาย ... คุณแน่ใจว่ามีโรคบางอย่างที่ทำให้สุขภาพของคุณแย่ลง แต่แพทย์ไม่เห็นสิ่งใดในการสอบที่คุณทำ. บางทีคำอธิบายของคุณอาจไม่ทำให้คุณมั่นใจ.

เป็นไปได้ว่าคุณกำลังตกเป็นเหยื่อของความวิตกกังวลในโหมด hypochondria เพื่อรักษาสุขภาพให้มองหานักจิตวิทยามืออาชีพที่ดีเพื่อตรวจสอบความเชื่อของคุณและวิธีคิดเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ.

หมายเหตุถึงผู้อ่าน

ไม่ควรนำเนื้อหาของบทความนี้ไปใช้ในการวินิจฉัย ความคิดคือการนำความเป็นไปได้ที่ความวิตกกังวลมาสู่ผู้อ่านโดยที่เขาไม่ได้สังเกต ในกรณีที่มีข้อสงสัยพวกเขาควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ประเมินและปฏิบัติต่อพวกเขาหากจำเป็น.

แหล่งที่มาของการให้คำปรึกษา: "การวินิจฉัยโรคทางจิตด้วยตนเอง" และ "ลาก่อน, ความกังวล" โดย David Burns.

ความวิตกกังวลสัตว์ประหลาดที่กินอะดรีนาลีนของเราสัตว์ประหลาดแห่งความวิตกกังวลสามารถทำให้ร่างกายของเราตกใจ อย่างที่เราเห็นเขาแสดงให้เห็นถึงวิธีธรรมชาติของร่างกายของเราที่จะทำอะไรบางอย่างก่อนที่ร่างกายของเราหรือจิตใจของเราเข้าใจว่าเป็นอันตรายทันที อ่านเพิ่มเติม "