การใช้ความกลัวคืออะไร?

ความกลัวเป็นเพียงปัญหาเมื่อคุณกลัวความกลัวของคุณ

ความกลัว น่าจะเป็นอารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในช่วงเวลาที่ผ่านมา เครือข่ายทางสังคม พวกเขากลายเป็นเครื่องมือสื่อสารหลักของเรา เราแบ่งปันวิดีโอและวลีเกี่ยวกับความกลัวและเราบอกตัวเองเสมอว่า เราไม่ควรกลัว, เราเดิมพันในชีวิตโดยปราศจากความกลัวเราถือว่าเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเรา จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามนุษย์ไม่เคยกลัว?

ความกลัวเป็นหนึ่งในอารมณ์พื้นฐานที่สุดของมนุษย์เช่นเดียวกับสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมใด ๆ. มันเป็นอารมณ์ที่มีบทบาทพื้นฐาน: ความอยู่รอด. จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราอยู่โดยปราศจากความกลัว มีความเป็นไปได้เพียงทางเดียวเท่านั้น: เราจะตาย. โดยปราศจากความกลัวเราจะใช้ชีวิตอย่างประมาทว่าเราจะทำให้ชีวิตของเราตกอยู่ในอันตรายและตายไปสองสามวันหลังจากไม่กลัว ความกลัวมีการใช้งานที่สำคัญมากในชีวิตของเรา ปัญหาใหญ่ของเราด้วยความกลัวคือเราอยู่ร่วมกับความกลัวที่ผิดปกติ.

ลองขุดลึกลงไปในอารมณ์ความรู้สึกที่สัญชาตญาณนี้และมันมีไว้เพื่ออะไร.

ความกลัวคืออะไร?

ตามการทดลองทางจิตวิทยามีหกอารมณ์หลัก: ความสุขความประหลาดใจความโกรธความเศร้าความรังเกียจและความกลัว. การทดลองค้นหาอารมณ์ทั้งหกนี้เนื่องจากพบการแสดงออกทางสีหน้าแตกต่างกันถึงหกอารมณ์แม้ว่าจะมีอารมณ์อีกหลายอย่างขึ้นอยู่กับวัฒนธรรมและคำศัพท์ที่เราอธิบายอารมณ์เหล่านั้น.

อย่างไรก็ตามความกลัวเป็นอารมณ์พื้นฐานและปฐมภูมิเนื่องจากพบได้ในทุกวัฒนธรรมและรู้สึกว่ามันมีผลกระทบอย่างมากต่อสิ่งมีชีวิต. มันเป็นอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์, เนื่องจากมันทำให้เรารู้สึกไม่ดี (แม้ว่าจะไม่เป็นลบเนื่องจากความรู้สึกอารมณ์เป็นบวกเสมอไม่ว่าพวกเขาจะเป็นอะไร) นอกจากนี้ยังเป็นอารมณ์ที่ไม่โต้ตอบเนื่องจากพยายามถอนเราจากสิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อเรารู้สึกกลัวมันทำให้เรารู้สึกหมดหนทางเช่นกัน เกิดอะไรขึ้นเมื่อเรารู้สึกกลัวคือเราถอนตัว.

การใช้ความกลัวคืออะไร? ฟังก์ชั่นและผลกระทบ

ความกลัวมักจะมีลักษณะเป็นอารมณ์เชิงลบสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงและเชื่อมโยงกับความทุกข์ อย่างไรก็ตามความจริงก็คือว่าหากความกลัวเป็นอารมณ์ความรู้สึกในแทบทุกวัฒนธรรมที่ได้รับการศึกษาก็เป็นไปได้ที่จะอนุมานได้ว่ามันมีบางอย่าง มันทำหน้าที่ที่เกี่ยวข้องใด ๆ? การใช้ความกลัวคืออะไร?

ในระยะสั้นความกลัวทำหน้าที่เพื่อความอยู่รอดมันเป็นกลไกที่ปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมที่บางครั้งทำให้เรามีเหตุผลที่จะกลัวมัน สิ่งที่ให้บริการความกลัวนั้นเกี่ยวข้องกับความสามารถของเราในการตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อสถานการณ์ที่อันตรายเพราะต้องขอบคุณเขาที่เราถอนตัวเมื่อมีภัยคุกคาม ภัยคุกคามนี้อาจเกิดขึ้นกับชีวิตของเราหรือเพื่อความมั่นใจในตนเองความปลอดภัยของเรา (ตามความเชื่อของเราเกี่ยวกับสิ่งที่ปลอดภัยหรือไม่) แนวคิดของเราเอง.

ดังนั้นความกลัวจึงเป็นเพียงอารมณ์ที่ตอบสนองตามรูปแบบทางจิตใจความเชื่อและความคิดของเรา. ความกลัวในตัวเองเป็นบวกมันช่วยให้เราสามารถหนีจากเหตุการณ์ที่เรายังไม่พร้อม.

คุณอาจสนใจโพสต์นี้: "ทำไมเราถึงชอบหนังสยองขวัญ?"

เมื่อความกลัวเป็นปัญหา?

ความกลัวเป็นปัญหาเมื่อมันเป็น ที่ผิดปกติ. มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องชี้แจงว่าไม่มีอารมณ์เชิงบวกหรือเชิงลบ (สิ่งนี้กล่าวไว้ในคู่มือว่าอะไรคือเจตนาคือการวินิจฉัยทางจิตวิทยาและแนวคิดดั้งเดิมที่ผิดพลาดและยังคงใช้อยู่) ความรู้สึกอารมณ์เป็นบวกมันเป็นบวกเสมอที่จะรู้สึกอารมณ์ใด ๆ เนื่องจากพวกเขามีประโยชน์บางอย่างและเราควรรู้สึกอารมณ์ของเราด้วยอิสระแทนที่จะควบคุมพวกเขาหรือพยายามควบคุมพวกเขา.

ปัญหากับอารมณ์ใด ๆ คือเมื่อความเชื่อและการตีความของเราทำให้เรารู้สึกกลัว ที่ผิดปกติ, นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นจากความรู้สึกว่าความกลัวนั้นเลวร้ายยิ่งกว่าสิ่งที่จะเกิดขึ้นหากเราไม่รู้สึก ตัวอย่าง: หลายครั้งที่เราไม่ได้ทำในสิ่งที่เราต้องการและมันสำคัญมากในชีวิตของเราเพราะเรากลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้น (เดินทางไปประเทศอื่นเพื่อมีชีวิตอยู่เริ่มธุรกิจของตนเองเริ่มต้นความสัมพันธ์ทำสิ่งใหม่สำหรับเราเอง สื่อการพูดในที่สาธารณะเต้นรำต่อหน้าผู้อื่น ฯลฯ ).

หากเราจัดการกับความกลัวของเราในทางที่ผิดปกติมันจะทำให้เราช้าลงมากเกินไป โปรดจำไว้ว่า: ความกลัวไม่ใช่ปัญหามันแค่เชื่อฟังเรา ... ปัญหาคือสิ่งที่เราทำด้วยความกลัว.

สิ่งที่ทำให้เรากลัว (phobias)

มีหลายแง่มุมของชีวิต (สถานการณ์ความคิดวัตถุ ... ) ที่สร้างความกลัวให้กับหลาย ๆ. ด้านล่างเป็นรายการ phobias ที่แตกต่างกัน โดยคลิกที่ชื่อคุณสามารถเข้าถึงรายงานโดยละเอียดในแต่ละรายงาน.

• Agoraphobia (ความวิตกกังวลที่คาดการณ์)
• Amaxophobia (ตื่นตระหนกในการขับขี่รถยนต์)
• Anuptophobia (กลัวเหลือเดี่ยว)
• Coulrophobia (กลัวตัวตลก)
• Erythrophobia (ตื่นตระหนกให้อาย)
• Filofobia (กลัวตกหลุมรัก)
• Gerascofobia (กลัวที่จะแก่)
• Hematophobia (ตื่นตระหนกกับเลือด)

และสำหรับการตรวจสอบทั่วไปเพิ่มเติมเกี่ยวกับ phobias ต่าง ๆ ที่มีอยู่และคุณลักษณะของ phobias คุณสามารถเยี่ยมชมบทความนี้:

• ประเภทของโรคกลัว: สำรวจความผิดปกติของความกลัว

ความกลัวสำคัญแค่ไหน?

ความกลัวเป็นอารมณ์ที่สำคัญเช่นนั้น เราไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากเธอ. ความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอยู่กับการตัดสินใจของเราในชีวิตของเราและวิธีการตีความสิ่งที่เกิดขึ้น เรามีความรับผิดชอบในการเป็นอย่างดีและทำให้ชีวิตของเราเป็นประสบการณ์ที่น่าสนใจ.

ความกลัวช่วยให้เราควบคุมว่าขั้นตอนของเราต้องดีเพียงใดในทุกช่วงเวลา ... ในฐานะที่เป็นแม่ที่รอบคอบ อีกครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อเราจัดการกับความกลัวของเราในลักษณะที่ใช้งานได้นั่นคือเรามีความกลัวต่อสิ่งที่สามารถสร้างปัญหาให้กับเราได้ในตอนนี้และเรายังต้องมีการฝึกอบรมหรือรอเวลา.

เราควรจัดการกับมันอย่างไร??

ถามตัวเองว่าคุณอยากทำอะไรและไม่ทำ สิ่งที่คุณต้องการมีชีวิตอยู่และไม่ได้มีชีวิตอยู่ คุณต้องการให้ชีวิตของคุณเป็นอย่างไรและไม่ทำสิ่งที่ต้องทำเพื่อไปที่นั่น ความกลัวเหล่านั้นทั้งหมด: พวกเขามีพื้นฐานมาจากอะไร? ในความเชื่อของคุณ? ในความเป็นจริงในอดีตหรือไม่ คุณจะทำอย่างไรเพื่อที่ความจริงข้อนี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อคุณอีกต่อไป??

กระบวนการจัดการอารมณ์เพื่อเพิ่มระดับความฉลาดทางอารมณ์ (ซึ่งจะช่วยให้คุณจัดการความกลัวของคุณตามหน้าที่และเข้าใจผู้อื่นและช่วยพวกเขา) น่าจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการข้ามไปสู่ความกลัวที่ผิดปกติ บันทึกนี้จะไม่จบลงด้วย "ไม่ต้องกลัว" ... แต่ด้วย "มีชีวิตที่ยิ่งใหญ่แม้จะมีความกลัวของคุณ".