อิโมติคอนทั้ง 6 ที่เราชอบน้อยที่สุด

ในบทความนี้ฉันต้องการพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์และรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับ หกอารมณ์ที่เราชอบน้อยที่สุดที่จะรู้สึก: ความอัปยศ, ความโศกเศร้า, ความกลัว, ความโกรธ, ความหึงหวง และ ความรู้สึกผิด.

ความสำคัญของการรู้อารมณ์ที่เรารู้สึก

เมื่อฉันอยู่ต่อหน้าผู้ป่วยฉันพยายามถ่ายทอดความสำคัญของการรู้จักตัวเองไม่เพียง แต่ผ่านสิ่งที่คุณคิดและวิธีที่คุณทำกับตัวเองและกับคนอื่น ๆ แต่ ผ่านสิ่งที่เขารู้สึก. บางครั้งพื้นที่ทางอารมณ์เป็นพื้นที่ที่ถูกลืมในหนังสือช่วยเหลือตนเองจำนวนมากและยังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้น.

รู้อารมณ์ของเราหมายความว่าเรารู้วิธีการตรวจสอบเมื่อเรารู้สึกพวกเขาว่าเราสามารถตั้งชื่อพวกเขา ("สิ่งที่ฉันรู้สึกคือความเศร้า") ที่เราสังเกตเห็นพวกเขาอย่างเป็นรูปธรรม ("ฉันสังเกตเห็นมันบริเวณหน้าอก") และเราสามารถกำหนดวิธีที่เราต้องการให้พวกเขาออกไปข้างนอก (ร้องไห้พูดเขียนเกี่ยวกับมัน ... ).

หกอารมณ์ที่ทำให้เรารู้สึกแย่ลง

ผู้ป่วยเกือบทั้งหมดเห็นด้วยว่า อารมณ์ที่น้อยที่สุดที่จะรู้สึกมีดังต่อไปนี้:

ความอัปยศ

อารมณ์นี้มาพร้อมกับ การวิจารณ์ตนเองภายใน: "ฉันพูดเรื่องไร้สาระอะไร", "พวกเขาจะคิดว่าฉัน ... ", "พวกเขาจะหัวเราะเยาะฉัน"... ความอับอายมักเกิดขึ้นในคนที่มีความไม่มั่นคงมากขึ้นความมั่นใจในตนเองลดลงและความนับถือตนเองต่ำ มันเป็นอารมณ์ที่ทำให้เกิดการอุดตันในความสัมพันธ์กับผู้อื่นดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องทำงานในการบำบัด.

ฉันแนะนำโพสต์นี้เพื่อให้คุณรู้จักนักวิจารณ์ที่คุณมีอยู่: "ทำไมฉันถึงเกลียดตัวเองสาเหตุและวิธีแก้ปัญหา"

ความโศกเศร้า

แม้ว่าเขาจะไม่ชอบที่จะรู้สึกถึงมัน แต่ความโศกเศร้าอาจเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการตรวจจับ มันสามารถสร้างความสงสัยได้ว่าเรารู้สึกรุนแรงเกินไปหรือไม่และคุณอาจคิดว่าคุณกำลังตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าเมื่อสิ่งที่เกิดขึ้นคือคุณกำลังผ่านช่วงเวลาปกติ. มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ความแตกต่างระหว่างความโศกเศร้าและภาวะซึมเศร้านี้. "ฉันอยากร้องไห้ตลอดเวลา", "ฉันไม่รู้สึกอยากทำอะไร", "ฉันเห็น แต่แง่ลบเท่านั้น"...

ความกลัว

ปรากฏเมื่อ sเราเข้าใจว่าอาจมีอันตรายจริงหรือจินตนาการ. หากเป็นจริงความกลัวก็ปรับตัวได้หากเป็นอันตรายในจินตนาการความกลัวนั้นอาจกลายเป็นทาส. "และถ้าเกิดขึ้น ... ", "และถ้าฉันไม่ได้รับสิ่งนี้ ... ", "และถ้า ... ".

เพื่อให้อารมณ์นี้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นคุณสามารถปรึกษา: "การใช้ความกลัวคืออะไร"

ฉันได้รับโกรธ

จากอารมณ์ทั้งหมดที่ฉันกำลังจะพูดถึงนี่เป็นสิ่งที่สามารถสร้างความสับสนได้มากขึ้นในแง่ที่ว่ามีคนที่สามารถทนต่อความโกรธสิ่งที่เกิดขึ้นคือ บางครั้งพวกเขาไม่จัดการอย่างปรับตัว. ไม่ว่าพวกเขาจะเงียบหรือมันออกไปในทางที่ไม่สามารถควบคุมได้ในรูปแบบของความโกรธ (ตะโกนดูถูก ... ) ความโกรธเป็นสิ่งสำคัญในการกำหนดขีด จำกัด แสดงสิ่งที่ฉันไม่เห็นด้วยหรือไม่ชอบหรือทำร้ายคนอื่นตราบใดที่มันยังเคารพคนอื่น. "ฉันไม่ชอบพฤติกรรมของคุณมันทำให้ฉันโกรธที่คุณบอกฉัน ... ".

เกี่ยวกับความโกรธฉันสามารถแนะนำบทความสองสามข้อที่สามารถช่วยจัดการเรื่องนี้:

"วิธีการควบคุมความโกรธ: 7 เคล็ดลับการปฏิบัติ"

"เทคนิคการควบคุมอารมณ์: 10 กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพ"

ความหึงหวง

เมื่อปรากฏจะปรากฏต่อหน้าบุคคลที่สาม บุคคลนั้นถือว่าเป็นคู่แข่งและหากการแสดงออกของความหึงหวงไม่ได้รับการจัดการ, มันอาจกลายเป็นความรู้สึกอยากจะ "ครอง" หรือ "เป็นเจ้าของ" บุคคลอื่น. มันมักจะสร้างความห่างเหินและทำลายความสัมพันธ์. "เขารักเขามากกว่าฉันเขาให้ความสนใจมากกว่าฉัน ... ".

ความผิด

มันจะเป็น "Pepito Grillo" ที่เราทุกคนมีในการตกแต่งภายในของเราและที่ จะปรากฏขึ้นเมื่อเราสร้างความเสียหายให้บุคคลอื่น. "มันเป็นความผิดของคุณ", "คุณควรจะทำมันแตกต่าง"...

หลังจากทัวร์ชมอารมณ์ทั้งหมดแล้ว, สิ่งที่คุณจะพูดคือรอยยิ้มที่คุณไม่ชอบ?, และคุณมักจะทำอะไรกับมัน?