ประโยชน์ 5 ประการของจิตวิทยาเชิงบวก

จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้สันนิษฐานว่าจิตวิทยาเป็นศาสตร์ทางวิทยาศาสตร์ที่มุ่งเน้นการแก้ไขสิ่งที่ผิด ดังนั้นจึงเป็นส่วนขยายของวินัยสุขาภิบาลโดยเฉพาะอย่างยิ่งจิตเวชและประสาทวิทยาและกลยุทธ์ของ "การแก้ไข" พฤติกรรมของเด็ก.

อย่างไรก็ตามการพัฒนาวินัยนี้ก็แสดงให้เห็นว่า แนวคิดของจิตวิทยานั้นถูกมองว่าเป็น "การจัดเรียงของสิ่งที่แตก" นั้นมี จำกัด มาก (และสร้างมลทิน) เหตุใดจึงเลือกใช้สิ่งที่เราเรียนรู้เกี่ยวกับจิตใจมนุษย์เพื่อช่วยผู้ที่พิจารณาว่าพวกเขาอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ดีเมื่อเทียบกับคนอื่น ทำไมเราไม่สามารถใช้ความรู้นั้นไม่เพียง แต่จะสูญเสียน้อยลง แต่ยังได้รับมากขึ้น??

จิตวิทยาเชิงบวกมีเหตุผลในคำถามสองข้อนี้, และมุ่งมั่นที่จะช่วยให้เราเปลี่ยนแปลงเพื่อให้ใกล้เคียงกับวิธีที่เราต้องการเพื่อส่งเสริมโครงการส่วนตัวหรืออาชีพที่ทะเยอทะยานที่สุดในชีวิตของเรา ในบทความนี้เราจะเห็นว่าประโยชน์ของมันคืออะไรและวิธีการที่ก่อให้เกิดการพัฒนาส่วนบุคคล.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของแรงจูงใจ: แหล่งที่มาของแรงบันดาลใจ 8 ประการ"

ประโยชน์หลักของจิตวิทยาเชิงบวก

จิตวิทยาเชิงบวกเริ่มต้นจากกระแสปรัชญาของมนุษยนิยมซึ่งชี้ให้เห็นว่าประสบการณ์แบบอัตนัยสิ่งที่เรารู้สึกและไม่สามารถแสดงออกด้วยคำพูดสามารถมีค่ามากกว่าหรือมากกว่าพฤติกรรมที่เราสังเกตได้ ดังนั้นนักจิตวิทยาที่ทำงานจากกระบวนทัศน์นี้พยายามที่จะบรรลุผลที่เหนือกว่าเป้าหมายและ ที่เชื่อมโยงกับแรงจูงใจและความต้องการและความกังวลที่แท้จริงของผู้คน.

เรามาดูข้อมูลสรุปโดยย่อเกี่ยวกับประโยชน์ของจิตวิทยาเชิงบวกและวิธีที่ทำให้เราใกล้ชิดกับเป้าหมายประเภทนี้ที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์และสิ่งที่มีความหมายอย่างแท้จริงสำหรับชีวิตของเรา.

1. มันทำให้เราปรับปรุงในการควบคุมอารมณ์

จากจิตวิทยาเชิงบวกเป็นที่เข้าใจกันว่าสิ่งที่เรารู้สึกไม่ใช่ผลไม้โดยตรงจากสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา แต่วิธีที่เราตีความและรับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา นั่นคือเหตุผลที่มันสำคัญที่จะต้องรู้วิธีจัดการอารมณ์ของเรา ในหลายกรณีกฎระเบียบที่ไม่เพียงพอของสิ่งเหล่านี้ทำให้เราเห็นปัญหาที่ไม่มี.

ตัวอย่างเช่นความโกรธสามารถทำให้เราเสียสละหลายอย่างเพื่อทำบางสิ่งที่ไม่เพียง แต่ไม่เป็นประโยชน์ต่อเรา แต่ยังทำร้ายเรามากกว่าที่เราเคยเป็นเมื่อเราเริ่มรู้สึกแบบนั้น.

ด้วยวัตถุประสงค์นี้นักจิตวิทยาที่เริ่มต้นจากกระบวนทัศน์จิตวิทยาเชิงบวก ฝึกคนให้สามารถปรับอารมณ์ของพวกเขาในวิธีที่ดีที่สุด และทำให้พวกเขาเล่นในความโปรดปรานของพวกเขาและไม่ได้ต่อต้านพวกเขา ในที่สุดหากด้านอารมณ์ของเรามีอยู่เพราะส่วนใหญ่มีประโยชน์ในระดับที่มากหรือน้อยแม้ว่าจะมีหลายครั้งที่สิ่งนี้ไม่เป็นเช่นนั้นและควรเรียนรู้ที่จะลดผลกระทบที่เป็นอันตราย.

มันไม่ได้เกี่ยวกับการปราบปรามพวกเขา แต่เกี่ยวกับการสร้างสภาวะทางอารมณ์ไม่ได้ทำให้เกิดคราสอิทธิพลของผู้อื่นที่ควรมีการปรับบทบาทในครั้งแรก.

2. ช่วยให้เรามีแนวคิดในตัวจริงที่เหมือนจริง

แนวคิดของตัวเองคือชุดของความเชื่อเกี่ยวกับตัวเองซึ่งเป็นสิ่งที่เรารู้ว่าเราเป็นใคร ขึ้นอยู่กับว่ามันเป็นอย่างไร, เราจะรู้สึกมากขึ้นหรือสามารถทำงานบางอย่างได้ หรือรวมเข้าด้วยกันเป็นวงสังคม.

จิตวิทยาเชิงบวกช่วยให้เรามีแนวคิดในตนเองที่เหมาะสมกับความสามารถและคุณสมบัติที่แท้จริงของเราและความสามารถของเราในการปรับปรุงในงานบางอย่างและสิ่งนี้แปลเป็นความนับถือตนเองที่ดี.

สิ่งนี้ทำได้โดยการใส่ความล้มเหลวที่ชัดเจนของเราในมุมมอง และแสดงให้เราเห็นถึงวิธีการที่ส่วนที่ดีของการดำรงอยู่ของมันเกิดจากองค์ประกอบของสภาพแวดล้อมของเราที่เราไม่สามารถควบคุมได้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "แนวคิดตนเอง: มันคืออะไรและมันเกิดขึ้นได้อย่างไร"

3. ให้แนวทางในการริเริ่มโครงการและเปลี่ยนนิสัย

การเริ่มโครงการใหม่ต้องออกจากเขตความสะดวกสบายของเรา นั่นคือสมมติว่าระดับของความรู้สึกไม่สบายที่จะถึงจุดเริ่มต้น แต่เมื่อเวลาผ่านไปจะจางหายไปในขณะที่เราเห็นผลของความพยายามของเรา (ผลไม้ที่จะไม่มาถึงถ้าเราไม่ได้พยายามออกจากงานประจำ ).

ดังนั้นจิตวิทยาเชิงบวกจะทำให้เราตื่นเต้นในพลังที่บังคับให้เราต้องควบคุมตัวเองในชีวิตของเราและ อย่าปล่อยให้ความเชื่อที่ จำกัด นั้น จำกัด เสรีภาพที่แท้จริงของเรา.

4. ช่วยให้เราพัฒนาความเป็นผู้นำ

ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเป็นผู้นำได้ตลอด 24 ชั่วโมง แต่เราทุกคนมีความสามารถในการเป็นผู้นำกลุ่มในบริบทและประเภทของงาน.

ในฐานะที่เป็นจิตวิทยาเชิงบวกไม่เพียง แต่มุ่งเน้นไปที่บุคคล แต่ยัง คำนึงถึงองค์ประกอบทางสังคมของจิตวิทยา, มันทำให้เรามีเครื่องมือที่จะนำรูปแบบของการเป็นผู้นำที่เหมาะสมกับเราในแง่มุมหนึ่งของชีวิตของเราไม่ว่าจะเป็นส่วนตัวหรืออาชีพ.

5. เชิญเราให้พัฒนาปรัชญาชีวิตของเราเอง

ดังที่เราได้เห็นมาแล้วประโยชน์ของจิตวิทยาเชิงบวกเกี่ยวข้องกับการเสริมสร้างพลังอำนาจของผู้คน: ทำให้พวกเขาเป็นคนที่ตัดสินใจสำคัญและรู้วิธีที่จะสรุปผลของพวกเขาในทางที่สร้างสรรค์ที่สุด.

ดังนั้นผลกระทบที่เกิดขึ้นจากทั้งหมดนี้คือต้องขอบคุณการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เราจึงสร้างปรัชญาชีวิตของเราเอง, โซ่แห่งหลักการและค่านิยมที่ช่วยให้เราเข้าใจสิ่งที่เราได้สัมผัส, แทนที่จะทำตามความคิดของคนอื่นที่ไม่เคยอยู่ในสถานการณ์ของเรา.

วิธีการฝึกจิตวิทยาเชิงบวก?

มีตัวเลือกมากขึ้นและมากขึ้นที่จะฝึกอบรมในสาขาจิตวิทยานี้ ในความเป็นจริงมีโปรแกรมการเรียนรู้ที่ได้รับการปรับให้เหมาะกับวัตถุประสงค์เฉพาะ.

สถาบันจิตวิทยาเชิงบวกแห่งยุโรป, ตัวอย่างเช่นมันมีหลายตัวเลือกสำหรับผู้ที่พยายามที่จะลึกซึ้งยิ่งขึ้นในจิตวิทยาเชิงบวก หลักสูตรภาคปฏิบัติของการเห็นคุณค่าในตนเองรูปแบบออนไลน์และที่นำเสนอความเป็นไปได้ของการเรียนรู้จากเนื้อหาภาพและเสียงเป็นวิธีที่ดีในการค้นพบว่าเราสามารถมีอิทธิพลต่อความมั่นใจในตนเองและวิธีที่เปิดประตูสู่โอกาสมากมาย.

ในขณะที่หลักสูตรปริญญาโทในด้านจิตวิทยาเชิงบวกประยุกต์นำเสนอความเป็นไปได้ของการเรียนรู้และความเข้าใจว่าจิตวิทยาเชิงบวกถูกนำมาใช้ในกระบวนการประกอบของผู้คนซึ่งเป็น มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับนักจิตวิทยาผู้จัดการโค้ชและนักการศึกษา.

IEPP ยังมีหลักสูตรที่น่าสนใจอื่น ๆ ในรูปแบบออนไลน์เช่นหลักสูตรการฝึกสติและการจัดการอารมณ์ ดังที่เราได้เห็นแล้วการจัดการทางอารมณ์มีความสำคัญในด้านจิตวิทยาเชิงบวกและการมีสติเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์มากที่สุดในแง่นี้เนื่องจากช่วยให้เราสามารถมองเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา.

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหลักสูตรเหล่านี้คุณสามารถค้นหารายละเอียดการติดต่อของสถาบันจิตวิทยาเชิงบวกแห่งยุโรปได้โดยคลิกที่ลิงค์นี้.