คนที่อาศัยอยู่ในการสัมผัสกับธรรมชาติมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

เนื่องจากการรับรู้ถึงความสำคัญของการอนุรักษ์ธรรมชาติได้แพร่กระจายไปทั่วโลกดังนั้นจึงมีความคิดว่าการสัมผัสกับสภาพแวดล้อมทางธรรมชาตินั้นมีความสมบูรณ์ ชีวิตครุ่นคิดที่เกี่ยวข้องกับการเดินเล่นในป่าและพักผ่อนใต้ต้นไม้ อย่างไรก็ตามเป็นสิ่งหนึ่งที่เชื่อได้ว่าการเดินเล่นท่ามกลางธรรมชาติเป็นสิ่งที่น่าพึงพอใจจากมุมมองส่วนตัวและอีกอย่างคือเชื่อว่าพวกเขาสามารถมีผลต่อวัตถุประสงค์ด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา.

สิ่งพิมพ์เมื่อเร็ว ๆ นี้ในวารสาร Nature ให้ความกระจ่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ ตามข้อสรุปของคุณ, เดินผ่านช่องว่างตามธรรมชาติซึ่งห่างไกลจากอิทธิพลของความเป็นมนุษย์มีความสัมพันธ์กับสุขภาพจิตและร่างกายที่ดีขึ้น, ตราบใดที่พวกเขามีความยาวเพียงพอ.

มนุษย์ในธรรมชาติ: บางสิ่งบางอย่างมากกว่าช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์

การศึกษานี้ใช้แบบสอบถามซึ่งประกอบด้วยคำถามที่เกี่ยวข้องกับความถี่ของการเยี่ยมชมสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติและคุณภาพของคำถามเหล่านี้ (ลบออกมากหรือน้อยจากการแทรกแซงของมนุษย์) รวมถึงสี่มิติของสุขภาพ: สุขภาพจิตการทำงานร่วมกันทางสังคม การออกกำลังกายและความดันโลหิต มิติทั้งสี่นี้เชื่อมโยงกับสิ่งที่ค้นพบจากการศึกษาก่อนหน้านี้คล้ายกับสิ่งนี้และมีจุดประสงค์เพื่อตรวจสอบว่าสามารถได้ผลลัพธ์ที่คล้ายกันหรือไม่.

เกี่ยวกับตัวอย่างที่ใช้, กลุ่มคนที่ศึกษาประกอบด้วยบุคคล 1,538 คนที่อาศัยอยู่ในเมืองบริสเบนของออสเตรเลีย.

การปรับปรุงที่ชัดเจนในความสุขของเรา

ผลการศึกษาพบว่าผู้คนที่เดินคนเดียวในสภาพแวดล้อมที่ป่ามีแนวโน้มที่จะพัฒนาภาวะซึมเศร้าและความดันโลหิตสูงต่ำ (ปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ) นอกเหนือไปจากความเครียดน้อยลง ผู้ที่เข้ามาสัมผัสกับธรรมชาติบ่อยครั้งยิ่งมีความสัมพันธ์ทางสังคมในระดับที่สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ.

อย่างไรก็ตาม, ประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตและความดันโลหิตจะถูกเปิดเผยตราบเท่าที่ระยะเวลาของการเดินธรรมชาตินั้นนานพอ. ดังนั้นประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการเที่ยวเรือผ่านพื้นที่บริสุทธิ์จะได้รับในปริมาณที่น้อยกว่าครึ่งชั่วโมงของการเดินธรรมชาติและไม่น้อย ความถี่ของการเดินทางเหล่านี้อาจเป็นอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งและสามารถทำได้ในสวนสาธารณะขนาดใหญ่ที่จะหลบหนีจากสภาพแวดล้อมในเมืองที่ล้อมรอบพวกเขาชั่วครู่หนึ่ง.

สิ่งนี้อธิบายได้อย่างไร?

นี่ไม่ใช่การศึกษาแรกที่เชื่อมโยงการติดต่อกับธรรมชาติและประโยชน์ทางจิตวิทยา ตัวอย่างเช่นการสอบสวนเกี่ยวข้องกับการรวมโรงเรียนในพื้นที่สีเขียวกับผลการเรียนที่ดีขึ้นของนักเรียน อย่างไรก็ตาม, เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าการศึกษานี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการทดลองและ จำกัด เฉพาะการนำเสนอความสัมพันธ์ระหว่างตัวแปร.

ในบรรดาความคิดที่เสนอโดยสมาชิกของทีมวิจัยคือถ้าทุกคนเข้าเยี่ยมชมอุทยานเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงสัปดาห์ละครั้ง, กรณีของภาวะซึมเศร้าอาจลดลง 7% แต่ความจริงก็คือว่ามันไม่ปลอดภัย. ผู้ที่เดินผ่านพื้นที่ธรรมชาติมีภาวะซึมเศร้าน้อยลง แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าการเดินเหล่านี้เป็นสิ่งที่ทำให้เกิดการปรับปรุง: บางทีอาจมีปัจจัยบางอย่างที่ยังไม่ทราบที่มักจะปรากฏในคนที่ทำกิจกรรมนี้และนั่นคือ สิ่งที่สร้างสภาพจิตใจและร่างกายที่ดีที่พบในการศึกษานี้ ความสัมพันธ์ไม่ได้บ่งบอกถึงความเป็นเหตุเป็นผล.

อย่างไรก็ตามยังมีคำอธิบายเกี่ยวกับกลไกที่เป็นไปได้ซึ่งการเดินเหล่านี้อาจเป็นกลไกที่ปรับปรุงมาตรฐานการครองชีพของผู้คนโดยตรง ในหมู่พวกเขาความจริงที่ว่า ในพื้นที่ธรรมชาติอากาศมีคุณภาพดีขึ้นและมลพิษน้อยกว่า, ว่าพื้นที่ป่ามีความลาดชันมากขึ้นและข้ามพวกเขามาเพื่อดำเนินกิจกรรมทางกายภาพมากขึ้นการป้องกันแสงแดดจากพื้นที่สีเทา ทั้งหมดนี้จะส่งผลให้สุขภาพที่ดีขึ้นที่เกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของความผิดปกติทางจิต.

ความเป็นไปได้เหล่านี้ทำให้ข้อสรุปของการศึกษานี้เกี่ยวข้องกับโปรแกรมที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันโรคและลดความชุก พิจารณาว่ามันถูกแค่ไหนที่จะเดินไปรอบ ๆ สวนสาธารณะ, มันคุ้มค่าสำหรับเราในฐานะบุคคลและสถาบันสุขภาพที่ให้โอกาสกับตัวเลือกนี้.