การพิชิตความสุขตาม Bertrand Russell

เบอร์แทรนด์รัสเซลเกิดในเวลส์ในปี 2415 ไม่ใช่เด็กที่มีความสุข. เขากำหนดความรู้สึกของตัวเองในวัยเด็กด้วยวิธีต่อไปนี้: "เบื่อหน่ายกับโลกและจมอยู่กับความบาปของเขา" หกปีที่เขาสูญเสียพ่อแม่ของเขาและได้รับการเลี้ยงดูจากปู่ย่าตายายบิดาของเขาซึ่งปลูกฝังความคิดทางศีลธรรมที่เข้มงวดให้เขา.

ต่อมาเมื่อเขาอายุห้าขวบเขาเริ่มคิดว่าถ้าเขามีชีวิตอยู่จนกระทั่งเขาอายุเจ็ดสิบเขาทนเพียงหนึ่งในสิบสี่ของชีวิตของเขาและปีที่ยาวนานของความเบื่อหน่ายที่รออยู่ข้างหน้าดูเหมือนจะทนไม่ไหว ในช่วงวัยรุ่นสถานการณ์ของเธอไม่ดีขึ้นและเธอบอกว่าเธอกำลังจะฆ่าตัวตายหลายต่อหลายครั้ง.

จากประวัตินี้เราสามารถจินตนาการถึงผู้ใหญ่ที่มีอาการซึมเศร้ามีอาการวิตกกังวลนอนไม่หลับและอินซูลินจำนวนมากบนโต๊ะข้างเตียงของเขา อย่างไรก็ตามในช่วงวัยผู้ใหญ่ของเขาปราชญ์คนนี้กล่าวว่า ได้เรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิต.

รัสเซลค้นพบอะไรเพื่อให้ได้วุฒิภาวะที่กระตือรือร้นและมีความสุขและสนุกไปกับชีวิต?

• บางทีคุณอาจสนใจ: "การศึกษาของฮาร์วาร์ดเผยให้เห็น 6 จุดพื้นฐานที่จะมีความสุข"

แนวคิดของความสุขตาม Bertrand Russell

นี่คือกุญแจบางส่วนที่นักปรัชญาให้ความสำคัญเพื่อปรับทิศทางไปสู่สภาวะแห่งความสุข.

ให้ความสำคัญกับความสนใจด้านนอก

นักปรัชญาชาวอังกฤษค้นพบสิ่งที่น่าสนใจ. เขาสังเกตเห็นว่ากังวลน้อยลงเกี่ยวกับตัวเองละเว้นจากการไตร่ตรองอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับความล้มเหลวความกลัวบาปข้อบกพร่องและคุณธรรมเขาพยายามเพิ่มความกระตือรือร้นให้กับชีวิต.

เขาค้นพบว่า วางโฟกัสไปที่วัตถุภายนอก (ความรู้ในสาขาต่าง ๆ , คนอื่น ๆ , งานอดิเรก, งานของเขา ... ) อยู่ใกล้กับอุดมคติของความสุขและชีวิตของเขาน่าสนใจยิ่งขึ้น.

ในงานเขียนของเขาเขาบอกเราว่าทัศนคติที่กว้างขวางทำให้เกิดความยินดีพลังงานและแรงจูงใจซึ่งต่างจากการถูกขังอยู่ในตัวเราเองนำไปสู่ความเบื่อหน่ายและความเศร้าอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้.

ในคำพูดของรัสเซล "ที่ไม่ทำอะไรเลยที่จะหันเหความสนใจของจิตใจและอนุญาตให้ความกังวลของเขาที่จะได้รับการควบคุมที่แท้จริงเขาทำตัวเหมือนเป็นคนโง่.

แนวคิดคือการเพิ่มความสนใจจากภายนอกทำให้พวกเขามีความหลากหลายมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ มีโอกาสมากขึ้นสำหรับความสุข และสัมผัสกับชะตากรรมที่น้อยลงเพราะถ้าหากล้มเหลวคุณสามารถหันไปหาอีกคนได้ หากความสนใจของคุณกว้างที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และปฏิกิริยาของคุณต่อสิ่งต่าง ๆ และผู้คนที่คุณสนใจคุณเป็นมิตรและไม่เป็นมิตรคุณมีแนวโน้มที่จะเข้าใกล้ความสุขทุกวัน.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "จิตวิทยาและปรัชญาเป็นอย่างไรบ้าง"

เราจะส่งเสริมทัศนคติที่กว้างขวางนี้ได้อย่างไร?

ดังนั้นเพียงแค่มุ่งเน้นไปที่กิจกรรมประจำวันของชีวิตประจำวันเราจะมีความสุข?

การทำให้เราจดจ่ออยู่กับด้านนอกจะทำให้เรามีแรงบันดาลใจและตื่นเต้นมากขึ้น แต่มันไม่ได้เป็นเพียงส่วนประกอบของความสุข.

อ้างอิงจากรัสเซลล์ทฤษฎีที่เหมาะสมกับความคิดของจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจร่วมสมัยเพื่อให้คุณมีความสุขอย่างมีเหตุผล เรียนรู้ที่จะคิดอย่างถูกวิธีและในเวลาที่เหมาะสม. การถอดความเขา "ปราชญ์คิดเฉพาะปัญหาของเขาเมื่อมันเหมาะสมที่จะทำเช่นนั้น เวลาที่เหลือเขาคิดเกี่ยวกับสิ่งอื่น ๆ หรือถ้าเป็นเวลากลางคืนเขาจะไม่คิดอะไรเลย ".

ฝึกฝนจิตใจให้เป็นระเบียบ จะเพิ่มความสุขและประสิทธิภาพของเราอย่างไม่ต้องสงสัยการคิดทุกอย่างในเวลานั้นจะทำให้จิตใจของเราชัดเจนและตื่นขึ้นและจะทำให้เราอยู่ต่อไปในช่วงเวลาปัจจุบัน.

และเขาเชิญเราให้คิดอย่างถูกวิธีได้อย่างไร?

ปราชญ์สนับสนุนให้เราเผชิญหน้ากับความคิดที่ทำให้เรากลัวหรือทำให้เราไร้ความสามารถ ตามที่เขาพูดขั้นตอนที่ดีที่สุดสำหรับความกลัวทุกประเภทประกอบด้วยดังต่อไปนี้:

"คิดอย่างมีเหตุผลและสงบเสงี่ยมในเรื่องมุ่งมั่นอย่างมากเพื่อทำความคุ้นเคยกับเขา ในที่สุดความคุ้นเคยนั้นจะทำให้ความกลัวและความคิดของเราคลาดเคลื่อนไปจากเขา "

นอกจากนี้ยังกระตุ้นให้เราเผชิญหน้ากับความคิดของเรา และทิ้งสิ่งที่ไม่ปรับตัวหรือถอยห่างจากความเป็นจริง.

ความพยายามและการลาออก

ตามความเห็นของรัสเซลความสุขคือชัยชนะ, และไม่ใช่ของประทานจากสวรรค์ดังนั้นเราต้องต่อสู้และมุ่งมั่นเพื่อให้บรรลุ.

อย่างไรก็ตาม, ก่อนที่สถานการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้บางอย่างของชีวิต, สิ่งที่ฝากฝังมากที่สุดคือการลาออก (ซึ่งฉันจะเรียกการยอมรับ) การเสียเวลาและอารมณ์ในการเผชิญกับความพ่ายแพ้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้นั้นไร้ประโยชน์และใส่ใจต่อความสงบของจิตใจ.

ในคำพูดของ Reinhold Niebuhr "มีความสงบสุขที่จะยอมรับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้กล้าที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณทำได้และภูมิปัญญาเพื่อแยกแยะพวกเขา".