คำแนะนำในการรู้วิธีการปฐมพยาบาลทางอารมณ์

มีสถานการณ์บ่อยครั้งที่ผู้คนในสภาพแวดล้อมของเรากำลังมีช่วงเวลาที่เลวร้ายและ มันยากสำหรับเราที่จะรู้วิธีตอบสนอง ให้ยืมสนับสนุน.

ในกรณีเหล่านี้มีช่วงเวลาของความไม่แน่นอนส่วนหนึ่งเพราะเราไม่รู้ว่าการริเริ่มที่เรากำลังทำเพื่อช่วยให้คนเหล่านี้ทำงานหรือในทางกลับกันพวกเขามีภาระมากขึ้นกับคนที่อยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ดี.

คำแนะนำในการรู้วิธีการปฐมพยาบาลทางอารมณ์

จากนั้นคุณสามารถอ่าน แนวคิดพื้นฐานบางประการที่จะช่วยให้คุณนำแนวทางการสนับสนุนด้านอารมณ์ของคุณ ในวิธีที่ดีที่สุด.

1. ถามสิ่งที่พวกเขาต้องการจากคุณ

ก่อนที่คนเศร้าคำถามแรกที่คุณควรถามคือ ฉันทำอะไรให้คุณได้บ้าง? มันเป็นช่วงเวลาที่การสนับสนุนทางอารมณ์ที่แท้จริงเริ่มต้นขึ้นมากกว่าในการตรวจสอบสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา จัดลำดับความสำคัญของคุณความเป็นอยู่ที่ดีต่อความอยากรู้ของคุณที่จะรู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นกับคุณ.

2. ฟังสิ่งที่คุณบอก

การสนับสนุนการให้ยืมคือเหนือสิ่งอื่นใด, รู้วิธีฟังและทำให้ผู้อื่นระบายได้ง่ายขึ้น ปล่อยความตึงเครียด นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่ควรมีบทบาทอย่างแข็งขันเพื่อนำความสัมพันธ์ที่คุณและคนเศร้ามีให้ชัดเจน การสนับสนุนเป็นเพียง: เต็มใจช่วยเหลือคนอื่น, ใส่ใจกับความต้องการของพวกเขาและไม่อิ่มตัวด้วยคำแนะนำหรือกิจกรรมที่กำหนด ดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือฝึกฝน ฟังที่ใช้งานอยู่, นั่นคือการพูดน้อยกว่าคนอื่นและทำเพื่อที่เธอจะเป็นคนที่ถ้าเธอต้องการสามารถแสดงตัวเอง.

3. อย่าดูเบาความเงียบ

คุณไม่ต้องรู้สึกไม่สบายใจหากคุณใช้เวลาให้ บริษัท กับคนอื่น เงียบ: มันเป็นเรื่องปกติ มาพร้อมกับบุคคลนี้ทางร่างกายและคุณสามารถช่วยและ คำเป็นสิ่งที่รอง เกือบตลอดเวลา ลองดูด้วยว่าคน ๆ นั้นสังเกตเห็นว่าคุณไม่มีปัญหาในช่วงเวลาที่เหลือโดยไม่พูดอะไรเลย ดังนั้นคุณจะไม่ต้องทำอะไรโดยการประนีประนอม.

4. การร้องไห้ไม่เลว

ดูเหมือนจะไร้สาระที่จะต้องพูด แต่ก็ไม่เคยผิดที่จะจำสิ่งนี้ ในวันนี้ การร้องไห้ไม่ดี, โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของผู้ชายและยังเป็นกลไกที่มีอยู่ในทุกวัฒนธรรมที่ทำหน้าที่ในการบรรเทาความตึงเครียดทำให้ร่างกายอ่อนเพลียและบรรเทาความตึงเครียด มันเป็นเวลาที่ดีที่จะ เสริมสร้างความสัมพันธ์ผ่านอ้อมกอด, เนื่องจากการสัมผัสทางกายภาพนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงเวลานั้นกับคนที่รู้สึกเศร้ารู้สึกกำบังมากขึ้นและมีอิสระมากขึ้นที่จะแสดงความคิดและความรู้สึกที่ทำให้เธอเจ็บปวด.

คุณสามารถเติมเต็มจุดนี้โดยการอ่านบทความต่อไปนี้: "วิธีการให้ข่าวร้าย 12 ปุ่มอารมณ์"

5. เคารพความเป็นส่วนตัวของคุณ

ให้การสนับสนุนทางอารมณ์กับใครบางคน ไม่ได้หมายความว่าเรากำลังทำสัญญากับบุคคลนั้น ตามที่คุณเสนอ บริษัท เพื่อแลกกับการเปิดเผยเหตุผลทั้งหมดสำหรับความเศร้าของคุณ ด้านหนึ่งของความรู้สึกของความทุกข์นี้เป็นแบบใช้คำพูด แต่มีอีกสิ่งหนึ่งที่ยังคงอยู่ในความใกล้ชิดสนิทสนมและเป็นอัตนัยหรือบุคคลที่ไม่ต้องการเปิดเผย สิ่งสำคัญคือต้องเคารพสิ่งนั้น.

6. ดูรายละเอียดที่สำคัญ

คนที่กำลังประสบกับช่วงเวลาที่ไม่ดีสามารถใช้เวลาไตร่ตรองสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาหรือมุ่งความสนใจไปที่อารมณ์ของพวกเขาและดังนั้น, สามารถลืมสิ่งสำคัญในแต่ละวันของเขาได้. หากเป็นไปได้ให้พยายามอยู่ที่นั่นเพื่อดูว่าบุคคลนี้มองเห็นสิ่งสำคัญทั้งในการวางแผนประจำวันและในท่าทางและการเคลื่อนไหวเล็ก ๆ ที่พวกเขาสามารถทำได้หรือไม่.

7. เคารพความปรารถนาในความเหงา

มีหลายคนที่ ชอบอยู่คนเดียว เมื่อพวกเขาเศร้า ดังนั้นอย่ายืนกรานที่จะอยู่ข้างๆพวกเขาไม่ว่าพวกเขาจะพูดอะไรและทำอะไร ด้วยการออกจากพื้นที่คุณสามารถช่วยพวกเขาในการกู้คืนและในกรณีใด ๆ คุณสามารถทำให้ชัดเจนว่าพวกเขาสามารถไว้วางใจ บริษัท ของคุณได้ตลอดเวลาหากพวกเขารู้สึกว่ามันตลอดเวลา.