นี่คือประโยชน์ 5 ประการของอารมณ์ด้านลบ

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเราประสบกับกระแสที่เพิ่มขึ้นซึ่งปกป้องทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการมองโลกในแง่ดีหรือความสุข อย่างไรก็ตาม "ความดี" นี้อยู่ไกลจากความเป็นจริงของผู้คนและอาจกลายเป็นที่น่าผิดหวัง.

ความจริงก็คือ อารมณ์เชิงลบก็มีความสำคัญเช่นกัน, และถึงแม้ว่ามันจะชัดเจนสำหรับเราอยู่เสมอ แต่ก็สามารถให้ประโยชน์มากมายแก่เรา ต่อไปเราจะพูดถึงพวกเขาและพวกเขาจะช่วยเราได้อย่างไร.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "อารมณ์ 8 ประเภท (การจำแนกและการอธิบาย)"

ความสำคัญของสภาวะจิตใจเหล่านี้

ตามเนื้อผ้าสังคมได้สอนเราให้คิดว่าอารมณ์และความรู้สึกด้านลบนั้นไม่สามารถก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ แก่เราได้และพวกเขาเพียง แต่ให้ความเศร้าโศกหงุดหงิดความวิตกกังวลหรือความกลัวเท่านั้น.

อย่างไรก็ตาม, อารมณ์เชิงลบเป็นสิ่งที่จำเป็น. การเข้าถึงความสมดุลทางจิตใจนั้นเป็นไปได้ก็ต่อเมื่อเราประสบกับอารมณ์ทุกชนิด ทันทีที่เราเริ่มที่จะระงับความรู้สึกใด ๆ ที่ไม่เป็นที่พอใจแก่เราเราตกอยู่ในความผิดพลาดของการไม่พัฒนาอย่างเต็มที่ในฐานะคนในระดับจิตวิทยา.

ประสบการณ์ของประสบการณ์ที่แตกต่าง ซึ่งอารมณ์ทุกประเภทปรากฏขึ้นพวกเขากำหนดเราเป็นผู้คนและช่วยให้เราเติบโตอย่างสมบูรณ์ นี่เป็นประโยชน์แรกและสำคัญที่สุดของอารมณ์ด้านลบ.

เห็นได้ชัดว่าถ้าเราเข้าสู่สถานะทางจิตวิทยาเหล่านี้หรือปล่อยให้สิ่งเหล่านี้บุกใจเราทุกวันเราอาจเสี่ยงต่อการเกิดความผิดปกติทางจิตวิทยาบางประเภท อย่างไรก็ตามประสบการณ์ในวิธีธรรมชาติเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาสมดุลทางจิตใจของเรา.

ความต้องการประสบการณ์ความมั่งคั่ง

หากเราประสบกับอารมณ์หรือประสบการณ์เชิงบวกเท่านั้นหากเราไม่ปล่อยให้ความรู้สึกด้านลบหรือเกี่ยวข้องกับความทุกข์เราจะไม่มีวันเป็นคนสมบูรณ์และ ความยุ่งยากจะพาเราไป.

ในทำนองเดียวกันหากปราศจากอารมณ์เชิงลบเราจะไม่ให้คุณค่าใด ๆ กับประสบการณ์เหล่านั้นหรือความรู้สึกในแง่บวกและในทำนองเดียวกันเราไม่สามารถแยกความแตกต่างระหว่างสิ่งที่ถูกหรือผิดในชีวิตของเรา.

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่จะดูดซึมที่เราไม่ได้มีภาระผูกพันในการรู้สึกมีความสุขเสมอ แต่จาก เราต้องยอมรับความรู้สึกของเรา ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นบวกหรือลบ สิ่งนี้มีความซับซ้อนอย่างมากเนื่องจากเราไม่คุ้นเคยกับการเผชิญหน้ากับพวกเขาไม่ว่าจะด้วยความกลัวหรือเพื่อความสะดวกสบาย.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ภาระผูกพันที่จะ (หรือดูเหมือน) มีความสุข"

อารมณ์เชิงลบมีประโยชน์อย่างไร??

แม้ว่าบางครั้งมันยากที่จะเชื่อถ้าเราจัดการอารมณ์ของเราได้ดีพบกับความรู้สึกเชิงลบหรือช่วงเวลาแห่งความทุกข์ แต่ก็ทำให้เรามีความสมดุลทางจิตใจเช่นเดียวกับความรู้เกี่ยวกับตัวเราและทักษะในการแก้ปัญหาและ เผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในอนาคตได้ง่ายขึ้น.

โดยทั่วไปประโยชน์หลักที่อารมณ์เชิงลบนำมาให้เราคือความสมดุลทางจิตใจและประสบการณ์ นอกจากนี้แต่ละอารมณ์เชิงลบสามารถทำให้เรามีทักษะที่เป็นรูปธรรมมากขึ้น.

1. ความสมดุลทางจิตใจหรืออารมณ์

ตามที่กล่าวไว้ข้างต้นประโยชน์หลักของการประสบกับอารมณ์ด้านลบคือการเข้าถึงหรือ รักษาเสถียรภาพหรือสมดุลทางจิตใจ ที่เราจะไม่บรรลุหากเราควบคุมพวกเขา.

ความสมดุลทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญที่จะได้สัมผัสกับความสงบภายในปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเองและการใช้ชีวิตอย่างเต็มรูปแบบ และสิ่งนี้เห็นได้ชัดว่ารวมถึงอารมณ์เชิงลบ.

แน่นอนว่าความรู้สึกแต่ละอย่างมีช่วงเวลาและโอกาสที่เป็นรูปธรรมและนั่นคือเวลาที่เราต้องเปิดโอกาสให้ตัวเองได้สัมผัสกับมัน หากเราไม่ปล่อยให้พวกเขาโผล่ออกมาพวกเขาจะยังคงอยู่เฉยๆภายในตัวเราและในที่สุดก็ปรากฏตัวในช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุด.

ถ้าวันหนึ่งเราลุกขึ้นยืนด้วยเท้าที่ผิดและเรารู้สึกว่าอยู่ในอารมณ์ที่ไม่ดีหรือสถานการณ์ที่ทำให้เราเสียใจและเราต้องการที่จะร้องไห้เราจะต้องไม่ระงับอารมณ์เหล่านี้ เราต้องสามารถสัมผัสพวกเขาและปล่อยให้พวกเขาไหลผ่านเพื่อให้พวกเขาผ่านไปและ เราสามารถรู้สึกดีอีกครั้งอย่างสมบูรณ์.

อย่างไรก็ตามแม้ว่าเราจะไม่สามารถรู้สึกผิดกับอารมณ์ความรู้สึกที่เราได้รับการกระทำหรือพฤติกรรมที่เราดำเนินการโดยพวกเขาเป็นความรับผิดชอบของเรา นั่นคือเราไม่ควรซ่อนอยู่ข้างหลังพวกเขาเพื่อทำสิ่งที่เราต้องการ.

ในที่สุดหนึ่งในกุญแจสู่ความสมดุลทางจิตคือ ลืมเกี่ยวกับสิ่งที่สังคมกำหนดกับเรา, การใช้ชีวิตและการค้นหาความสมดุลของเราระหว่างอารมณ์เชิงบวกและเชิงลบ.

• บางทีคุณอาจจะสนใจ: การเปลี่ยนแปลงอารมณ์: สิ่งที่พวกเขาและ 9 เคล็ดลับในการควบคุมพวกเขา "

2. ทักษะและประสบการณ์

เช่นเดียวกับประสบการณ์ที่ได้รับจากสถานการณ์ทุกประเภทประสบการณ์ด้านอารมณ์เชิงลบยังช่วยให้เรามีทักษะและความรู้ที่จะช่วยเรา เผชิญกับภาวะแทรกซ้อนในอนาคตด้วยวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น และอารมณ์รุนแรงน้อย.

เช่นเดียวกับที่เราเรียนรู้ที่จะเกี่ยวข้องกับคนอื่น ๆ การปรากฏตัวและประสบการณ์เกี่ยวกับอารมณ์ด้านลบสอนให้เราทำ จัดการกับพวกเขาและจัดการพวกเขาอย่างถูกต้อง ในสถานการณ์ต่อไป.

มันไม่มีประโยชน์ที่จะต้องการสัมผัสกับอารมณ์ความรู้สึกประเภทเดียวไม่ว่าจะเป็นด้านบวกหรือด้านลบเนื่องจากส่วนที่เหลือจะปรากฏขึ้นไม่ช้าก็เร็วและการกักกันมันจะกีดกันความเป็นไปได้ในการเรียนรู้จากความรู้สึกทุกประเภท.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความฉลาดทางอารมณ์และจิตวิทยาเชิงบวก: การค้นพบกุญแจสู่ความสำเร็จ"

ข้อดีของอารมณ์ด้านลบบางประการ

ในประเด็นก่อนหน้านี้มีการกล่าวถึงแล้วว่ามีชุดของอารมณ์หรือความรู้สึกที่เฉพาะเจาะจงตามธรรมเนียมที่อธิบายไว้ในเชิงลบว่ามีการจัดการที่ดีและมีประสบการณ์อย่างมีประสิทธิภาพสามารถช่วยให้เรามีทักษะหรือความสามารถที่มีประโยชน์.

1. ความโศกเศร้า

ความเศร้าเป็นอารมณ์ที่พบได้ทั่วไปและพื้นฐาน การประสบความรู้สึกเศร้านั้นเป็นเรื่องธรรมชาติเนื่องจากมีปัจจัยมากมายที่สามารถเปลี่ยนวันแห่งความสุขให้กลายเป็นวันแห่งความเศร้า.

ถ้าเราไม่ปล่อยให้มันสงบลงในตัวเราและอยู่นานเกินความจำเป็น, ความโศกเศร้าเป็นประโยชน์อย่างมากในการพัฒนาการแก้ปัญหา.

อย่างไรก็ตามเราต้องใช้ความระมัดระวังเนื่องจากถ้าเราปล่อยให้มันไหลนานเกินไปมันอาจส่งผลกระทบต่อความภาคภูมิใจในตนเองหรือกลายเป็นภาวะซึมเศร้า.

2. รำคาญ

มีงานวิจัยหลายชิ้นที่พบหลักฐานว่าความรู้สึกโกรธเป็นตัวกระตุ้นการคิดวิเคราะห์ซึ่งช่วยให้เราคิดอย่างมีเหตุผลมากขึ้น มีความจำเป็นต้องระบุว่าสิ่งนี้หมายถึงอารมณ์แห่งความโกรธซึ่ง ไม่ควรสับสนกับความโกรธ, กับสิ่งที่เกิดขึ้นค่อนข้างตรงข้าม.

ความรู้สึกโกรธจัดการไม่ดีอาจกลายเป็นความโกรธ และในขณะที่ความโกรธช่วยให้เราคลายความโกรธความโกรธก็เพิ่มความตึงเครียดทางอารมณ์และจิตใจ.

3. ความอัปยศหรือความประหม่า

ถึงแม้ว่าการนิรนัยเบื้องต้นความอัปยศจะไม่ถือว่าเป็นอารมณ์ที่สำคัญหรือมีความหวือหวาในเชิงบวกหรือเชิงลบ แต่ก็เป็นความจริงที่บางคนไม่เห็นว่ามันเป็นประโยชน์.

อย่างไรก็ตามต้องขอบคุณความรู้สึกอาย เราวิเคราะห์ได้ดีกว่าว่าเราสัมพันธ์และโต้ตอบกับผู้อื่นอย่างไร, การใคร่ครวญอีกเล็กน้อยและช่วยให้เรารู้จักกันมากขึ้น.

4. กลัวหรือกังวล

ความกลัวเป็นปฏิกิริยาที่ปรับตัวได้ ช่วยให้เราตื่นตัวต่ออันตราย. ความรู้สึกของเหตุผลความกลัวและเป็นไปตามบริบทที่ล้อมรอบเราสามารถช่วยเราในการรักษามุมมองเกี่ยวกับสิ่งที่ล้อมรอบเรา.

อย่างไรก็ตามเมื่อความกลัวนี้ไม่เหมาะสมหรือไม่มีเหตุผลก็สามารถกลายเป็นความวิตกกังวลหรือเงื่อนไขอย่างใดอย่างหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับมันดังนั้นในส่วนที่เหลือของอารมณ์ที่สำคัญไม่ได้ที่จะให้พวกเขาครองเรา.

5. รังเกียจ

ความรู้สึกหรือความรู้สึกรังเกียจ ช่วยให้เรารักษาสุขภาพของเราทั้งทางร่างกายและอารมณ์, เนื่องจากทำให้ง่ายขึ้นสำหรับเราที่จะหลีกหนีจากสิ่งที่อาจเป็นอันตรายหรือเป็นอันตราย.