ผลกระทบที่น่าสนใจว่าทำไมเราเชื่อว่าเราทุกคนถูกตัดสินอย่างต่อเนื่อง

"ฉันทำผิดพลาด" "ฉันมี ceceado" "ฉันมีเมล็ดข้าวขนาดใหญ่" "ฉันใส่ถุงเท้าแต่ละสี" "ฉันทาสีเล็บไม่ดี" วลีเหล่านี้ทั้งหมดมีบางสิ่งที่เหมือนกัน: หลายคนถูกรบกวนอย่างมากโดยความคิดที่ว่าคนอื่นอาจมาตรวจจับความไม่สมบูรณ์ในตัวเอง.

ความจริงก็คือคนส่วนใหญ่ที่เรามีปฏิสัมพันธ์ไม่แม้แต่จะพยายามแก้ไขมัน แต่เราสามารถหมกมุ่นกับรายละเอียดเฉพาะที่อาจทำให้เราดูไม่ดีโดยเชื่อว่าทุกคนจะเห็นมัน. เรากำลังเผชิญกับสิ่งที่เรียกว่าเอฟเฟกต์สปอตไลท์, ปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่เรากำลังจะพูดถึงในบทความนี้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความนับถือตนเองต่ำ? เมื่อคุณกลายเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณ

เอฟเฟกต์เด่นคืออะไร?

เป็นที่เข้าใจกันโดยเอฟเฟกต์เด่นชัด การประเมินค่าสูงเกินจริงที่ผู้คนทำขึ้นมาจากพฤติกรรมหรือลักษณะเฉพาะของพวกเขา. กล่าวอีกนัยหนึ่งผู้คนเห็นว่าการกระทำหรือองค์ประกอบของตนเองนั้นโดดเด่นมากและทุกคนจะเห็นและตัดสิน.

มันมักจะอ้างถึงองค์ประกอบเชิงลบเช่นการกระทำผิดมีสิวหรือการสวมเสื้อที่สร้างความอับอาย อย่างไรก็ตามมันยังสามารถอ้างถึงการประเมินค่าสูงของสิ่งที่คนอื่นจะพูดเกี่ยวกับการมีส่วนร่วมของตัวเองหรือเกี่ยวกับคุณสมบัติเชิงบวกบางอย่างที่คนอื่นจะให้คุณค่าและชื่นชม มันบ่อยขึ้นในคนที่ครุ่นคิดมากหรือ ที่มักจะให้ความสำคัญกับตัวเองและการกระทำของพวกเขา.

ดังนั้นเราจึงให้ความสำคัญกับองค์ประกอบที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นและเราคิดว่าสภาพแวดล้อมจะมุ่งเน้นไปที่มันกระตุ้นความคิดนี้ความปรารถนาที่จะซ่อนมันหรือสอนมัน (ขึ้นอยู่กับว่าเราเชื่อว่าองค์ประกอบนั้นเป็นลบหรือบวก) แต่ เราสูญเสียการมองเห็นและลืมความจริงที่ว่าเราไม่ใช่นิวเคลียสของชีวิตของผู้อื่น, มุ่งเน้นไปที่กิจการของตนเอง.

การทดลองดำเนินการ

การมีอยู่ของเอฟเฟ็กต์สปอตไลท์ค่อนข้างได้รับการบันทึกและสังเกตในการทดลองหลายครั้ง หนึ่งในนั้นคือมหาวิทยาลัยคอร์เนลล์ นักเรียนถูกขอให้สวมเสื้อที่พวกเขาคิดว่าน่าอาย. หลังจากนั้นพวกเขาถูกขอให้ประเมินจำนวนคนที่สังเกตเห็นว่ารายละเอียดถือว่าน่าละอาย นอกจากนี้ผู้คนที่เคยสังเกตุก็ถูกถาม การเปรียบเทียบข้อมูลแสดงให้เห็นว่ามีคนน้อยกว่ากึ่งหนึ่งที่ผู้เข้าร่วมคิดว่าพวกเขาสังเกตเห็นแล้ว.

การทดลองเดียวกันนี้ได้ดำเนินการหลายวิธีด้วยผลลัพธ์ที่คล้ายกันมากโดยมีลักษณะเช่นการหวีหรือแม้แต่การมีส่วนร่วมในการโต้วาที และไม่เพียง แต่มีองค์ประกอบทางกายภาพหรือการกระทำที่ดำเนินการ: มีการสังเกตผลที่คล้ายกันด้วย ความเชื่อที่ว่าคนอื่นสามารถคาดเดาสภาพอารมณ์ของตนเองได้ เนื่องจากพฤติกรรมหรือการกระทำของเรา.

ผลพวง

เอฟเฟกต์สปอตไลท์เป็นเรื่องปกติ แต่มันสามารถสร้างลำดับของผลที่สำคัญในคนที่ทนทุกข์ทรมาน ตัวอย่างเช่นมีการเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการเห็นคุณค่าในตนเอง: หากเราเชื่อว่าผู้คนกำลังมุ่งความสนใจไปที่องค์ประกอบของตนเองที่เราตัดสินว่าเป็นลบความไม่มั่นคงและการลดลงของมูลค่าการรับรู้ของเราจะปรากฏขึ้น.

เรามุ่งเน้นความสนใจไปที่องค์ประกอบที่เป็นปัญหาและมีแนวโน้มที่จะให้ความสนใจน้อยลงกับตัวแปรและองค์ประกอบอื่น ๆ ที่มีอยู่ในตัวเราเองหรือในสภาพแวดล้อม นอกจากนี้โฟกัสนี้ สามารถทำให้ความเข้มข้นและประสิทธิภาพลดลง ในงานอื่น ๆ ซึ่งจะสามารถลดความนับถือตนเองของเราต่อไป.

นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ผลที่ตามมาในระดับพฤติกรรมซึ่งสามารถนำไปสู่การหลีกเลี่ยงหรือเปิดเผยสถานการณ์ที่แสดงให้เห็นถึงองค์ประกอบนี้อาจทำให้เกิดความอาย / ภูมิใจ: ยกตัวอย่างเช่นไม่ออกไปหรือไปงานปาร์ตี้เพราะคิดว่าทุกคนจะเห็นและตัดสิน ข้าวที่ออกมาเมื่อคืนก่อน.

มันเป็นไปได้ที่จะเกี่ยวข้องกับผลกระทบนี้กับโรคบางอย่าง: ความผิดปกติของร่างกาย dysmorphic หรือความผิดปกติของการรับประทานอาหารสามารถเป็นตัวอย่างที่สามารถสังเกตเห็นผลของสปอตไลต์ที่สำคัญอย่างยิ่ง ในความผิดปกติของร่างกาย dysmorphic เกิดขึ้น การตรึงด้วยส่วนหนึ่งของร่างกายที่ทำให้เราอับอาย, และในความผิดปกติเช่น Anorexia และ bulimia น้ำหนักและร่างกายที่เรากลายเป็นความลุ่มหลง ใครทนทุกข์ทรมานพวกเขาประเมินค่าความสดใหม่ขององค์ประกอบเหล่านี้และจบลงที่การบิดเบือนการรับรู้ตนเองของพวกเขา (ดูอ้วนแม้ในขณะที่พวกเขาอยู่ใน infrapeso รุนแรงหรือรู้สึกเกลียดชังลึกและความกังวลสำหรับส่วนหนึ่งของตัวเอง) แม้ว่าในกรณีเหล่านี้ ตนเองรับรู้.

ผลกระทบที่พบบ่อยตลอดวงจรชีวิต

เอฟเฟกต์เด่นเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่เคยมีมา, เป็นบ่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยรุ่น. ในความเป็นจริงผลกระทบนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับหนึ่งในปรากฏการณ์ทางจิตตามแบบฉบับของช่วงเวลาของการพัฒนานี้: ผู้ชมในจินตนาการ.

นั่นคือความคิดที่ว่าคนอื่นใส่ใจและใส่ใจต่อการกระทำและการกระทำของเราบางสิ่งที่สร้างขึ้นที่เราสามารถประพฤติตนในแบบที่โปรดปรานความคิดเห็นของคนที่เหลือเกี่ยวกับเรา. มันเป็นวิสัยทัศน์ที่ค่อนข้างเห็นแก่ตัว, คิดว่าส่วนที่เหลือของสภาพแวดล้อมจะให้ความสนใจกับเรา แต่มันก็เป็นนิสัยในช่วงเวลาที่เรากำลังสมมติความเป็นตัวของเราและสร้างเอกลักษณ์ของเราเอง.

ผู้ชมในจินตนาการเป็นสิ่งที่เมื่อเราโตขึ้นก็จะหายไปถูกแทนที่ด้วยความกังวลสำหรับผู้ชมที่แท้จริงที่เรามีทุกวัน แต่ถึงแม้จะอยู่ในวัยผู้ใหญ่ความจริงก็คือตามกฎแล้วเรามักจะประเมินค่าสูงไปกว่าความประทับใจที่เรามีต่อผู้อื่นและความใส่ใจที่เราได้รับ.

• บางทีคุณอาจจะสนใจ: "ความแตกต่างระหว่าง 3 หลงตัวเองและหลงตัวเอง"

การใช้โฆษณา

สปอตไลท์เอฟเฟ็กต์เป็นที่รู้จักกันมาหลายปีแล้วและได้ถูกนำมาใช้เป็นองค์ประกอบโฆษณาและเพื่อการค้า. ความกังวลที่จะครอบคลุมบางสิ่งที่เราพิจารณาว่ามีข้อบกพร่องหรือดึงดูดความสนใจ เป็นสิ่งที่แบรนด์ใช้เพื่อสร้างยอดขายเพิ่มขึ้น ตัวอย่างที่เห็นได้ชัดคือโฆษณาสำหรับเสื้อผ้าเครื่องสำอางรถยนต์นาฬิกาหรือดับกลิ่นบางยี่ห้อ การมุ่งเน้นของผู้อื่นควรใช้ในสิ่งที่เราใช้เพื่อแสดงภาพลักษณ์ที่เป็นบวกมากขึ้น.

นี่ไม่ได้หมายความว่าคนอื่นจะไม่มองสิ่งใดในสิ่งที่เราทำหรือสิ่งที่เราทำภาพลักษณ์ที่มีความสำคัญในปัจจุบัน แต่ความจริงก็คือผลกระทบนี้ทำให้เราประเมินค่าความสำคัญของรายละเอียดที่เฉพาะเจาะจงมากเกินไปและให้คุณค่ากับสิ่งที่ไม่ได้มีมาก.

การอ้างอิงบรรณานุกรม

• Gilovich, T. & Husted, V. (2000) ผลกระทบที่เด่นชัดในการตัดสินทางสังคม: อคติที่เห็นแก่ตัวในการประมาณการของการกระทำและรูปร่างหน้าตาของตัวเองวารสารวารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม; 78 (2): 211-222.