วิธีปรับตัวให้เข้ากับการเกษียณอายุ 6 เคล็ดลับ

การเกษียณอายุเป็นหนึ่งในขั้นตอนของชีวิตที่หากพวกเขาไม่ได้รับการจัดการที่ดีในช่วงเริ่มต้นสามารถสร้างความรู้สึกไม่สบายบางรูปแบบหรือแม้กระทั่งวิกฤติชีวิตจริง เป็นวิธีที่เข้าใจได้ หลังจากใช้เวลาส่วนหนึ่งไปกับการดำรงอยู่การอุทิศเวลาทรัพยากรและความพยายามในการรักษาโครงการชีวิตตามผลงานของคน ๆ หนึ่งมันเป็นเรื่องยากที่จะเริ่มต้นใช้ชีวิตนอกเหนือจากขอบเขตอาชีพ ในบทความนี้เราจะเห็น เคล็ดลับในการปรับตัวให้เข้ากับการเกษียณอายุในวิธีที่ดีที่สุด, บีบศักยภาพทั้งหมดและค้นพบแง่มุมที่เป็นบวกหลายประการของขั้นตอนสำคัญนี้ซึ่งอาจไม่มีใครสังเกตเห็น.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "3 ขั้นตอนของวัยชราและการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจ"

เคล็ดลับในการปรับตัวให้เข้ากับวัยเกษียณ

ก่อนที่จะอ่านเพิ่มเติมคุณควรจำไว้ว่าการค้นหาความพึงพอใจในระยะเกษียณนั้นไม่ได้มีเพียงแค่การปรับเปลี่ยนทัศนคติขนบธรรมเนียมและความเชื่อของเรา ในระยะสั้นมันไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าเราเปลี่ยนแปลงจิตใจ. นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับทรัพยากรที่เราสามารถเข้าถึงได้ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีเครือข่ายการสนับสนุนไม่ว่าจะอยู่บนพื้นฐานของครอบครัวหรือมิตรภาพ.

ดังนั้นจึงควรระลึกไว้เสมอว่า ความเหงาและเหงา, เช่นเดียวกับความยากจนเป็นองค์ประกอบที่ไม่เพียง แต่พึ่งพาตัวเอง แต่ก่อนหน้านี้ซึ่งเราสามารถตอบโต้เพื่อต่อสู้กับผลกระทบของพวกเขา การตระหนักถึงสิ่งนี้มีประโยชน์เพราะช่วยให้เข้าใจว่าความทุกข์ส่วนใหญ่ที่ผู้สูงอายุบางคนรู้สึกเมื่อเกษียณไม่ต้องขึ้นอยู่กับการตัดสินใจของพวกเขา ที่กล่าวว่ามาดูกันว่าอะไรคือแนวทางหลักในการปรับให้เข้ากับการเกษียณอายุ.

1. ยอมรับสิ่งที่คุณรู้สึก

นี่เป็นขั้นตอนแรกและสำคัญกว่าที่ควรจะเป็น ด้วยตัวเองมันไม่จำเป็นต้องช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น แต่ มีความจำเป็นที่จะต้องก้าวหน้า. เหตุผลของเรื่องนี้คือการไม่ทำเช่นนั้นจะนำไปสู่การก่อวินาศกรรมด้วยตนเองซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะจากไป ตัวอย่างเช่นคนที่รู้สึกไม่ดี แต่ไม่ยอมรับมันจะหลีกเลี่ยงการคิดเกี่ยวกับการแก้ปัญหาระยะกลางและระยะยาวที่ค่าใช้จ่ายทั้งหมดและจะมุ่งเน้นไปที่วัตถุประสงค์ทันทีซึ่งมักจะนำไปสู่วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง สถานการณ์ที่เลวร้ายยิ่งขึ้น.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "การยอมรับตนเอง: 5 เคล็ดลับทางจิตวิทยาเพื่อให้บรรลุ"

2. กำหนดตารางเวลา

หนึ่งในกับดักที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้เกษียณอายุที่เพิ่งตกสู่บาปคือการคิดว่าการเกษียณอายุเป็นเพียงการขาดงานและความรับผิดชอบส่วนใหญ่ที่ต้องได้รับการดูแลเมื่อหลายปีก่อน ด้วยเหตุนี้การอยู่เฉยๆจึงกลายเป็นปรัชญาของชีวิต: ใช้เวลาอยู่บนเตียงหรือบนโซฟาดูโทรทัศน์สังสรรค์กับสังคม ฯลฯ.

นั่นเป็นเหตุผลที่ดีที่จะทำตามความคิดที่ว่าการเกษียณอายุ มันไม่ได้เป็นเพียงสิ่งที่โดดเด่นด้วยการขาดงานที่จ่าย, แต่ในนั้นจะต้องมีพื้นที่สำหรับการเปลี่ยนแปลงเชิงคุณภาพสิ่งที่เราไม่ได้ทำมาก่อนเพราะเราไม่รู้จักพวกเขาหรือเพราะเราไม่มีเวลาว่างพอสำหรับมัน และสำหรับสิ่งนี้ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการติดตามกำหนดการบางอย่าง.

แน่นอนว่ามันไม่จำเป็นที่จะทำให้เวลาเหล่านี้เกี่ยวกับชีวิตในวัยเกษียณอย่างละเอียด เพียงแค่แบ่งวันเป็นบล็อกที่ใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงเพื่อหลีกเลี่ยงการเสียเวลา.

3. ถ้าคุณมีคู่พูดคุยเกี่ยวกับมัน

ปัญหาหลายอย่างที่เกิดขึ้นจากการเปลี่ยนเป็นการเกษียณอายุสามารถปรากฏขึ้นได้โดยเฉพาะในคู่สมรสที่ได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงนี้โดยไม่ต้องพูดถึงความคาดหวังของพวกเขา สมาชิกคนหนึ่งของคุณทั้งคู่เกษียณและอีกคนยังไม่ได้, เป็นการดีที่จะพูดคุยว่าความสัมพันธ์จะเปลี่ยนไปอย่างไร; และหากทั้งสองคนเลิกใช้งานคุณต้องตัดสินใจว่าจะใช้เวลาว่างส่วนใดจำนวนมากซึ่งจะถูกแชร์และจะไม่แชร์.

4. อย่าพลาดจินตนาการในอดีต

ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะคิดว่า "พวกเขาไม่ได้อยู่ในเวลา" ที่พวกเขาแสดงว่ามันเป็นของคนรุ่นใหม่ ความคิดนี้อาจมาพร้อมกับการเริ่มต้นของการเกษียณอายุในทันที แต่ก็ยังเป็นเท็จ. บทบาทของคนที่เป็นของผู้สูงอายุ มันไม่จำเป็นต้องถูก จำกัด ให้จำอยู่เพื่อจากชีวิตในอดีต วันต่อวันยังเป็นของพวกเขาและเป็นสิ่งที่ดีที่นิสัยประจำวันของพวกเขาเป็นภาพสะท้อนของสิ่งนี้.

5. เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ

มันมักจะกระตุ้นให้เรียนรู้ในวิธีการเรียนรู้ด้วยตนเองและการเกษียณอายุเป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการนี้.

โดยไม่ต้องมีภาระในการทำงานเพื่อความอยู่รอด แต่ พร้อมความสมบูรณ์ทางด้านจิตใจและวัฒนธรรมของผู้สูงอายุ, มันเป็นเรื่องที่คุ้มค่าอย่างยิ่งที่จะเริ่มเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องใด ๆ ที่เป็นประโยชน์ส่วนตัว ในความเป็นจริงบนอินเทอร์เน็ตมีข้อเสนอที่น่าสนใจที่อนุญาตให้เข้าถึงหลักสูตรหรือเนื้อหาการศึกษาฟรี.

6. ดูแล

ปัญหาสุขภาพสามารถถ่ายโอนไปยังพื้นที่ของปัญหาทางจิตวิทยาที่เชื่อมโยงกับความวิตกกังวลและความเครียด ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะฝึกออกกำลังกายปานกลางนอนหลับให้ดีและกินให้ดี.