23 สิ่งที่คุณต้องยอมแพ้เพื่อใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

การมีความสุขเป็นหนึ่งในวัตถุประสงค์หลัก เรามีมนุษย์นั่นคือสาเหตุที่มีการศึกษามากมายเพื่อค้นหาว่าอะไรทำให้คนมีความสุข วิทยาศาสตร์ชัดเจน: มีกิจกรรมความคิดพฤติกรรมทัศนคติที่กำหนดความรู้สึกของเรา.

หลายครั้งที่ไม่ทราบว่าเราไม่สามารถมีความสุขได้เพราะเราทำผิดพลาดหรือแสดงพฤติกรรมที่เป็นพิษซึ่งส่งผลกระทบต่อเราในทางลบ. ความสุขประกอบด้วยบางส่วนในการยอมแพ้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "นิสัยเป็นพิษ: 10 พฤติกรรมที่ใช้พลังงานของคุณ"

สิ่งที่เราต้องยอมแพ้เพื่อใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

ในบรรทัดต่อไปนี้คุณสามารถค้นหารายการความคิดและพฤติกรรมที่เราต้องแก้ไขเพื่อให้มีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น.

1. การสละความสมบูรณ์แบบ

ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศอาจดูเป็นบวกเพราะเราสามารถเชื่อมโยงกับความคิดที่ต้องการทำสิ่งต่างๆในวิธีที่ดีที่สุด แต่ ความเชื่อเรื่องสิ่งดีเลิศสร้างความรู้สึกไม่สบายอย่างมากต่อผู้คน, เนื่องจากพวกเขาทำให้เรามีความคาดหวังสูงเกินไปมักไม่สามารถบรรลุได้ ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศและสุดยอดเข้ากันไม่ได้เพราะวิธีคิดนี้ทำให้เกิดความวิตกกังวลซึมเศร้าความนับถือตนเองต่ำ ...

คุณสามารถทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปรากฏการณ์นี้ในบทความนี้: "บุคลิกภาพที่สมบูรณ์แบบ: ข้อเสียของลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ".

2 การลาออกจากความเกลียดความโกรธและการแก้แค้น

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเกลียดและโกรธในบางช่วงของชีวิตเช่นเมื่อทั้งคู่ทิ้งเราไป แต่ความรู้สึกนี้ซึ่งสามารถเป็นส่วนหนึ่งของช่วงการแยกคู่ไม่สามารถควบคุมชีวิตของเราได้. ไม่มีอะไรในเชิงบวกเกี่ยวกับความรู้สึกเกลียดชังต่อผู้อื่น และต้องการแก้แค้น แต่มันสามารถทำให้สิ่งต่าง ๆ ซับซ้อนและทำให้เรารู้สึกแย่ลง อย่าปล่อยให้ความเกลียดชังและความโกรธควบคุมคุณ.

3. ส่งต่อให้ผู้อื่นตัดสินใจแทนคุณ

มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตสังคมและหลายครั้งที่เราต้องการสร้างความประทับใจที่ดีให้กับผู้อื่น แต่คุณไม่สามารถปล่อยให้ความคิดเหล่านี้ครอบงำคุณได้เพราะมันจะทำให้คุณไม่มีความสุขอย่างมาก. ความสุขนั้นเกิดจากการรู้จักตัวเอง และต่อสู้เพื่อสิ่งที่คนชอบ.

4. การลาออกเพื่อมีความจริงที่แน่นอนเสมอ

แม้ว่าบางครั้งมันเป็นการยากที่จะรับรู้เราไม่ถูกต้องเสมอไป ถ้าเราต้องการมีความสุขเราจะต้องอดทนกับผู้อื่นและเคารพความคิดเห็นและเสรีภาพของพวกเขาซึ่งทำให้เราสามารถสร้างบรรยากาศแห่งความอดทนที่จำเป็นเพื่อให้ทุกคนสามารถแสดงออกได้โดยไม่ต้องผิดหวัง. เราต้องวิจารณ์ตนเอง, ในแง่ของการรับรู้ข้อผิดพลาดของเราเมื่อเรามีพวกเขา.

5. การลาออกจากอดีต

เพื่อให้มีความสุขจำเป็นต้องเชื่อมต่อกับตัวเองในช่วงเวลาปัจจุบัน ที่ผ่านมาเราไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้อีกต่อไปดังนั้นมันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาก่อนหน้าของชีวิตของเราถ้ามันไม่ได้เรียนรู้จากพวกเขา. การอยู่ที่นี่และตอนนี้ด้วยความรู้สึกทั้งหมดเป็นสิ่งสำคัญ.

6. การลาออกจะยากมากสำหรับตัวคุณเอง

เป็นเรื่องปกติที่คนจำนวนมากมีความยากลำบากในตัวเองพวกเขาตำหนิตัวเองทุกอย่างและเมื่อเผชิญกับความล้มเหลวพวกเขาก็จะสร้างสิ่งที่ผิดพลาดขึ้นมา เป็นไปได้ที่จะเรียนรู้จากความผิดพลาดและสิ่งต่าง ๆ จะไม่ดีสำหรับเราเสมอไป มั่นใจว่ามีวิธีการ ลุกขึ้นหลังจากตก คือสิ่งที่จะช่วยให้เรามีความสุข.

7. การสละความคิดเชิงลบ

และเมื่อเราไม่ยอมรับว่าบางครั้งเราสามารถล้มเหลวความคิดเชิงลบบุกใจของเรา เราให้คุณค่ากับตนเองในทางลบและความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเองของเรา. สิ่งนี้ทำให้เราเป็นอัมพาตตัวเองแทนที่จะเคลื่อนไหว.

8. การสละสิทธิ์ในการร้องเรียน

การร้องเรียนเกี่ยวกับประเพณีไม่ได้แก้ปัญหาอะไรเลย ถ้าเราไม่ชอบอะไรเกี่ยวกับตัวเราหรือสถานการณ์เราต้องทำส่วนของเราเพื่อแก้ไขปัญหา. การร้องเรียนที่เรียบง่ายไม่หยุดเป็นหนทางที่จะไม่เผชิญหน้ากับความเป็นจริง และทำให้เราไม่มีความสุข.

9. สละความต้องการในการควบคุมของคุณ

ผู้ที่หมกมุ่นอยู่กับการควบคุมเหตุการณ์ทั้งหมดในชีวิตของพวกเขา พวกเขาต้องทนทุกข์กับสิ่งที่เรียกว่าความวิตกกังวลทั่วไปและนั่นคือคุณไม่สามารถมีความสุขได้หากคุณต้องการให้ทุกอย่างสมบูรณ์แบบ ความไม่สมบูรณ์มีความสำคัญในชีวิตของเราและดังนั้นจึงจำเป็นต้องปล่อยให้เกินการควบคุม.

10. การปลดปล่อยให้กลัวความไม่แน่นอน

การควบคุมมากเกินไปสามารถทำให้เรากลัวความไม่แน่นอนไม่พอใจในสิ่งเหล่านั้น สถานการณ์ที่เราอยู่ไกลจากเขตการปรับตัวของเราเสื้อ หากเราต้องการเติบโตในฐานะผู้คนและมีความสุขเราต้องก้าวขึ้นและไม่กลัวความไม่แน่นอน.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิธีออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณหรือไม่ 7 ปุ่มเพื่อให้บรรลุมัน"

11. การคืนค่าเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา

การต่อต้านการจัดการกับปัญหาเป็นหนึ่งในลักษณะของบุคลิกภาพที่อ่อนแอเพราะง่ายต่อการตำหนิสภาพแวดล้อมหรือคนอื่นมากกว่าที่จะคิดว่าบางทีสิ่งที่เราทำอาจทำให้สถานการณ์ของเราแย่ลง. การจัดการกับปัญหาเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสุข และเพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านั้น.

12. เลิกคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดกับคุณ

ใช้เวลาทั้งวันในการคิดว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณอาจเหนื่อยมาก คุณต้องหลีกเลี่ยงการคิดอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับการให้ภาพที่ไร้ที่ติที่ดี หันหน้าไปทางอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นการอัปโหลดรูปภาพวันหยุดพักผ่อนของคุณเพื่อให้คนอื่นชื่นชม.

• พฤติกรรมนี้อาจเป็นลบได้จากหลายสาเหตุ คุณสามารถตรวจสอบได้ในบทความนี้: "เคล็ดลับที่จะหยุดคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดกับคุณ".

13. ปลดปล่อยอุปสรรคที่คุณกำหนดเมื่อมีการเปลี่ยนแปลง

ความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลงเป็นปรากฏการณ์ที่ผู้คนสามารถสัมผัสได้และนั่นก็คือ เกี่ยวข้องกับเขตความสะดวกสบายและความกังวลที่เกิดจากความไม่แน่นอน. ในทำนองเดียวกันความมั่นใจในตนเองต่ำยังเกี่ยวข้องกับการต่อต้านการเปลี่ยนแปลง นั่นคือเหตุผลที่คุณสามารถทำตามขั้นตอนหลายขั้นตอนเพื่อปรับปรุงความมั่นใจที่คุณมีในตัวคุณและเพิ่มพลังให้ตัวคุณเองเมื่อเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิธีเพิ่มความมั่นใจใน 6 ขั้นตอน".

14. ปล่อยปละละเลยให้โทษผู้อื่น

การขอโทษตัวเองด้วยการตำหนิผู้อื่นเป็นการเสียเวลาเพราะ มันไม่อนุญาตให้คุณก้าวหน้า. เมื่อคุณตำหนิผู้อื่นสำหรับความล้มเหลวของคุณคุณจะไม่รับผิดชอบและไม่นำชีวิตของคุณไปในทิศทางที่คุณต้องการ เพื่อความสุขคุณต้องรับสายบังเหียนในชีวิตของคุณและนี่หมายถึงการมีความสามารถในการรับผิดชอบ.

15. การสละสิทธิ์ตำหนิตนเอง

การที่คุณไม่ตำหนิผู้อื่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรตำหนิตัวเองและบดขยี้ความนับถือตนเอง คุณต้อง ระวังให้ดีว่ามีช่วงเวลาที่ดีและไม่ดีในชีวิต, ที่จะช่วยให้คุณยอมรับทัศนคติที่ดีต่อการเปลี่ยนแปลง.

16. การลาออกของความผูกพันทางอารมณ์

อารมณ์มีหน้าที่ปรับตัวในชีวิตของเราและนั่นคือเหตุผลที่พวกเขาเป็นและมีประโยชน์สำหรับการพัฒนาสายพันธุ์ของเรา แต่การไม่ทราบวิธีจัดการกับอารมณ์เหล่านี้อย่างเหมาะสมสามารถส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ของเรา นั่นเป็นเหตุผล จำเป็นต้องรู้วิธีระบุและควบคุมพวกมัน, เพื่อให้เราสามารถอยู่ร่วมกับตัวเราและผู้อื่นได้.

อารมณ์ที่แนบมาในและของตัวเองไม่เลว, แต่บุคคลนั้นไม่เพียง แต่ยึดติดกับผู้อื่นเท่านั้น แต่เรายังทำมันด้วยวัตถุและยิ่งแย่ไปกว่านั้นด้วยการเล่าเรื่องของเราเองสิ่งที่เรียกว่า "แนวคิดเชิงแนวคิด" การรู้วิธีแยกตัวออกจากอารมณ์เป็นไปได้ถ้าเรามีความสามารถในการสังเกต, อยู่ในปัจจุบัน, ใช้ความคิดแบบไม่ตัดสินและปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเห็นอกเห็นใจ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "5 กฎแห่งการปลดเป็นอิสระทางอารมณ์".

17. การลาออกของความกลัว

ความกลัวเป็นอารมณ์ที่ปรับตัวได้มาก แต่ เมื่อไม่มีเหตุผลก็สามารถปิดการใช้งาน และทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก การเอาชนะความกลัวจำเป็นต้องมีความสุข.

18. การลาออกจากการผัดวันประกันพรุ่ง

การผัดวันประกันพรุ่งเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามอย่างสมบูรณ์ของวลี "อย่าปล่อยให้วันพรุ่งนี้เป็นวันที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้" มันเป็นข้อแก้ตัวและทำให้คุณ คนที่ไม่ก่อผล. สิ่งนี้อาจทำให้เกิดปัญหาสำหรับความผาสุกของคุณ ตัวอย่างเช่นรู้สึกเครียดเพราะคุณได้สะสมงานโดยไม่ทำในสิ่งที่ควรทำ.

19. การลาออกของอคติ

อคติสามารถทำให้คุณกลายเป็นคนที่น่าสังเวชโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่คุณเป็นผู้หญิงแบ่งแยกเชื้อชาติ ฯลฯ จากการศึกษาของนักวิจัยที่โรงเรียนสารพัดช่างแห่งรัฐซูริก (ETH), คนที่มีอคติจะเสียเปรียบสังคม, พวกเขาไม่ได้เรียนรู้อะไรใหม่ ๆ และมักจะพลาดโอกาส.

21. การลาออกเพื่อตัดสินผู้อื่น

บุคคลบางคนใช้เวลามากมายกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของผู้อื่น พฤติกรรมนี้เป็นอันตรายและเสียเวลา. ดีกว่าที่จะครอบครองเวลาในตัวเรา และในความสุขของเราเช่นเดียวกับในการพัฒนาตนเองเป็นคน.

22. การยกเลิกความคาดหวังที่ไม่มีเหตุผล

หากการใช้ชีวิตในอดีตไม่ดีการใช้ชีวิตในอนาคตก็เช่นกัน นอกจากนี้หากเรามีความคาดหวังอย่างไม่มีเหตุผลผลที่ตามมาสำหรับสุขภาพทางอารมณ์ของเราก็อาจทำลายล้าง. ตอนนี้การมีเป้าหมายในชีวิตเป็นแรงจูงใจ, ตราบใดที่พวกเขาเป็นจริง.

23. การสละสิทธิ์ทางสังคม

การไม่อยู่ในสังคม (ไม่ใช่กฎหมาย) อาจทำให้ผู้คนเป็นทุกข์. ศีลแห่งความงามแต่งงานเกือบตามข้อผูกมัดไม่สามารถมีความสัมพันธ์แบบเสรีนิยมได้... คือความเชื่อบางอย่างที่มีอิทธิพลเหนือสังคมและจัดอยู่ในประเภท "ดี" พฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับความเชื่อเหล่านี้เป็นที่ยอมรับของสังคม แต่การที่สังคมไม่ยอมให้เราเป็นตัวของตัวเองและสามารถส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ในขณะที่คุณไม่ได้ทำอะไรกับใครเลยจงไตร่ตรองถึงความเชื่อเหล่านี้และปฏิบัติตามความต้องการที่แท้จริงของคุณ.