17 อารมณ์ที่เป็นพิษที่คุณควรกำจัดให้พ้นจากชีวิต

การจัดการอารมณ์ที่ถูกต้องเชื่อมโยงกับความสุขของเราอย่างใกล้ชิด, เพราะมันมีอิทธิพลต่อความคิดพฤติกรรมของเราและแน่นอนสุขภาพจิตของเรา.

นั่นคือเหตุผลที่หัวข้ออารมณ์อารมณ์มีความสนใจเป็นพิเศษเช่นเดียวกับหัวข้อที่จะพูดคุย (ถูกต้องหรือไม่ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์ประเภทนี้ด้วยชื่อนั้น?) ในฐานะปรากฏการณ์ที่เราประสบ.

การจัดการอารมณ์และความฉลาดทางอารมณ์

ในทศวรรษที่ผ่านมาแนวคิดของความฉลาดทางอารมณ์ (EI) ได้กลายเป็นที่นิยมมากในด้านจิตวิทยาเนื่องจากการใช้มันมีความจำเป็นมากขึ้นในการปรับปรุงความเป็นอยู่และคุณภาพชีวิตของผู้คน การศึกษาด้านความฉลาดทางอารมณ์เป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในการเตรียมคนที่เข้มแข็งทางจิตใจที่สามารถเผชิญกับสถานการณ์หรือความท้าทายที่แตกต่างกันที่ชีวิตนำเสนอพวกเขา.

คนที่มีอารมณ์ดีมีความสามารถที่ยอดเยี่ยมสำหรับความรู้ในตนเองตรวจจับอารมณ์ที่พวกเขารู้สึกและควบคุมพวกเขาตามบริบทที่พวกเขาพบตัวเอง สิ่งนี้มีความเหมาะสมเพราะ มันไม่ง่ายเลยที่จะแยกแยะระหว่างอารมณ์แต่ละประเภท.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "50 ประโยคที่ดีที่สุดของความฉลาดทางอารมณ์"

ประเภทของอารมณ์: บวกและเป็นพิษ

มีอารมณ์หลากหลายประเภทดังนั้นการตระหนักถึงความรู้สึกเหล่านี้จึงเป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมพฤติกรรมของเรา การตระหนักถึงอารมณ์ความรู้สึกของเราเป็นขั้นตอนแรกในการพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีของเรา แต่ก็จำเป็นที่จะต้องมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างมีประสิทธิภาพ.

นอกเหนือจากการจำแนกอารมณ์อื่น ๆ, ขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาส่งผลกระทบต่อคนที่พวกเขาสามารถเป็นบวกหรือลบ (พิษ). ในเชิงบวกซึ่งเป็นที่รู้จักกันว่ามีสุขภาพดีส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อความเป็นอยู่ของผู้คนและเป็นที่พอใจเมื่อคุณรู้สึกพวกเขา ในทางตรงกันข้ามอารมณ์เชิงลบหรือที่เรียกว่าพิษส่งผลกระทบในทางลบต่อบุคคลที่รู้สึกถึงมันและไม่เป็นที่พอใจดังนั้นเราจึงมักจะหลีกเลี่ยงพวกเขา.

• หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอารมณ์ต่าง ๆ คุณสามารถเยี่ยมชมบทความของเรา: "อารมณ์ 8 ประเภท (การจำแนกและการอธิบาย)"

ประโยชน์ของการจัดการอารมณ์ที่ถูกต้อง

น่าเสียดายที่การจัดหมวดหมู่ของอารมณ์เชิงบวกและเชิงลบนี้ทำให้เราทุกข์ทรมานมากเพราะเราสามารถติดอยู่ในอารมณ์ที่เป็นพิษเหล่านั้นถ้าเราไม่เผชิญกับพวกเขาและถ้าเราไม่ยอมรับพวกเขา.

เราต้องชัดเจนว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับความรู้สึกอารมณ์ไม่พึงประสงค์เหล่านั้นซึ่งอาจเป็นอะไรมากกว่าสัญญาณเตือนและสามารถช่วยให้เราเติบโต อย่างไรก็ตาม, เมื่อเราอยู่ในพวกเขาเป็นเวลานานพวกเขาจะกลายเป็นอารมณ์ที่เป็นพิษและทำให้เราทุกข์ทรมานอย่างมาก.

อารมณ์ที่เป็นพิษ

อย่างที่เราได้เห็นมีอารมณ์แตกต่างกัน แต่สิ่งที่ปิดใช้งานอารมณ์คืออะไร อารมณ์ที่เป็นพิษมีลักษณะอย่างไร?

ด้านล่างคุณสามารถค้นหา รายการที่สมบูรณ์ด้วยอารมณ์เชิงลบเหล่านี้.

1. ติดยาเสพติดขึ้นอยู่กับ

สิ่งที่แนบมาเป็นพันธะทางอารมณ์ที่เราสร้างขึ้นกับคนอื่น มันพัฒนาในวัยเด็กแล้วกับการติดต่อครั้งแรกกับแม่ ถึงแม้ว่าการแนบไฟล์ด้วยตัวเองจะไม่ดีหรือไม่ดี แต่ก็มีไฟล์แนบหลายประเภท การรักษาความปลอดภัยที่ปลอดภัยนั้นเป็นสิ่งที่ดีที่สุดอย่างแน่นอน ในทางกลับกันสิ่งที่แนบมาต้องพึ่งพาทำให้เราทุกข์ทรมานมากและไม่อนุญาตให้เรามีความสุข มันเป็นประเภทของสิ่งที่แนบที่ไม่ปลอดภัยซึ่งบุคคลนั้นมีความนับถือตนเองต่ำและถูกจัดการได้ง่าย.

• หากคุณต้องการทราบเพิ่มเติมเกี่ยวกับประเภทของสิ่งที่แนบมาคุณสามารถทำได้ในโพสต์นี้: "ทฤษฎีของสิ่งที่แนบมาและความผูกพันระหว่างผู้ปกครองและเด็ก"

2. กลัว

ความกลัวเป็นอารมณ์ที่ถือว่าเป็นเชิงลบ แต่เป็นสิ่งที่ปรับตัวและมีประโยชน์จริงๆ ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อความกลัวเข้ามาในชีวิตของเราและความนับถือตนเองต่ำและขาดความมั่นใจทำให้เรากลัวทุกอย่าง. ความกลัวจะต้องเผชิญและเอาชนะเพราะมิฉะนั้นจะไร้ความสามารถสูง.

3. ความสิ้นหวัง

ในขณะที่ความอดทนเป็นหนึ่งในคุณธรรมที่ดีที่สุดที่มนุษย์สามารถมีได้ แต่ความสิ้นหวังก็ตรงกันข้าม ยิ่งกว่านั้นเมื่อมันครอบงำชีวิตของเราและไม่ให้เรามีความสุข ส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับการครุ่นคิดนั่นคือแนวโน้มที่จะคิดตลอดเวลาเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกแย่ลงโดยไม่สามารถจินตนาการหรือใช้วิธีการแก้ปัญหา.

4. ความหึงหวง

ความหึงหวงเป็นหนึ่งในอารมณ์ที่เลวร้ายที่สุดที่เรารู้สึกได้, เพราะพวกเขาไม่เพียง แต่ทำร้ายคนอื่น แต่พวกเขาทำเพื่อตัวเอง ความหึงหวงทำให้เราไม่มีความสุขกับผู้คนและพวกเขาทำให้เราใช้เวลามากมายในการทำให้เราคิดถึงความคิดที่บ่อนทำลายความภาคภูมิใจในตนเองและทำให้เรามีทัศนคติที่ไม่เป็นมิตร.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความหึงหวงป่วย: 10 สัญญาณทั่วไปของคนอิจฉาอย่างยิ่ง"

5. ความเสียใจ

ความขุ่นเคืองเป็นหนึ่งในอารมณ์ที่ไม่อนุญาตให้เราก้าวไปข้างหน้า, โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะมันสะสมและอยู่นิ่งภายในเราพยายามที่จะแสดงออกในทางใดทางหนึ่งมักจะอยู่ในรูปของความโกรธ ผู้คนที่คลั่งไคล้เสนอชุดของคุณลักษณะที่คุณสามารถหาได้ที่นี่.

6. ความรู้สึกล้มเหลว

เมื่อเรามีความคาดหวังที่ไม่สมจริงหรือสูงมากเราสามารถตกอยู่ในความผิดพลาดของความรู้สึกที่ไม่ประสบความสำเร็จอย่างต่อเนื่อง. เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกอ่อนเพลียเล็กน้อยในตอนแรกเมื่อเราไม่ได้สิ่งที่เราต้องการหรือเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่เราวางแผนไว้ อย่างไรก็ตามคุณต้องเห็นด้านที่ดีของสิ่งต่าง ๆ และข้อเท็จจริงเหล่านี้ซึ่งในตอนแรกอาจดูเป็นลบอาจเป็นโอกาสที่สมบูรณ์แบบในการเติบโต.

7. ความภาคภูมิใจ

แม้ว่าเราเชื่อว่าการมีความภาคภูมิใจทำให้เราแข็งแกร่งในการเผชิญหน้ากับผู้อื่น แต่ในความเป็นจริง อาจเป็นอุปสรรคต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเราและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของเรา. มันทำให้เราขุ่นเคืองได้ง่ายหรือโกรธอะไรหรือแม้แต่สร้างความขัดแย้งในที่ที่ไม่ควรทำ ดังนั้นเราจึงต้องหลีกเลี่ยงพฤติกรรมประเภทนี้เพราะโดยปกติแล้วมันทำหน้าที่เพียงเพื่อทำให้ชีวิตมีความซับซ้อนและหลีกเลี่ยงทัศนคติที่อ่อนน้อมถ่อมตนที่ช่วยให้เราเรียนรู้.

บางทีคุณอาจสนใจ: "5 เคล็ดลับในการหยุดความภาคภูมิใจ"

8. ความเกียจคร้าน

ความเกียจคร้านดูเหมือนความผิดบาปอย่างหนึ่ง, แต่มันก็เป็นลบสำหรับเราเช่นกันถ้ามันกลายเป็นค่าคงที่ มันสามารถทำให้เราไม่ต้องเผชิญกับความท้าทายและมันปรากฏตัวผ่านการฝืนใจ ความเกียจคร้านทำให้เราประมาทและต้องหลีกเลี่ยงการถูกครอบงำเพราะมันอาจก่อวินาศกรรมแผนที่สำคัญที่สุดของเราทำให้เราไม่เคยทำโครงการที่น่าสนใจมาถึงช้า ฯลฯ.

9. Capricho

ราชประสงค์เป็นอีกหนึ่งอารมณ์ที่เป็นพิษที่ทำให้เราไม่มีความสุขอย่างมาก. ราชประสงค์เป็นความปรารถนาที่ไม่มีเหตุผลอย่างสิ้นเชิงซึ่งเราต้องการบางสิ่งด้วยความรุนแรง แต่เมื่อเรามีมันทำให้เรารู้สึกว่างเปล่าและค้นหาสิ่งอื่นสิ่งที่ตอบสนองความต้องการที่ว่างเปล่าของเรา.

10. ความอิจฉา

ไม่มีอะไรดีที่จะพูดเกี่ยวกับความอิจฉา, เพราะอารมณ์นี้ดักจับเราและทำให้เราเป็นคนที่น่าสังเวช มันทำให้เราตระหนักถึงผู้อื่นเมื่อความสุขที่แท้จริงอยู่ในตัวเอง ความอิจฉาเป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ที่ดีและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของเราอย่างจริงจัง.

11. ความอัปยศ

ความอัปยศเป็นหนึ่งในอารมณ์ที่ปิดการใช้งานและเป็นอัมพาต, ที่ไม่ปล่อยให้เราเป็นตัวของเราเองหรือพัฒนาเท่าที่ควร ในความเป็นจริงนี่เป็นหนึ่งในอารมณ์ที่เป็นพิษที่พบบ่อยที่สุดและทำให้เกิดความทุกข์ทรมานอย่างมาก เราต้องโอบกอดตัวเองด้วยความกล้าหาญและไม่ปล่อยให้ความอับอายมาครอบงำตัวเรา.

12. ความโกรธ

ความโกรธเป็นหนึ่งในอารมณ์ที่เราต้องควบคุมด้วยความสนใจอย่างมากn เพราะเมื่อเราอยู่ร่วมกับบุคคลอื่นเราไม่สามารถให้บังเหียนนี้กับแรงกระตุ้นนี้ได้ฟรี แม้ว่าในบริบทบางอย่างจะมีประโยชน์ (ตัวอย่างเช่นเมื่อนำผู้คนที่ทำร้ายเราออกจากชีวิตของเราทันที) ความโกรธเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลอย่างจริงจังและเป็นแหล่งเพาะพันธุ์สำหรับความขัดแย้ง มันเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความสงบและความสมานฉันท์.

13. ความปวดร้าว

ความวิตกกังวลเป็นอารมณ์ที่ค่อนข้างธรรมดาที่ต้องหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมดเพราะมันทำให้เราอยู่ในความรู้สึกไม่สบายอย่างต่อเนื่อง. อารมณ์นี้อาจทำให้เราตัดสินใจผิดและส่งผลต่อพฤติกรรมของเราในทางลบ นอกจากนี้หากสถานการณ์นี้ยังคงอยู่เป็นเวลานานก็อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราอ่อนแอลงมาก.

14. ความไม่พอใจ

ความไม่พอใจทำให้เราไม่มีความสุขอย่างยิ่ง, เพราะมันแสดงออกในแบบที่ความเป็นจริงที่เรามีอยู่ไม่เคยคาดหวัง ไม่ว่าเราจะทำได้ดีแค่ไหนและประสบความสำเร็จในชีวิตของเราก็ไม่มีอะไรเพียงพอ หนึ่งในสาเหตุของความไม่พอใจคือลัทธิพอใจนิยมสิ่งดีเลิศ.

• หากคุณต้องการทราบเพิ่มเติมเกี่ยวกับลักษณะบุคลิกภาพนี้คุณเพียงแค่ต้องอ่านบทความของเรา: "บุคลิกภาพผู้ชอบสิ่งดีเลิศ: ข้อเสียของลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ"

15. ความเศร้าโศก

ความโศกเศร้าเป็นเรื่องปกติและเกิดขึ้นกับทุกคน ในความเป็นจริงไม่มีอะไรเกิดขึ้นเพราะรู้สึกเศร้าเมื่อมีเหตุผลที่ทำให้เราต้องผ่านช่วงเวลาแห่งการไว้ทุกข์ แต่เมื่อการดวลนั้นยาวนานและความโศกเศร้ากลายเป็นนิสัยเราต้องพิจารณาออกจากสถานการณ์นี้. ความเศร้าโศกเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับเรา, เพราะมันทำให้เราเป็นอัมพาตและทำให้เราทุกข์ทรมานโดยไม่จำเป็น.

16. การเป็นเหยื่อและการร้องไห้อย่างต่อเนื่อง

การตกเป็นเหยื่อเป็นอารมณ์ที่เป็นพิษซึ่งหมายถึงความไม่มั่นคงในตัวบุคคล มันเป็นลักษณะเพราะคนมักจะรู้สึกว่าตกเป็นเหยื่อของทุกสิ่งที่เกิดขึ้นและไม่ได้รับสายบังเหียนของสถานการณ์และไม่ทำอะไรเลยที่จะออกจากนี้.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "การตกเป็นเหยื่อเรื้อรัง: ผู้ที่บ่นเกี่ยวกับรอง"

17. ความผิดที่เป็นพิษ

เราทุกคนสามารถรู้สึกผิดในบางจุดในชีวิตของเรา, แต่เราต้องเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองถ้าเราไม่สามารถทำอะไรเพื่อแก้ไขได้ การใช้ชีวิตด้วยความรู้สึกนี้เป็นสิ่งที่เจ็บปวดอย่างต่อเนื่องนั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแยกความแตกต่างของความผิดที่แท้จริงออกจากที่ไม่ใช่ของจริง หลังหมายถึงการตำหนิตัวเองโดยไม่รู้สึกผิดและเป็นวิธีที่สร้างความเสียหายได้มากที่สุด.

เห็นประเภทของอารมณ์ที่เป็นพิษในมุมมอง

ลักษณะที่ปรากฏหรือไม่ของอารมณ์ที่เป็นพิษชนิดนั้นขึ้นอยู่กับวิธีการสอนอารมณ์ที่ดีที่เราต้องป้องกันไม่ให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเรื้อรัง.

การศึกษาทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญเพราะมันสอนให้เราจัดการกับอารมณ์เหล่านี้และยอมรับพวกเขา. ประโยชน์ของมันคือ:

• รู้จักตนเองดีขึ้นและติดฉลากอารมณ์ที่เรารู้สึก
• ปรับปรุงความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเองของเรา
• ตัดสินใจได้ดีขึ้นและคิดให้ชัดเจนยิ่งขึ้น
• ให้ผลงานมากขึ้นและปรับปรุงสุขภาพในการทำงานและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับลูกค้า
• ลดความเครียดและป้องกันตัวเองจากมัน
• ปรับปรุงความสัมพันธ์กับผู้อื่นและมีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น
• เติบโตและพัฒนา
• ปรับปรุงความเป็นอยู่ทางจิตวิทยาของเรา

โดยคำนึงถึงว่าการฝึกอบรมเราให้แยกแยะอารมณ์ที่เป็นพิษจากสาเหตุของพวกเขาและตามลักษณะที่แยกพวกเขาออกจากอารมณ์อื่น ๆ จะเป็นกุญแจสำคัญในการปรับปรุงคุณภาพชีวิต.