12 สิ่งที่ทำให้คนมีความสุข

หนึ่งในเป้าหมายสำคัญที่มนุษย์ทุกคนจะต้องมีความสุข แต่คิดว่าเราสามารถอยู่ในสถานะนี้ได้ตลอด 24 ชั่วโมงต่อวัน 365 วันต่อปีไม่เหมือนจริง.

ตอนนี้มีคนที่ทำในทางที่แน่นอนและ พวกเขาทำสิ่งต่าง ๆ ให้มีความสุขตลอดเวลา... และมันก็ได้ผลกับพวกเขา การกระทำและทัศนคติของพวกเขาที่มีต่อชีวิตทำให้สิ่งเหล่านั้นแม้จะมีขึ้น ๆ ลง ๆ เพิ่มขึ้นจากแต่ละฤดูใบไม้ร่วงและเอาชนะสิ่งกีดขวางแต่ละครั้งโปรดทราบว่ามันจะดีกว่าที่สร้างขึ้นในเวลาที่เลวร้าย.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาเชิงบวก: คุณมีความสุขได้อย่างไร?"

คนทำอะไรมีความสุขทำ?

นิสัยของคนที่มีความสุขเป็นส่วนสำคัญของความสุขของพวกเขา พฤติกรรมและวิธีการคิดเหล่านี้ไม่ซับซ้อนจริง ๆ แต่ก็ไม่ง่ายที่จะประยุกต์ใช้ การรู้จักพวกเขาและการตระหนักถึงพวกเขาเป็นจุดเริ่มต้นที่จะเริ่มมีความสุขขึ้นเล็กน้อย.

แต่นิสัยเหล่านี้คืออะไร? ในบรรทัดต่อไปนี้เราจะเห็น อะไรคือสิ่งที่ทำให้คนมีความสุข.

1. พวกเขาได้รับการปฏิบัติด้วยความเห็นอกเห็นใจ

หลายคน, เมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปด้วยดีพวกเขาก็จะลำบากกับตัวเองมาก. สิ่งนี้ทำให้ความทุกข์ทรมานของพวกเขาเพิ่มขึ้นและยืดเยื้อในเวลาเพราะพวกเขาไม่สามารถยอมรับได้ว่าไม่ใช่ทุกสิ่งที่จะออกมา.

คนที่มีความสุขนั้นได้รับการรักษาด้วยความเห็นอกเห็นใจเนื่องจากการมีความเห็นอกเห็นใจนั้นช่วยให้มีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น ในทางกลับกัน, ไม่ตัดสินอย่างรุนแรงมาก เป็นกุญแจสำคัญในการเริ่มต้นโครงการที่ท้าทายและมีความทะเยอทะยาน.

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเห็นอกเห็นใจคุณสามารถอ่านบทความนี้: "ความเห็นอกเห็นใจ: เครื่องมือพื้นฐานในความสัมพันธ์ของเรา".

2. เลือกมิตรภาพที่ดีต่อสุขภาพ

เพื่อนคือครอบครัวที่เราเลือกและพวกเขาเป็นคนที่สามารถทำให้เรามีความสุขจริงๆ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่า มิตรภาพเป็นหนึ่งในเสาหลักพื้นฐานของความสุข, เพื่อให้มีความสุขเราจะต้องล้อมรอบตัวเรากับคนในเชิงบวกที่แบ่งปันค่านิยมของเรา.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "เพื่อน 12 ประเภท: เป็นอย่างไรบ้าง"

3. พวกเขามีวัตถุประสงค์

คนที่เพลิดเพลินกับความสุขมากขึ้น ให้ความหมายกับชีวิตของพวกเขาด้วยแรงจูงใจเป้าหมายและวัตถุประสงค์. การรู้จักตัวเองและรู้ว่าสิ่งที่คุณต้องการจริงๆคือกุญแจสำคัญในการพัฒนาและเติมเต็มความรู้สึก แน่นอนว่าตราบใดที่เป้าหมายเหล่านี้เป็นจริง มิฉะนั้นพวกเขาสามารถสร้างความยุ่งยากที่ดี.

4. พวกเขาทำสิ่งที่พวกเขาชอบ

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่า 80% ของคนไม่ทำสิ่งที่พวกเขาชอบโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงการทำงาน อย่างไรก็ตามเพื่อให้มีความสุขคุณต้องทำสิ่งที่คุณชอบ กิจกรรมประเภทนี้ที่เราสนุกทำให้เราสามารถเข้าสู่สถานะของการไหลในเวลาที่ดูเหมือนจะไม่ผ่านและงานดูดซับความสนใจทั้งหมด และนั่นคือสิ่งที่เราชอบทำ เปลี่ยนเวลาของเราให้เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การมีชีวิต.

5. ดำเนินชีวิตในปัจจุบัน (แม้ว่าพวกเขาจะมองอนาคตด้วย)

คนที่มีความสุขดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้วมุ่งเน้นไปที่อนาคตและมีเป้าหมายที่เหมือนจริง อย่างไรก็ตาม, อย่าหลงทางในความคาดหวัง, แต่พวกเขาอาศัยอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันเพลิดเพลินกับทุกขั้นตอนที่พวกเขาทำ การใช้ชีวิตในปัจจุบันเป็นสิ่งที่ช่วยให้อารมณ์ดีและนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเครื่องมือสุขภาพบางอย่างเช่นการมีสติจึงประสบความสำเร็จในทุกวันนี้ หากต้องการทราบว่าสติคืออะไรคุณสามารถอ่านบทความนี้: "การมีสติ: 8 ผลประโยชน์ของการมีสติ".

6. พวกเขาเปลี่ยนเมื่อพวกเขาต้องและยอมรับเมื่อพวกเขาไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

ผู้คนมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาและในความเป็นจริงมันเป็นสิ่งที่ธรรมชาติและมีสุขภาพดี แต่มีบางครั้งที่เราไม่สามารถเปลี่ยนสภาพแวดล้อมรอบตัวเราและ แทนที่จะรู้สึกท้อแท้คนเหล่านี้ก็ยอมรับมัน และดำเนินชีวิตของคุณต่อไป ทัศนคติที่เป็นผู้ใหญ่นี้ช่วยให้ไม่ต้องทนทุกข์ทรมานโดยไม่จำเป็น.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การยอมรับตนเอง: 5 เคล็ดลับทางจิตวิทยาเพื่อให้บรรลุ"

7. พวกเขาฝึกกีฬา

การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของความสุขเพราะนอกจากจะช่วยให้เราปรับปรุงสุขภาพร่างกายของพวกเขาพวกเขายังช่วยให้เราปรับปรุงสุขภาพจิต.

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นประจำนั้นเพิ่มระดับของเซโรโทนินและเอ็นโดรฟินซึ่งเป็นสารสื่อประสาทสองชนิดที่เกี่ยวข้องกับความสุขและความสุข นั่นคือเหตุผลที่สิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คนมีความสุขในแต่ละวันไม่ควรพลาดการออกกำลังกายที่แสดงเป็นประจำ.

• หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม: "ประโยชน์ทางจิตวิทยา 10 ประการของการฝึกออกกำลังกาย"

8. พวกเขาเป็นเชิงรุก

คนเชิงรุกมีแนวโน้มที่จะมีความสุขมากขึ้นเพราะพวกเขากำลังเคลื่อนไหวอยู่เรื่อย ๆ ตามความฝันและทำกิจกรรมที่พวกเขาชอบ การมีความคิดที่ดีเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้าความคิดเหล่านี้ไม่เป็นจริงมันก็ไม่มีประโยชน์ การเป็นฝ่ายรุกเป็นทัศนคติที่บุคคลนั้น เขาออกไปตามหาโอกาสแทนที่จะรอให้พวกเขามาถึงคนเดียว. บุคคลที่จะควบคุมชีวิตของเขา.

9. พวกเขารู้วิธีให้อภัย

การให้อภัยเป็นหนึ่งในการกระทำที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้ไม่เพียง แต่สำหรับผู้อื่นเท่านั้น. การรู้วิธีให้อภัยให้เกียรติแก่เราและช่วยเราปิดบาดแผล. ผู้ที่รู้วิธีการให้อภัยมีความสุขมากขึ้นเพราะการให้อภัยมีพลังในการรักษาที่ยอดเยี่ยมเมื่อต้องละทิ้งความผิดหวัง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การให้อภัย: ฉันควรหรือไม่ควรให้อภัยคนที่ทำร้ายฉัน"

10. อย่าโทษใครก็ตามสำหรับปัญหาของพวกเขา

เพื่อให้มีความสุขจำเป็นต้องแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตของเราแทนที่จะมองหาวิธีอื่น. หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับความเป็นจริงไม่อนุญาตให้เราออกจากเขตความสะดวกสบาย, สภาพจิตใจที่อาจดูดีมาก แต่ในระยะยาวทำให้เกิดความทุกข์และความเมื่อยล้าทางอารมณ์ เพื่อเปลี่ยนสิ่งที่เราไม่ชอบเกี่ยวกับเราก่อนอื่นจำเป็นต้องตระหนักถึงสาเหตุที่แท้จริงเพื่อที่จะแก้ไข.

11. พวกเขากินดี

หากการเล่นกีฬามีผลต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของเราด้วยให้กินเพื่อสุขภาพ มีผลกระทบเชิงบวกต่อความเป็นอยู่ทั่วไปของเรารวมถึงด้านจิตใจ. ความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจและอาหารคือความเป็นจริงอย่างที่คุณเห็นในบทความนี้: "จิตวิทยาของอาหาร: คำจำกัดความและการใช้งาน".

12. พวกเขามีอารมณ์ขันที่ดี

คนที่มีความสุขกว่ามักจะมีอารมณ์ขันดี แน่นอนว่านั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาเป็นนักแสดงตลกมืออาชีพ แต่พวกเขามีความสามารถที่ยอดเยี่ยมในการเพลิดเพลินกับสถานการณ์ทุกประเภท ท้ายที่สุดการศึกษาแสดงให้เห็นว่าอารมณ์ขันปล่อยเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข การใช้ชีวิตด้วยอารมณ์ขันช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้น.