ทำไมความกลัวที่ไม่ต้องการปรากฏขึ้นและวิธีเผชิญกับมัน

มาทำการทดลองกันหน่อย ลองจำการกอดจูบหรือการกระทำหรือสถานการณ์ที่คุณรู้ว่าคุณเป็นที่รัก เรามาระลึกถึงสถานการณ์ความอบอุ่นภายในที่มาจากหน้าอกและขยายไปถึงส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย หากเราพูดถึงความรักเราจะหวนคิดถึงความรู้สึกที่ผ่านทุกส่วนของการเป็นอยู่ของเรา.

ทีนี้ลองนึกภาพว่าสถานการณ์นี้จะไม่เกิดขึ้นอีกแล้วไม่มีใครตอบสนองความรักของคุณหรือแม้แต่สิ่งที่คุณมีชีวิตอยู่ก็ไม่ใช่เรื่องโกหก เราจะรู้สึกอย่างไร นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา คนที่กลัวว่าจะไม่ได้รับความรัก.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความรัก 4 ประเภท: มีความรักแบบไหนกัน?"

ความต้องการความรักและความเสน่หา

เราทุกคนต้องรักและต้องการเรา ความรู้สึกรักใคร่เป็นสิ่งจำเป็นที่เผ่าพันธุ์มนุษย์มีมาตั้งแต่เริ่มต้นการดำรงอยู่ของมันและในที่สุดมันก็เป็นกลไกการเอาชีวิตรอดขั้นพื้นฐานในสายพันธุ์เหมือนสังคมของเรา มันเป็นความต้องการที่เรามีมาตั้งแต่เด็กและเป็นวิธีที่เรารับรู้ตนเองผู้อื่นและโลกโดยทั่วไป.

ดังนั้นแล้ว, ความรักเป็นองค์ประกอบหนึ่งที่ช่วยให้เราเข้าใจโลกและตัวตนของเราเอง, เป็นความต้องการขั้นพื้นฐาน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รักเราและเราไม่ชอบทุกคน: ตลอดชีวิตของเราเราจะถูกปฏิเสธปฏิเสธหรือหลีกเลี่ยงจากใครบางคนเช่นเดียวกับที่เราจะไม่รักทุกคน.

มันเป็นสิ่งที่มักจะไม่ได้หลับไป แต่ในบางสถานการณ์บางคนบางคนประเมินสภาพแวดล้อมของพวกเขาและมนุษยชาติทั้งหมด: มันสามารถปลุกความกลัวที่ไม่ได้รับความรัก.

ตอนนี้ดี, มีบางครั้งความกลัวว่าจะไม่ต้องการหรือถูกปฏิเสธ มันไม่ใช่เรื่องแปลกเลยขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่เราอาศัยอยู่ ความกลัวที่จะไม่ได้รับความรักสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนในช่วงเวลาหนึ่งของชีวิต แต่ถ้าเราเผชิญกับความกลัวอย่างต่อเนื่องและต่อเนื่องตลอดเวลาจะกลายเป็นปัญหาที่นำความยากลำบากมาสู่คนที่ทุกข์ทรมาน.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความกลัวทั้ง 16 ประเภทและคุณลักษณะของพวกเขา"

ไม่กลัวที่ต้องการ: แง่มุมพื้นฐาน

ความกลัวในการถูกปฏิเสธหรือไม่ได้รับความรักก่อให้เกิดความทุกข์ทรมานอย่างเห็นได้ชัด บุคคลนั้นจะมุ่งเน้นไปที่ความพอใจของผู้อื่นและขออนุมัติสภาพแวดล้อมหรือเพื่อหลีกเลี่ยงความกลัวในการทดสอบ ในหลายกรณีแม้แต่รูปแบบการแสดงก็ปรับเปลี่ยนตามความต้องการของผู้อื่นและกลายเป็นกิ้งก่าเพื่อโปรด.

เป็นเรื่องปกติที่ถึงแม้ว่าคนเหล่านี้ต้องการที่จะได้รับความรักและความรักโดยไม่รู้ตัวมองหาสัญญาณที่ยืนยันความกลัวของพวกเขาเป็นไปได้มากขึ้นที่จะแสดงท่าทางท่าทางวิธีการพูดตลกหรือทัศนคติที่ไม่ชอบที่พวกเขาคิดว่าคนอื่นมี ดังนั้นความกลัวที่จะไม่ได้รับความรักนั้นส่วนใหญ่แล้วจะเกิดความกลัวว่าจะถูกปฏิเสธ.

อีกแง่มุมที่ค่อนข้างบ่อยคือผู้ที่มีความกลัวแบบถาวรที่ไม่ได้รับความรักรู้สึกแปลก ๆ นอกสถานที่ราวกับว่าพวกเขาไม่ได้อยู่ในสภาพแวดล้อมใด ๆ ที่พวกเขาพบตัวเอง พวกเขาอาจรู้สึกว่างเปล่าและขาดอะไรที่ทำให้พวกเขาน่าสนใจ. มันมักจะเชื่อมโยงกับการขาดความนับถือตนเอง หรือการยอมรับตนเอง.

นอกจากนี้ในบางกรณีความสัมพันธ์กับผู้อื่นบนพื้นฐานของความกลัวว่าจะไม่ได้รับความรักหยุดที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เราชอบเกี่ยวกับคนอื่นที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เขาหรือเธอคิดว่าเราและทำให้ความคิดเหล่านั้น . ในคำอื่น ๆ, ความสัมพันธ์สิ้นสุดลงด้วยความจริงใจ ที่จะค้นหา (บางครั้งหมดหวัง) ที่จะได้รับความรักจากใครบางคน ในคำสองสามคำคุณสามารถไปจาก "ฉันรักคุณเพราะฉันรักคุณ" เป็น "ฉันรักคุณเพราะฉันต้องการคุณ".

• คุณอาจสนใจ: "ความนับถือตนเองต่ำ? เมื่อคุณกลายเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณ"

บางคนจะแสดงด้วยความกลัวว่าจะไม่ได้รับความรักได้อย่างไร?

หนึ่งในผลที่ตามมาบ่อยที่สุดของความกลัวที่ไม่ได้รับความรักคือคนที่มีมัน มุ่งเน้นที่คนอื่น ๆ ที่น่าพอใจ. ขึ้นอยู่กับความต้องการนี้คุณสามารถรับบทบาทที่ยอมจำนนและ / หรือน่าทึ่งแสวงหาการเรียกร้องความสนใจอย่างต่อเนื่องหรือทำเกือบทุกอย่างที่คุณถูกถามหรือสนับสนุนความเดือดร้อนตราบใดที่คุณมีใครสักคนอยู่เคียงข้างคุณ ในกรณีเหล่านี้อาจเป็นไปได้ที่ผู้คนปฏิเสธและยกเลิกส่วนหนึ่งของวิธีการที่จะทำให้เป็นที่พอใจโดยสมมติว่ามีบทบาทที่แตกต่างไปจากบทบาทปกติ.

ผลที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งของความกลัวนี้คือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งก่อนหน้า และที่ขัดแย้งกันความกลัวที่จะไม่ได้รับความรักยังสามารถทำให้คนที่ทุกข์ทรมานจากมันถึง หลีกเลี่ยงการติดต่อกับผู้อื่นและแยกตัวเองออกจากสังคม เพื่อหลีกเลี่ยงการปฏิเสธที่เป็นไปได้ที่บ่งชี้ (ในมุมมองของคุณ) อย่างชัดเจนว่าไม่ต้องการ.

เกิดอะไรขึ้น?

แม้ว่าผู้ที่มีความกลัวนี้จะไม่ต้องประสบปัญหาใด ๆ ในระดับที่สำคัญ แต่ความจริงก็คือบ่อยครั้งมากขึ้นในวิชาที่มีลักษณะบางอย่างและประสบการณ์ที่เฉพาะเจาะจง.

คนที่กลัวว่าจะไม่ได้รับความรักมักมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำและนับถือตนเองต่ำ. พวกเขามักจะมองข้ามและดูไม่สำคัญ. ในหลายกรณีพวกเขาไม่ปลอดภัยและมีความไวสูงที่ทำให้พวกเขารู้สึกรุนแรงมาก บางครั้งพวกเขามีความคาดหวังที่ไม่สมจริงเกี่ยวกับตัวเองหรือโลกตั้งเป้าหมายที่สูงเกินไปที่จะไปถึงพวกเขาหรือหวังว่าวิถีชีวิตของพวกเขาจะเป็นที่ชื่นชอบโดยทั้งหมดหรืออย่างน้อยพวกเขารู้.

ในหลายกรณีเรากำลังติดต่อกับคนที่ได้รับความเดือดร้อนจากการล่วงละเมิดในวัยเด็กหรือตลอดการพัฒนา รูปแบบการอบรมเลี้ยงดูที่เข้มงวดมากเกินไปหรือผู้ที่ลงโทษทางของการเป็นอยู่สามารถทำให้พวกเขารู้สึกไม่เพียงพอและด้อยกว่า.

ปลายตรงข้าม, ปกป้องมากเกินไปในส่วนของครอบครัว, นอกจากนี้ยังสามารถสร้างความกลัวนี้เมื่อพวกเขาออกไปข้างนอกและค้นหาสภาพแวดล้อมที่ปกป้องและปฏิบัติต่อเราในลักษณะเดียวกัน และเราไม่เพียง แต่พูดถึงการล่วงละเมิดในครอบครัวเท่านั้น: ประสบการณ์จากการกลั่นแกล้งหรือการกลั่นแกล้งอย่างต่อเนื่องอาจเป็นหนึ่งในสาเหตุหรือแรงจูงใจที่อาจทำให้ใครบางคนกลัวที่จะไม่รักและไม่เสแสร้ง การปฏิเสธ.

เหตุผลที่พบบ่อยอีกประการหนึ่งก็คือการมีอยู่ของการถูกทอดทิ้งเด็กที่ถูกพ่อแม่หนึ่งหรือทั้งสองคนหรือผู้ที่เติบโตในสถาบันทางสังคมอาจรู้สึกว่าไม่มีใครรักและเชื่อว่าไม่มีใครทำน้อยคน นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากการแตกหักทางอารมณ์หรือหลังจากการปฏิเสธความรักหลายครั้ง.

ผลที่อาจเกิดขึ้น

ความกลัวแบบถาวรที่ไม่ได้รับความรักอาจดังที่เราได้กล่าวไปแล้วข้างต้นมีผลกระทบร้ายแรงต่อพฤติกรรมของบุคคล.

หนึ่งในปัญหาที่เป็นไปได้คือพวกเขามีพฤติกรรมที่มีผลทำให้พวกเขาไม่ได้รับการชื่นชม. หลีกเลี่ยงการสัมผัสมากเกินไป หรือการปล่อยพฤติกรรมอย่างต่อเนื่องที่พยายามดึงดูดความสนใจอาจทำให้พวกเขาถูกปฏิเสธในที่สุดหรือการติดต่อกับคนอื่นเป็นเพียงผิวเผินซึ่งจะช่วยเพิ่มความกลัวและความต่อเนื่องของพฤติกรรมของพวกเขา ดังนั้นจะมีการสร้างเอฟเฟ็กคำพยากรณ์ที่ตอบสนองตนเองแม้ว่าบุคคลนั้นจะไม่ได้รับการปฏิเสธในขั้นต้นวิธีการที่เขากระทำเมื่อคิดสิ่งนั้นทำให้เขากลายเป็น.

ปัญหาอื่นคือความอ่อนเพลีย: ความจริงของการไม่สามารถเป็นตัวของตัวเอง และเพื่อบังคับตัวเราให้เป็นสิ่งที่เราไม่ได้ใช้ทรัพยากรจำนวนมากซึ่งในระยะยาวสามารถสร้างปัญหาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ความหวาดกลัวสังคม.

นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่กรณีที่รุนแรงเพื่อยอมรับหรือไม่รายงานการละเมิดที่เฉพาะเจาะจง ตัวอย่างเช่นในหลาย ๆ กรณีของผู้หญิง (หรือผู้ชาย) ที่ถูกทารุณกรรมโดยคู่ค้าของพวกเขาการละเมิดเหล่านี้จะไม่ถูกรายงานด้วยความกลัวทั้งผลที่เป็นไปได้และจะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังโดยไม่ต้องมีบุคคลนั้น / ตามแนวโน้มที่จะช่วยให้เหยื่ออยู่ห่างจากสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิด) หรือแม้ว่าจะไม่มีการล่วงละเมิดโดยตรงก็สามารถเกิดขึ้นได้ในสภาพแวดล้อมทางวิชาการหรือการทำงานหรือแม้กระทั่งในระดับครอบครัวและเพื่อนการทนต่อการรักษาที่ไม่เหมาะสมและสภาพที่เสื่อมโทรมหรือไม่ทำตามที่พวกเขาชอบ.

หากความกลัวเกิดขึ้นอย่างถาวรและจัดตั้งขึ้นในช่วงต้นของชีวิตก็อาจทำให้เกิด ปัญหาในการได้มาของตัวตนแบบบูรณาการ, หรือแม้กระทั่งทำให้เกิดความผิดปกติทางบุคลิกภาพ สองตัวอย่างที่พบบ่อยที่สุดคือความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่ขึ้นอยู่กับความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบฮิสทริออนแม้ว่าปัญหาอื่น ๆ เช่นความหลงตัวเองอาจเกิดขึ้นในองค์ประกอบอื่น ๆ ของความกลัวนี้.

คุณเปลี่ยนได้ไหม?

คนที่ทุกข์ทรมานจากความกลัวที่จะไม่ได้รับความรัก (เข้าใจว่าเป็นสิ่งที่ถาวรและไม่ใช่สิ่งที่ตรงเวลาที่เราพูดซ้ำสามารถเกิดขึ้นได้กับเกือบทุกคน) มักจะกลัวว่าสถานการณ์นี้จะดำเนินต่อไปและจะไม่มีวันเปลี่ยนแปลง.

อย่างไรก็ตามความจริงก็คือความกลัวนี้สามารถรักษาได้. ฝึกทักษะทางสังคมและการกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสม มันจะมีประโยชน์สำหรับสิ่งนี้เช่นเดียวกับการปรับโครงสร้างทางปัญญาของความเชื่อ (เกี่ยวกับตัวเองและคนอื่น ๆ ) และความคาดหวังที่ผิดปกติ คุณสามารถทำงานได้จริงว่าความสัมพันธ์ส่วนตัวไม่เพียง แต่ขึ้นอยู่กับเรื่องและพฤติกรรมของเขา แต่ยังอยู่ในด้านอื่น ๆ เช่นเดียวกับการพยายามที่จะสร้างการตีความทางเลือกของสิ่งที่เรื่องพิจารณาเป็นหลักฐานที่ไม่ต้องการ.

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ที่จะแสดงว่าการปฏิเสธเป็นสิ่งที่เราทุกคนอาศัยอยู่ในบางโอกาสและให้ความสำคัญกับความจริงข้อนี้ มันอาจเป็นประโยชน์ในการทำให้ตัวเราอยู่ในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดและทำลายล้างคนที่ไม่ต้องการเรา.

การฝึกฝนการแสดงบทบาทสมมติและการบำบัดแบบแสดงออกสามารถนำผู้ป่วยให้แสดงความทุกข์ที่ความกลัวนี้กระตุ้น การใช้การรักษาพฤติกรรมก็มีประโยชน์มากเช่นกัน (แม้ว่าหลังอาจยากสำหรับผู้ป่วยที่จะสมมติ) สุดท้าย, การบำบัดแบบกลุ่มอาจเป็นกลไกที่มีประโยชน์และมีประสิทธิภาพ เพื่อช่วยเหลือผู้ป่วยในการปรับปรุงสถานการณ์ของพวกเขาโดยเผชิญหน้ากับความกลัวในสังคม.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "ทักษะทางสังคม 14 หลักที่จะประสบความสำเร็จในชีวิต"