หุ้น:
30 สัญญาณของการล่วงละเมิดทางจิตวิทยาในความสัมพันธ์
ในการให้คำปรึกษาของฉันเมื่อฉันสังเกตเห็นสิ่งบ่งชี้ว่าสถานการณ์ของ การละเมิดทางจิตวิทยาและอารมณ์l ฉันมักจะใช้ชุดคำถามที่ฉันต้องกลับบ้านเป็นการบ้าน.
เป้าหมายคือสำหรับผู้ป่วยของฉันในการประเมินจำนวนรายการในรายการที่จะพบ, เฉพาะในช่วงสัปดาห์ที่เหลือจนกว่าจะถึงเซสชั่นถัดไป พวกเขาต้องจดบันทึกถัดจากคำถามแต่ละคำถามสถานการณ์และวันที่ซึ่งมีการสร้างพฤติกรรมเหล่านี้เพื่อสร้างบันทึกมิติของปัญหา.
ระบุการล่วงละเมิดทางจิตวิทยาที่พรางตัว
เป็นที่น่าสังเกตว่าผู้ป่วยของฉันจำนวนมากเมื่อมาถึงการนัดหมายที่สามหรือสี่มาพร้อมกับความวิตกกังวลในระดับสูงเนื่องจากพวกเขาตระหนักถึงสถานการณ์ของการละเมิดทางจิตวิทยาที่พวกเขาพบตัวเองและ ล.เกณฑ์ส่วนใหญ่ถือว่าเป็นปัญหา "ปกติ" ที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์.
นี่เป็นหนึ่งในแง่มุมที่สร้างความเสียหายมากที่สุดของการทารุณกรรมทางจิตใจ: เนื่องจากไม่ใช่การทารุณกรรมทางร่างกายจึงยากที่จะตรวจจับและระบุว่าเป็นสิ่งที่ไม่ควรเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ นั่นเป็นเหตุผลที่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องใช้เวลาในการไตร่ตรองถึงขอบเขตที่คุณอาศัยอยู่หรือทำซ้ำรูปแบบของการล่วงละเมิดทางจิตวิทยา.
สัญญาณ 30 ข้อที่คู่ของคุณอาจทำร้ายคุณทางด้านจิตใจ
นี่คือรายการสั้น ๆ ของประเภทของพฤติกรรมที่ให้บริการเพื่อระบุกรณีของการละเมิดทางจิตวิทยาในคู่ พวกเขาถูกยกขึ้นในรูปแบบของคำถามเพื่อให้สามารถเข้าถึงได้ง่ายขึ้นและง่ายต่อการเชื่อมโยงกับประสบการณ์ของแต่ละคน.
1. คุณควบคุมเงินที่คุณใช้ไปหรือเปล่า? คุณต้องขอเงินจากแฟนของคุณหรือไม่? คุณขออนุญาตเมื่อซื้ออะไรอย่างใดอย่างหนึ่งเพื่อตัวคุณเองหรือเพื่อบ้าน??
2. มันบอกคุณว่าคุณต้องแต่งตัวอย่างไร? หากคุณไปในทางที่คุณไม่ชอบคุณจะโกรธตัวเองและตัดสินใจที่จะเปลี่ยนเสื้อผ้าของคุณ? มีเสื้อผ้าที่คุณไม่ใส่เพราะคุณรู้ว่าคุณไม่ชอบที่คุณกำลังจะเป็นแบบนี้และคุณกำลังจะมีปัญหาเพราะมัน??
3. คุณโกรธไหมถ้าคุณใช้เวลากับเพื่อนหรือครอบครัวมากกว่าที่คิดว่าจำเป็น??
4. คุณมีเพศสัมพันธ์แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกชอบเพราะถ้าไม่คุณก็โกรธ?
5. นับจำนวนครั้งที่คุณทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการ หรือสิ่งที่คุณไม่เห็นด้วยที่จะหลีกเลี่ยงการโต้แย้ง.
6. คุณควบคุมโทรศัพท์และของคุณ เครือข่ายทางสังคม?
7. คุณต้องแจ้งกำหนดการของคุณให้คุณทราบหรือไม่?
8. มันลดความสำเร็จส่วนบุคคลหรือมืออาชีพของคุณ??
9. เมื่อคุณทำอะไรบางอย่างกับคู่ของคุณคุณรู้สึกขอบคุณหรือคุณรู้สึกว่ามันเป็นภาระผูกพันของคุณ?
10. จัดระเบียบเวลาว่างของคุณ? คุณรู้สึกว่าในเวลาว่างคุณต้องขอให้เขาลงทุนเวลาของคุณ?
11. เมื่อคุณมีปัญหาคุณย่อเล็กสุดด้วยความคิดเห็นหรือไม่ ของประเภท: นั่นคืออะไรคุณบ่นเกี่ยวกับรอง, ฯลฯ.?
12. เมื่อมีการพูดคุยกันส่วนใหญ่คุณจะพูดถูกเพราะคุณสามารถใช้เวลาหลายวันโดยไม่พูดกับตัวเองและทำให้คุณว่างเปล่า?
13. หากคุณมีปัญหานอกพื้นที่ของคู่รัก, มันทำให้คุณรู้สึกรับผิดชอบ?
14. มันทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่รู้ว่าจะเดินหน้าต่อไปอย่างไรถ้าคุณไม่อยู่ที่นั่น??
15. คุณรู้สึกผิดเมื่อเจ็บป่วยหรือไม่??
16. ถ้าคุณอยู่ในที่สาธารณะ, คุณกลัวที่จะพูดในสิ่งที่คุณคิดในกรณีที่มันส่งผลให้คุณกับคู่ของคุณ?
17. คุณใช้แบล็กเมล์อารมณ์บ่อยครั้งเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณหรือไม่??
18. คุณจำความผิดพลาดได้หนึ่งพันครั้ง?
19. คุณหยุดบอกปัญหาความสัมพันธ์กับสภาพแวดล้อมของคุณเพราะคุณรู้ว่าถ้าเขารู้ว่าเขาจะโกรธ?
20. คุณกลัวที่จะบอกเขาบางอย่างเพราะคุณรู้ว่าปฏิกิริยาของเขาอาจไม่เหมาะสมหรือไม่??
21. คุณสังเกตเห็นหรือไม่ว่าเมื่อบุคคลอื่นทำเช่นเดียวกันความจริงก็มีค่ามากกว่าที่คุณเป็นเช่นนั้น??
22. คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือไม่หากคนที่มีเพศตรงข้ามมองคุณในกรณีที่คู่ของคุณรับรู้และอาจเป็นอีกเหตุผลหนึ่งในการอภิปราย?
23. คุณรู้สึกว่าคุณต้องการการอนุมัติจากคุณในทุกสิ่งที่คุณทำหรือแม้แต่คิด?
24. วิธีที่ส่งไปถึงคุณได้เปลี่ยนไปเป็นสิ่งจำเป็น?
25. คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถเป็นตัวของตัวเองเมื่อคุณอยู่กับคู่ของคุณ?
26. คุณเชื่อมโยงกับหน้าที่ก่อนหน้านี้คุณรู้สึกว่าไม่มีตัวตนหรือไม่เมื่อคุณต้องการเป็นตัวของตัวเองคุณคิดว่าบางทีมันอาจรบกวนคุณและคุณหยุดทำสิ่งที่คุณต้องการ?
27. เขาปฏิบัติต่อคุณราวกับว่าเขาเป็นพ่อแม่ของคุณแทนที่จะเป็นคู่ของคุณหรือไม่?
28. คุณทำการตัดสินใจที่สำคัญโดยไม่คำนึงถึงความคิดเห็นของคุณหรือไม่??
29. มันทำให้คุณสงสัยในความสามารถของคุณหรือไม่?
30. คุณรู้สึกกลัวไหม?
ผลที่ตามมาของการละเมิดทางอารมณ์และจิตใจ
เมื่องานเสร็จสิ้นและอีกครั้งที่ปรึกษาฉันให้ความสำคัญกับผู้ที่ตกเป็นเหยื่อ ผลที่ตามมาของการละเมิดทางจิตวิทยานี้, ซึ่งมักจะเป็นเหล่านี้:
- ความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพ
- ความนับถือตนเองต่ำ
- การสูญเสียความสัมพันธ์ทางสังคมทำให้หลายครั้งต้องแยกจากกัน
- ความรู้สึกของการหยุดเป็นคนที่เป็น
- ความตึงเครียด
- ความกังวล
- อารมณ์ซึมเศร้า
- การเปลี่ยนแปลงของรูปแบบการนอนหลับ
- ปัญหาในการให้อาหาร
- การติดสารชนิดต่าง ๆ (ซึ่งรวมถึงเบนโซไดอะซีพีนและแอลกอฮอล์)
- การถูกทอดทิ้งและความประมาทในด้านกายภาพ
- ความหงุดหงิด
- ความไม่แยแส
- ความรู้สึกของความอ่อนแอและไร้ประโยชน์
- hesitance
- ความไม่มั่นคง
- การพึ่งพาทางอารมณ์
- การโจมตีของความโกรธมุ่งไปที่คนอื่น
- การไร้ความสามารถทางเพศ
- ความรู้สึกของความอัปยศและความผิด
- รู้สึกอ่อนแอ
- ความยากลำบากในการตัดสินใจ
- กฎหมาย
- กลไกการเผชิญปัญหาตามเที่ยวบิน
- ความรู้สึกของปมด้อย
ในทางกลับกันผลกระทบเหล่านี้จากการทารุณกรรมทางจิตใจทำให้สภาพภูมิอากาศในความสัมพันธ์ยังคงเลวร้ายลงไปอีกซึ่งมีผลกระทบร้ายแรงต่อผู้เสียหาย.
การสำนึกผิดชอบชั่วดีสามารถละทิ้งพลวัตของการละเมิด
ขั้นตอนแรกในการจัดการกับการละเมิดทางจิตวิทยาคือการรู้วิธีระบุสัญญาณของมัน, บางสิ่งบางอย่างยากลำบากเพราะพวกเขาเป็นพลวัตไม่ได้เกิดขึ้นจากวันหนึ่งไปยังอีกวัน.
จุดประสงค์ของบทความนี้คือเพื่อให้สามารถรับรู้ได้และหากเรารู้สึกว่าถูกระบุ เพื่อให้สามารถทำลายการพึ่งพาทางอารมณ์ที่สร้างเรา. ขั้นตอนแรกคือการระบุการมีอยู่ของการละเมิดทางจิตวิทยาที่จะคิดว่าการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงมากจะต้องเกิดขึ้น.
คุณอาจจะสนใจ: "สาเหตุและผลกระทบของความรุนแรงทางเพศ"